Здраво безразличие. Как да се научим да живеем без стрес

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Мислите ли, че животът е твърде сложен? Тогава трябва да развиете здравословно безразличие към себе си. Това прави живота много по-лесен. След като се научи на изкуството да успокоява нервите, да се отпуска и да не се озадачава от дреболии, човек става щастлив и може да живее без стрес.

Можете да промените - промените, не можете - не се притеснявайте

Изкуството на здравословното безразличие се основава на едно просто правило: ако нещо може да се промени в дадена ситуация, тогава трябва да положите всички усилия, за да постигнете целта си. Да вземем пример. Човек закъснява за работа и се притеснява да не закъснее. Той пътува с микробус и просто не е в неговата власт да премахне задръстванията. Има ли смисъл в тази ситуация да бъдете нервни и притеснени? Не. Само ще си изтъркате нервите и няма да постигнете нищо. Вашето вълнение няма да разпръсне задръстванията и да ускори пътуването ви. Какво може да се направи? Обади се на работа и кажи, че ще закъснееш. Освободете ситуацията след обаждането. Защо да се тревожите за нещо, което не може да се промени? Животът без стрес е много по-приятен. Трябва да се научите да приемате ситуацията и решителнодействай. Ако не можете да промените нищо, успокойте се и тръгнете по течението, вярвайки оптимистично, че каквото и да се случи, е за най-доброто.

Радвайте се на пътуването, а не на целта

Как работи здравословното даване на майната си? Човек трябва да може да приеме живота си такъв, какъвто е. Глупаво е да се тревожиш за бъдещето и да се тревожиш за миналото. Живей за деня. Трябва да се научите да разбирате, че целта е добра, тя е фар в живота ви. Но човек може да плува през цялото време към призрачната светлина и никога да не стигне до нея. За да не се разочаровате в края на живота, трябва да се научите да се наслаждавате на пътя. Правете това, което ви харесва. Не правете нещо с цел. Винаги мислете за удоволствието, което получавате. Можете да отслабнете цял живот, да ходите на диети и никога да не постигнете идеалното тяло. Или можете да поддържате фигурата си не с изтощителни тренировки и гладуване, а със сутрешни джогове или леки стречинг натоварвания. Определено ще видите резултата от физическата работа, може би не веднага след диета, но тялото ви в крайна сметка ще придобие красив релеф и постепенно ще стане по-стройно. След гладуване теглото бързо се връща и след постепенна загуба на тегло излишните килограми няма да се върнат. Затова се научете да избирате дейности по ваш вкус и не мислете твърде много за крайната цел.

Научете се да се наслаждавате на малките неща

Колко често се усмихваш и се наслаждаваш на живота? От време на време, веднъж седмично или веднъж месечно? Всеки трябва да се научи да бъде щастлив.ден. Здравословното безразличие се проявява в оптимистичен поглед върху нещата. Човек, който се наслаждава на всеки ден, който живее, получава повече удоволствие от живота, отколкото човек, който му се наслаждава от време на време. Научете се да виждате малките удоволствия, които ви носи съдбата. Например, можете да напуснете къщата в мрачен есенен ден и по това време слънцето ще надникне иззад облаците. Или може би се събуждате сутрин, защото синът ви за първи път в живота си решава да ви зарадва със закуска в леглото. Научете се да забелязвате малки изненади и благодарете на съдбата за тях. Когато човек се научи да вижда нещо добро във всеки ден, в който живее, животът му се променя.

Успокой се

Как да стана побойник? Трябва да спреш да се биеш. Най-лесният начин да направите това е да спрете да предвиждате и да се тревожите за бъдещето си. Опитайте се да се примирите с идеята, че ще се насладите на всеки урок, който съдбата ще ви поднесе. Каквото и да ви даде тя, ще се примирите с всеки изход. Такова просто отношение към живота помага на човек да се успокои и да започне да живее за днес. Ако не мислите много за утрешния ден, животът ще стане лесен и красив. Това не означава, че трябва напълно да се откажете от дългосрочното планиране. Просто имайте предвид, че плановете може да не се сбъднат. Този факт не трябва да ви разстройва. Ще се провали ли планът? Ще създадете нов. Страхувате ли се да не бъдете уволнени от работата си? От какво да се страхувате, определено можете да намерите на всяко друго място и, може би, дори с по-висока заплата. Не твърде многобезпокойството за бъдещето ще ви улесни да живеете в настоящето.

Не разчитайте на хора

Искате да бъдете идиот, но не знаете как? Спрете постоянно да възлагате надеждите си на другите. Колкото по-малко сте очаровани, толкова по-малко ще бъдете разочаровани. Хората не винаги ще правят това, което искате. Понякога те ще ви разочароват, ще ви предадат или ще не изпълнят обещанията си. Да, неудобно е и болезнено. Но не придавайте голямо значение на подобни ситуации. Човекът изпълни ли обещанието си? Разберете причината за действията му. Ако разбирате човека, тогава му простите. Ако разберете, че човекът просто е забравил за вас или умишлено се е опитал да избегне обещанието си, кажете сбогом на такъв човек. Няма смисъл да се държите за предателите и тези, които са подкопали доверието им. Разчитайте само на тези, които наистина си заслужават.

