Ако човек си гризе ноктите, тогава навикът му може не само да доведе ръцете му до грозно състояние, но в някои случаи да е резултат от тежко увреждане на нокътните плочки, зъбите или дори венците. Ако сте уморени от изгризани нокти и кървящи кожички, ето няколко лесни начина да направите ръцете си здрави и красиви.
Изправете се пред проблема си - време е да признаете, че навикът е извън контрол и не можете да спрете, дори когато искате. На първо място, трябва да осъзнаете, че когато хората гризат ноктите си в училище, на работа и на други обществени места, това изглежда абсолютно неприемливо. Кажете си, че искате да се отървете от отвратителния си навик възможно най-скоро и да имате здрави и красиви нокти.
След като прецените ситуацията, вижте дали можете сами да се справите с проблема. Ако човек гризе ноктите си постоянно, причинявайки кървене или сериозно увреждане на нокътните плочи, може да се нуждае от помощ. В такива случаи има вероятност лошият навик да е симптом на по-сериозенразстройства като обсесивно-компулсивно разстройство. Посетете лекар, ако сте изпробвали всички методи, но все още не можете да спрете да гризате ноктите си. За щастие най-често можете да се откажете от навика без помощ.
Опитайте да замените навика си за гризане на ноктите с друг. Всеки път, когато се почувствате принудени да вземете стара работа, започнете да правите нещо друго. Някои хора предпочитат да барабанят по масата с пръсти, да пляскат с ръце или просто да си гледат ръцете. Просто намерете полезен или поне неутрален навик, който може да замени стария. Носете монета, ключодържател или нещо, което можете да държите в ръцете си. Извадете го, когато обикновено започнете да си гризате ноктите. Ако сте в училище, опитайте се да се концентрирате колкото е възможно повече върху воденето на бележки – изберете урок в зависимост от това къде прекарвате време. Когато избирате друг вид дейност, важно е да не ядете и не дъвчете нищо - това ще помогне да се отървете от навика за орална стимулация.
Използвайте специално вещество с неприятен вкус. За тези, които гризат ноктите си, има много химически състави, които могат да бъдат закупени в аптеката. Винаги носете лекарството със себе си и го прилагайте няколко пъти на ден. Ако свикнете с вкуса на лекарството, сменете го с друго. Дори когато спрете да гризате ноктите си, продължете да използвате състава за известно време, за да поправите резултата.
Нарисувайте ноктите си. Ако сте жена, носете ярки цветове като напрчервено или черно - така че ако си гризете ноктите, маникюрът ви ще изглежда отвратителен. Мъжете могат да използват полиране и да нанасят гланц или специален крем. Не искате да разваляте ноктите си, ако са в перфектно състояние. Използвайте услугите на професионалист, включително акрилен дизайн на ноктите. Акрилните изкуствени нокти издържат достатъчно дълго и не увреждат ноктите ви. Ако навикът ви е наистина силен, опитайте да си направите скъп, изкусен маникюр - това е страхотен стимул да следите къде са ръцете ви. Човек, който гризе ноктите си, трябва да обърне специално внимание на поддържането им възможно най-често.
