Как да се наслаждаваме на живота: съвет от психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Уморено се лутате из мрачния есенен парк, укорявате се, че сте провели грешен разговор с клиента, не сте подписали договора и сега няма да видите наградата. Вкъщи проблемите на членовете на семейството, които винаги имат нужда от нещо, ще се стоварят върху вас. Новият съсед се оказа много неприятен и конфликтен тип, на всичкото отгоре - проблеми със здравето, килограмите, съня и т. н. Гледаш със завист безгрижно смеещата се двойка на пейката и не разбираш как да се радваш на живота си ситуация. Повярвайте ми, не е толкова лошо! А фактът, че четете този материал, вече говори за вашата готовност за промяна.

Оптимизмът е задължителен

Най-важният орган в човека е неговият мозък. Способността да се мисли, да се дава правилна оценка на събитията позволява на хората радикално да променят живота си. Повярвайте ми, за да улавяте по-често моменти на щастие, не са необходими специални условия и много пари. Милиардер на луксозна яхта може да се почувства по-малко доволен от беден обущар, който току-що е видялновороденият му син. Щастието и удовлетворението са моментни състояния, но именно от такива моменти се състои животът ни. Насочете мислите си по този път. Отстранете негативизма. Спомнете си крилатата фраза на Скарлет О'Хара: "Ще помисля за това утре!"

Вижте ситуацията си и винаги си казвайте думата „но”: мрачен студен ден, но изтощителната жега е свършила, можете да се облечете топло и да се разходите, дишайки свеж и влажен въздух. Семейни проблеми? Но вие имате семейство и деца и някой мечтае за това през целия си живот. Не се получи с договора? Това е възможност да се обмислят нови стратегии и перспективи. Живейте и се наслаждавайте на този конкретен ден, този момент, това време и себе си! Буквално от утре започнете да живеете така, сякаш всичките ви мечти вече са започнали да се сбъдват! Вижте какво предстои скоро.

Вие сте единственият

И това е истинската истина! Куп комплекси и вяра в собствената си несъстоятелност се формират по различен начин за всеки: някой е вдъхновен от родителите си, някой посяга към уважаван приятел и се обвинява за провал, някой се чувства като сива мишка на фона на ярка красива приятелка. защо ме обичаш? Ако си зададете този въпрос искрено, помислете: кой ще ви оцени, ако вие сами не знаете собствените си достойнства? И как да се наслаждаваме на живота без самоуважение? Ако човек има твърде развита самокритичност, самобичуване и подценяване, му е трудно да бъде щастлив. Няма хора на света, които природата не би надарила с нещо, което да ги отличава от другите. И не се страхувайпонякога наградете себе си, любимия си човек, с непланирана ваканция или вкусен десерт. Гледайки се в огледалото всеки ден, усмихнете се на себе си и кажете: „Животът е страхотен! И този ден е за мен!“

Кажи ми кой е твоят приятел

Понякога да живееш щастливо сега и тук човек е възпрепятстван от обкръжението си. Това изобщо не означава, че трябва да напуснете семейството си или да спрете да помагате на болен приятел. Изводът е различен: трезво преценете кръга си от приятели. Ако прекарвате много време в компанията на хленчещи, за които всички разговори се свеждат до критики, клюки и злоупотреби с един несъвършен свят, едва ли възприятието ви ще бъде различно. Вземете за себе си модел на човек, с когото всичко е спорно, който винаги е весел и доволен от себе си. Гледайте го, говорете, разберете отношението му към живота, попитайте за способността да преодолявате неприятностите. Освен това възрастта на такъв приятел е напълно маловажна - понякога мъдрият старец става мярка за житейски ценности, а понякога много млад, весел човек.

Винаги трябва да се опитвате да общувате с хора, които са равни с вас по отношение на морални ценности, степен на образование, кръг от интереси. Гледайте избирателно телевизионни предавания, изключете напълно негатива. Цялата индустрия прави пари от това - и вие нямате нищо общо с това.

Не е прието да бягаме за съвет към личен психолог, като американците. Дали това е добро или лошо е отделен въпрос, но фактът, че трябва да се научите да се чувствате комфортно в света около вас, е факт. Научете се да бъдете весели от хората, които наричат себе си щастливи.

Могат ли парите да купят щастие?

Какрадвам се на живота в бедност? Възможно ли е щастието без пари? Или щастието не е в парите, а в тяхното количество? Този въпрос се обсъжда от всички и навсякъде. Всички са съгласни, че парите са възможност за задоволяване на вашите нужди. Разликата е, че нуждите на всеки са различни. Някои искат да бъдат богати, за да осигурят своята значимост, да придобият власт, докато други имат нужда от свобода на действие и движение. И тук се крие отговорът: парите сами по себе си, под каквато и да е форма, не означават нищо, удоволствието идва от това, за което ги харчите.

Завистта е враг на щастието

Да можеш да се наслаждаваш на живота си, без да го сравняваш с другите и без да завиждаш на никого, не е дадено на всеки. Завистта убива приятелството, любовта. Това чувство разрушава семейните връзки, става причина за враждебност и престъпност. За себе си завистта е лошо настроение, недоволство и болести на нервите. Можете напълно да се отървете от това гадно чувство, ако научите:

a) обичайте себе си;

b) обичам хората;

c) намерете баланс между вашите нужди и възможности.

