Животът загуби смисъла си - какво да правя, как да живеем? Съвет на психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Всеки човек има свой собствен смисъл на живота. Неговите търсения традиционно се определят като духовно-философски проблем, чиято същност има тенденция да определя целта на съществуването на всеки от нас. Ако мислите по-глобално, тогава за съдбата на цялото човечество. Важно е. И ако животът е загубил смисъла си, тогава е малко вероятно да се случи нещо по-лошо.

За проблема

Това обикновено се случва по време на депресия. Въпреки че най-често това състояние е причината за загубата на смисъла на живота. През което нищо не се иска. Човекът е депресиран, не изпитва радост, не проявява интерес към нищо, постоянно се чувства уморен. Изказванията му са песимистични, не иска и не може да се концентрира, понякога мисли за смърт или самоубийство, постоянно спи или изобщо не го прави. И най-важното, чувство за безполезност, придружено от чувство на страх, безпокойство и дори вина.

Животът загуби смисъла си… Колко болка в тази фраза. И с каквотози проблем свързан ли е? С липсата на това, от което човек се нуждае най-много. За някои това е работа и възможност да направят шеметна кариера. За други – любим човек, прекарване на време заедно, нежни чувства и страст. За останалите – семейство с куп деца. За някои смисълът на живота е неизмеримо богатство. За други това е възможност да пътуват и да се развиват. Може да има безброй примери. Но всичко се свежда до една проста истина. за щастие. Да, това е смисълът на живота – да бъдеш щастлив. Или, както се казва, да бъдат в състояние на пълно удовлетворение от условията на тяхното съществуване и съществуване. Това е смисълът на живота. Това явление, между другото, се изучава активно от окултизма, теологията, психологията и философията.

Вечно търсене

Това е парадокс, но много хора осъзнават, че животът е загубил смисъла си, докато… се опитват да го намерят. Такива случаи не са необичайни. Наистина хората, които непрекъснато мислят какъв е смисълът на живота, са най-нещастни. Те активно се опитват да опознаят своите желания, собствения си характер и себе си. И мнозина не са доволни от прословутия отговор на вечния въпрос, който уверява, че смисълът е в щастието.

И тогава човек се опитва да го намери в езотерични, философски и религиозни учения, които, разбира се, не дават ясен отговор на този въпрос. Затова човек започва да го търси в музиката, литературата, текстовете и дори природните науки.

И в преобладаващото мнозинство от случаите, разочарованието му идва. Изглежда, че имавсичко необходимо за пълноценен живот - работа, близки, приятели, сродна душа, добра заплата. Но вече няма смисъл. Защото човекът беше убеден: всичко е гниене. И бавно, но сигурно губи интерес към всичко. Започва да изпитва главоболие, бори се с безсъние, изпитва хронична умора. И е много трудно да се живее така. Има опити за отпускане. В най-добрите случаи човек обича компютърните игри. В най-лошия случай се удавя в алкохол и наркотици. Най-лошото последствие е самоубийството. Като цяло, истинската депресия.

Какво да правя?

Ако животът е загубил смисъла си, значи не искате да правите нищо. За първи път повратният момент, така да се каже, това е допустимо. Но тогава трябва да действате. Или от себе си, или по предложение на някой близък и безразличен. Мнозина се обръщат към психолози. Разбира се, има ефективни съвети. Но няма универсална препоръка, която да помага на всички еднакво.

И какво да правите, ако сте загубили смисъла на живота? Започнете да търсите отговори. За начало е важно да се определи какво се случва. В крайна сметка същността се крие не само в лошото настроение, раздялата с любим човек или натрупаната умора. Загубата на смисъла на живота не може да се сравни с никаква тъга.

И също така трябва да помним, че всички сме водени от желания. И те трябва да бъдат доволни. Какво може да бъде по-лошо от това да нямаш това, което искаш? Ако не задоволявате собствените си духовни нужди, не можете да избегнете нещастието. И празнини, които трябва да бъдат запълнени. За да започнете постепенно да се освобождавате от омразата към себе си и тялото си, другите и света в негоКато цяло трябва да запомните това, което човек винаги е искал. Да кажем, като пример, това е пътуване до слънчевата Доминиканска република, до нежното море. Чрез сила трябва да запалите това желание отново. Започнете да планирате пътуване, събирайте неща, вземете хотел. Има една поговорка: „Апетитът идва с яденето“. И в този случай също. Човекът ще бъде вдъхновен в процеса. И резултатът ще бъде удовлетворяването на основното му желание, което води до чувство за удовлетвореност, самодостатъчност и удоволствие.

Анализ

Всички знаят, че това е изследователски метод, при който изследваният обект се разделя на отделни части за по-добро разбиране. Анализът не е свързан само с математика, програмиране и медицина. Но и към обсъжданата тема. Какво да направите, ако сте загубили смисъла на живота? Анализирайте текущата ситуация.

