Съдържание:
- Какво е самоконтрол
- Когато е необходим самоконтрол
- Духовно самоуправление
- Изкуството на самоконтрола
- Развиване на самоконтрол
- Упражнения за развитие на умения
Видео: Какво е самоконтрол? Добри качества на човек
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14
В живота на съвременния човек има много стресови ситуации. Смята се, че способността да останеш спокоен и рационален във всяка ситуация, дори при труден стрес, е истинско изкуство. В емоционални ситуации не всеки човек е в състояние да се справи с чувствата си и да погледне трезво на света. И така, какво е самоуправление и как може да повлияе на живота ви?
Какво е самоконтрол
Под термина "самоконтрол" е обичайно да се прави събирателен образ, който включва някои черти на характера. Те включват издръжливост, решителност, отговорност и смелост. Предпоставка за самоконтрол е усилието на човек, който осъзнава необходимостта от предприемане на решителни действия.
Тясно е свързано с контрола на собственото емоционално състояние, неговото наблюдение и проследяване на чувствата. Вземането на емоциите под контрол е доста сложен процес и се включва в добрите качества на човек, въпреки простотата на ограничаване на проявата им на пръв поглед. Това изисква голямколичеството допълнителна енергия за съзнателната забрана на всякакви интуитивни действия.
Когато е необходим самоконтрол
- Изпити. Студентите често се сблъскват със стресови ситуации по време на сесиите. Понякога вълнението и страхът от предстоящи събития са толкова силни на емоционално ниво, че се отразяват на физическото състояние на индивида. И на фона на това наличието на каквито и да било знания е маловажно. В състояние на паника е трудно да се справите с предстоящата задача. Следователно е необходим самоконтрол, за да блокирате емоциите и да постигнете целите си.
- Допускане на нова работа. Промяната на обичайната зона на комфорт винаги причинява стрес у човека. Започването на работа на ново място не е изключение, така че да знаете какво е самоконтрол е много важно. И ако не се справите с вътрешните преживявания, това може много бързо да доведе до соматични заболявания. Ето защо е важно да проявите самообладание, за да се присъедините към нов екип и да се справите със задачите, да преодолеете неувереността в себе си и да освободите тялото от повишения стрес.
- Стрес при взаимодействие с екипа. Изправени пред хора, често изпитваме различни емоции, но проявата им не е подходяща навсякъде. Това важи особено за работното място или образователната институция. Често сме разсеяни по време на работа, в екипа могат да се вплитат интриги и други досадни фактори, но не бива да се поддавате на импулси на емоциите, трябва да имате вътрешна сила, а самоконтролът и самоконтролът също са важни.
- Загуба на любим човек. Това е истинска травма за психиката, а не просто стрес. Затова хората често изпадат от обикновения живот. Основният проблем е нетърпимостта на големи тълпи от хора. Тя предизвиква различни чувства. Но често загубата на човек включва много събития по-късно, така че тук е необходим колосален самоконтрол, за да се справим с бурята от емоции, която ще бъде вътре.
- Незаслужена обида. Всяко начинание или творчески импулс може да бъде грубо критикуван. Но най-болезненото е, когато близки хора, на които човек има доверие, критикуват. Тук самоконтролът е просто необходим, в противен случай реакцията и изпитваните емоции могат да доведат до разстройства на психичното здраве. Не забравяйте, че проявлението на егото и собствената ви несигурност ще ви навреди на първо място.
Духовно самоуправление
Самоусъвършенстването е много важна и сериозна стъпка в живота на всеки човек. Но за да следваме този път, си струва да преодолеем много бариери. На първо място, трябва да признаете собствените си недостатъци, а на емоционално ниво е много трудно. Само вътрешна сила и постоянство ще помогнат да се намери истината и да се развие духовно. Следователно всеки човек, който реши да се усъвършенства не само физически, но и духовно, трябва да знае какво е духовен самоконтрол.
Изкуството на самоконтрола
Собственото его създава на човек много препятствия във всички области на живота му. Всяко ново решение в живота води до възбудимост на нервната система и уязвимо състояние. Например, ако uчовек има свой собствен начин на живот и той решава да го коригира малко, да добави нова дейност към ежедневието си, тогава в момента на това време егото ще се съпротивлява активно. Това ще се прояви в желанието да се направи каквото и да е действие, само за да се отложи началото на нов урок.
Проявата на неувереност също е сериозен проблем по пътя на човек. Страхът от провал води до мързел и тревожност. За да прекрачи себе си и да извърши планираното действие, човек трябва да положи огромни усилия за борба с въображаеми и реални страхове. Както виждате, значението на самоконтрола за човек е голямо и неоспоримо.