Има хора, които не обичат да парадират с неуспехите си. Зад всяка успешна кариера, щастливото семейство стои дълга и старателна работа, а понякога и големи загуби, които никой не иска да си пожелае. Осъзнайте това и се опитайте да разберете какви качества са помогнали на друг да постигне това, което бихте искали да постигнете. Не губете енергия за завист, кажете си: „Просто живей и се наслаждавай на живота“. И запомнете: в този момент хиляди хора мечтаят за това, което имате! Например, поне способността да виждате ичетете онлайн.

Какво означава да обичаш хората?

Това означава да ги приемете такива, каквито са. Вечно недоволната и ядосана съседка може би е станала такава от самота, а може би детството й не е минало. Не всички в света са мили и пухкави. Като цяло светът е несъвършен. Да обичаш живота и да не се опитваш да образоваш всеки по свой начин не означава да угаждаш на всички. Някои хора не подлежат на възпитание в зряла възраст и нито вашата доброта, нито съжаление ще ги превъзпитат. Изградете своето съществуване така, че с тези, които са ви неприятни, пътищата да се пресичат възможно най-малко. Живейте здрави! Не губете време в спорове! Най-добрият начин да спечелите конфликт е да се отървете от него.

Очаквания и реалност

Не очаквайте твърде много от живота, тогава ще има по-малко разочарования и всяко постижение ще радва повече. Това не означава, че не е нужно да планирате нищо и да си поставяте цели. Просто целите трябва да са реалистични. Психолозите съветват да използвате тази тактика. Първо, научете се да живеете сега в хармония със себе си и определете един етап от развитието си (кариера, взаимоотношения), който на практика можете да постигнете. След това повдигайте летвата все по-високо. Никога не почивайте на лаврите си и се хвалете за всеки успех.

Вълшебни думи на благодарност

Вземете за правило мислено и на глас да благодарите на Вселената за всеки ден от живота си, за всичко, което имате. Благодаря за нищо? Не е вярно! Имаш живот, покрив над главата си, вода, храна,визия. Така че всеки ден бъдете благодарни за това на Бог (Вселената, съдбата, в която вярвате). Как работи? Нашата мисъл е материална. Това е сигурно! Злото привлича злото, проклятията се връщат като бумеранг, благодарността се възприема от Вселената и се връща с допълнение. Искрено благодаря на хората, които ви помогнаха.

Прави добро

Без значение колко зле се чувствате в момента, винаги помнете, че има някой, който е още по-лош. Помогнете на някой друг да се наслаждава на всеки ден. Не е нужно да имате много пари за това, достатъчно е само желание. Понякога човек в беда се нуждае от просто приятелско участие. Просто не изисквайте похвала и се хвалете с добрите си дела по всеки повод. Искрената доброта трябва да бъде тиха и животът ви без разкрасяване ще бъде изпълнен с вътрешна светлина и радост.

Тази омразна работа

Какво означава да се наслаждаваш на живота? Насладете се на всеки ден от живота си! Събудете се с очакване на ново и заспите в удовлетворение от минали събития. И тук е проблемът: когато човек се занимава с работа, която мрази, той не иска да се събужда сутрин, а неспокойните мисли не му позволяват да спи през нощта. Добре за тези, които имат възможност да печелят с удоволствие. И ако добре платената позиция води до лудост и невроза? Винаги има изход.

1. Сменете работата, професията, напуснете позицията си.

2. Анализирайте какво е по-важно за вас в момента: здрава нервна система или все пак доходите, които ви осигуряватвъзможност за издръжка на семейство? В такъв случай бъдете благодарни, че имате такава работа.

3. Опитайте се да превърнете любимото си хоби в елемент на дохода - това е работило за много хора. И има печалби, и всекидневно удоволствие.

Бъдете постоянни

Много често стереотипите, наложени ни от семейството, обществото, околната среда, проникват толкова дълбоко в нашето съзнание и се вкореняват там, че се страхуваме да бъдем щастливи, ако за това трябва да се оттеглим от тях. В кой университет да влезете, с кого да създадете семейство, как да общувате с приятели, как да прекарате почивен ден - зависи от вас. И ако обичате да печете пайове, тогава не се опитвайте да се убеждавате, че имате нужда от кариера като доктор на някаква наука там в името на продължаването на семейната традиция. В резултат и вие, и околните ще бъдете щастливи, защото е удоволствие да общувате с човек, който знае как да се наслаждава на живота. Не се страхувайте от драстични промени. Ако такава мисъл е узряла, действайте.

Здрав дух в здраво тяло

Сред хората, които поддържат здравословен начин на живот и здравословна диета, има много малко мрачни песимисти. Спортът, йогата, танците повишават нивото на удовлетвореност. В допълнение, груповите класове ви позволяват да намерите приятели сред хора с еднакво мислене. Прекарвайте повече време сред природата. Като за начало опитайте просто да извървите поне част от пътя към дома от работа, за предпочитане през площад или парк. Човек винаги намира време за това, което наистина иска. Понякога себе силюбим човек, просто трябва да го вземете и да го бутнете в светлината.

Човек със здравословни проблеми не може да се радва на живота. Постоянното недоволство от мястото си в обществото води до проблеми с този важен компонент. Това е такъв порочен кръг. Само личното желание да бъдеш здрав и щастлив може да го наруши.

Същото важи и за енергийната система. Нито една инвалидизираща диета не донесе радост на никого. Постоянно гладните очи не могат да изглеждат щастливи. Храната носи радост, когато е вкусна, красива и здравословна. Във всичко са важни индивидуалните нужди и чувството за мярка.

Животът е красив! Обичайте я, себе си и близките си! И бъдете щастливи!