Както знаете, съвременните хора в трудоспособна възраст често прекарват повече време на работа, отколкото у дома. Но дори и да не е така, тогава отношението към сферата на дейност все още влияе върху качеството на семейния живот, настроението. Нека да разгледаме какво точно влияе върху представянето на човек, как да го подобрим и да избегнем неприятности.
Стил на живот
Всеки човек има свой собствен начин на живот: някой води здравословен живот, а някой обича заседнал с лоши навици. Изглежда, какво общо има той с работата? Наистина направо. Представете си, че човек не се движи много, след работа почти до сутринта седи на компютърни игри, пие бира. Ще бъде ли нащрек, ще може ли да работи активно през деня след безсънна нощ? Вероятно не. Тоест режимът на сън може да се отдаде и на начина на живот, кога човек си ляга и в колко часа става.
Различните традиции също принадлежат към начина на живот. Например в почивен ден или след работа са необходими разходки или игри на открито на чист въздух, каране на ски или колоездене.
ВключеноРаботоспособността на човек се влияе и от отношението към другите хора, особено към членовете на семейството и близките. Ако изведнъж има кавга с любим човек, със сигурност работата няма да бъде много продуктивна.
Очевидно начинът, по който прекарваме свободното си време, дали има интересни занимания, хобита, определено влияе върху представянето ни. Освен това любимите неща, които повишават стимула не толкова за предстоящата работа, а за живота като цяло, допринасят за качеството на изпълняваните задължения.
Здраве и благополучие
Почти всеки знае, че неразположението пречи на всяка работа. В този случай е по-добре да си вземете почивка и да си починете у дома. Ако изобщо е зле, тогава отидете на лекар.
Що се отнася до хронична умора, лошо здраве, трябва да се грижите за себе си извън работно време, посетете компетентен специалист. В крайна сметка човешкото здраве и производителност са тясно свързани помежду си.
Навярно всеки е чувал термина "авитаминоза" - дефицитът на витамини и минерали в организма винаги води до намаляване на умствената и физическата активност.
Заседналият начин на живот бързо води до умора и раздразнение, докато редовните упражнения, ходене и дори танци възстановяват цялостното благосъстояние.
Качество на съня
Ефективността на човек също зависи от съня. Какво е твоето? Качественият сън гарантира нормална работна активност. Затова е желателно да се определи режимът на сън и будност. Но ако работният график е на смени или ежедневен, плъзгащ се, тогава трябва да се адаптирате към работата.
В допълнение, мислите и събитията, които са се случили в същия ден или вечер, също влияят значително на съня. Затова се препоръчва да се примирите с любимите хора преди лягане, да оставите всички проблеми за друг път, за да дадете почивка на мозъка, сърцето, душата.
Безсънието и някои заболявания често пречат на съня. Всичко това води до апатия и до намаляване на трудовата активност. Следователно този проблем трябва да бъде решен с лекар или терапевт (в зависимост от причината за липсата на сън).
С редки изключения се случва и човек, който не е спал почти един ден, продължава да бъде буден. Ако не ви се спи, тогава можете да работите, за да можете по-късно да си легнете спокойно.
Работен график
Много области и професии не могат без определен работен график:
- делнични дни;
- ден;
- 2/2, 3/3 и т.н.;
- rolling.
Работниците с нестабилен график се съветват да обърнат внимание на собственото си тяло: ако наистина искате да спите, докато си почивате у дома, по-добре е да оправите леглото и да легнете. Сигналът на тялото не трябва да се пренебрегва, тъй като тогава могат да се появят неприятни симптоми, които ще преминат в хронична форма: липса на сън, умора, безсъние, нервност. Съненият човек е готов за работа, но при условие, че сънят е просто здрав.
Влиянието на биологичните ритми върху човешкото представяне е много голямо. Често неуспехите в режима водят не толкова до умора и изтощение, колкото до сериозни заболявания. Следователно, представителите на някоипрофесии, човек трябва да посети много лекари, тоест да се подложи на лекарска комисия. Само здрави хора се наемат за ежедневна работа и 12-часови смени с вредни условия на труд.
Вече не е тайна, че прекъсването на биологичния ритъм води до промяна в състава на кръвта към по-лошо, промени в кръвното налягане, сърдечната честота се увеличава.
