Гещалт терапията е една от най-популярните области на психологията днес. Концепцията за "гещалт" е позната на повечето хора като способност за самостоятелно завършване на "суспендирани", недовършени ситуации, например, пускане на негодуванието или освобождаване от любовна зависимост. Но гещалт терапията е по-обемна посока и всеки човек, който не е безразличен към качеството на живота си, трябва да научи за нея.
За да оценим напълно тази посока на психологията, си струва да знаем как е възникнала тя, кой е нейният създател Фриц Пърлс, Гещалт молитвата и как гещалт терапията е полезна в ежедневието на всеки човек.
История на посоката
Гещалт терапията се формира в средата на миналия век, превръщайки се в своеобразна алтернатива на психоанализата. Последният се занимава предимно с несъзнателни психологически процеси, влиянието на миналото върху настоящето. Гещалтът, от друга страна, предполага, че човек поема отговорност за всички преживявани чувства, извеждайки ги на по-повърхностно, съзнателно ниво.
В опростен смисъл тази посока може да се възприема като начин за самоусъвършенстване,личностно израстване. Но въпреки това гещалт терапията все още е начин за лечение на психологически проблеми.
Психолог или психотерапевт помага на човек да установи контакт със себе си, да разбере по-добре мотивите на своите желания и действия. Така човек получава възможността да влияе върху качеството на живота си, подобрявайки настроението си, контактите с други хора. Така наречената гещалт молитва, формулирана от Перлс, е от огромно значение за самоуправление на живота на човек.
Гещалт психология и гещалт терапия
Хората, които се интересуват от областта на психологията и самоусъвършенстването, често задават въпроса: "Гещалт психологията и гещалт терапията синоними ли са?".
Отговорът на този въпрос е не. Пърлс, основателят на гещалт терапията, често признава, че е много повърхностно запознат с гещалт психологията и неговото учение е вид симбиоза на психоанализата, психодрамата и биоенергетиката. Думата "гещалт" е използвана, за да придаде на името звучност и твърдост.
Fritz Perls
Фредерик (Фриц) Пърлс е известен психиатър от Германия, който публикува труд за израстването на човешката личност, който по-късно става основа за гещалт терапията. По-късно той създава Gest alt Institute в Ню Йорк.
Книгата се превърна в основата на неговия собствен подход към психотерапията като начин да управлява живота си и да отключи вътрешния си потенциал. След основаването на гещалтизма той посвещава остатъка от живота си на неговото развитие, по-специално на молитвата. Гещалтистът в оригинал видя светлината през 60-те години на миналия век. Някои от неговите произведения са публикувани посмъртно.
Молитва
Молитвата на гещалтиста Фредерик Пърлс е изключително популярна. Заслугата му е в неговата простота и в същото време в дълбокото му въздействие върху психологическото състояние на човек. Психолозите наричат един от основните лични проблеми, които предизвикват негодувание, кавги и кавги да се сливат. Тоест, възприемайки другия като част от себе си, интересуващ се от собствения си комфорт, е невъзможно да избегнеш претенции и лоши емоции.
Молитвата на гещалтиста помага да се направи образна граница между себе си и обществото, да се признае правото на всеки човек да живее собствения си живот, да преследва собствените си интереси и да направи информиран избор без никакъв натиск. В същото време Пърлс настоява, че подобно разделяне дава възможност на самия човек да действа в собствените си граници, без да разчита на чуждо участие, помощ, одобрение.
Липсата на взаимни претенции и необосновани очаквания не само дава на човека усещане за лична морална свобода, независимост и вътрешна сила, но и позволява да се оцени такъв феномен като реципрочност. Молитвата на гещалтиста го превръща от задължително и очаквано в прекрасно и прекрасно чувство, което си струва да се пази и да се почита.
Кога да използвам молитва?
Предимството на гещалтизма е възможността да се използва при всякакви обстоятелства. Като направи линиите на Perls правилото на живота, човек може да постигне значителновътрешен растеж и емоционално съзряване. В крайна сметка, разбирането на автономността на личността и независимостта на друг е един от най-важните показатели за духовната зрялост на човека.
Но молитвата на гещалтиста Фредерик може да се приложи и ситуативно. Например по време на силна кавга или негодувание срещу друг човек. Когато на човек му се стори, че някой не е оправдал възложените му надежди, тези редове ще ви позволят да се успокоите и да се върнете в добро настроение.
Лините работят и в обратна посока. Те могат да се нарекат талисман срещу всякакъв вид манипулация. Когато другият предяви искания, за които няма законово основание, спестете си чувството на срам и спокойно откажете да следвате инструкциите на другите.
Как да кажа молитва?
Няма индикация как точно трябва да се чете Гещалт молитвата. Можете да го повторите на глас или на себе си няколко пъти по време на емоционално трудна ситуация, можете да го кажете сутрин или преди лягане, можете да го отпечатате и да го окачите над бюрото си.
Но е важно да се разбере, че струните нямат магически или магически ефект. След като се задълбочи веднъж в думите и прие тяхното значение за себе си, човек започва да използва молитвата като принцип на взаимодействие с други хора. Така продуктивните и успешни междуличностни отношения започват да се изграждат.
