Ограничаването на умствените нагласи почти никога не работи. Те унищожават човешкия живот, като им пречат да се възползват пълноценно от всичките му възможности. Следователно да се бори с тях е задача на всеки, който иска да бъде щастлив.
Как се формират негативните нагласи?
За да изследваме подробно концепцията за ограничаващи вярвания, първо трябва да дефинираме какви са ограничаващите вярвания по принцип. Твърдото доверие на човек в нещо е правилото на живота за човека. Тя не се съмнява в това и според него извършва определени действия. Теорията на ограничаващите вярвания казва, че отношението може да бъде предадено от родителите или от онези хора, чието мнение е важно. Човек следва тази теза, без да я подлага на критична оценка. Освен това той може да създаде свое собствено убеждение въз основа на ежедневния опит и да следва такава концепция вече съзнателно.
Кога това е ограничаващо вярване? Всеки морален принципговори за определен опит на човек и му служи като водач във водовъртежа на житейските събития. В един момент може да бъде полезно, спасете го от неприятности. Но времето минава, ситуацията се променя и старото вярване вече не е валидно, губи своята актуалност. Освен това започва да забавя по-нататъшното развитие на индивида, да се отразява негативно на неговото психологическо, физическо и материално благополучие.
За негативната природа на материалните притежания
Общ пример за ограничено вярване е „Парите са зло“. Преди беше полезно. Например в трудните години на революционното минало, когато е било животозастрашаващо да си богат човек и следването на такъв принцип буквално може да се превърне в спасително за човек. След това тази вяра се предава от родители на деца, от поколение на поколение. През цялата съветска история той съвпада с принципите на оцеляване, приети в обществото.
Но тогава дойде друга историческа ера - времето на пазарната икономика. И тук това ограничаващо вярване вече не помагаше на човек, а му пречеше да оцелее. Наличието на материално богатство и пари започва да означава възможност за получаване на образование, качествени медицински услуги и други облаги. Един остарял морален принцип влезе в противоречие с реалността и започна да ограничава човек в неговите способности.
Срам ли е бедността?
Друг пример за ограничени вярвания, свързани с финансите. Звучи така: "Срамота е да си беден." Но в действителност тази идея е далеч от истината. Човек трябва да се срамува от тези действия или думи, които вредят на други хора или ги обиждат по някакъв начин.
Ако индивидът не прави нищо лошо и целият му проблем е, че не може да свързва двата края при неблагоприятни икономически условия, тогава няма абсолютно никаква вина и причина да се срамува.
Ако има такова ограничаващо убеждение, е наложително да се борим срещу него, тъй като то понижава самочувствието. Така този разрушителен принцип допълнително лишава човек от възможността да повярва в себе си и да подобри финансовото си състояние. Тези, които не се срамуват от себе си при никакви обстоятелства – нито в бедност, нито в богатство, преодоляват житейските трудности по-бързо и по-ефективно, защото не смятат липсата на препитание за нещо срамно.
Други разрушителни нагласи за пари
Списъкът с ограничаващи финансови убеждения продължава:
- "Само престъпниците карат скъпи коли."
- "Всички богати хора са много късметлии."
- "Парите не носят нищо друго освен нещастие."
- "Парите никога не са достатъчни."
- "В нашето семейство нямаше богати хора, така че аз винаги ще бъда беден."
- "Финансова сигурност може да се постигне само от човек, който има добър старт - наследство от родители, полезни връзки, спонсорство на богатите."
- "За да печелите големи суми, трябва да работите от сутрин до вечер, седем дни в седмицата."
Често погрешно схващане за жените
Ограничаващите вярвания в главите ни са свързани с голямо разнообразие от области на живота. И много от тези разрушителни идеи са свързани с личния живот. Едно от често срещаните негативни вярвания, присъщи на жените, е следното: „На мъжете не може да се вярва при никакви обстоятелства. Те искат само едно нещо от жените."
Веднъж, в определен исторически период от време, подобна концепция би могла да бъде жизнеспособна. Жената, която се придържаше към него в живота си, можеше да избегне ненужни извънбрачни връзки, нежелана бременност, осъждане от семейството и обществото. С неговото ръководство тя би могла успешно да се омъжи и да запази репутацията си.
Но що се отнася до съвременната дама, която живее във времена на различен социален ред и достъпна контрацепция, подобна вяра може да затрудни гледането на представители на противоположния пол без предразсъдъци. Водена от тази идея, една жена се обрича на самота със собствените си ръце. Ето как тази вяра става ограничаваща.
