Вероятно в живота на всеки човек има ситуации, в които е много трудно да не се обезсърчиш. Неизпълнени мечти, провал на плановете, проблеми в работата, сътресения в личния живот, влошаване на здравето - тази продължителна тъмна ивица води до дълбока меланхолия и депресия. Има съмнение в себе си и страх от бъдеще, което изглежда мъгливо и опасно.
Как да не се обезкуражите?
Човек, който никога не губи сърце, предизвиква или изненада, или завист. Такива хора заразяват със своя ентусиазъм, позитивно отношение и самочувствие. Те са дружелюбни, общителни, весели и носят някаква светлина. Гледайки ги, на никого не би му хрумнало, че са разстроени от нещо и че може да имат проблеми. Всъщност те са просто оптимисти и твърдо вярват, че всеки проблем може да бъде решен, колкото и труден да изглежда. Като се научи да управлява себе си, своите емоции, мисли, действия, почти всеки може да намери мир и щастие, без да се чувства виновен и несигурен, без да изпада в депресия и без да се разстройва за дреболии.
Как да не паднеш духом в живота, докато можеш да решиш проблемите си? Как да придобием увереност след горчиво разочарование и негодувание? Как да запазим вярата си в успеха и да не се преклоним пред провала? Отговорите на тези въпроси се крият в ума на всеки човек.
Уединение
Първото нещо, което трябва да направите в борбата с унинието, е да останете насаме със себе си, със своите проблеми и мисли. Опитайте се да се концентрирате в пълна тишина и формулирайте ясни въпроси: "Какво ме притеснява? Защо съм депресиран? Каква е причината за лошото ми настроение? Защо депресията е опасна за мен?" След като отговорите мислено на тези въпроси, разработете по-нататъшен план за действие и не забравяйте, че никой освен вас не може да прогони копнежа си.
Настроение
Погледни се в огледалото. Какво е изражението на лицето ти? Вероятно, сякаш сте обидени от целия свят. Много ли приличате на дете, на което са му отнели любимата играчка? Вашето мрачно и недоволно лице разваля настроението на хората около вас, сее семената на негатива около вас. Ако продължите така, може да изплашите късмета си. Всеки човек иска да се измъкне от проблемите, да затвори очите си за всичко и да не променя нищо в живота си. Всичко ви устройва, защото сте свикнали с мисълта, че унинието и меланхолията са нормално състояние на духа. Човекът, който никога не губи сърце, не е за теб.
Всичко е за това как се чувствате за състоянието си. Свикнали сте да ходите на работа с вечно недоволно лице, а на колегите ви вече им е писнало да бъдат изненаданимрачното ви настроение и още повече - опитват се да ви избягват. Най-накрая разклатете ума си, прогонете депресията, в противен случай ще седите в нея дълго време. Опитайте се да видите положителни аспекти дори в най-ужасната ситуация и скоро светът ще се обърне към вас от светлата страна.
Помогнете на другите
Човек трябва да излъчва доброта, светлина, топлина, топляйки го с лъчите на околните. Само в този случай доброто ще се върне при него в множество размери. Усмихвайте се по-често и си повтаряйте: "Никога не губете дух!" Правете комплименти, хубави думи. Обградете се с позитивни и весели хора, които заразяват със своето забавление и хумор. Не мислете постоянно за проблемите и неуспехите си. Фокусирайте вниманието си върху нещо друго. Например намерете любимото си занимание, вземете домашни любимци, осигурете безкористна помощ. Облагодетелствайки хората, вие постепенно ще забравите за проблемите си. Решавайки проблемите на други хора, човек, като правило, забравя за своите. Грижата за други хора, помощта за разрешаване на трудни ситуации постепенно ще изтласка негативните мисли.
Запазване на промяната
Променете работата си, ако сте мечтали за нея от дълго време. Според статистиката хората на работа, която мразят, са по-нещастни и живеят по-малко от хората, които са доволни от всичко. Създайте си навик да излизате по-често сред природата, на почивка. Сменете имиджа, стила, направете нещо, което ще ви покрие с вълна от адреналин. И тогава животът ще блести с ярки цветове, а черната, грозна среда моментално ще придобие ирис. „Човече, необезсърчени при каквито и да било обстоятелства , сега ще кажат за вас!
Винаги, независимо от всичко, вярвайте в щастливия резултат. Ако сега сте нещастни, неуспешни и необичани, няма значение. С голямо желание и усилия всеки човек може да постигне целта си и да стане щастлив. Никога не се отчайвайте и не губете надежда за успех. Нека никой и нищо не може да разклати вашата увереност в победата. Запомнете: устойчивият оптимист може да преодолее всичко!
