Комплексът за вина в психологията е тема, която се изучава активно от различни ъгли. На нея са посветени различни научни трудове, статии и дисертации. Всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал това болезнено чувство, което му пречи да се осъзнае като обещаваща личност, достойна за най-висока похвала. Комплексът за вина е състояние, което се появява в резултат на определени житейски обстоятелства. Не ви позволява да се чувствате щастливи, да се стремите към големи постижения. Усещането, че сте направили нещо нередно в живота, значително подкопава психичното здраве, допринася за натрупването на негативни емоции.
Често се среща при родители, които по една или друга причина не могат да направят детето си щастливо. Започват да усещат, че нищо не може да се поправи. Психологията на комплекса за вина е такава, че само се увеличава с времето. Акоситуацията не се разрешава към по-добро, тогава човекът е склонен да се оттегли в себе си, значително подкопава физическата и психическата му сила.
Знаци
Има определени симптоми, които показват, че човек е обременен от чувство за вина. Разбира се, това се отразява на поведението му, отношенията с другите. Индивидът не може дълго време да бъде в състояние на постоянно напрежение. Рано или късно това ще доведе до своите последствия. Нека разгледаме по-подробно признаците на комплекс за вина. Те са толкова ярки, че е просто невъзможно да не ги забележите.
Психологически дискомфорт
Поради постоянен стрес, човек постепенно развива състояние, което не може да се нарече приятно. Започва да го подкопава отвътре, да влияе върху ежедневния процес на вземане на важни решения.
Психологическият дискомфорт допринася за това, че индивидът трябва непрекъснато да потиска своите интереси. Когато правим компромис с нашите ценности, изпитваме страх, негодувание, неудовлетвореност и непрекъснато безпокойство.
По-ниско самочувствие
Комплексът за вина непременно променя отношението към себе си. Личността страда, желанията и стремежите започват да се възприемат като маловажни, не заслужаващи специално внимание. Има значително понижение на самочувствието. На фона на възникналите силни чувства човек започва да се съмнява в собствените си възможности. Всякакви начинания му се струват съмнителни, а перспективите са неясни. Това състояние е напълно логично обяснено: когато се чувстваме в нещоили виновен, тогава желанието да се постигне нещо, да се положат определени усилия изчезва.
Чувство за претоварване
Комплексът за вина, по един или друг начин, влияе върху нашето отношение. На човек започва да му се струва, че нищо добро не го очаква в бъдеще. Разбира се, това винаги е преувеличение, но човек не може да се отърве от негативните емоции твърде бързо. Кошмарите могат да преследват доста дълго време, да ви попречат да се чувствате щастливи и самодостатъчни. Усещането за депресия възниква в отговор на постоянното пренапрежение на нервната система.
Тъгата и унинието стават човешки спътници. Той спира да забелязва как пропуска нововъзникващите възможности и често се отказва дори преди да се опита да направи първата крачка. Такова състояние не допринася по никакъв начин да започнете да се занимавате със себе си, не води до развитие. Унинието контролира личността, в нея се натрупват само негативни впечатления. Човекът просто започва да избледнява бавно. Той вече не може да се радва толкова открито на някои успешни придобивки, тъй като непрекъснато поглежда назад към миналото си.
Желание да угодиш във всичко
Комплексът за вина засяга най-сериозно отношенията с външния свят. Човек престава да се чувства способен на големи постижения, страхува се да действа в съответствие с вътрешните си убеждения. Той несъзнателно има желание да угоди на всички. Това се прави, за да не се предизвиква гняв на събеседника, да не се провокира развитието на кавга. Въпреки това, навикът да оправдава очакванията на другите хора неводи до добро. Скоро човек губи своята индивидуалност, престава да разбира от какво се нуждае в живота. Такъв е случаят, когато чувството за вина може да смаже отвътре толкова силно, че няма да останат сили за активно действие.
Чувствам се незначително
Комплексът за вина на детето често се появява в отговор на прекомерните изисквания на родителите. Ето защо бащата и майката трябва да се откажат от идеята да сравняват детето си с други деца. В противен случай детето никога няма да се научи да разбира своите постижения.
