Чакрите са въображаеми енергийни центрове в човешкото тяло, разположени по протежение на гръбначния стълб. Има общо седем от тях, всеки от които отговаря за определена част от тялото на физическо ниво и отделна сфера на човешката дейност. В тази статия ще разгледаме как се проявява шестата чакра - центърът на духовното зрение и интуицията.
Концепцията за чакрите
Прието е да се дават серийни номера на чакрите, като се започне от дъното. Има седем от тях и всеки от тях отговаря на един от цветовете на дъгата:
- Червено - Муладхара чакра, разположена в областта на опашната кост и перинеума.
- Оранжево - Свадхистана, точно под пъпа.
- Жълто - манипура, слънчев сплит.
- Зелено - Анахата, в средата на гърдите.
- Синьо - Vishuddha, областта на шията и гърлото.
- Синьо - Аджна, средата на челото.
- Purple - Sahasrara, точка над короната.
В хармоничните личности жизнената енергия протича свободно през чакрите. В този случай е обичайно да се казва, че са отворени. Акоако има проблеми в някаква област, тогава потокът от енергия е блокиран - в този случай чакрата се нарича затворена.
Аджна чакра
Шеста чакра се нарича Аджна, което означава "сила", "лидерство", "авторитет". Приписват й тъмносиньо или индиго като преход от синьо към лилаво. Шестата чакра се намира там, където обикновено е обичайно да се изобразява "третото око" - в средата на челото, точно над веждите. Това веднага говори за свойствата, за които отговаря Аджна – развито зрение, интуитивно разбиране и екстрасензорни способности. Човек с развита шеста чакра има засилено светоусещане – той много фино и чувствително усеща енергиите в пространството около себе си.
Най-често Аджна е символично изобразявана като тъмносин кръг, отстрани на който има две листенца на лотос. Има и изображение на лотос с 96 венчелистчета - броят на венчелистчетата в тази версия се отнася до повишената честота на вибрациите на 6-та чакра. Сините предмети (камъни, мандали) са подходящи за работа с него. От ароматите, правилното настроение се създава от „студени” миризми - мента, евкалипт.
Съответствия във физическото тяло
Обикновено чакрите засягат директно близките органи в областта на тялото, където се намират. Следователно, на физическо ниво, шестата чакра отговаря за органите на възприятието - това са, разбира се, очите, както и ушите и носа. Съответно, зрението, обонянието и слуха също зависят от Аджна. Освен това под неин контрол еепифизната жлеза (епифизната жлеза), разположена в центъра на мозъка.
Интересно наблюдение е свързано с тази жлеза: именно епифизната жлеза произвежда хормони, съдържащи малко количество диметилтриптамин - психеделично вещество, във висока концентрация, способно да предизвика халюцинации и блян. Обикновено диметилтриптаминът се произвежда от епифизната жлеза по време на активен сън, но някои проучвания смятат, че при променено състояние на съзнанието и преживявания на изключителен шок (клинична смърт, агония и др.), рекордно количество от това вещество се изхвърля от епифизата жлеза, която допринася за появата на образи. Връзката на 6-та чакра с епифизната жлеза и съответно с диметилтриптамин обяснява защо хората с добре "напомпана" Аджна могат да виждат ярки визуални образи и да изживяват видения: това засилва производството на психеделика.
Отвори Ajna
Балансираната шеста чакра Аджна е доста рядка - такъв човек вероятно е известен сред околните като невероятно мъдър и авторитетен човек. От такива хора произлизат силно духовни религиозни фигури, пророци, философи или старейшини в семейството. Хората с отворена Аджна винаги са спокойни и миролюбиви - емоциите им никога не противоречат на разума и логиката. Умът на такъв човек е прозорлив, а действията му са далновидни. Той разбира, „вижда“с вътрешното си зрение как работи Вселената, къде се движат енергиите около него.
Финото възприемане на света дава на собствениците на "напомпани"Аджна е възможността да живеем в хармония със себе си и с външния свят. Едно време работата по това как да отворят шестата чакра ги накара да мислят дълго и упорито върху проблема за смисъла на човешкия живот. Какъв е смисълът на престоя ни в човешкия свят? Отговорът за такива хора е услуга: целта е да бъдеш полезен на други хора.
Наред с други неща, Аджна е добре развита при високо интелигентни хора, ангажирани със сложни умствени дейности. Всички прекрасни истории за учени, които внезапно са получили прозрение, са пример за това как работи Аджна, като просто се свързва с източник на информация отгоре. Приблизително същото се случва и творчески изблици сред артистите.
Заключена Ajna
Дисбалансът на шестата аджна чакра може да се прояви по различни начини. Един от вариантите е пълна липса на интуиция или по-скоро недоверие към собствените интуитивни способности. Такива хора отричат възможното развитие на събитията, което възниква само от мнението „Интуитивно усещам, че така ще бъде по-добре“. Те винаги се нуждаят от ясни доказателства и аргументи.