Изкушението да кажете „да“на всичките си желания пречи на човек да постигне определени цели. Тоест, например, човек е решил да отслабне и да отиде на диета. И му се предлага да отиде на гости и да хапне торта или да посети кафене, където готвят вкусна храна. Човек без самоконтрол ще се оттегли от намерението си и ще наруши условията на диетата, силата на волята ще му позволи да се справи с това изкушение в друга ситуация.
Развиване на самоконтрол
Необходими са много стъпки и сериозни действия, за да се развие самоконтрол. Това умение ще ви помогне да постигнете дори най-нереалистичните цели по-бързо и по-лесно и да се чувствате по-уверени във всяка стресова ситуация. Силата на волята и желанието за самоусъвършенстване са основните фактори, които ще ви помогнат да разберете какво е самоконтрол и да го развиете.
Упражнения за развитие на умения
Първо, трябва да приемете чувствата си. За да преодолея собствените си слабостиважно е да се признае тяхното присъствие. Човек не може да притежава само добри качества, но е в състояние да ги развие. Да избягаш и да не признаеш наличието на отрицателни емоции е същото като да ги превърнеш в слабо място. Почивката, йогата и поддържането на тялото ви в добра форма ще ви помогнат да се справите. Ако човек не може да се отпусне, той няма да може да контролира чувствата си. Второ, трябва да опитате медитация. Това е чудесен начин да възстановите силите си, да балансирате вътрешното си състояние и да подобрите настроението си. Когато сте в постоянен стрес без почивка и вътрешен баланс, е много трудно да постигнете целите си.
И най-важното нещо за самоконтрола е получаването на максимална информация. Докато се подготвя за стресов момент, човек го приема и се успокоява, това ви позволява да увеличите вярата в себе си и собствените си сили. Когато причинно-следствените механизми станат ясни, тялото приема нещо ново в живота ни като вече изпитано и познато. Това е основното, което ви позволява да се отървете от притесненията и страховете. Само контролът на емоциите и собственото поведение може да позволи на човек да постигне нови цели, да се развива и да върви напред. Важно е да се контролирате, без самоконтрол човек стои неподвижен и е отхвърлен от обществото, което впоследствие причинява соматични и психични заболявания.
Препоръчано:
Какво да кажа на човек, който е загубил любим човек? Как да подкрепим, успокоим и утешим човек в скръб? Препоръки и съвети от експерти
Такива неизбежни житейски събития като загубата на близки не могат да бъдат отменени и почти никога не е възможно да се подготвим за тях: неприятностите идват внезапно и намират човек в цялата му беззащитност пред външни сили. Какво да кажете на човек, който е загубил любим човек? Какви действия могат да се предприемат, за да му помогнат да преодолее скръбта си?
Какво ще се случи след смъртта на човек? Какво се случва с душата на човек след смъртта? Какво се случва година след смъртта на човек?
Замисляли ли сте се някога какво се случва с това, което наричаме човек след смъртта? С тялото всичко е ясно – заровено е или изгорено. Но в края на краищата не само то определя личността. Има и съзнание. Изгасва ли, когато тялото спре да функционира? Какво се случва след смъртта на човек? Най-добрите умове на нашата планета обсъждаха това. И обикновените хора също се опитаха да разберат същността на проблема. Нека поговорим за това заедно
Лошите качества на човек могат да бъдат заменени с добри
Човешката природа винаги е многостранна и оставя своя отпечатък върху мисли, действия и чувства, предизвиква и определен начин на поведение. Характерът обаче не е вродено придобиване, а се формира от личностни черти и навици
Разумност - какво е това? Качества на разумен човек
Разумността е много полезно и важно качество. Няма толкова много хора, които са различни в наше време. Разумът изразява най-висшия вид умствена дейност. Или, с други думи, благодарение на него индивидът е в състояние да мисли, обобщава, анализира, абстрахира и т.н. Но това е само кратко описание на свойствата на ума. Като цяло тази тема трябва да бъде разгледана по-подробно
Мален човек - кой е това? Отрицателни качества на човек
Каза се, че някои хора имат лош нрав. Просто е невъзможно да разчиташ на много личности, да им повериш някакъв сериозен бизнес. Това често означава, че пред вас има подъл човек, който априори изпитва удоволствие да причинява неприятности на другите. Той не е в състояние да чува гласа на съвестта, да действа в съответствие с високите стремежи на душата. Не, такъв индивид живее само за чисто лични интереси