Вината може да бъде приравнена към всепоглъщащо патологично човешко състояние, под влиянието на което настъпва сериозно морално потисничество. Психични терзания, постоянни мисли за извършеното, редовни терзания в търсене на отговори на въпроси, висящи във въздуха - катализатор за всичко това е именно постоянното чувство за вина пред всички. Как да се отървете от потискащото чувство? И как да изтръгнем от подсъзнателното участие в нещо непоправимо?
Опасното чувство за вина
За да разберете как да се отървете от чувството за вина, първо трябва сами да разберете каква е опасността от това наситено чувство. Не винаги пада на главата без никаква причина. Произходът на този въпрос може да се корени в далечното минало, където преди време са били извършени злодеяния, проявена е страхливост, някакъв видслед това несправедливост, с оглед на която дойде моментът на закъсняло покаяние под формата на разкаяние. Човек започва да преживява подсъзнателна трансформация, преоценка на възгледите, преосмисляне на случилото се.
С нарастваща сила мислите под формата на натрапчиви идеи започват да го атакуват с внушението да му диктуват обвинителни упреци и упреци на съвестта. Постепенно човек става мрачен, замислен, често се потапя в мислите си, губи апетит, прекарва повече време сам, затваря се от обществото и започва да изпитва стандартната преддепресивна апатия, наречена чувство за вина и срам пред някого..
Как да се отървем от вината и срама? Каква е опасността от влиянието на тези фактори върху човешкото подсъзнание?
- На първо място, човек започва да губи жизнена енергия - той не е в състояние да работи пълноценно, функционира, съществува в пълна сила.
- Второ, той губи самочувствие като лична единица - чрез ежедневно психическо наказание на себе си той преживява първите етапи на деградация и се забива в задънена улица.
- На трето място, той спира да общува с другите, пренебрегвайки интереса към всичко, което се случва - заобикалящата сфера на дейност напълно престава да интересува човек, който се чувства виновен.
- Четвърто, той преминава в депресивно състояние, което впоследствие може да доведе до нервен срив поради тотално песимистично потисничество.
Разбиране на опасността от изпадане в този вид застоял морал ипсихическо изтръпване, е наложително да се научите как да се отървете от чувството за вина. Психологическите техники, разработени въз основа на практическите умения на квалифицирани специалисти и опита от предишни години, отварят възможността за постепенно елиминиране на човек, който обвинява себе си за всичко от подсъзнанието, изкореняване на чувството за вина пред различни хора.
Вина пред мама
Едно от най-силните разрушителни чувства е постоянното чувство за вина към родителите. Как да се отървем от изтощително заболяване? Как да спреш да се упрекваш за вина пред майка си - най-добрата, любима, скъпа жена в целия свят?
Тази тема, която е доста сложна по своята същност, изисква известно обяснение. Факт е, че чувството за вина към родителите се залага в детството - това може да се случи съзнателно или несъзнателно. Майката, която не можеше да забременее дълго време, въпреки това постигна зачеване с големи трудности, носеше и роди дългоочакваното си дете, впоследствие внимателно го защитава от външни несгоди, като постоянно държи детето здраво под майчиното си крило. По принцип тя дори не се съобразява с модела на поведение на възрастно дете, когато то ще трябва да избере да отиде на свободно пътуване, да се отдалечи от нея и да започне да гради личния си живот и собственото си семейство с децата си. На този етап започва доброволно или неволно майчино манипулиране на детето: „оставяш ме”, „оставяш ме на мира”, „Отгледах те с такава трудност, а ти ми плащаш с толкова леснораздяла“и подобни манипулативни стъпки, които вкарват пълнолетно дете в състояние на непреодолима вина пред неговия родител.
Как да се отървете от вината пред мама?
- Бъдете в постоянен контакт с нея, напомняйки ви за себе си всеки ден с вашите обаждания и случайни посещения със семейството и децата ви.
- Помагайте по всякакъв възможен начин, обръщайте внимание и демонстрирайте участие в решаването на нейните проблеми.
