Какво да правиш, ако искаш да умреш? Социална превенция на самоубийствата

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Мисли за смъртта посещават почти всеки човек от време на време. Някой се страхува от края на собствения си живот, другият се тревожи за близките си, третият иска да се сбогува с живота възможно най-скоро. Именно за тези, които мечтаят за смърт, ще говорим днес. Какво да направите, ако искате да умрете и откъде идва такова желание?

Истинско или въображаемо самоубийство?

Днес да говорите на глас за намерението си да се самоубиете не се счита за срамно. Такива оплаквания и дори заплахи можете да чуете от подрастващи в периода на юношеството, а и от доста възрастни. Трябва ли да алармирате, ако някой близък има мисли за самоубийство? Като начало е полезно да оставите човека да говори и да се опита да обсъди притесненията си по конструктивен начин. В повечето случаи изказвания от рода на "Ще се обеся!" по никакъв начин не са свързани с реални намерения, а се отнасят към казаното в разгара на момента, необмислено, за да подчертаят сложността на ситуацията. Съвсем друг въпрос е изнудването чрез самоубийство. Ако човек ти обещае, че ще се самоубие, ако не го направишследвайте едно от неговите искания, най-вероятно той се опитва да ви манипулира. За щастие подобни заплахи не се сбъдват често. Понякога човек говори много за смъртта и ясно демонстрира суицидни тенденции (а понякога и опити за самоубийство) само за да привлече вниманието.

Причини за загуба на интерес към живота

Най-често основната причина за суицидни тенденции са психични разстройства. Ако говорим за първопричините за измененото състояние на психиката, на първо място е смъртта на близък човек. Втората най-популярна причина за тежка депресия са проблеми в личния живот, раздяла с любим човек, предателство и предателство, несподелена любов. Често се решава за самоубийство поради финансови проблеми, трудности в работата, загуба на социален статус. Понякога хората, които страдат от сериозни заболявания, протичащи с неприятни симптоми, мечтаят да прекратят съществуването си. Мисли за самоубийство се появяват и при пациенти с диагнози като шизофрения, биполярно разстройство и депресия. Хроничните алкохолици и наркомани също са склонни към самоубийство.

Тийнейджърски самоубийства

Кризата на юношеството е доста труден период за самото „възрастно дете” и цялото му семейство. Точно вчера един покорен син или дъщеря днес идва при родителите си със светлозелена коса, в компанията на не най-проспериращите приятели, а понякога и с ясна миризма на тютюн илиалкохол. Това е период на формиране на личността и ново осъзнаване на своето „аз”. Тийнейджърът е готов да опита всичко ново, без да мисли за последствията, фундаментално защитава собственото си мнение (което може да се променя всяка седмица), тества родителите си за сила и отчаяно се „бори“за лична независимост. Но ако това е толкова интересно и наситено със събития време, защо самоубийството на тийнейджърите става все по-голям проблем?

Младите хора и момичетата често възприемат всичко около себе си критично. Поради липсата на личен опит всеки проблем им изглежда глобален. Освен това много студенти се чувстват уникални, сами и напълно неразбрани от обществото.

Причините за тийнейджърските самоубийства са много, у нас непълнолетните се самоубиват заради лоши оценки в училище, подигравки от съученици, нещастна любов и дребни битови конфликти с родителите си. Най-добрата превенция на самоубийствата в тази възрастова група е да се изградят добри отношения на доверие между родителите и собствените им деца. При нормална атмосфера в семейството мама и татко са първите, които знаят за всички проблеми на детето, след което ще трябва само да помогнат за разрешаването на всички трудности и да успокоят тийнейджъра.

Няма нерешими проблеми

В живота на всеки човек се случват трудности. Някой обаче преживява сериозни неприятности, само малко се разстройва, докато другият се отказва с дребни проблеми. Какво да направите, ако искате да умрете и сте уморени от всичко? Първо трябва да се опитате да определите какво точно ви депресиранай-голямата степен. Всеки проблем може да бъде решен и нито един от тях не струва живота ви. Това твърдение важи и за сферата на междуличностните отношения с други хора и материалното богатство. Ако искате да говорите или да поискате съвет, не се колебайте да се доверите на семейство или приятел. Ако наблизо няма хора, които заслужават доверието ви, можете да се обадите на телефонната линия или да отидете при психолог. Всъщност професионалната помощ винаги е най-добрият вариант, но ние сме възпитани да правим разговора с някой близък в кухнята по-лесен, отколкото да говорим с абитуриент в техния офис.

