У дома, работата, градската суматоха потискат човек и могат да го доведат до депресивно състояние, така че всеки трябва да се отпусне от време на време. Разбира се, всеки има свои собствени начини: някой пие с приятели, а някой се разхожда в парка. Днес обаче ежедневните медитации стават все по-популярни. Тази статия предоставя прости и ефективни трикове, които са чудесни както за начинаещи, така и за професионалисти.
Медитация - какво е това?
Всъщност, това е просто фокусиране на ума върху нещо. Гледането на филм или дори четенето на книга може да се счита за форма на медитация. Човешките мисли и реалността са много подвижни и течни. Всеки индивид медитира постоянно, без да го забелязва, възприемайки околната среда или хората наоколо по свой начин. През целия си живот ние запомняме море от информация, трупаме опит и всичко това, за да станем по-добри.
Медитациите за всеки ден са разделени намножество секции:
- За концентрация и спокойствие.
- За осъзнаване на живота.
- Изцеление.
- За изпълнение на желанията.
- В движение.
- Да развием състрадание и любов.
- За решаване на проблеми.
Появата на медитацията
Най-популярните медитации на съвременния майстор Ошо са Кундалини, динамичните и АУМ медитации. Той беше първият, който позна истинската природа на човека и изучава всички възможни посоки, които съществуват в психологията. След това той стигна до заключението, че всеки трябва да се разтовари, да се раздели със стреса и вътрешното напрежение и разработи медитации за всеки ден. Преди индустриализацията хората бяха по-лесно да се пенсионират и да се разберат, достатъчно беше да отидат в гората, манастира или планината, но сега? Въпреки че, разбира се, ако желаете, можете да го направите днес. Важно е медитацията да се извършва в радостно настроение, открито и без принуда.
Кратки ежедневни медитации на Ошо
Колкото по-голяма е болката, толкова по-голяма е съпротивата срещу настоящето
Тъй като никой не може да живее без страдание, не би ли било по-добре да се научиш да съществуваш с тях, вместо да се опитваш да се отърваваш от тях през цялото време? Между другото, в много случаи болката може да бъде избегната, тъй като често се причинява от самите нас. Като му се съпротивляваме, ние страдаме още повече.
Да живееш без корени означава да си в ада
Всеки човек трябва да бъде уверен в себе си. Когато се доверява на вътрешното аз, той знае точно какво да прави, къде да отиде. Но ако от самотода внушаваш на дете от детството, че нищо няма да постигне само и не може да направи нищо, тогава то никога няма да бъде индивид.
Решаване на проблеми
Разделът за медитация за всеки ден казва, че за да разрешите всеки проблем, първо трябва да определите причините за възникването му, да се задълбочите в тях и да ги изкорените. Ако всеки път просто затваряте очите си за всички проблеми и ги оставяте в себе си, скоро натрупаната негативна енергия ще започне да излиза. Това ще влоши настроението, ще се появят раздразнителност и умора. За да не се стига до това, е необходимо да спрете всичко, което ви тревожи в зародиш.
Доверете се на себе си
Невъзможно е да се разбирате с всички и като всички, вие също не можете да вярвате на всички, но просто не можете да не вярвате на себе си. Ако започнете да се доверявате, тогава наистина ще станете независим човек. Вашите действия ще станат непредвидими и животът ви ще бъде свободен. Вие ще изберете своя собствен път, който ще следвате, независимо какво.
Не изисквайте съвършенство
Опитайте се да не се фокусирате върху факта, че някой прави нещо нередно. Няма нищо перфектно в този свят и когато не можем да поправим ситуацията, ще бъде много по-лесно и по-продуктивно просто да променим отношението си към него.
Ако решите да вземете този въпрос сериозно, можете да изберете специална програма за себе си, например 365 медитации за всеки ден от годината.
