Лудият ритъм на живот, който преобладава днес в големите, гъсто населени градове, има отрицателно качество – вреден е за здравето на работещото общество. Събудете се сутрин, имайте време да се подготвите, нахранете домакинството, приведете се в ред и се втурнете с глава към метростанцията, за да не закъснеете за работа. Обслужвайте куп клиенти в офиса или след като работите на смяна на машината, се втурнете вкъщи в изтощено състояние, за да имате време отново да свършите всички домакински задължения, да подготвите децата за утре в градината или училището, подредете, измийте и пригответе вечеря. И така ден след ден, пет, а понякога и шест дни в седмицата. След това остава неделя, за която трябва да имате време да подготвите пролетно приложение за дъщеря си в градината, да помогнете на сина си със стенен вестник до училище, да занесете килима в химическото чистене и да отидете на пазара за нов тапет. И след това преинсталирайте софтуера на компютъра, за да можетечерпете от там информация за особеностите на ремонта в спалнята, който започна и все още не свършва …
Днес всеки средностатистически жител на голям град може да бъде подложен на доста сериозно физическо и психологическо пренапрежение, което в крайна сметка често завършва с емоционален срив.
Концепция
Само по себе си концепцията за емоционален срив включва проявлението у човек на такова психологическо състояние, което е резултат от дългосрочно напрежение. Често се влошава от сериозни усложнения, свързани с нарушения на психиката и нервната система. По-просто казано, това е прилив на емоции, плод на дълъг и колективен процес на натрупване на негативни чувства, прояви на стрес и негативна енергия. Това е като кулминацията в една история за това да си постоянно във вълнуващо и емоционално пренаситено състояние. И е важно да се отбележи, че такъв патологичен процес е доста опасен за човешкото здраве. Ето защо е важно да се предотврати такъв план от ситуации, които провокират натрупване на негативни емоции и проявление в бъдеще на това, което в психологията се нарича емоционален шок и нервен срив..
Етимология
За да се разбере етиологията на това патологично здравословно състояние, си струва да се обърне внимание на първоизточника на натрупване на негативни емоции. И ако разгледаме този механизъм като цяло, тогава той изглежда така: всеки ден човек се поддава на някоипсихологически натиск или стрес, например при среща с конкретен човек на работа или подложен на редовни репресии у дома - поне морално, поне физически.
Възникването на една провокативна ситуация не води до кумулативна система от емоционално превъзбуждане като такава. Тоест, ако се страхувате от кучета например и се притеснявате да не срещнете банда мелези в някоя от алеите по пътя към къщата си, това е отделна ситуация, която се случва и в крайна сметка се забравя. Но ако всеки ден бързате на работа и се срещате с тази лаеща глутница сутрин и вечер (като се има предвид, че сте се страхували от кучета от детството), тук степента на емоционалното ви състояние е изложена на риск да достигне критична точка. В резултат на това ще получите емоционален срив.
Причини
Има много предпоставки за подобни прояви. И може дори да не е единственият източник на дразнене. Добавете към същите кучета, например, редовни схватки с шеф на работа, който изисква проект от вас за невъзможно кратко време. Или това може да включва семейни проблеми, свързани с насилствения алкохолизъм на съпруга, проблеми със здравето на детето, системна липса на средства. Животът в такива условия не само не може да бъде приятен, той разрушава психоемоционалния фон на човек и системно разхлабва нервите му, което допълнително се отразява на неговата психика, двигателни умения и много други фактори в живота му.
И така, експертите разграничават няколко основни разновидностивъзможни предпоставки за възникване на емоционално напрежение, търсейки неговия изблик в бъдеще:
- Проблемите в работата са едно от често срещаните явления, които поради определени тънкости или специфики на позицията могат да повлияят на състоянието на човек по различни начини и да предизвикат много негативни емоции, които търсят изход и често се проявяват в разбивка.
