Съгласете се, всичко се случва в живота. В един момент дните започват да изглеждат все по-мрачни и обичайните неща, от които винаги сте се радвали, престават да ви харесват. В крайна сметка проблемите, които преди изглеждаха просто дреболии, се превръщат в непоносимо бреме. Настъпва пълно отчаяние: съдбата продължава да хвърля неприятности, с които е изключително трудно да се справят психологически. Вероятно много от нас в такива моменти биват посещавани от мисли: „Не мога да направя нищо в тази ситуация, това е задънена улица!“
Постоянното усещане, че черната ивица не може да се справи, просто е обезпокоително! познат? Отчаянието е тъга, депресия, апатия, липса на сила да продължиш напред. В такова емоционално състояние е невъзможно да работиш, да се наслаждаваш на живота и какъв грях да криеш - понякога не искаш да живееш.
Тежки грях
Често се казва, че отчаянието е грях. Защо се формира такова вярване? Първо, според християнската религия отчаянието е неверие в Бога, защото в същото време човек се самосъжалява и престава да разчита на висшите сили. Второ, такова състояние може да доведе до много проблеми, а в най-трудните случаи да доведе човек до самоубийство. И това, споредХристиянството е най-мощният грях, който може да бъде извършен, тъй като няма начин да поискате прошка за постъпката си от Господ през живота.
Също така се вярва, че такова състояние отхвърля всемогъществото на Бог и показва, че човешката душа не е готова за смирение. Отчаянието е гордостта на сърцето, неверието във възможността да се стремим към Господ и да вярваме в него с нова сила.
Ако почувствате нужда, отидете на църква, изчистете ума си и медитирайте върху величието на Бог - ще бъде по-лесно. Помнете: „Усърдната молитва е смъртта на унинието“. Ако човек е обзет от пълно отчаяние, няма нужда да се оплаквате, по-добре е да се обърнете към Господ. Наистина, молитвата е това, за което душата ви иска сега.
Отидете на психолог
Първо, въпреки факта, че по време на криза искате да сте сами, трябва да помислите за посещение на психолог. Много хора ненужно се страхуват от посещение при специалист, вярвайки, че са в състояние да се справят с всяко нещастие без външна помощ. Не забравяйте, че отчаянието е сигурен път към депресия, а това вече е сериозно психично разстройство, което отнема много жизнена енергия.
Не забравяйте, че всеки проблем се вижда най-добре отвън. Освен това, опитен психолог определено ще проведе няколко интересни теста, които ще ви помогнат да разберете себе си и да се справите с несгоди.
Споделете вашите преживявания
Ако посещението при специалист е невъзможно поради някаква причина, друг добър начин за преодоляване на отчаянието е данамерете човек, който може да ви изслуша и да ви даде добър съвет. Посетете стар приятел, обадете се на добър приятел - приятният разговор ще ви подейства като магическо хапче. Много е важно да не сдържате емоциите и да споделяте мисли – колкото повече натрупвате в себе си, толкова повече душевното ви състояние ще се влошава.
Ще бъде също толкова полезно да водите дневник, да опишете преживяванията си на хартия и по-късно да ги анализирате и да се опитате постепенно да разберете защо сте в отчаяние. Какво означава? Дневникът трябва да описва не само събития от живота, но и мислите, които ви посещават през деня, опитайте се да отговорите на въпросите: „Какво мисля за тази ситуация?“, „Защо това ме притеснява толкова много?“, „Дали има толкова силно влияние върху живота ми?", "Тези събития струват ли си толкова много преживявания?"
Бъдете честни със себе си
Да се махаш от чувствата си, да се страхуваш да видиш слабостта си е неблагодарна задача. Трябва да признаете поражението си, да спрете и да погледнете на живота отвън: очевидно нещо наистина се обърка. Бъдете максимално честни със себе си и се опитайте да оцените безпристрастно ситуациите, които ви се случват напоследък. Няма нужда да се оправдавате и да се забавлявате с мисълта, че всичко не е толкова лошо. Важно е наистина да разберете същността на проблемите, за да намерите решения.
Преместване
Въпреки факта, че в моменти на отчаяние не искате да правите нищо, опитайте се да не седите вкъщи: направете лек джогинг, отидете на кино, театър или изложба - виепросто трябва да насочвате вниманието си към нещо красиво от време на време. Силата на природата ще има невероятен ефект: ако времето позволява, можете да отидете на туризъм или просто да се разходите извън града в гората - приливът на жизненост ви е гарантиран!
Усмихни се
Да, без значение какво! Може би сте от хората, за които предишният метод е напълно неподходящ: мисленето за лошо състояние само влошава положението ви, а отчаянието ви обгръща с нова сила. В този случай просто трябва да се разсеете и да напълните живота си с ярки цветове: гледайте комедия, танцувайте на весела музика, играйте с котка или куче - усмивката на лицето ви веднага ще сигнализира на тялото: „Но всичко е наред! И животът наистина ще стане по-добър!
Но може би най-ефективният начин за борба с обезсърчаването е да направите нещо ново, необичайно и лудо – нещо, което ще ви позволи незабавно да излезете от кризисна ситуация. Искахте да направите луда покупка? Скачане с парашут? Или може би просто изяжте цяла кутия шоколадови бонбони сами и гледайте глупав филм? Сега е най-доброто време!
Философия на екзистенциализма
Отчаянието не е просто дума, която може да опише обезсърчението. Свързва се и с един от термините на съвременната философия – квиетизмът на отчаянието. Необходимо е да се разбере и анализира връзката. Като цяло, през Средновековието католическото религиозно движение се наричало квиетизъм, което се придържало към съзерцателен, откъснат поглед към света. В преносен и по-обикновен смисъл това е пасивното поведение на човек и неговотопримирение със съдбата.
Много по-късно, през 20-ти век, във философията на екзистенциализма се появява терминът "успокоение на отчаянието". За първи път философът Ж. П. Сартр го използва в работата си „Екзистенциализмът е хуманизъм“. Той имаше предвид, че квиетизмът на отчаянието е позицията, че ако проблемът не може да бъде решен, значи той не съществува. Този дълбок философски смисъл може да се тълкува като най-мощната практика на приемане и пренасяне в живота ви: може би наистина, ако разберете, че вашите трудности не могат да бъдат решени, това не е проблем и не си струва да се отчайвате, че има няма решение?
Мисляйки за всяка ситуация, трябва да се опитате да я оцените от различни ъгли. Може би това ще ви помогне да намерите неочакван изход и да разберете, че всички проблеми са дреболии. Докато човек е жив, всички трудности могат да бъдат преодолени. Само преди смъртта идва пълна импотентност и е невъзможно да се обърне този процес. Затова си струва да оценявате всеки момент и да не губите време за негативни емоции и преживявания.
