Триъгълникът на Карпман е модел на взаимоотношения между индивиди от три различни типа. Това е един вид игра, която отразява реалността. Авторът на тази теория е Стивън Карпман.
триъгълник на Карпман: описание на модела
Този модел предполага разделянето на личностите на три типа: Жертва, Преследвач и Спасител. Между първия и втория възниква конфликт, но третият се опитва да разреши ситуацията и да помогне на жертвата. Характеристика на този модел е, че такава ситуация може да продължи много години, като до известна степен се урежда за всяка от страните. Преследвачът, като силна личност, тероризира другите, Жертвата намира удовлетворение в прехвърлянето на отговорността за неуспехите си върху другите, но Спасителят вижда съдбата си в това да помага на всяка една от трудни ситуации.
Въпреки факта, че ролите в триъгълника на Карпман са ясно разпределени, това не означава, че винаги остават такива. За хората е трудно постоянно да се придържат към една и съща позиция и затова Жертвата понякога може да се превърне в Преследвач, Спасителят в Жертва и т.н. Трябва да се отбележи, че тези трансформации не са постоянни, носа епизодични.
Взаимозависими отношения
Ако си поставим за правило да анализираме ситуациите около нас, можем да заключим, че много от тях илюстрират триъгълника на Карпман. Съзависимите взаимоотношения са един вид синоним или основата на този психологически феномен. Това означава ситуация, в която определени типове личности са в конфликт, но в същото време те абсолютно не могат да си представят живота един без друг.
Жертвата, преследвачът и спасителят са основните действащи лица, на чието взаимодействие се основава триъгълникът на Карпман. Съзависимата връзка между тях се основава на факта, че те се самоусъвършенстват за сметка един на друг. Така Жертвата намира своето оправдание в атаките на Преследвача, който от своя страна получава удовлетворение, като доминира над нея. Спасителят показва своята агресия към Преследвача под предлог, че защитава Жертвата. Това е порочен кръг (или по-скоро триъгълник), който не е толкова лесно да се разчупи. Основната трудност е, че самите субекти не искат това.
Ролята на жертвата
Една от ролите на този психологически модел е Жертвата. Триъгълникът на Карпман предполага, че такива хора са склонни напълно да се освобождават от отговорност за събитията, които се случват в живота им. Освен това такъв човек се опитва по всякакъв възможен начин да постигне внимание и състрадание към себе си. Друг вариант е провокацията на агресорите. След като постигна целта си, Жертвата започва да ги манипулира, изисквайки някаква компенсация.
Заслужава си да се отбележи точно товаКарпман придава ключово значение на жертвата в своя триъгълник. Това се дължи на факта, че този герой може бързо да се превърне в преследвач или спасител. В същото време Жертвата не променя фундаментално своите вярвания, все още се опитва да избегне всякаква отговорност за действията си.
Заслужава да се отбележи, че в някои ситуации триъгълникът на Карпман се състои само от знаци от този тип. Можете да излезете от Жертвата само като промените емоционалния фон. Тя трябва да почувства възможността да направи промени в живота си и също така да осъзнае факта, че те са невъзможни без поемане на отговорност.
Ролята на сталкера
Преследвачът по природа се стреми към лидерство и господство над другите. Той се опитва да манипулира Жертвата, като напълно оправдава тези действия в ума си. Съвсем естествено е обектът на атаки да започне да се съпротивлява по всякакъв възможен начин. Потискайки този протест, Преследвачът се утвърждава и получава морално удовлетворение. По този начин може да се прецени, че потисничеството на другите е неговата основна потребност.
Друга особеност на ролята на преследвача е, че неговите действия не са безпочвени. В себе си той намира пълно оправдание и обяснение за тях. Липсата на такива може напълно да разруши вярванията му. Въпреки това, ако преследващият срещне съпротива от страна на жертвата, това е допълнителен стимул да поддържа своята линия на поведение.
Ролята на спасителя
Спасителят е доста сложна фигура от психологическа гледна точка. В него има желание за проява на агресия, която той упорито потиска в себе си. По една или друга причина този човек не може да премине в статута на Преследвач и следователно трябва да търси друго използване на неизползваните си ресурси. Той намира целта си в защита на жертвата.
Заслужава да се отбележи, че крайната цел на Спасителя изобщо не е да изведе Жертвата от „бедната” ситуация. В този случай той рискува да загуби пътя на своята самореализация. И се състои в това, че Спасителят проявява скрита агресия срещу Преследвача под предлог, че защитава Жертвата. От това можем да заключим, че за него не е изгодно да излезе от последния триъгълник.
Как да се измъкнем от триъгълника
Постоянно попадаме в определени житейски ситуации, а понякога сами ги създаваме. Намирането на изход от триъгълника на Карпман понякога е трудна задача. Колкото по-дълго сме изложени на другите, толкова по-дълбоко се затъваме в техните сценарии и интриги. Ако изпитвате психологически дискомфорт, просто трябва да прекратите участието си в този триъгълник.