- Проблеми в семейния живот - вкъщи човек може да бъде подложен на не по-малко, ако не и повече критики, отколкото от началниците на работа. И тук вече не е възможно да се оплаквате на още по-високо ръководство. Тук трябва или да издържите, за да спасите семейството, или да развалите брака, ако става въпрос за брачна дълготрайна алкохолна зависимост, буйство или нападение. Но в този случай може да възникне взаимозаменяема предпоставка за нервно самоизтезание - развод.
- Процес за развод - хората се развеждат не само заради домашно насилие. Всъщност има много причини за това. Но въпросът е, че доста голям процент от хората, които са на етап развод, в крайна сметка са обект на натрупване на негативни емоции, самобичуване, притеснения и страдания, произтичащи от случващото се. В такова апатично състояние хората често са на ръба на нервен срив.
- Надверяване на любим човек - не се отнася за развод поради факта, че обичащите хора в съвременния живот могат да живеят заедно, без да са официално женени илизаплаха за прекратяване. Освен това изобщо не е необходимо да сте на етап бракоразводно производство, за да бъдете обект на вечно подозрение, изблици на бурна ревност, агресивни прояви или, обратно, депресивни. Струва си да се отбележи, че жените често страдат от подобни прояви. Причината за това е повишената емоционалност и чувствителност, която е в основата на психологията на женското тяло по природа.
- Финансовата нестабилност е друга широка категория причини, които в крайна сметка служат като извинение за нервен психичен срив. Постоянната липса на пари в семейството е една от най-честите предпоставки за възникване на семейни скандали, взаимни упреци и оплаквания на тази основа. Следователно има нарушение на стабилността на емоционалния фон, натрупване на ежедневни негативни емоции в процеса на схватки между съпрузите и в резултат на това освобождаването на тези негативни чувства под формата на срив.
- Заболяване на един от членовете на семейството - най-честата причина за емоционален стрес, или по-правилно би било да го наречем пренапрежение, се счита за дълъг процес на терапия на дете (деца) в борбата срещу сериозно заболяване. Понякога дори на родител със силен характер в даден момент става много трудно и горчиво да наблюдава хода на болестта на собственото си бебе. Постоянната борба за живота на любим човек - най-ценният човек в живота - все едно търсене на средства за лечение, търсене и смяна на най-добрите лекари един след друг, безсънни нощи, прекарани в сълзи и молби за бързо възстановяване -всичко това търси емоционален отдушник и в крайна сметка се проявява в психо-емоционален нервен срив.
- Бременността е физиологично специално състояние, което понякога служи като причина за отделен тип срив. Твърде амплитудните скокове в настроението на бременна жена се обясняват с нестабилен хормонален фон, тясно свързан с емоционалния.
- Тормоз и изнудване - тази категория външни фактори, които служат като причини за появата на емоционално нестабилно състояние и натрупване на негативна енергия, най-често са изложени на подрастващите. Младите момичета могат да се сблъскат с нездравословни прояви на сексуален интерес от страна на преподаватели, работодатели или дори родител. Докато младите хора често трябва да се справят с тормоз и жестокост от връстниците си в юношеството, което също е честа причина за сериозни психологически усложнения. Това не е изненадващо, защото тази възраст се счита за най-уязвима, а психиката все още се формира.
Това не е изчерпателен списък с възможни причини за емоционален дисбаланс, но ето най-често срещаните. И за да предотвратите подобно опасно явление навреме, търсейки изход, е препоръчително да преминете тест за психологически разстройства навреме.
Симптоматика
Както всяко друго човешко заболяване, това патологично състояние се проявява в определени симптоми. Емоционален срив, наблюдаван в:
- психични симптоми - те включват прояви на различни фобии, генерализиран страх, стресови разстройства, пристъпи на паника, обсесивно-компулсивни разстройства, както и депресия и дори шизофрения (пациентите често се опитват да се справят с подобни симптоми чрез алкохол или наркотици);
- физически симптоми - те включват отслабена волева активност или пълното й отсъствие, когато определени инстинкти (сексуални, защитни, хранителни) са потиснати, често придружени от скокове в температурата и кръвното налягане, умора, тахикардия;
- поведенчески симптоми - тук трябва да се отбележи неспособността на човек да извърши определена дейност, невъзможността да се сдържа гняв при общуване, повишаване на тон, допускане на обиди, холерични и истерични прояви.
