Неописуем страх, силна паническа атака и тревожност винаги са неприятни. Особено ако това се случи насън, когато подсъзнанието не е в състояние да реагира адекватно и е напълно незащитено от такъв нощен „филм на ужасите“. Но много хора, без да знаят защо имат ужасни сънища, не знаят как да ги тълкуват правилно. Следователно след тях те непременно очакват промени в живота си и вярват, че могат да бъдат предвестници на ужасни предстоящи проблеми. За да разберете със сигурност какво може да означава този или онзи сън, трябва да можете да го разберете правилно и да слушате уликите, които се крият в неговия сюжет.
Защо сънувам кошмари?
Страшни сънища често могат да се видят, ако е гледан филм на ужасите предния ден или стомахът е пълен поради обилна вечеря, изядена вечер. В допълнение към тези причини, психолозите са идентифицирали редица причини, поради които хората имат такива видения.
Те включват стресови ситуации, нервни сривове и разстройства, лошо здраве, специфика на диетата, употреба на определени лекарства или злоупотреба с алкохолни напитки. Кошмарите също могат да бъдат израз на някои неудовлетворенисъстояние или тревожност. Ето защо е необходимо да се идентифицира и елиминира истинската причина за ужасните сънища.
Ако кошмарите продължават, тогава проблемът с повтарящите се лоши сънища се крие някъде дълбоко в човешкото подсъзнание. Тогава психолозите препоръчват да се анализира нощния "филм на ужасите". Но трябва да направите това, не да се събуждате посред нощ, а през деня, когато човек се чувства по-защитен от тези кошмари.
Кога сънувате кошмари?
Ужасните сънища се случват предимно в глухата нощ, като най-ужасната фаза продължава само няколко минути. Но въпреки толкова кратка продължителност, човешкото тяло реагира много бурно на съня. Сърцебиенето започва да се ускорява, в някои случаи тръпка преминава през цялото тяло, така че сънуващият често се събужда с писъци и в студена пот.
Много експерти смятат, че сънуваният кошмар може да бъде не само реакция на подсъзнанието на определени събития в живота, но и сигнал, че трябва да помислите за здравето си. Следователно, за да разберете недвусмислено какво да правите, когато имате ужасни сънища, трябва да идентифицирате проблема за тяхното възникване.
Анализ на нощния терор
Първо трябва да си зададете въпроси: “Какво ме преследва?”, “Защо този кошмар предизвиква чувство на тревожност?”, “Какво точно плашат тези ужасни сънища?”
Това, което може да преследва хората в сънищата, често символизира набор от лични качества на човек, както и събития, чувства и способности, които теотхвърлен в реалния си живот. Основната задача на психоанализата на нощните ужаси е да разбере какво е потиснато и неприето в себе си и впоследствие може да причини толкова силен кошмар.
Например, ако човек сънува, че го преследва лъв, това може да означава, че той избягва да показва своята мъжественост и агресия. Това е така, защото се опитва да се държи според правилата, насадени му от детството.
Какво да направите, ако имате кошмар?
В случай, че имате ужасен сън, не е нужно да се страхувате от него и веднага да очаквате нещо лошо. Психолозите съветват да не се придава голямо значение на страховитите истории, но и те не трябва да се пренебрегват напълно.
Хората са свикнали веднага след кошмари да се обръщат към обикновените книги за сънища за тълкуване. Но си струва да се помни, че винаги разглежда класически случаи, при които индивидуалните тревоги и преживявания на човек, както и текущата му житейска ситуация, не се вземат предвид. Следователно лошите сънища трябва да се дешифрират по различен начин, като се вслушват във вътрешните си чувства.
Интерпретацията на кошмарите
За да знаете какво да правите, ако имате ужасни сънища, трябва да разберете тяхното значение. Например, кошмар, в който се сънува огън, означава, че човек борави с огъня твърде небрежно в ежедневието си.
Природни бедствия и различни бедствия могат да дойдат в нощни сънища, ако хората са застрашени или възприемат някои събития,случващото се в живота им е опасно за тях самите.
Човек може да сънува, че е преследван или нападнат, когато много се страхува от нещо и иска да се скрие или да се скрие от него. Ако види себе си болен, ранен или умиращ, това означава, че в живота е настъпил някакъв преходен период.