Условия на работа
Следващият фактор за човешкото представяне са условията на работа. На първо място, това се отнася до осветлението, шума, микроклимата. Невъзможно е да се работи, когато не са изпълнени нормалните условия.
Затова, когато кандидатствате за работа, трябва да поискате от работодателя да покаже при какви условия ще се извършва работата, какво трябва да направите.
Рутинната и монотонна работа бързо води до апатия и умора. Ако има възможност да преминете към нещо друго или просто да напуснете работното място за няколко минути, тогава непременно го направете. Например, вие сте диспечер, имате активиран селектор на бюрото си. Можете да го чуете от всеки ъгъл на стаята. Имате възможност да станете от стола си и да направите някои упражнения. Тогава работата ще върви по-активно и ще се появи настроението. Същото важи и за други заседнали работници.
Топлина или обратното студ трябва да бъдат изключени от ръководството на предприятието. Условията трябва да бъдат създадени в съответствие със санитарните стандарти.
Време на деня и сезонност
Съгласете се, работата е по-трудна вечер и през нощта. Макар че в днешно време хоратасе подразделят на "бухали" и "чучулиги". Следователно, разбира се, за някой е по-удобно да работи през нощта, а за някой работата върви добре сутрин. Но най-високото човешко представяне все още пада през първата половина на деня, дневните часове.
Освен това през зимата производителността е намалена поради факта, че денят е по-кратък, а нощта е по-дълга. През пролетта и есента всеки от нас е атакуван от сините поради изменението на климата, рязката смяна на времето и намаляването на имунитета. Ето защо е по-добре да предотвратите настинки и бери-бери предварително през февруари и август.
През лятото всеки иска да отиде на почивка, на море. Но въпреки това ще бъде удобно да се работи, когато няма топлина.
Храна
Здравето зависи от това какво ядем. Съгласете се, че ежедневното ядене на чипс и хамбургери вместо зеленчуци, зърнени храни и плодове рано или късно ще доведе до заболяване. В момента много хора преминават към здравословна и естествена диета: собствени зеленчуци, плодове, покълнали зърнени и бобови растения, чиста вода, билкови чайове и плодови напитки, морски дарове. И в края на краищата, доброто хранене повишава ефективността!
Колкото по-полезна и полезна храна в диетата, толкова по-добре ще работи мозъкът, тялото ще бъде будно. Освен това ще повиши концентрацията и настроението.
Регламентирани и обедни почивки
Обедните почивки и „почивките за пушене“оказват голямо влияние върху представянето на човек. Разбира се, някой буквално отива в стаята за пушене, а някой става от работното място, за да се протегне или да излезе от нужда.
Предприятието трябва да има всички условия за почивка и почивка на служителите, за да се избегнат претоварване, конфликтни ситуации и производствени грешки.
Отношения с колеги и ръководство
Ако човек обича живота, дава любов и грижа на всички, тогава отношенията с другите ще бъдат прекрасни. Такъв човек ще намери общ език както с властите, така и с екипа. Разбира се, такъв служител ще има много енергия, работата ще напредва успешно, в крайна сметка ще има отличен резултат от труда и в края на работния ден ще има добро настроение.
Интерес в сферата на работа
Ако човек обича работата си, тогава всичко ще му се получи. Ето защо е препоръчително да изберете професията, която не само ще донесе печалба, но и ще достави удоволствие. Производителността на човек също се увеличава в зависимост от това какво натоварване се очаква, дали ще има прекъсвания.
Колкото по-интересна е работата, толкова по-голям е шансът да има отличен резултат. Но всяка професия е различна. Например, един от нас обича да се отнася към хората, не пренебрегва; другият, напротив, няма да може да работи с болни хора. Някой се интересува от икономика, а някой разбира от компютърни технологии. Физическото представяне на човек ще бъде високо за тези, които обичат спорта, активния начин на живот и могат да се похвалят с добро здраве.
Има много други фактори, които влияят върху дейността на хората. Но най-важното е начинът на живот и любовта към работата. Освен това трябва да се осигурят служителибезопасни и комфортни условия. Психоемоционално настроение, толерантност към стреса - това е, което друго влияе върху представянето на всеки.