Трябва да оцените действията си и да идентифицирате грешките. Нищо не се случва просто така. И причината, поради която човек е бил на ръба, също има корени. Но най-важното е, никога не съдете себе си. Всичко вече се е случило. Това, което беше, го няма. И сега трябва да разберем защо всичко се случи така, за да не повтаряме грешките си в бъдеще.

Много е важно да не съжалявате. Това е лошо чувство, което отново потиска човек. Той трябва да приеме момента такъв, какъвто е. И дори в най-ужасната, дива ситуация, опитайте се да намерите плюсовете. Въпреки че животът продължава. И в бъдеще има шанс да успеете.

И дори ако човек има невероятнотруден живот, чиято история може да доведе до сълзи на най-безчувствения човек във вселената, не е нужно да се самосъжалявате дълго време. Да, всичко се разпадна. Вече дъното, няма къде да паднеш повече. Следователно, трябва да се издигнете. С мъка, чрез болка и мъка. Може да ви помогне да разберете, че възприемането на всичко наоколо е само въпрос на настройка. Да, по-лесно е да се говори, отколкото да се тревожи за всичко, но самият човек ще стигне до това заключение, когато излезе от плачевно състояние.

Освобождаване на емоции

Ако човек е завладян от въпроса „Защо живея?“, тогава е време да си вземете красив чист тефтер с химикалка и да го превърнете в дневник. Това е много мощен ход. И не го подценявайте.

"И какво да напиша в него?" - вяло, но с част от скептицизъм, ще попита депресиран човек. А отговорът е прост – всичко. Абсолютно всичко. Мислите могат да започват с всякакви фрази и изрази - няма нужда да ги структурираш и организираш, защото това не е есе. Дневникът е начин да изразите емоциите си. По правило човек, който постоянно си задава въпроса „Защо живея?“Не иска да контактува с никого. И емоциите се натрупват. Така че е по-добре да ги отразите на хартия. С течение на времето това ще стане навик. И тогава човек ще забележи, че в главата, както и на хартия, вече няма такова объркване, което се наблюдаваше в самото начало.

И тогава в дневника можете да започнете да отбелязвате резултатите от работата си върху себе си. Някой пречи ли на скицирането на малък план за бъдещето?

Между другото, когато се почувствате по-добре, трябва да намерите нещо по ваш вкус. Нищо чудно, че казват, че човек е жив,докато се интересува от живота. Трябва да намерите хоби, което не само ще донесе удоволствие, но и ще вдъхне поне минимален оптимизъм и радост. Може би да започнете да отглеждате папагали? Това ще бъде страхотна идея, защото всички знаят, че нашите по-малки братя дават безграничен позитив, радост и помагат за преминаване на житейските изпитания. В крайна сметка те обичат своя господар безкрайно. И любовта ни дава сила.

За кого трябва да се живее?

Хората, изпаднали в импотентност и уморени да търсят причините, поради които са били на ръба, започват да задават този въпрос. Търсете причината отвън, така да се каже. Някои чрез сила започват да живеят за любим човек, родители, любим домашен любимец или деца. Може би помага. Но ключовата фраза тук е „чрез сила“. Защото проблемът, докоснал човек директно и по най-прекия начин, остава неразрешен.

Трябва да живеете за себе си. Егоистичен? Въобще не. И дори да е, няма нищо лошо в здравословния, продуктивен егоизъм. Трябва да спрете да мислите какво можете да направите за другите. И накрая, поставете себе си на първо място.

Между другото, това често е причина за дълбока депресия. Този човек никога не е живял за себе си. Той направи това, което беше обичайно. Направи това, което трябваше да се направи. Опитах се да отговоря на очакванията на родителите или шефа си. Опитах се да се съобразявам с общоприетите стандарти, така че „всичко да е като при хората“. Въпреки че дълбоко в себе си исках нещо съвсем различно. И осъзнаването на това обикновено идва в момента, когато той стои на ръба. Но няма нужда да се отчайвате. Трябва да помним - има достатъчно време за всичко тованаистина искам да го направя. Това е вярно. Защото желанията винаги подчиняват времето. И не е нужно да чакате – трябва да започнете да ги прилагате веднага. И тогава въпросите защо животът е загубил смисъла си ще избледнеят на заден план.

Забрави всичко

Това е друг ефективен метод. Той е в състояние да помогне. Всеки - било то мъж, потънал в депресия, или жена, която е загубила смисъла си в живота. Съветът на психолога е следният: трябва да измиете миналото от себе си. Да го забравя. Изхвърлете завинаги от паметта. Миналото често дърпа човек надолу, като камък на дъното на река, вързан за крака на удавник.

Трябва да изгорим всички мостове. Прекъснете контакта с неприятни хора, с които човекът е бил принуден да общува. Напуснете работа, която мразите. Шефът потиснат? Така най-накрая можете да изразите пред очите му всичко, което се е натрупало в душата. Разведете се с законна „сродна душа“, с която вече няма никакъв шанс да установите живот. Преместете се от скучен и мразен град на друго място. Като цяло говорим за началото на един наистина нов живот. Този, за който всички обичат да говорят днес.