Намирането на смисъл в живота е по-лесно, отколкото си мислите

Как да се отървете от мислите за самоубийство веднъж завинаги? Всичко е по-лесно, отколкото може да изглежда. Направете списък с всички неща, които харесвате и харесвате в живота си. С други думи, за какво искаш да живееш. Бъдете откровени и дори ако смятате, че вкусната храна и интересния филм са най-хубавото нещо в живота ви, не бива да се стеснявате от това. Ако изпитвате апатия и нищо не ви радва, опитайте се да си спомните предишните си хобита и страсти. Мисълта „Не искам да живея повече“идва най-често при хора, които живеят не особено интересно. Опитайте се да запълните дните си с интересни събития и акценти. Запознайте се с нови хора, отидете на изложби и филми, научете нещо ново - и много скоро тъжните мисли ще бъдат забравени.

Какво става, когато ме няма?

Едно от най-добрите психологически упражнения за преодоляване на самоубийствотонаклонности - представете си утре без себе си. Свържете цялата фантазия и въображение. Ще умреш, ще дойде следващият ден. Повечето от близките ви приятели ще продължат да живеят така, както живеят, някои от роднините ви ще се тревожат дълго време. В същото време вече няма да сте там, няма да можете да се насладите на такива прости дреболии като любимия си чай, няма да можете да гледате през прозореца към обичайния пейзаж сутрин. В живота на родния ви град малко ще се промени, но във всичко това няма да има ваше участие. Какво ще почувствате в този момент? Наистина ли изобщо не се интересувате от живота и нямате интерес към утрешния ден? Най-простият отговор на въпроса какво да правите, ако искате да умрете, е да си представите, че вече не сте там. Тази техника ще ви позволи отново да чувствате ежедневните радости и да искате да станете по-добри.

Самоубийството е егоистично

Ако мислите за слабостта на битието не ви напускат, опитайте се да разберете, че доброволното напускане на живота не е подвиг или голямо постижение. Това е постъпката на слаб човек, решил да избяга от проблемите си. Силните хора са лично отговорни за действията си и търсят решения. Помислете колко болезнено ще бъде да чуете думите ви „Не искам да живея повече“за тези, които наистина ви обичат и ценят. И какво ще преживеят всички тези хора в момента, когато наистина ви няма. Егоистично е дори да мислиш за смърт. По целия свят хората умират от тежки болести и злополуки. Имаш възможност да живееш и да правиш нещо добро и изобщо не го оценяваш. И наистина, можете да преодолеете личния егоизъм, като започнете да помагате на другите. Станете доброволец, дарете пари на благотворителни фондации, просто помогнете на някой от самотните съседи. След такива действия определено ще се почувствате по-добре, а негативните мисли ще изчезнат.

Рехабилитация след опити за самоубийство

В въпроса за самоубийството случаите на рецидив трябва да се разглеждат отделно. Говорим за това, когато въпросът какво да правиш, ако искаш да умреш, става актуален за хора, които вече са опитали да се самоубият. В повечето случаи след неуспешни опити за самоубийство всичко в живота се връща към нормалното си състояние и самият човек, припомняйки това преживяване, може да каже, че е сгрешил и е добре, че всичко е завършило добре. Но ако вече имате опит в уреждането на сметки с живота и има желание да го повторите, най-добрият вариант е да се свържете със специалист. Трудно е да се справите сами с такъв проблем, но има смисъл да опитате. Разберете – неуспешният опит за самоубийство е знак, че трябва да живеете и все още не сте изпълнили земната си съдба. Можете да мислите за това като за втори рожден ден. Започнете живота от нулата, променете приоритетите, намерете нови цели за себе си и се стремите да ги постигнете, без да губите сърце. Всичко определено ще се получи, основното е да вярвате в себе си и в силните си страни, мислете позитивно.