Отнасяйте се към всички хора еднакво

Въпреки факта, че ще бъдете предаден и измамен, трябва да се примирите с идеята, че всички хора около вас са добри. Понякога ще е трудно да се повярва, но е истина. Човек никога не прави нищо без причина. Ако някой ви клевети, значи наранявате чувствата му или той ви ревнува. Не се обиждайте на човека, че разпространява слухове за вас. Животът му е тъжен и скучен. И ако той е избрал такова забавление, това означава, че такъв начин му носи удоволствие. Отнасяйте се добре с този човек. Нека види, че усилията му съсипват живота виневъзможен. Следвайте правилото „не ни интересува“. Хората, които се отнасят зле с вас и не получават отрицателна реакция в замяна, скоро ще разберат, че сте силен човек, който не се интересува какво и кой казва за нея. Да, не си струва да поддържате връзка с такива вредители, но и не е нужно да им се сърдите.

Мислете по-малко за това какво мислят другите за вас

Живейки по принципа "но не ни пука", човек започва да изпитва истинско щастие. Ако спрете да ви пука какво мислят хората за вас, можете да правите това, което винаги сте искали. Например, запишете се за уроци по танци или клуб за книги. Не се страхувайте, че някой няма да разбере и няма да сподели вашите хобита. Имате един живот и не бива да поглеждате назад към другите. Можете да си направите идол само от човека, чийто живот ви подхожда напълно. Но е малко вероятно да сте запознати с такъв човек. Така че живейте живота, който искате, и правете това, което обичате. Това е теорията за здравословното безразличие. Човек трябва да е щастлив и ако не сте доволни от високоплатена позиция в адвокатска кантора, можете спокойно да промените специализацията си и да станете художник. Страхувате ли се, че ще ви се смеят? В случай на неуспех, винаги можете да се върнете към практиката на адвокат. И ако се забавите с придобиването на нови знания и умения, може да нямате време да реализирате таланта си.

Правете каквото ви харесва

Човек не трябва да се страхува да прави това, което обича. Дори и да не успеете днес,това не означава, че утре няма да овладеете ново умение. Как да развием здравословно безразличие? Трябва да работите върху него всеки ден. Всеки ден трябва да намирате време да правите това, което обичате. Нека в началото ще бъде само 30 минути на ден. След това можете да увеличите времето до един час и след това да направите всички 2-3 часа. На всяка възраст човек може да овладее всяка специализация. Да, възможно е в някои области човек да не може да получи награди и медали, но все пак любимо нещо на първо място е удоволствието от процеса. Искаш ли да танцуваме? Отидете до най-близкия фитнес център, запишете се за група и намерете съмишленици. Искате ли да станете актьор? Отидете на уроци по актьорско майсторство и започнете да играете във всяка театрална група. Никога не е късно да правиш това, което обичаш, запомни това.

Не се страхувайте да кажете не

Искате ли да живеете щастливо? Научете се да отказвате. Само в холивудските филми героите могат да излъчват от екраните колко е страхотно да се съгласиш на всички предложения. В живота всичко е малко по-различно. Как да развием здравословно безразличие? Трябва да се научите да казвате не на хората. За да сте по-малко нервни от това, че не свършите нещата, спрете да давате обещания, които не искате да направите или които няма да успеете да изпълните. Благодарение на това просто правило животът ви ще се подобри значително. Ще намерите време за това, което харесвате. Няма да имате проблеми поради факта, че нямате време да вършите чужд бизнес. Да, трябва да помогнете, но само когато имате време и желание за това. В противен случай откажете. Не се страхувайте какво мислят хората за васмисли лошо. Няма да си добър за всички. Никой няма да ви се смее, ако помагате само от време на време. Но присмехът няма да бъде избегнат, ако сложите няколко халяви на врата си, които ще живеят в детелина за ваша сметка.

Примирете се с идеята, че животът не винаги върви по план

Как да се научим на здравословно безразличие? Човек трябва да разбере, че нещо винаги ще отиде далеч от първоначално планираното. Ако веднага се примирите с тази мисъл и започнете да действате, няма да ви е трудно да коригирате плана. И ако не сте психически подготвени за провал, всяко отклонение от предвидената траектория може да се превърне в трагедия за вас. Не забравяйте, че вашите планове са неточна карта на района. Винаги трябва да сте подготвени за всякакви изненади. Препоръчително е да имате няколко резервни плана в главата си. Ако основният не работи, винаги ще бъде възможно да се приложи допълнителен. Не се страхувайте да импровизирате. Докато решавате проблема, може да имате някои ярки идеи, които да приложите веднага.

Какво да направите, ако целта ви е станала невъзможна? Е, не се разстройвайте. Поставете си нови цели и се опитайте да ги постигнете. След известно време може да преразгледате първоначалните си цели и да решите дали трябва да бъдат постигнати. И ако решите от какво имате нужда, опитайте втория подход.