- Оставете детските и младежките обиди, забравете за тях завинаги.
- Помогнете на мама и се опитайте да насочите нейните мисли, стремежи и действия в различна посока: дайте й възможност да забрави за напускането си от ежедневието си, отваряйки нови възможности за нея под формата на хобита, хобита, общуване с приятелки, дългоочаквани внуци, нов партньор в живота.
Вина пред любимите хора
Какво да направите, ако има конфликт с роднини? Как да се отървете от чувството за вина към близките? Хората често спират да общуват с близките си поради някакви битови проблеми или кавги, които възникват предимно на базата на въпроси за подялба на имуществото и подобни неприятни дилеми. Възможен е и друг модел на раздор между роднините: по-голямата сестра се чувства виновна пред по-малката, защото родителите й възлагат повече надежди на нея, дават й повече внимание и грижи от по-малката. Така или иначе, но в човек се ражда малък червей, който създава угризения на съвестта в съзнанието му, развива това чувство до глобален мащаб.
За да предотвратите непреодолимото чувство на неудобство и срам пред вашето семейство,необходимо е да се извърши аналитична работа по текущата ситуация, да се набележат конкретни начини за решаването й.
- Първото нещо, което трябва да помогне за разрешаването на възникналото недоразумение, е конструктивен разговор. Необходимо е да се насочи разговора в такава посока, която ясно и ясно ще обясни на обидената страна мотивите на постъпката, възможното покаяние и предложенията за възстановяване на топли отношения.
- Второто нещо, което виновният човек трябва да разбере за себе си, е, че ако противната страна не се свърже с някаква прищявка, завист и омраза, тогава може би не трябва да се притеснявате и да се упреквате с угризения на съвестта за чувствата на човек, който не го заслужава.
Вина пред съпруга
Още по-украсен и сложен път в опитите да се разбере истината за това как да се отървете от вината е чувството на срам пред любимия съпруг (любима съпруга). Най-глобалният и често срещан проблем в това отношение, разбира се, е раздорът, свързан с изневярата. Всепоглъщащо чувство на срам, разочарование от себе си, угризения на съвестта, свързани със собственото предателство и мимолетна слабост под формата на предателство, могат да доведат човек до състояние на най-дълбоко отчаяние и загуба на всякаква надежда за прошка от любим човек и себе си. Често в такива ситуации последната точка във въпроса е развод.
Как да се отървем от чувството за вина, което постоянно преследва, не позволява да живее и съществува по-нататък? Разбити мечти, откраднати надеждиразбито семейство - всичко това провокира отчаяни стъпки, а основната причина за всичко това е огромно и разкъсващо душата чувство на вина. Какво препоръчват психолозите:
- първо приемете ситуацията - случилото се, случи се;
- второ, пуснете от живота си човек, който категорично не контактува след случилото се - неговата мания може само да влоши ситуацията;
- На трето място, отделете време и се опитайте да се извините на тези, които са били наранени - обикновено интервалите от време ви позволяват да забравите и да свикнете със случилото се, а това от своя страна може да ви помогне да получите дългоочакваната прошка.
Вина за тези, които вече ги няма
Как да се отървем от чувството за вина пред мъртъв човек? Колкото и да е странно, но в живота има моменти, когато някой умира или умира преждевременно, внезапно и внезапно, което води до чувство за вина на близки или познати хора. Нямах време да видя друг човек, който беше отишъл на света за последен път, не можах да се помиря и да забравя старите обиди, не можах да преодолея гордостта в себе си и да му кажа „съжалявам“- може да има огромен брой причини. Но това чувство седи доста здраво в подсъзнанието на страдащия и бавно, но сигурно довежда човека до ужасни мисли. Как да се отървете от постоянното чувство за вина в този случай? Тук е важно да се изясни един момент: човекът го няма, за него няма значение дали другарят му се измъчва от съвестни разкаяния или не. За ваше спокойствие можете да посетитегроба на приятел, който напусна този свят, сложи свещ за него в църквата, но всъщност няма начин да се извиниш и следователно няма смисъл да се обвиняваш.
