Какво да правя, ако мама умре? Как да преживеем смъртта на любим човек - съвет от психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Смъртта на най-близкия човек - майката - може да извади всеки от равновесие за много месеци и дори години. Изправен пред несгоди, човек сякаш забравя, че смъртта, както и раждането, се дължи на естествения ред на нещата в природата и е важно навреме да може да излезе от състояние на безгранична скръб, за да има силата да продължим напред. Как да се справим със смъртта на любим човек? Съветите на психолога ще помогнат на опечаления да се примири със себе си и постепенно да се върне към нормалния живот.

Анализ на скърбящото поведение

Психолозите отбелязват, че през първите две седмици след трагедията практически всяка реакция на деца сираци в планината се счита за нормална, независимо дали става дума за състояние на неверие и привидно спокойствие или агресия, необичайни за обекта. Всяка особеност на поведението в наши дни е следствие от процеса на преструктуриране на привързаностите в онази част от живота на човека, която майката е заемала досега.

Внезапно усещане за празнота в природата не винаги означава смърт, то също ни служи като сигнал завнезапна загуба. Това обяснява нестабилното поведение на хората, които след смъртта на майка си или изпадат в „режим на изчакване“, или започват да обвиняват другите за несправедливостта. В тълпата им се появява образът на любим човек, гласът му се чува от телефонната слушалка; понякога им се струва, че тъжните новини са били погрешни и всичко остава същото, просто трябва да изчакате или да получите истината от външни лица.

Ако отношенията на майката с нейните деца са противоречиви и амбивалентни, или показват силна зависимост от двете страни, преживяването на скръб може да бъде патологично и изразено в преувеличена реакция или в забавени емоции. Лошо е също, ако към процеса на естествено преживяване на загуба се добавят социални терзания: какво ще си помислят роднините, как ще се възприеме траурът на служител в работния екип?

Специалистите настояват - никакви затруднения при разбирането на ситуацията от другите не трябва да засягат психологическата нужда човек да премине през всички етапи на траура с премерена стъпка. Ако опечаленият има спешна нужда след смъртта на майката да завърши някои важни за нея неща и да отдели време за решаване на житейските си задачи, тогава това трябва да бъде направено. Ако той иска да живее още малко според правилата, които тя някога е установила, тогава и това не трябва да бъде възпрепятствано.

С течение на времето разбирането на важността на воденето на собствен пълноценен живот и компетентното поставяне на акценти в полза на належащите проблеми ще прехвърли отношението към образа на починалата майка на по-дълбоко, духовно ниво. По правило това се случва една година след семействототрагедия и е естественият край на период на траур.

Етапи на траур

Всеки етап от условно обозначения период на траур (прието е да се ограничава до годишен цикъл) се характеризира с изпитване на определени емоции, различни по интензивност и продължителност на преживяването. През цялото посочено време остротата на емоционалното безпокойство може редовно да се връща към човек и изобщо не е необходимо етапите на етапите да се наблюдават в дадения ред..

Понякога може да изглежда, че човек, след като се е успокоил, напълно е преминал една или друга фаза, но това предположение винаги е погрешно. Просто всички хора показват своята скръб по различни начини и демонстрирането на някои от „симптомите“на класическата картина на скръбта просто не е характерно за тях. В други случаи човек, напротив, може да се забие за дълго време на етапи, които най-добре отговарят на неговото душевно състояние, или дори да се върне след дълго време към вече преминат етап и да започне чак от средата.

Много е важно, особено за някой, чиято майка е починала "в ръцете й", тоест, който е оцелял от целия ужас на трагедията с пряко участие, да не се опитва да преодолява мъката си и да не "продължава". Поне още една седмица след погребението човек трябва да бъде далеч от ежедневната суматоха, потънал в болката си толкова много, че след време самата тя да започне да се измества и надживява. Хубаво е, ако има някой наблизо, който може неуморно да подкрепя и да слуша скърбящия.

Отказ

Отброяването на етапите на преживяване на скръб започва от момента, в който човек научава за нещастието, което го е сполетяло, и първата вълна от реакция идва от негова страна. В противен случай етапът на отричане се нарича шок, което е най-добрият начин да се характеризира появата на следните симптоми:

• недоверие;
• раздразнение към носителя на съобщението;
• вцепенение;
• опит за опровергаване на очевидния факт за смъртта;
• неадекватно поведение спрямо починалата майка (опит да й се обади, чака я за вечеря и т.н.)

