Как да премахнете психологически блокове, страхове и скоби сами

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Психологическите блокове са специални бариери и комплекси, които пречат на човек да живее пълноценен живот. В тази статия читателят ще намери някои прости и полезни техники, които ще му помогнат да се отърве от блокове и скоби сам.

PEAT

Когато хората за първи път чуят за техниката PEAT, те мислят, че това е някакъв вид тор или научен акроним. В известен смисъл това е подходяща метафора за това, което PEAT прави за хората. Живорад Михайлович Славински е изобретателят на тази алтернативна лечебна терапия. Практикуващ психолог с над 50 години практика и плодовит писател, Живорад винаги търси по-ефективни, по-бързи и по-удобни начини за премахване на психологическите блокове на хората. В резултат на това той разработи тази прекрасна техника през 1999 г., която съчетава психология, акупресура и енергийно лечение. Той сравнява PEAT с форма на "духовна технология", защото твърди, че мощните ефекти от третирането с PEAT са бързи и в повечето случаи постоянни. хора с фобиистрахове, психологически блокове, които ги ограничават, или дори физически неразположения, са установили, че след една или две сесии на терапия, първоначалният им проблем вече не оказва силно влияние върху тях или е напълно елиминиран.

Предимства на технологията

Да, може да изглежда трудно да се повярва, че след една или две сесии можете да се освободите от нещо толкова дълбоко вкоренено като фобията. Но всъщност много хора дори се отърват от арахнофобията с тази техника.

Например, Карол Сайто, една от първите ученички на Живорад Славински, е широко известна с това, че може да премахне страха от паяци за 20 минути. Славински, като никой друг, знае как да премахне психологическите блокове.

Техники

Има три основни типа на тази терапевтична техника, но има и няколко други типа. Карол Сайто се фокусира главно върху техниката Deep PEAT, която се използва за справяне с дългогодишни проблеми и хронични състояния. Въведен е и новият Basic PEAT, който подобрява „плиткия PEAT“и е особено полезен при скорошни наранявания, продължаващи физически и емоционални проблеми, както и психологически блокове, безсъние и множество други състояния..

Типична дълбока PEAT терапия

Има няколко стъпки за справяне с хроничен проблем като ниско самочувствие, преяждане или други дългогодишни лоши навици. Процесорът трябва да идентифицира проблема, като проведе кратко интервю с клиента, за да разбере какъв е неговият проблем. Тогава тойфокусира се върху един инцидент или преживяване, като помага на клиента да идентифицира ясно най-трудната част от това преживяване. След това се създава целева структура, задава се резултатът, който пациентът би искал да получи от своята терапия. След това процесорът (лицето, което провежда процеса, психолог или някой, когото познавате) показва местоположението на точка от тялото на човека, която той периодично ще докосва (обикновено слънчевия сплит), изговаряйки специфични фрази, свързани с него или нея чувства. Тези фрази обикновено се свързват със самоприемане.

В допълнение, има и три основни гледни точки, които процесорът показва на пациента. Разположени са от двете страни на лицето и се стимулират от леко докосване около очите с показалеца и средния пръст. След това процесорът обяснява четирите елемента, които съставляват целия материал от нашия опит. Това са няколко компонента: образ, емоция, усещане за тяло и мисъл. Човекът получава молба от процесора да „види това, което е видял“, „да почувствува емоциите, които е изпитал“, „да помисли същата мисъл“и „да почувствува отново какво чувства тялото“. Когато пациентът постави два пръста на гърдите си, той ще бъде помолен да повтори какъв е проблемът му. След това процесорът инструктира клиента да затвори очи и да постави показалеца и средния си пръст до лявото око. След това лицето е поканено да се задълбочи в чувството или проблема, пред който е изправен. Обикновено старите емоции се променят. Когато това се случи, процесорът инструктира пациента да се върне към началната точка и да възпроизведе новата емоция, като я настрои наново усещане, което се появи в процеса. Психологическите блокове, свързани с усещанията, са склонни да се изчистват доста бързо.

Резултат

Този процес продължава, докато пациентът достигне т. нар. плерома състояние, което се свързва с усещане за дълбок вътрешен мир, любов или чувство за свобода. С помощта на диагностична (психологическа) корекция на блокове, комплекси и други психични проблеми ще разберете какво означава да живеете, без да се изтощавате с комплекси. PEAT ще ви даде това.

След като клиентът достигне това състояние, процесорът го пита дали смята, че е настъпила промяна в него, която му пречи да реши проблема. Ако клиентът каже да, терапията започва отново, ако не, тогава процесорът пита клиента дали смята, че проблемът може да се появи отново в бъдеще? Ако пациентът отговори отрицателно, тогава терапията завършва с медитация, която изпълва с положителна енергия и дълбоко усещане за вътрешен мир. Важно е клиентът да си тръгне да се чувства добре и ясно относно първоначалния проблем, с който е започнал сесията. Ако по време на него възникнат други проблеми, процесорът ще ги запомни, за да могат да бъдат решени в друг момент.

PEAT е наистина вълнуваща форма на енергийна психология, която може да помогне на много хора да разрешат дългогодишни проблеми.

RPT техника

RPT е терапия за премахване на психологически блокове. Според създателите му това е единственият метод, който може да гарантира постояненрезултати. Освен това, RBT може да реши вашите проблеми и да излекува травмата ви. Специалистите с тази терапия могат да помогнат при почти всички емоционални травми, повечето случаи на емоционални проблеми (проблеми във взаимоотношенията, тревожност, депресия и т.н.), както и при много физически заболявания и здравословни проблеми, които произтичат от тях.