Вина пред детето
Не е необичайно родителите да правят определени грешки в методите си за отглеждане на деца. Как да се отървем от чувството за вина пред дете? Тук можете да изградите модел на конструктивен разговор с тийнейджър, като задължително се набляга на факта, че той вече е доста възрастен, практически формирана личностна единица. Децата обичат, когато родителите говорят с тях на равни начала и не парадират със старшинството и приоритетното си значение във възрастовата и статусната категория. Следователно е възможно да се изкорени чувството за вина пред собственото си дете чрез прост, задълбочен разговор, в който ще се разграничат неправилни родителски забележки и неразумни наказания или твърдения, направени по-рано към детето.
Вина пред приятел
Друга доста интересна тема за разглеждане е въпросът как да се отървете от чувството за вина към приятел. Разбира се, всичко зависи от конкретната причина за негодуванието на един другар срещу друг. Психологията на съвременните приятелства казва: никога не споделяйте едни и същи вкусове към жените с приятел, никога не имайте финансови афери с него. Парите и момичетата са две почти непростими и непростими теми в приятелството, така че всичко свързано с това едва ли подлежи на обсъждане или прошка. Що се отнася до другите въпроси, те винаги могат да бъдат решени с извинения, бутилка добър коняк, изпити заедно вкато помирение и искрен приятелски разговор. Тогава няма да ви се налага да се самоубивате с вина за дълго време.
Вина към колегите
Малко по-трудно е да се изгради помирителна верига с колеги. За съжаление често се случва хората да са потенциални съперници, работещи в един и същи екип. Това води до много интриги и клюки, насочени един срещу друг. Понякога се случва да общувате добре с колега по работа, да работите наравно и да бъдете номинирани за неговата кандидатура или повишен вместо него - и тогава по някаква причина изпитвате някаква неловкост пред този човек. В този случай как да се отървете от чувството за вина? Психологията на човешките отношения разглежда тази ситуация от гледна точка на стандартна картина, когато адекватен „зад борда” колега обективно оценява ситуацията и я приема такава, каквато е, като същевременно поддържа добра комуникация с успешен колега. Ако човек е предубеден, може да влиза в конфликти, открива причините за подобни рокади в персонала, следователно няма нужда да се чувства виновен пред колега, който е инфантилен и завистлив по природа.
Вина към себе си
Понякога възникват разногласия дори със собствената си съвест. Как се справяте с вината, която изпитвате към себе си? Всъщност често хората се упрекват за факта, че „в тази ситуация трябваше да се действа така“и „в този случай беше необходимо да се държим по различен начин“. Със себе си, може би, да се съгласите по-лесно от всякога:защото всички мисли, всички аргументи, всички усещания се намират само в собственото си подсъзнание.
Общи указания за облекчаване на чувството за вина
Хората често изпитват някакъв вид неудобство или дискомфорт във взаимоотношенията помежду си. Как да се справим с чувството за вина? Общите препоръки на специалистите в областта на психологията са насочени основно към следните три обобщени ключови аспекта:
- провеждане на конструктивен разговор между участниците в конфликтната ситуация;
- работете с вашето подсъзнание и обективност при оценка на обстоятелствата по отношение на мащаба на проблема;
- уреждане на състоянието на нещата от гледна точка на самопрограмиране и настройка за продуктивен резултат, тих проблем, висящ във въздуха.
Само по себе си чувството за постоянна вина е негативен фон за ежедневието на човека. Само като се освободят от тежестта на собственото си потисничество, хората ще могат да се научат да живеят и функционират в контекста на онези приоритети, към които се стремят, върху които са възложени всичките им житейски надежди и цели. Ако не можете сами да се отървете от чувството за вина, психолог ще се притече на помощ. Не отказвайте такава подкрепа, защото специалист наистина ще ви помогне да разберете себе си.