И това е най-важното: с всяко действие човек трябва да премине през себе си осъзнаването, че се превръща в нова личност. Не кой беше той. Можете дори да го оправите с визуализация - промените външния вид (подстригване, цвят на косата и контактните лещи, изображение, тен и т.н.). Всичко това може да се приеме лекомислено от някои. Но отново изглежда така само отвън. След като направи всичкочовекът, изброен по-горе, ще се огледа, ще се погледне в огледалото и ще разбере, че вече е различен. И той няма право да се върне към стария си живот.

Пауза

Когато мисли като „Какво да правя?“започват да се появяват в главата на човек. и "Какво правя с живота си?", време е за пауза. За предпочитане дълъг. За да не потънете напълно в униние и да не изпаднете в истинска депресия, спешно трябва да си вземете почивка, да наемете къща до езерото или в гората и да отидете там. Рязката смяна на пейзажа и единството с природата спасиха значителен брой хора.

Какво следва? Тогава ще трябва да си дадете отговори на прословутите въпроси „Какво да правя?“и „Какво правя с живота си?“. Разберете какво причинява дискомфорта. Защо има недоволство и кога всъщност се появиха тези въпроси. И след това намерете решения на проблемите. Може би намери нов смисъл на живота. По правило хората, които правят почивка във времето и се справят с потисничеството, което е започнало да се натрупва, не достигат ръба и не изпадат в дълбока депресия.

Между другото, почивката не е пълна без планиране за близкото бъдеще и поставяне на цели. Те, като смисъла на живота, трябва да има във всеки нормален човек, който иска да бъде завършен човек. Целите не трябва да са глобални (купуване на вила в Испания, преминаване от Лада на Мерцедес, влизане в инвестиционен бизнес и т.н.). Те трябва да са жизнеспособни. И тези, заради които бих искал да се събудя сутрин. Желателно е целите да са дългосрочни. Три са достатъчни. По-добре е да ги запишете.в прословутия дневник. Може да изглежда така: „Цел №1: Спестете за една година, която да прекарате в Гърция. 2: Правете 5-минутно упражнение всяка сутрин. № 3: издигнете английския до разговорно ниво. Целите трябва да ви мотивират и да ви настроят за положителни промени в живота. Това е основният принцип на тяхното производство.

Помагане на другите

Не е лесно за човек, който е на ръба. Но депресията, която изпитва, засяга и близките му, които започват да мислят: как да помогнат на човек, който е загубил смисъла на живота?

Това е много труден въпрос. Няма универсален отговор. Всичко зависи от индивидуалните психологически характеристики. Това, което помага на един човек, не е в състояние да извади друг от депресията.

Едно нещо е сигурно. Този, който го познава добре, има шанс да помогне на човек. Човек, който е добре запознат с особеностите на любимия си човек, може грубо да се досети какви действия трябва да предприеме, за да го улесни. Основното нещо е да избягвате стандарти, които обикновено не показват нищо друго освен безразличие, дори ако човекът наистина иска да помогне. Това са фрази като „Всичко ще бъде наред“, „Не се тревожи, животът ще стане по-добър“, „Просто го забрави!“и пр. Те трябва да бъдат забравени. Човек е изправен пред проблем: смисълът на живота е загубен, как да живее? Не "Просто забрави!" изключено.

И какво да правя? Като за начало просто ела при човека. Едно просто "Как си?" може да го накара да иска да сподели. Но не и психологическото „Искаш ли да говорим за това?“. Натискът трябва да се избягваи прави всичко, което обикновено го развеселява. Освен ако, разбира се, не прогони доброжелателя. В този случай няма нужда да се обиждате - той се чувства зле, повратният момент все още не е минал (ако не мине дълго време, тогава, за съжаление, ще трябва да посетите лекар за антидепресанти).

И така, можете тихо да включите любимата му музика или сериал, да донесете храна и напитки, които той обожава, да започнете да говорите на най-интересната за него тема. Малки неща? Може би, но поне малко, да, те ще помогнат да се възстанови вкуса на живота на човека.

Методология на последния ден от живота

Това е последното нещо, за което бих искал да говоря. Когато човек е депресиран и вече не вижда смисъл в съществуването си, не го боли да си помисли: ами ако този ден от живота беше последният? Мисълта за предстоящото изчезване на цялата реалност ще ободри всички. Разбира се, когато човек е жив и здрав, той има достатъчно време за депресия, тъга и обезсърчение. Звучи преувеличено, но е истина. Но щом се замисли за факта, че му остават само 24 часа, всичко придобива различен смисъл, да не говорим за факта, че има преосмисляне на ценностите.

И когато няма желание за съществуване, трябва да използвате тази техника. Изживейте този ден, сякаш е последен. Може би след това желанието за съществуване ще пламне отново.

Загубата на смисъла на живота е най-лошото нещо, което може да се случи. И би било по-добре никой да не мине през това. Но във всеки случай най-важното е да се надявате на най-доброто в дълбините на душата си. И действай. В крайна сметка, както каза великият американецписателят Джак Лондон: "На човека е даден един живот. Така че защо да не го изживеем правилно?"