История

RPT се основава на 15 години изследвания на психолога Саймън Роуз и екип от други обучители и разработчици. Екипът включва психолози, генетици, невролози и терапевти в много области. Тази техника е предназначена за диагностична (психологическа) корекция на блокове, комплекси, страхове и други нездравословни явления, които пречат на човек.

Саймън започна със заключението, че почти всички лечения имат някакъв елемент на истина и някакъв елемент на успех. Например психотерапията помага на някои хора, но не на всички. Духовните методи често работят, но не дават дългосрочни резултати. Доказано е, че дори псевдонаучни методи като хомеопатията помагат на хиляди хора. На Саймън му се струваше, че може да има някакъв основен механизъм във всички тези методи, който работи в повечето случаи (но не винаги). Идеята на учения беше да усъвършенства тези методи, да намери "активната съставка" и след това да разработи нова техника около нея.

Есенция

Екипът на RTP идентифицира не един, а три активни процеса: премахване на бронята (отстраняване на причината), търсене на началото и потвърждение. Много методи използват един, два или всичкитри от тези съставки, но не сте ги използвали систематично, за да получите гарантирани резултати. Това обяснява защо повечето терапии работят понякога, но не постоянно. Само RTP комбинира тези знания за постигане на последователни резултати и коригиране на психологически блокове.

Борба със страха от пари

Финансовите блокове (като страх от пари) са причинени от стари емоции и ограничаващи вярвания. Целта на Саймън беше да намери методи за бързо премахване на тези блокове, за да можете да създадете удобен, проспериращ живот за себе си.

Много хора използват два метода, за да им помогнат да преодолеят финансовите си блокове бързо и лесно. Това са техники като Be Set Free Fast (BSFF), разработени от Larry Nims и Emotional Freedom Techniques (EFT), разработени от Gary Craig.

BSFF Technology

BSFF е силно фокусирано лечение за почти всеки дискомфорт. Това се прави, като премахнете от подсъзнанието си както самоограничаващите се вярвания, така и емоционалните причини за дискомфорт.

Теория

Основната теория зад BSFF е, че вашето подсъзнание е лоялен слуга и ще прави каквото му кажете. Така че трябва да използвате ключовите думи по ваш избор, за да премахнете причините за проблемите и да получите това, което искате.

BSFF е лесно. Въпреки това, разбирането и справянето с всички корени на вашите проблеми изисква определен трик. За да научи това, Джоан Соткин си сътрудничи с разработчика на BSFF, ЛариNims, Ph. D.

NLP Reframing

Друг начин за премахване на психологически блокове включва "перефразиране" или префразиране от невролингвистично програмиране. Той функционира, като променя начина, по който се възприема едно събитие и променя неговото значение. Когато се промени, поведението също ще се промени. Преосмислянето на езика ви позволява да видите света по различен начин и това променя смисъла. Преформирането е в основата на шеги, митове, легенди, приказки и най-креативните начини на мислене. Има примери в детската литература. Културологът Алис Милс цитира пример за преобразуване в приказка на Ханс Кристиан Андерсен, където, за изненада на грозното пате, красиви лебеди го поздравяват и приемат. Гледайки отражението си, той вижда, че и той е лебед. Преформирането е обичайно за редица терапии и не е оригинално за НЛП.

Пример за тази психотехника може да се види в шестстепенното преструктуриране. Тя се основава на схващането, че има положително намерение за всяко поведение, но самото поведение може да бъде нежелателно или контрапродуктивно. НЛП използва този процес стъпка по стъпка, за да дефинира намерението и да създаде алтернативи за неговото изпълнение.

Медитация

Медитацията е практика, при която човек използва техники като осъзнаване или фокусиране на ума си върху конкретен обект, мисъл или действие, за да увеличи постигането на психически ясно и емоционално спокойно състояние..

Медитацияпрактикуван от древни времена в множество религиозни традиции. Разпространи се в други култури от 19-ти век, където обикновено се практикува в личния и бизнес живот.

Медитацията може да се използва за намаляване на стреса, тревожността, депресията и повишаване на самочувствието и благополучието. Ежедневните упражнения ще ви помогнат да започнете деня правилно, зареждайки с положителни емоции и изчиствайки ума си.

джайнизъм

В джайнизма медитацията е била основната духовна практика. Всичките двадесет и четири тиртанкари практикуваха дълбока медитация и постигнаха просветление. Всички те са показани в медитативни пози върху идоли. Гуру Махавира го практикува в продължение на дванадесет години и постига просветление. Хрониката на Акаранга, датираща от 500 г. пр. н. е. д., описва подробно медитативната система на джайнизма. Ачаря Бхадрабаху през 4-ти век пр.н.е. д. практикува дълбока Махапрана медитация в продължение на дванадесет години. Кундакунда разкрива нови измерения за него в джайнистката традиция чрез книгите на Самаясар, Правачансара и други. През 8-ми век джайнският философ Харибхадра също допринася за развитието на джайнската йога, като сравнява и анализира различни системи на йога, включително индуистка, будистка и джайнистка.

Заключение

Съвременната практическа психология разполага с огромен арсенал от практики, техники и техники, които отговарят на въпроса как да премахнете психологическите блокове. Умело прилагайки и комбинирайки тези техники, човек ще може да постигне грандиозни резултати, спестявайки пари от рекламирани психологически семинари иобучения за личностно израстване.

Много е трудно да се надценяват огромните възможности, от които можем да се възползваме, прибягвайки до психологически техники, защото те са в състояние да отворят портите към друг свят за човек - свят на самочувствие, щастие, радост и хармония. Благодарение на тези фини методи за работа върху себе си, вие ще разберете веднъж завинаги как да премахнете психологическите блокове и скоби. Ще помогнете не само на себе си, но и на близките си, защото описаните в статията методи за краткосрочна терапия са доста лесни за изпълнение и не изискват продължително обучение.