рискова група
Както споменахме по-рано, има определени категории хора, които изпитват емоционални сривове по-често от други. Това може да се дължи не само на възраст или физическо състояние, но и на професионални дейности. Например, същите служители на клинични здравни заведения и болници могат да бъдат предразположени към синдром на изгаряне. Тази ситуация не е необичайна за медицинските специалисти. Причините могат да бъдат тотално емоционално изтощение, съпричастност към труда и себе си, абсолютно безразличие към съдбата и преживяванията на пациентите. Както при здравните работници, синдромът на емоционален дистресбърнаут се отбелязва сред служителите на реда. Това не е изненадващо: поради професионалните си дейности тези хора често стават участници или свидетели на специални критични ситуации, в които психиката се тества за сила.
И така, изложени на риск са:
- тийнейджъри;
- родители;
- бременна;
- медицински работници;
- служители на реда;
- пожарникари и спасители (категория специалисти, които остават на служба в екстремни условия и отговарят за живота на другите).
Методи за погасяване на разбивка
За да предотвратите влошаване на ситуацията, си струва да се уверите, че тя е критична. Тест за психологически разстройства ще помогне да се определи подхода на критичната точка на емоционално пренапрежение. Всъщност няма толкова много начини за локализиране на патологично състояние. Това е:
- разбивка на самопогасяване;
- обжалване до специалист психолог.
От своя страна лекарят или предписва терапевтични процедури, или предлага за борба с болестта чрез фармакологични препарати.
Приемане на действия у дома
Ако смятате, че вече сте на ръба, трябва да дадете воля на чувствата си и да изхвърлите негативните емоции. Как да го направя? На първо място, трябва да премахнете източника на дразнене. Ако е работа, вземете си почивен ден или по-скоро почивка. Ако това са семейни проблеми - отидете на пътуване (поради липса на финансови възможностипроменете ситуацията, останете за няколко дни с приятел в друг град). Ако това е финансова несъстоятелност, намерете нещо интересно, начините за печелене на допълнителни пари днес се отразяват в баналната свободна практика. Започнете да печелите, без да напускате дома си. Във всеки случай, каквото и да е, елиминирайте източника на вашето безсилие. Ще видите как натрупаният негативизъм бавно изчезва.
Медицинска помощ
Ако не намирате сами изход от ситуацията и чувствате, че нервите ви са на ръба, потърсете спешна психологическа помощ от специалист. В критични случаи не е необходимо да се мисли за ограничаване. Психологът ще ви изслуша, ще даде своите препоръки, ще предпише списък с терапевтични упражнения под формата на гимнастика и дихателни упражнения за успокояване на нервната система. Ако е необходимо, той ще ви предпише специални лекарства.
Последствия
Защо е важно този вид патологични прояви да се локализира навреме? Тъй като нервният срив може да доведе до следните неприятни последици:
- психично - упорито емоционално разстройство, което се развива в тежки форми, както и заплахата от шизофрения;
- физически - храносмилателни проблеми, прояви на гастрит, провокиращи диабет;
- поведенчески - причиняване на вреда на другите, суицидни импулси.
Превенция
Как да предотвратим емоционален срив?Експертите дават следните препоръки:
- Дайте воля на негативизма и кипящите чувства - отидете на фитнес, басейн или се запишете за секция по борба. Физическата активност се счита за отлична превенция не само на телесни, но и на психически заболявания.
- Заменете досадния фактор – ако съпругът ви ви докара до състояние на суицидни импулси, намерете друг мъж. Ако шефът ви тормози на работа, това е причина да смените работата.
- Намерете си хоби - ново хоби може да заеме ума ви и да запълни всички пропуски в свободния ви график, просто няма да имате време да мислите за лошото.
- Ликвидирайте опасните елементи - говорим за употребата на алкохол, наркотици, психотропни вещества, които не само не са в състояние да заглушат и намалят нивото на чувствата, но и в крайна сметка изострят проблема.