Ситуацията може да се обърне в друга посока: човек флиртува силно с езотерика и високодуховни светове, забравяйки, че преди да полетиш с ума към небето, трябва да стоиш здраво с краката си на земята. В този случай трябва да обърнете внимание на изучаването на долните чакри.
Упражнения за отваряне на Ajna според Maya Fiennes
Мая Файнс е една от известните йога гурута, която е разработила своя собственапрограма за отваряне на чакрите, състояща се от лека физическа активност, медитация, пеене и рецитиране на мантри. За да работи с 6-та чакра, Файнс предлага някои класически йога упражнения.
Урокът започва с динамично упражнение котка-крава. Знаем го от училищните уроци по физическо възпитание: при издишване извиваме гърба си и се изпъваме нагоре с точка между лопатките. При вдишване се наведете. Изпълняваме упражнението динамично. След няколко повторения можете да свържете краката: докато издишвате, издърпваме едното коляно към челото, като все още извиваме гърбовете си нагоре, докато вдишваме, изпъваме крака назад. Повторете няколко пъти на единия крак, след това направете същия брой повторения на другия.
Следващото упражнение от йога цикъла на Мая Файнс за 6-та чакра е навеждане на колене. Заемете седнало положение на колене, но леко раздалечете коленете си. Свийте ръцете си и хванете с двете длани частите на ръцете точно над лактите. Последователно се огъваме към всяко от коленете, като издишваме в крайната точка. Вдишването става в средата във вертикално положение. Повторете за 5-6 минути.
За следващото упражнение, динамичната преса, върнете коленете си в изходна позиция. Изправете тялото си, огънете лактите и ги поставете по протежение на тялото с длани нагоре (все едно се отказвате). Палците докосват показалците, останалите са насочени нагоре. Внимателно, но активно се обръщайте от една страна на друга за няколко минути.
Следното упражнение се изпълнява от Bandhakonasana - поза завързан възел. Седнете на задните си части, съберете краката си пред себе си и ги издърпайте към себе си с ръце. Като държите краката си пред себе си, направете динамични навеждания надолу към краката си. В края можете да се задържите в последната точка и да задържите дъха си за пет секунди.
Начална позиция - седнал в удобна поза: лотос, половин лотос или кръстосани крака по турски. Дланите са свити в юмруци. Вдишайте активно и отведете лактите назад, гръдният кош е отворен. Докато издишвате, кръстосвайте ръцете си пред себе си и отново отведете лактите назад, докато вдишвате. При следващото издишване вдигнете ръцете си и ги хвърлете зад главата си, като все още ги държите свити в лактите. Редувайте двете позиции, описани по-горе, докато издишвате.
След серия от тези динамични упражнения Мая Файнс препоръчва да заемете удобна седнала позиция и да медитирате. Не пречи да се съсредоточите върху промените в тялото след тренировка. Просто следете и наблюдавайте как се чувствате в тялото си в момента. Позволете си да дишате естествено, освобождавайки се от всяко напрежение.
Асана последователност за Ajna
След динамично загряване и кратка медитация за настройване, Мая препоръчва изпълнението на поредица от статични асани, свързани с 6-та чакра. Йога във всеки случай ще бъде добро допълнение към ежедневната ви работа за вашето духовно развитие.
Първата асана е дълбок удар. Поставете десния си крак пред себе си, а левия отведете далеч назад, като се облегнете на подбедрицата. Оставете таза просто да увисне. Дланите могат да се опират на пода. Изпънете горната част на главата си нагоре в диагонал. След известно време в Maya staticпрепоръчва свързване на бързо "огнено" дишане, рязко вдишване и издишване през носа. Това е наистина важно за работата с 6-та чакра, тъй като такова дишане активира зоните на лицето. Въпреки това, ако не сте работили много с пранаями (дихателни упражнения) преди, тогава е по-добре първо да посетите клас под ръководството на опитен инструктор. След това, буквално след минута-две такива вдишвания, Мая преминава към по-бавен режим на дишане „вдишване-задържане-издишване”.
От предишната позиция коляното пада на пода, а тялото - върху него, така че челото да докосва пода. Левият крак и ръцете са изпънати назад, горната част на главата е напред. Отпуснете се и оставете собственото си тегло просто да се "изцеди" в пода.
След това Maya препоръчва накланяне. От изправено положение спуснете торса надолу и го оставете да се стича плавно надолу по краката ви. Самата Мая изпълнява сгъване с прав крак, но ако усетите дискомфорт в гърба, можете да огънете малко коленете си. Дланите могат да бъдат обхванати около прасците, поставяйки предмишниците зад прасците.
Издигайки се от завоя, изпънете ръцете си над главата си под ъгъл от 30 градуса. Вдигнете палци нагоре и просто стойте така няколко минути, усещайки разтягане от палците надолу по гръбнака.
