Вина. Как да се отървем от него?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Много често хората, особено отговорните и съвестни хора, развалят живота си с прекомерна вина. В тази статия ще ви разкажем за основните разновидности на това чувство и как да се отървете от него.

1. В повечето случаи човек изпитва чувство за вина в случай, че е ядосан на други хора. Особено се засилва, ако негативните мисли се разпространяват към близки и скъпи хора (приятели, деца, родители, съпруг). Това често се случва между деца и родители. Причината за появата на това чувство се крие във вярата, че един човек не може да му бъде едновременно обичан и ядосан. В реалния живот подобни ситуации се случват постоянно. В крайна сметка, обратното на чувството за любов не е гняв, а безразличие.

2. Често човек започва да се чувства виновен поради всякакви негативни емоции, като ревност, завист, гняв. Всички тези чувства могат да бъдат изпитани по един или друг начин от всеки културен човек. Но ако те надхвърлят определен праг, тогава могат да започнат проблеми. Затова всеки човек трябва да знае, че няма нищо лошо в негативните емоции, стига да са под контрол.3. Безразличието също е често срещана причиначувство за вина. В повечето случаи се случва при любовни двойки, когато единият партньор все още обича другия, докато чувствата на другия постепенно се охлаждат. Как да се отървем от чувството за вина в този случай? Първото нещо, което трябва да разберем, е, че нашите емоции не се управляват от правила. В крайна сметка не можем да принудим да ни обичаме, както и да спрем да обичаме. Съзнателно човек може да контролира само проявите на своите емоции.

4. Понякога човек започва да се чувства виновен за всяко действие, което е извършил (предателство, грубост). Трябва да разберете, че вашите действия не са толкова лоши. Необходимо е да се научим да бъдем независими от мнението на обществото.

5. Човек може да започне да изпитва неприятно чувство на вина, когато е претърпял някакъв провал (не е ходил в колеж, не е могъл да учи за една петица). По правило такива хора си поставят много високи стандарти за резултати. В резултат на това те се провалят и се измъчват от чувство за вина. В този случай човек трябва да се научи да се наслаждава не само на резултата от работата си, но и на процеса.

6. Любезните хора често попадат в психологическия капан „Не направих всичко, за да ги накарам (тя, той) да се чувстват добре“. Често поради тази причина в близките се пораждат чувства на вина. Веднага щом видят (или си помислят), че любим човек страда, те започват да се чувстват виновни. Причината се крие във вярата, че щастието и благополучието на близките и другите зависи единствено от нас. Необходимо е да се осъзнае, че човек не може да поеме отговорност за щастието на другчовек.7. Някои хора започват да изпитват постоянна вина, защото не са оправдали очакванията на другите. В този случай трябва да разберете, че човек живее и прави нещо за себе си, а не за да оправдава постоянно нечии очаквания.

Вината, като всяка друга негативна емоция, не е опасна, докато не надхвърли определен праг. Някой с „нормално“чувство за вина е отговорен човек с чувство за дълг. Но ако надхвърли определена граница, човек започва да страда от невроза, депресия, престава да се наслаждава на работата и живота си. Следователно е необходимо да се отървете от хипертрофираното чувство за вина.