Първата стъпка към решаването на проблема е да признаем, че тази ситуация може да се опише като триъгълника на Карпман. Как да се измъкнем от тази зависимост до голяма степен се определя от изиграната роля. Не е толкова лесно да го определите, защото понякога можете да направите неприятни изводи за себе си. Въпреки това, за да разрешите проблема, ще трябва обективно да обмислите поведението си, за да определите дали сте жертва, преследвач или спасител.
Препоръки за жертвата
Тази фигура е една от най-сложните и ключови в такъв модел като триъгълника на Карпман. Как да се измъкнем от ролята на Жертвата? Доста е трудно, но можете да го улесните, като следвате някои препоръки:
- трябва постепенно да започнете да предприемате независими стъпки, за да подобрите живота си;
- важно е да спрете да прехвърляте отговорността за вашите проблеми и проблеми на другите;
- разбирайте, че ще трябва да плащате до известна степен за всяка предоставена ви услуга;
- отървете се от навика да се оправдавате - имате пълното право да правите каквото искате;
- ако имате Спасител в живота си, опитайте се да извлечете полза от общуването с него, без да се опитвате да го натискате срещу Преследвача.
Препоръки за спасителя
Следните действия ще помогнат на спасителя да напусне триъгълника на Карпман:
- ако не е получена молба за помощ, тогава в никакъв случай не се намесвайте в отношенията на други хора;
- не се смятайте за по-умен от другите;
- преди да дадете обещания на някого, уверете се, че сте 100% в състояние да ги изпълните;
- ако вие сами се включите доброволно да помогнете, тогава не трябва да разчитате на благодарност;
- ако помагате за полза или услуга в замяна, не се срамувайте от товаговори;
- намерете път на самореализация, който не включва намеса в проблемите на други хора;
- ако се чувствате призвани да помагате на другите, направете го там, където наистина е необходимо.
Препоръки за сталкера
Ако триъгълникът на Карпман се е превърнал в нежелана ситуация за преследващия, тогава той трябва да започне да работи върху себе си в следните области:
- преди да проявите агресия към другите, трябва ясно да се уверите, че тя не е безпочвена, а е резултат от нечие неприлично поведение;
- трябва да осъзнаете, че сте погрешни точно като другите хора;
- търсете причината за вашите проблеми и неуспехи в поведението си, а не в хората около вас;
- разбирайте факта, че както не смятате за необходимо да обмисляте алтернативно мнение, така и другите хора изобщо не трябва да приемат вашата гледна точка;
- намерете други начини да се реализирате, освен да потискате и доминирате над другите;
- правете своята печалба, като мотивирате хората, а не чрез натиск върху тях.
Триъгълникът на Карпман: примери от реалния живот
В обикновения живот има доста ситуации, които могат да илюстрират триъгълника на Карпман. И така, най-често срещаният пример е връзката на съпруга, съпруг и свекърва. Първият, разбира се, действа като Жертвата, която постоянно е тероризирана от Преследвача (лесно е да се отгатне, че това е майката на съпруга). Съпруг в тази иградейства като Спасител, който се опитва да установи взаимоотношения между членовете на семейството си. В процеса на разрешаване или задълбочаване на конфликта участниците в него могат да сменят позициите си, преминавайки към други роли.
Друг пример за триъгълника на Карпман е отглеждането на дете в семейство. Родителят Преследвач е строг родител, докато родителят Спасител съжалява и глези детето си. Детето в този случай заема позицията на Жертвата. Не желаейки да спазва строги правила, той изправя преследвача и спасителя. След като реши проблема си по този начин, той отива в сянка, а конфликтът между родителите му продължава да се развива.
Заключения
Повечето от ситуациите, които се случват в живота ни, могат да попаднат в описанието на теорията за триъгълника на Карпман. Колкото и да се стараем, никой не може да избегне ролята на Жертвата, Преследвателя или Агресора в тази или онази ситуация. Въпреки това играта може да се забави, което е изпълнено със сериозни психологически и практически проблеми. Тогава е време да се измъкнем от този модел.
Излизането от триъгълника на Карпман е възможно само ако ясно осъзнавате ролята си в тази игра. Не е толкова лесно да се направи това, защото не всеки получава трезва оценка на ситуацията и признава пороците си. Ако сте успели да оцените ясно ролята си, остава само да следвате съответните препоръки.
За да напусне триъгълника на Карпман, Жертвата трябва да се научипоемете отговорност за собствените си неуспехи. Що се отнася до Преследвателя, той трябва да намери друг източник на себеизразяване, освен немотивирана агресия и унижение на достойнството на другите. Спасителят, от друга страна, трябва да осъзнае, че не винаги може да е прав и следователно няма нужда да бързаш да помагаш, ако няма съответна молба.