По правило първият етап продължава до погребението, когато човек вече не може да отрече случилото се. Близките се съветват да предпазят опечалените от подготовката за погребалната церемония и да ги оставят да говорят, да изхвърлят всички емоции, които изразяват предимно недоумение и негодувание. Безполезно е да се утешава човек, който е на етап отричане - информация от този вид няма да бъде възприета от него.

Anger

След осъзнаването на трагедията идва състоянието: "Мама почина, аз се чувствам зле и някой е виновен за това." Човек започва да изпитва гняв, граничещ със силна насочена агресия срещу роднини, лекари или дори само онези, които са безразлични към случилото се. Чувства като:

• завижда на тези, които са живи и здрави;
• опит за идентифициране на виновника (например, ако майката е починала в болницата);
• оттегляне от обществото, самоизолация;
• демонстриране на болката си пред другите с укорителен контекст („майка ми умря – боли ме, не ти“).

Съболезнования и други прояви на съчувствие през този период могат да бъдат възприети от човек с агресия, така че е по-добре да изразите участието си с реална помощ за уреждане на всички необходими формалности и просто желание да бъдете там.

"Компромиси (самозамъчения)" и "депресия"

Третият етап е време на противоречия и неоправдани надежди, дълбока интроспекция и още по-голяма изолация от обществото. За различните хора този период протича по различен начин - някой се удря в религията, опитва се да преговаря с Бог за завръщането на любим човек, някой се самоекзекутира с вина, превъртайки в главата си сценарии за това, което можеше да бъде, но никога не се случи.

Следните знаци ще разкажат за началото на третия етап на преживяване на скръб:

• чести мисли за Висшите сили, Божественото поведение (за езотерици - за съдбата и кармата);
• посещение на молитвени домове, храмове, други енергийно силни места;
• полусън-полубудно състояние - човек от време на време удря спомени, пуска в главата си сцени с измислен и реален характер от миналото;
• често преобладаващото чувство е собствената вина към починалия („майка почина, а аз не плача”, „не я обичах достатъчно”).

В този период, ако се проточи, има голям риск от загуба на повечето приятелски и семейни връзки. Трудно е за хората да наблюдават полумистичната картина на тази смес от покаяние с почти ентусиазъм и постепенно сами започват да се отдалечават.

От гледна точка на психологията, четвъртият етап е най-труден. Гняв, надежда, гняв и негодувание - всички чувства, които досега са поддържали човек „в добра форма“, си отиват, оставяйки само празнота и дълбоко разбиране на мъката им. По време на депресия човек се посещава от философски мисли за живота и смъртта, режимът на съня се нарушава, чувството за глад се губи (скърбящият отказва да яде или яде неумерени порции). Признаците на умствено и физическо избледняване са ясно изразени.

Последен етап - "Приемане"

Последният етап на скръбта може да бъде разделен на две последователни фази: „приемане” и „прераждане”. Депресията изчезва постепенно, сякаш се разсейва на парчета и човек започва да мисли за необходимостта от по-нататъшното си развитие. Той вече се опитва да бъде по-често на публично място, като се съгласява да завърже нови познанства.

Изживяната скръб, ако тя систематично преминава през всички етапи и не се „забива“за дълго време в най-негативните епизоди, прави възприятието на човека по-остро, а отношението му към минал живот по-критично. Често, претърпял тежка загуба и се справил с болката си, човек израства значително духовно и е в състояние да промени коренно живота си, ако той е престанал да го устройва по някакъв начин.

Направо в планината

Как да оцелеем след смъртта на любим човек? Съветите на психолозите по този въпрос се сближават с един важен момент - скръбта не може да бъде заглушена в себе си. Не напразно нашите предци създават и предават през вековете на съвременния човек сложна и задължителна формула за сбогуване с починалия,който включва голям брой ритуални епизоди, свързани с погребение, заупокойна служба, възпоменание. Всичко това помогна на близките на починалия да усетят по-дълбоко загубата си, да я оставят да премине през тях с цяла гама от негативни емоции. И в края на ключовата церемония - годишнината от смъртта - се преродете за следващия етап от живота.

