9 ефективни начина за създаване на радостно настроение

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Колко често се случва някакво събитие или просто мрачно време да повлияят на настроението ни! Не искам нищо, тъжни мисли идват в главата ми и изглежда, че има много, много малко хубави неща в живота. познат? Вероятно да. В крайна сметка това се случва на всеки. И така, как да създадете радостно настроение и да спрете да се разстройвате заради някакви мисли? Предлагаме 9 начина да станете малко по-щастливи и да погледнете на света от различен ъгъл.

Прави това, което обичаш

Всеки човек има хоби или нещо, което го пленява, както се казва, с главата си. Когато животът изглежда сив и тъжен, заемете се с точно това, което обичате толкова много. Може да е рисуване с акварел, научаване на мелодии на пиано или четене на енциклопедия.

Ако ви се струва, че в момента не искате да се занимавате с хоби, опитайте се да не мислите и просто започнете. Може би след 5-10 минути ще се включите и ще се увлечете, забравяйки за мрачните мисли.

Създайте плейлист за рок музика

При депресивно настроение е категорично противопоказано включването на меланхолични мотиви и мелодии. Това само ще влоши и без това лошото ви настроение. Направете обратното, дори ако ръката ви се протяга, за да изберете „колекция от 20-те най-тъжни песни“. Като сте в радостно настроение, запомнете и съберете всички онези композиции, които не само ви ободряват, но и подобряват настроението ви. Това могат да бъдат песни на руски или друг език, няма значение. Основното е те да са 100% ваши и да ви зареждат с енергия.

Обадете се на приятелите си

Може би нищо не повдига настроението ви така, както гласът на любимите ви хора. Ако имате приятелка или най-добър приятел, просто им се обадете. Те със сигурност знаят как да ви подкрепят и да ви развеселят малко. Ако нямате приятели в реалния живот, можете да говорите с виртуални приятели в чат или група по интереси.

Добри комедии и забавни видеоклипове

Ако на този ден не искате да виждате и чувате никого, включете забавна лека комедия. Основното е, че докато не се появи добро радостно настроение, не избирайте дълбоки снимки с търсене на смисъла на живота. Гледайте нещо, което ще ви успокои малко и ще ви накара да се усмихнете, ако не се смеете, докато държите корема си!

Сбъднете малкото си желание

Още един страхотен съвет за тези, които нямат ден или седмица. Изпълнете това малко желаниеотдавна си мечтал. Не спестявайте, ако това изисква материални разходи. Мислете за това като за лечебна терапия за възстановяване на настроението ви. Желанието може да бъде всичко. Например, яздене на кон, ходене на цирк, купуване на красива чаша или спонтанно плуване в горски поток.

Уморен си, починете си…

Наред с други неща, лошото настроение често е резултат от умора или нервно напрежение. Или може би няма достатъчно часове сън. Дайте си няколко часа за почивка. Отложете всичко, дори и да ви се струва, че светът ще рухне без вас. Нищо няма да стане, ако си дадете непланиран почивен ден, спите достатъчно и просто си позволите мислено половин ден или цял ден да не ставате от леглото, да не бягате никъде и да не спасявате никого. Отпуснете се, заслужавате го!

Разходка на открито

Дългата разходка в парка може да бъде не по-малко полезна от здравословния и здрав сън. Препоръчително е да изберете паркове, гори и места без голяма тълпа от хора. Изберете тихо и спокойно място, където можете да се отпуснете и да дишате дълбоко, вдишвайки аромата на листа или цветя. Вие сами ще забележите, че в края на разходката и завръщането ви у дома настроението ви ще се подобри, а душата ви ще бъде по-светла.

Някои спортове

Много хора отдавна са си направили правило да се отърват от тъжните мисли - това е фитнес зала. Да, да, веднага щом се почувствате не особено добре психически, стягайте багажа - и бягайте да спортувате!

И изобщо няма значение какво точно ще направиш. Силови тренировки във фитнес клуб, плуване в басейна, йога или елементарен джогинг из тесните градски градове - няма значение. Основното е, че когато се занимавате със спорт, вие се концентрирате върху часовете и се зареждате с енергията на радостното настроение. Затова не бъдете мързеливи и мислете по-малко дали трябва да се занимавате или не да спортувате. Бързо обуйте маратонките и тръгвайте!

Пазаруване, пазаруване, пазаруване…

И, разбира се, какво ще кажете за любимото пазаруване за лечение на жените? Въпреки че пазаруването е обичано не само от жените, но и от мъжете. Какво може да бъде по-красиво от това да пазарувате и да харчите пари за себе си?

Разгледайте любимия си магазин за дрехи и не се притеснявайте да пробвате яркочервената рокля, която гледате толкова дълго, но по някаква причина се колебаете да купите. Опитайте нещо необичайно и необичайно за ежедневната ви визия. Купете умни обеци или стилна гривна, лачени обувки или яркозелени панталони. Не купувайте първия, който ви попадне. По-добре го оставете настрана и попитайте цената и ако това е вашето нещо, тогава след като се разходите из други магазини, върнете се и си купете този хубав подарък.

Не бъдете тъжни и не забравяйте да не си навеждате носа! Хубав ден и добро настроение!