Други негативни любовни нагласи
Други често срещани ограничаващи любовни вярвания, които ви пречат да бъдете щастливи, са:
"Всички мъже (жени) са лоши хора." В това определение често се вмъкват различни безпристрастни думи в адреса на противоположния пол. Жени, които мислят така, а в действителност по пътя на живота се срещат само недостойни мъже. Във всички отношения с тях се повтаря една и съща тъжна история - точно додокато не осъзнаят необходимостта да се откажат от ограничаващите вярвания
Ако човек се придържа към такова отношение, то това също се отразява негативно на личното му щастие. Обикновено за силния пол подобно отношение изглежда като „Всички жени са меркантилни, пари им трябват само от мъжете“. Ако подобно отношение се разпростира до определена част от населението, е глупаво да съдим за сто процента от всички жени по него. Наличието на такава идея води до факта, че по пътя си мъж среща точно такива дами, които не са против да използват портфейла му.
- "Аз не съм достоен за щастие и любов." Момичетата, които имат такава идея в главите си, искрено мечтаят за щастие в личния си живот. Но какво се случва с тях, когато срещнат своя избраник? Това убеждение започва да им пречи да изграждат смислени взаимоотношения. Такива дами непрекъснато започват да се тревожат и тревожат за нещо, измъчват партньора си с подозрения поради несигурността си относно искреността на чувствата на избраника. Често мъжете прекъсват отношенията си с тези момичета по собствена инициатива. Но дори докато трае връзката, в тях няма особена радост, а само уточнения и скандали.
- "В днешния свят няма място за романтика и искреност." Може би в нашата реалност няма място за романтиката от миналото. Но хората все още изпитват чувства на наслада, любов и вдъхновение. И съвременната романтика не е по-лоша от миналото.
Разрушителни идеи за кариера
Следният списък с ограничаващи вярванияпряко свързани с образованието и професионалния живот:
- „Само висшето образование гарантира високо платена позиция. И нямам такава, което означава, че никога няма да намеря добра работа."
- "Само истинските професионалисти могат да направят всичко. Следователно трябва да завърша три висши образования и да защитя докторска дисертация, преди да започна практическа работа.
- "Не можете да разстроите семейството си. Затова трябва да отида да уча в самата институция, за която настояват.”
- „Можеш да опитваш нови неща само когато си млад. А на 30 (40, 50, 60) - вече е късно. Никой никъде не се нуждае от стари хора.”
За себе си и за живота
Следните примери за ограничаващи вярвания в нашите глави са свързани с живота като цяло и със самите нас.
- "Роден съм по този начин. Не мога да си помогна."
- "Стандартите за красота са 90 x 60 x 90. Не ги отговарям, така че винаги ще бъда нещастен."
- "Всеки е егоист и мисли само за себе си."
- "Така работи светът. Някои получават всичко, други не получават нищо."
- "Човек идва на този свят, за да носи кръста си (да изкупи греховете, да страда)".
- "Животът е всичко в бягане в кръгове."
Негативно отношение, което родителите възпитават на децата
Често се случва вече доста възрастен човек да страда от негативни вярвания, които засягат живота му от ранна възраст. ограничаващи вярвания внашите глави, които са били насаждани в ранните години, са най-упорити. В крайна сметка човек се ръководи от тях от десетилетия и през това време те са здраво вкоренени в несъзнаваното. Примери за такива настройки са:
- "Ако си палав, никой няма да се мотае с теб."
- "Горко ми е лукът…".
- "Ето един глупак, готов да раздаде всичко…".
- "Ти си точно като баща си (майка ти)."
Отърви се от разрушителните идеи
В зависимост от това колко тежки са негативните нагласи, човек постепенно е принуден да се изправи пред разрушителните си последици в живота. Той се задоволява с малкото, което има, няма възможност да се развива допълнително. Естествено възниква въпросът: как да премахнете ограничаващите вярвания и да ги накарате да спрат да съсипват живота ви?
Първото нещо, което трябва да се научите да правите, е да забележите възникването на разрушителни мисли. Всеки път, когато идеята „не мога“ви дойде наум, трябва да сте наясно, че това е обратната страна на положителното мислене „аз мога“.