Хората често мечтаят, че половинката им ги напуска. Този сюжет говори за охладени отношения между партньорите, както и за това, че човек се страхува да остане сам.
Защо сънувате лоши сънища от сряда до четвъртък? В крайна сметка мнозина твърдят, че такива кошмари са най-правдивите и има голяма вероятност те да се сбъднат в действителност. В този случай е най-добре да ги забравите и да се настроите на положителна вълна, за да могат вътрешните сили да преодолеят всички неприятни мисли и да попречат на мечтата да се сбъдне в живота.
Смущаващи сънища, докато очаквате бебе
"Защо сънувате лоши сънища по време на бременност?" - този въпрос си задават много бъдещи майки. По това време животът на жената е пълен с нови усещания и емоции, което е свързано с бушуващите хормони в тялото им. Те започват да възприемат всичко различно и се тревожат за всичко, така че вероятността периодично да сънуват кошмари е много голяма.
Бъдещите майки са склонни да преувеличават значението на лошите сънища и в същото време започват да се тревожат много, постоянно търсейки тайния смисъл на тези нощни ужаси, особено ако е имало такива сънища от сряда до четвъртък. Интерпретациякошмарите в този случай могат да покажат, че една жена се страхува, че все още не е готова за майчинство, или се страхува да не загуби неродено дете. В крайна сметка това е просто "преживяване на бременността" и нищо повече.
Как да се отървете от лошите сънища?
От всичко по-горе може да се направи само един извод: не трябва да се страхувате от кошмари, тъй като те са само продукт на човешкото подсъзнание. Ако те не бъдат пренебрегнати, тогава можете да разберете какви мисли или проблеми е натрупал човек. Следователно, за да спрете кошмарите, просто трябва да премахнете всички причини, които допринасят за появата им.
Някои експерти съветват хората, които страдат от кошмари, да обсъдят историята си с някой, на когото могат да се доверят напълно. Поглед отвън винаги ще ви помогне да откриете комплекси или недостатъци, за които човек дори не подозира.
Освен това можете да победите кошмарите с помощта на рисуване. За да направите това, просто трябва да скицирате ужасни снимки от лош сън, като помните и фиксирате всички най-малки детайли върху лист хартия. Когато рисунката приключи, трябва внимателно да я обмислите и да се опитате да намерите изображение, което предизвиква възмущение и страх.
Перфектният сън може да се насърчи и от някои вечерни ритуали, като баня с етерично масло и пълна релаксация.
Какво да направите, за да не се сбъдне кошмарът?
Когато вече е сънуван ужасен сън и човек се страхува изключително много, че всичките му събития могат да се случат в реалния живот,по-добре да направите това:
- След като се събудите, кажете три пъти: "Където е нощта, има сън", и след това изплюйте 3 пъти през лявото рамо.
- Обърнете цялото спално бельо, на което човекът е спал, наопаки, когато е сънувала кошмар.
- Опишете ужасните си сънища на хартия, а също така напишете подробно за всички негативни емоции относно това и изгорете този лист. Както казва народът, заедно с пепелта трябва да изчезне и сънят.
След кошмар, първото нещо, което трябва да направите сутрин, е да оправите леглото веднага. Това действие се прави, за да затвори вътрешния свят и да предотврати навлизането на неканени гости.
Какво може да бъде полезно в кошмари?
Според някои психолози кошмарите могат да бъдат полезни за човек в следните случаи:
- Ако се посетят ужасни сънища след някаква сериозна психологическа травма, тогава в този случай нощните ужаси позволяват на човек да изхвърли всички негативни емоции и по този начин да възстанови спокойствието си.
- Кошмарите също могат да помогнат за откриване на вече съществуващ проблем в тялото, за който човек напълно не е знаел в действителност.
- Ако страшни сънища съпътстват повратни моменти в живота, тогава накрая трябва да има добра развръзка. Тъй като кошмарите в този случай показват на човек, че е преминал към нов етап от своето развитие.
По този начин, отървавайки се от дълбоки психологически причини, хората могат не само да се сбогуват с лошите сънища завинаги, но и да променят живота си към по-добро.