Влезте в поза с обърнато надолу куче. Тялото е под ъгъл от 90 градуса спрямо краката, дланите и стъпалата на пода. Отдръпнете се добре с ръце от пода, като изпънете опашната си кост нагоре. Трябва да почувствате единството на гръбнака, шията и задната част на главата, простиращо се от опашната кост до върха на главата. Акоако почувствате дискомфорт в гърба, свийте коленете си и леко повдигнете петите от пода. Подмишниците се опитват да се обърнат една върху друга, лактите се обръщат надолу.
След поза на кучето, отпуснете се и легнете по корем. Челото се опира на пода: продължавате да се разтягате от темето до пръстите на краката. След това поставете ръцете си на пода и повдигнете тялото - преминаваме в позата на кобрата. Наклонете главата и шията си назад, когато започнете да дишате бавно и дълбоко. Моля, обърнете внимание: ако имате проблеми с гърба, особено с долната част на гърба, вземете тази асана с изключително внимание. Неговото изпълнение е изпълнено с влошаване на проблемите за вас. Ако се чувствате комфортно в позата на змия, допълнете я с обрати. От неутрална позиция завъртете тялото си наляво и надясно, като започнете от стомаха.
Следващото упражнение отново е динамично: от позиция на колене, издигнете се до позиция на колене, като вдигнете ръцете си нагоре. След това слезте и докоснете челото си до пода (все едно се покланяте). След серия от такива повторения останете в това положение - челото докосва пода, поставете ръцете си зад гърба си и го вплетете в ключалката. Повдигнете тази ключалка възможно най-високо, като я издърпате от гърба.
Повторете последователността на другия крак и направете кратка Савасана. Легнете по гръб, отпуснете се напълно и оставете тялото и ума си да си починат след тренировка.
Медитация за шеста чакра
По-голямата част от всяка медитация е изградена върху инструментите за визуализация на изображения и концентрация върху тях. Изображенията, свързани с Ajna, обикновено са сини на цвят и често се свързват с функцията на зрението (особено затази чакра трябва да се визуализира). Първо трябва да заемете удобна позиция, за предпочитане седнала. Гърбът трябва да е прав - това ще ви позволи да дишате по-дълбоко. Самото дишане е равномерно и гладко.
Представете си, че малка синя светлина се ражда между веждите ви. Усетете пулсацията му – при издишване се разширява, при вдишване се свива. Чрез тази точка вие сякаш се свързвате с цялата Вселена – усетете как потокът от енергия се движи през нея. Можете да визуализирате шестата чакра като малък син вихър или цвете в пълен разцвет. Бъдете в това състояние на единство с Вселената чрез Аджна толкова дълго, колкото сметнете за добре. След това плавно превърнете изображението в точка и настройте плавно излизане от състоянието.
Медитация за активиране и отваряне на шеста чакра може също да се фокусира върху подходящ външен образ. Това може да бъде красива картина със символично изображение на Аджна или индиго мандала. Основното е, че гледайки това изображение, усещате прилив на вдъхновение и енергия.
Мантра на шестата чакра
Не само визуалните образи, но и звуците могат да повлияят на състоянието на чакрите. Звуковите комбинации за медитация се наричат мантри. Най-известният и универсален от тях, който е подходящ и за настройка на шеста чакра, се нарича "Ом" или "Аум". Този звук произлиза от самата сърцевина, събужда долните центрове, ангажира корема и гърдите и постепенно се издига по-високо, като на последно място активира гърлото и главата. В контекста на работата с 6-та чакра, мантрата Ом ни интересува именно в нейното завършване,когато ниският звук „ай” вече се превръща в високи вибрации „ммм”. Представете си как тези вибрации активират зоната на третото око, прекарайте ги през средата на веждата. Проследете звука от неговото начало до зоната на 6-та чакра. Пейте мантрата "Ом" толкова дълго, колкото тялото ви иска - почувствайте колко естествено се случва това.
Масаж на третото око
Дори такива прости техники като масажа са важни за работата с чакрите. Тактилните усещания предоставят много голям ресурс, но в западната култура дълго време не беше обичайно да се обръща толкова внимание на връзката със собственото тяло. Тепърва започваме да откриваме своята същност. Масажът е една от телесните практики, достъпни за всеки.
За работа с шеста чакра ще използваме самомасаж на точката между веждите. Докоснете тази точка с пръсти - показалец или показалец заедно със средния - и завъртете тази област от кожата по посока на часовниковата стрелка. Обърнете внимание на чувствата си – как се чувства умът ви? Има ли внезапна яснота в мислите? Можете да визуализирате тактилните усещания като синя или сребърна енергия. Запълнете точката между веждите с нюанси и си представете, че енергията от нея се разпространява по цялото ви тяло. Почувствайте каква е тази енергия, помислете за нейните качества, как се различава от енергиите на другите чакри. Можете да останете в това състояние няколко минути, като се фокусирате върху пулсацията и разширяването на Аджна. След това хванете усещането за свиване на третото око обратно в точка и постепенно излезте от медитацията, като използвате дълбоко дишане като връщане към нормалното сисъстояние.
