Как да се наслаждаваме на живота? Прости радости. психология

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Съставени са много афоризми, че животът е един и трябва да се живее така, че на стари години да не съжаляваш за нищо. Знаете ли как да се наслаждавате на живота? Всъщност всичко е просто: живейте според съвестта си, мислете позитивно и се научете да се наслаждавате на простите неща.

Щастието е лесно

На въпроса какво е радост, всеки ще отговори по свой собствен начин. За някои това е усмивката на любим човек, а за някой - вкусът на ванилов сладолед. Няма универсална рецепта за щастие. Формулата на неговото търсене е да намери неща, събития и хора, които ви доставят удоволствие. Опитайте да напишете списък с лични причини да бъдете щастливи точно сега. Въведете в него всички точки, които ви идват на ум. Това могат да бъдат конкретни хора или конкретни места или дейности. Ако искате да знаете как да се наслаждавате на живота, не се срамувайте да пристрастите към определена храна или аромат.

Избягвайте негативизма

Да сте намерили всички хубави неща в живота си, небъдете твърде мързеливи, за да изчислите лошото. За какво си най-разстроен и притеснен? Ако всичко е в малките неща – намирането на решение не е толкова трудно. Отървете се от дефектни уреди или неща, които просто ви дразнят по една или друга причина. По същия начин трябва да се действа в случай, че конкретно лице действа като дразнител. Минимизирайте общуването с колега или познат, който не ви уважава, обижда ви без причина или омаловажава вашето достойнство. Има и други ситуации – общуването не носи пряк негатив, но именно след среща с конкретен човек се чувствате депресирани и разочаровани. Вие също трябва да се срещате с такива приятели възможно най-малко. Искате ли да се научите да се наслаждавате на живота всеки ден? Ето първия съвет: сведете до минимум всички видове негативни стимули и се опитайте разумно да избягвате ситуации, които могат да развалят настроението ви.

Щастието е във всеки от нас

Една добре позната поговорка гласи: "Чашата на песимиста е наполовина празна, чашата на оптимиста е наполовина пълна." Всъщност много зависи от възприятието. Трябваше ли да ставаш рано? По-скоро свалете главата си от възглавницата, очаква ви чаша вкусно кафе и нов ден, изпълнен с различни събития. Простите радости са ни достъпни във всяка ситуация и във всеки един момент от живота. Когато навън вали, можете да седите натъжен вкъщи и да се карате на времето, което е развалило всичките ви планове, или да се любувате на шарката на капките по прозорците. Научете се да виждате красотата в простите неща и се наслаждавайте на малките неща. Също така е полезно да се възнаградите с нещо приятно за личнопобеда или утеха след не най-успешните събития. Стимулите не трябва да са материални - хубаво е, разбира се, да купите нещо ново, ако сте завършили седмична работна норма за един ден. Но повярвайте ми, непланирана разходка, любимо хранене за обяд или решение да си лягате рано е също толкова добро.

Създаване на карта на желания

Вземете хартия за рисуване или дъска за бележки и прикрепете изображения на това, което ще ви донесе радост към избраната база. Желателно е да се спазва приблизително същото съотношение на материални и нематериални. Това е много просто психологическо упражнение: като знаете точно какво искате и го виждате всеки ден пред очите си, е по-лесно да получите това, което искате. Не забравяйте да добавяте постепенно нови радости и да си поставите за правило да изпълнявате поне едно от настоящите желания веднъж седмично. За да се съобразите с това условие, е необходимо да добавите към картата на щастието, в допълнение към глобалните цели, и второстепенни - тези, които можете да изпълните в близко бъдеще. Среща с приятел, пътуване до ново кафене или бягство през уикенда в страната. Такива прости удоволствия са основата на щастливия живот.

Поканете щастието в живота си

Има моменти, когато се чувствате все по-уморени и нещастни, а да се наслаждавате на живота е все по-трудно. За да подобрите морала си в подобни ситуации, вкусен сладолед или закупуване на нов телевизор не са достатъчни. Най-добрият начин да се отървете от първите признаци на депресия е даотивам на пътешествие. Ако това не е възможно, опитайте се да пренаредите къщата и да промените нещо в себе си. Отдавна мечтаете за нова прическа - сега е моментът да превърнете тази мечта в реалност. Опитайте с по-малко драстична промяна, например вземете дрехи с необичаен стил и стил, направете нов грим. Психолозите често съветват хора, които са недоволни от собствения си живот, да си вземат домашен любимец. Ако искате да живеете живота с достойнство и наслада, трябва да се грижите за някого. Въпреки това, не всички хора могат да си позволят да отглеждат домашен любимец. Алтернативен вариант е да опитате да отглеждате стайно цвете. Вземете малко потомство и го гледайте ден след ден.

Семейство или самота?

Според много философи и мъдреци основното щастие, радостта от живота е семейството. Ако вече сте женени, опитайте се да изградите уважителни и доверчиви отношения с партньора си. Ергените, от друга страна, трябва да отделят достатъчно време за общуване със своите родители, братя, сестри и други роднини. Не забравяйте обаче, че всичко трябва да се прави само от себе си. Не се жени само защото трябва да бъде. Мнозина твърдят, че децата са радостта от живота. Доверете им се, но не предприемайте стъпката да имате бебе, ако не се чувствате готови или не искате бебе в момента. Има и директно противоположни ситуации - само едно дете не е достатъчно за щастие, но материалното богатство или жилищните проблеми затрудняват мисленето за раждането на бебе. И тозисериозна причина да помислите отново и може би да решите да сбъднете мечтата си. Обмисленото решение изисква любовни проблеми. Не забравяйте, че разрушаването на връзка или подчиняването на обстоятелства, които пречат на вашия съюз, е просто, но да намерите отново любовта си и духовно близък човек не е никак лесно.

Намерете своето място в живота

Добре е, когато основната радост в живота на човек и източникът на финансово благополучие е един вид дейност. Работата заема значително място в живота на всеки човек и ако не носи положителни емоции, не е толкова лесно да бъдеш щастлив. Най-добрият съвет за хората, които са неуредени в професионалния си живот, е да се опитат да разберат каква е причината. Възможно е да не харесвате самия вид дейност, лидера или екипа, принципите на организация на работата в конкретна компания. След като се идентифицират основните проблеми, трябва да се обмислят решения. Винаги можете да смените работата си или дори да получите нова професия. Искате ли да сте по-щастливи? Намерете занимание, което ви харесва. Хобитата могат да бъдат всякакви - спорт, ръкоделие, настолни игри. Свържете се с хора с еднакво мислене или се присъединете към тематичен клуб. Такова продуктивно и полезно свободно време определено ще ви направи щастливи.

Всеки ден е специален и най-щастливият

Събрахме всички най-популярни и ефективни съвети от психолози по темата: „Как да получите радост от живота?“Ако искате да станете щастливи и да намерите хармония, не се страхувайте да опитвате нови неща и постепенно елиминирайте от живота си това, което ви разстройва и дразни. Получете всички радости от живота на разположение и не мислете какво ще мислят другите за вас. Ако точно сега ви се прииска да танцувате и да се смеете или да тичате боси през локви, направете точно това. Запомнете: ние живеем веднъж и е грях да не използваме всички начини за получаване на радост днес.