Ето какво отговарят експертите на въпроса какво да правим, ако мама умре:

• приветствайте всички положителни спомени за починалия, особено през първите 2-3 месеца след погребението;
• плачете и плачете отново - всеки път, когато имате възможност, сами и в присъствието на вашите близки - сълзите изчистват мислите ви и успокояват нервната ви система;
• не се страхувайте да говорите за починалия с човек, който е готов да изслуша;
• признайте слабостта си и не се опитвайте да бъдете силни.

Какво да направите, ако майка умре в същата къща, където живеят децата й? Някои хора се колебаят да нарушат свещената за тях среда в къщата или стаята на починалата майка, създавайки подобие на домашен музей, посветен на починалия. Това в никакъв случай не трябва да се прави! След 40-те дни, определени от църквата, е необходимо, ако не веднага, но да започнете да се отървавате от всички неща (в идеалния случай мебелите) на починалия, като раздавате всичко на нуждаещите се. Когато не остане нищо повече, в стаята, където е живяла жената, трябва да направите поне малко пренареждане и общо почистване.

Вината - оправдана или не?

Трудно е да се намери човек, който след смъртта на майка си никога не би се укорилфактът, че й отделяше по-малко време, отколкото трябваше, беше малко тактичен или скъперник с проявите на емоции. Вината е нормален подсъзнателен отговор на внезапно чувство на празнота след загубата на любим човек. Понякога обаче може да придобие патологични размери.

Понякога човек на практика се измъчва с мисли, че в момента на приемане на новината за смъртта на майка си е почувствал облекчение. Това е често срещано явление, ако последните дни на една жена бяха засенчени от изтощително заболяване или грижата за нея беше трудна за близките. Какво да правя? Ако майката умре при такива обстоятелства, изходът от капана на постоянните самообвинения ще бъде „разговор от сърце“с образа на любим човек, съхранен в паметта. Няма нужда да подготвяте специални оневинителни речи - просто помолете майка си за прошка със собствените си думи за всичките си грешки и грешки и след това благодарете на умствения образ на починалия за всяка минута, прекарана заедно.

Препоръчително е да направите това в спокойна атмосфера у дома или сами до паметника на мама.

Как да погреба майка

Какво да правя, ако мама умре? По традиция починалият се погребва не по-късно от третия ден след смъртта, но през този период децата на починалия все още са в стадий на шок и не са в състояние сами да се справят с всички формалности. Основната грижа за организирането на церемонията, както и значителен дял от материалните разходи, трябва да се поемат от роднини и приятели на семейството. Самата същност на ритуала за раздяла с тялото на майката не се различава от стандартната процедура.

Какво трябва да знаят децата на починалияза това как да погреба майка:

• децата на починалия не могат да участват в пренасянето на ковчега или неговия капак;
• всеки, който дойде на погребението, трябва да бъде извикан на възпоменателна вечеря, уважете всички с внимание, благодаря;
• останалата храна не се изхвърля от масите, а се разпределя на хората, които напускат възпоменанието, така че да продължат храненето си у дома;
• не можете да организирате великолепни пиршества, също не се препоръчва да организирате ритуална вечеря в ресторант.

Друг важен момент, на който православните свещеници силно настояват: където и да се случи трагично събитие, тялото на починалата в навечерието на погребението трябва да пренощува в стените на дома й.

40 дни след смъртта на майка ми: какво да правя?

На четиридесетия е прието да се сбогува с душата на починалия, която оттук нататък завинаги ще се откъсне от земния живот и ще започне своя път в различно състояние. Децата трябва да дойдат на гроба на майка си с цветя и погребална кутя в чиста чинийка или буркан. На този ден е забранено да се пие и яде на гробището, както и да се оставя алкохол или друга храна на гроба, с изключение на донесената кутя.

На четиридесетия ден място за бъдещия паметник на майката вече трябва да бъде оградено, но ще бъде възможно да го инсталирате не по-рано от годишнината. Сега просто трябва да подредите нещата на гробната могила и около нея: премахнете венците и сухите цветя (всичко това трябва да се хвърли в специална яма в гробището или да се изгори веднага извън гробището), извадете плевелите, запалете лампата.

След почистване, всички желаещи трябва да стоят мълчаливогроб, като си спомня само хубави неща за починалия и се настройва на тиха тъга, без мъка и оплаквания. Траурната вечеря се сервира у дома или в ритуално кафене и според правилата трябва да бъде изключително скромна. Остатъците от храната след хранене също се разпределят между присъстващите, а сладкишите (сладкиши и бисквитки) задължително подредени във вази на масата се раздават на децата.