Необходимо е всеки път да си представяме обратното на това, което негативната идея иска да наложи. Винаги е необходимо да се разбере, че човек има свободен избор и не трябва да позволява на негативизма да придобие власт над него. Справянето с ограничаващи вярвания често отнема много време. На някои хора им са нужни години, за да се справят с разрушителните нагласи, които ги сполетяват от детството и юношеството.години.
Когато друга негативна мисъл дойде на ум, тя трябва да бъде предизвикана. За да направите това, е полезно да си зададете няколко въпроса:
- Защо нещата трябва да са по този начин, а не по друг начин?
- Кой каза, че не мога да постигна целта си? Това ли е някой, когото познавах като дете, юношество или по-късно в живота?
- С какво положително убеждение мога да заменя тази идея?
Повторете ситуацията
Понякога е полезно мислено да се върнем към миналото, отново да превъртим спомените за обстоятелствата, които са провокирали появата на негативно вярване. Например, ако родителите наричат богатите хора „торговци“, можете мислено да добавите собственото си мнение към тази критика: „Баща ми смяташе всички богати хора за измамници, но в действителност не са. Има много сред тях, които успяха да постигнат успех със собствените си усилия.”
Или: „Майка ми мислеше, че всички мъже са измамници, но в действителност нещата са различни - тя просто нямаше късмет с това. Това не означава, че и мен ме очаква същата съдба. Напротив, ще мога да използвам мъдростта на майка си и да не повтарям грешките, които тя направи.”
Намерете потвърждение на негативното отношение - реално ли е?
За да се отървете от разрушителното убеждение, е полезно да се опитате да намерите обективни доказателства в подкрепа на това. Например, потвърждение, че само губещите правят грешки, ще бъде фактът, че няма нито един успешен човек, който да не е сгрешил поне веднъж. По същия начин никъде не можете да получите официален сертификат за тована цялата планета Земя абсолютно всички хора са измамници.
Важност на визуализацията
Тъй като да се отървете от ограничаващите вярвания означава преди всичко препрограмиране на подсъзнанието, в този случай не можете без работа с изображения. Факт е, че несъзнаваното на човек оперира именно с визуални символи. Логическите аргументи често са безсилни пред него.
Затова, за да се постигне изкореняване на негативното вярване, човек трябва да прибягва до положителна визуализация възможно най-често. След като мислите, които ви карат да се чувствате емоционално и физически неудобно, бъдат идентифицирани, следващата стъпка е да ги пуснете и да започнете да визуализирате това, което искате.
NLP начин: "Мета-Да" и "Мета-Не"
Тази проста технология ви позволява да промените отрицателните вярвания в положителни. Изпълнява се по следния начин:
- Определете ограничаващо убеждение, от което да се отървете. Оценете интензивността му по скала от 1 до 10.
- Представете физическото му изображение (под формата на свитък, плакат с лозунг, артикул с надпис).
- Тогава е необходимо да се дефинира всяко нещо, по отношение на което ще бъде казано само твърдо "не". Например предложение да продадеш безсмъртната си душа на тъмните сили.
- След това трябва да упражнявате умението си да кажете този твърд отказ („Мета-Не“). Думите трябва да се произнасят уверено, но без викове и излишни емоции.
- След това мислено се обърнете към разрушителната вяра и я започнетеотдалечете, като кажете „Мета-Не“. Това трябва да се прави, докато образът на тази вяра във въображението е някъде далеч отвъд хоризонта.
- След това трябва да си представите ситуация или човек, на когото винаги ще се казва твърдо „Да” (на дете, роднина, хубав подарък).
- Представете си, че някъде отвъд хоризонта вече е започнало да се формира положително убеждение. Вашият Meta-Da трябва да започне да "примамва" този позитивен начин на мислене, за да се доближи.
- Когато се приближи, трябва да определите мястото във вашето физическо тяло (не е задължително да е главата), където бихте искали да поставите положителна вяра, и щастливо да го „поставите“там.
- След това се прави оценка, като се проверява колко точки по скала от 1 до 10 е релевантно старото вярване. Ако нещо не ви харесва или убеждаването все още е твърде силно, повторете стъпки от 5 до 8.
Като редовно разговаряте със себе си по положителен начин и си представяте желания (а не тревожен) изход от събитията, човек постепенно се отървава от деструктивните нагласи в главата си. Този процес отнема много смелост и време. Но резултатът от него е щастлив и пълноценен живот.