Той ще престане да усеща по някакъв начин своята стойност, следователно във всичко ще се стреми да угоди на другите. Усещането за незначителност е невероятно пагубно за емоционалния компонент. В резултат на това самочувствието пада, детето не иска да полага никакви усилия, за да постигне някакви задоволителни резултати. Комплексът за вина пред родителите може да се появи и в зряла възраст, ако човек не е успял успешно да уреди живота си. В някои случаи хората стават толкова фокусирани върху отчаянието и безнадеждността, че спират да забелязват възможностите.
Неуспешно решаване на проблеми
Друг знак, по който можете веднага да подозирате, че човек е измъчван от вина. Той буквално се предава пред трудностите и спира да се бори за по-добри условия. Неспособността за решаване на проблеми се проявява във всички области на живота: в личните взаимоотношения, в работата и т.н. Ако се случи някакво неприятно събитие, което налага сериозноотпечатък върху възприемането на реалността, тогава отношението към самата ситуация също се променя в негативна посока.
Това включва комплекса за вина на оцелелия, когато човек не може да се радва, че обстоятелствата са се развили много по-успешно за него, отколкото за другите. Когато възникнат глобални инциденти и в резултат на това умират хора, този, който остава жив, за известно време изпитва непреодолима духовна празнота. Той се чувства виновен, че някой си е напуснал този свят преждевременно, когато е имал по-голям късмет.
Как да се отървете от
Очевидно е, че наличието на вина има пагубен ефект върху личността. Понякога дори става трудно да си представим как хората се забиват в определена рамка и се страхуват да излязат оттам. При такъв раздор в душата човек трудно може да разчита на успех в живота. Ако човек не може да преодолее това състояние в себе си, тогава едва ли ще може да управлява собствения си живот в бъдеще. Нека да разгледаме по-отблизо как да се отървем от комплекса за вина? На първо място, трябва да промените отношението си към живота.
Познаване на причините
Нищо в живота ни не се случва просто така. Всичко има своите причини. Необходимо е да се осъзнаят причините, за да не сме в толкова болезнено и депресиращо състояние месеци и години. Може би в миналото е имало някаква ситуация, която по-късно е повлияла на отношението към себе си. Да си виновен за нещо е доста изпитание.
Не всеки може да го понесе. Честослучва се след раздяла в двойка хората да изпитват известен срам пред собствените си деца. Комплексът за вина пред дете за развод е доста често срещана ситуация. Някои родители са готови буквално да обсипят детето си с безкрайни подаръци, само за да компенсират неприятните чувства, които трябваше да изтърпи. Разбира се, това не е изход. Положителната промяна ще започне само след признаване на собствените грешки.
Способността за отказ
Навикът винаги и във всичко да се съгласявате със събеседника може да бъде пагубен за самочувствието. Ако свикнем да угаждаме на другите на всяка цена, тогава със сигурност ще загубим чувството за собствената си стойност. Това се случва напълно несъзнателно. Пожертвайки себе си, е невъзможно да останеш доволен от живота. Пълната самореализация също става невъзможна. Разработването на нова стратегия на поведение винаги не е лесно, но трябва да опитате. Необходимо е да се научите как да казвате „не“на предложения, които нямат приятна перспектива. Помислете дали винаги има нужда да обръщате внимание на всички искания на вашите далечни роднини, колеги от работата или просто познати? Ако сериозно се страхувате, че хората ще спрат да общуват с вас, тогава напразно. Самоуверените хора се уважават, но нерешителните се възползват от тях. Вземете правилното решение за себе си и ще можете да се освободите от тежкото бреме.
Да знаете стойността си
Това е много важна придобивка, която не бива да се подценява. Вината особено измъчва онези, които по някаква причина не знаят как да се ценят. При постоянна тревожност губим многоколичеството творческа енергия, което може да се използва за нещо добро. Ако сте свикнали да живеете в критика и просто не знаете как да преструктурирате мисленето си, ще трябва да опитате. Опитайте се да погледнете на проблема от другата страна.
Повярвайте ми, не е нужно да отговаряте на очакванията на всички. Основното нещо е да намерите възможност да продължите живота си, да реализирате собствените си желания и стремежи. В крайна сметка все още е невъзможно да се справим с изискванията на другите хора. Така че струва ли си да се измъчвате с ненужни страдания?
Индивидуални стремежи
За да бъде резултатът в крайна сметка положителен, трябва да знаете към какво да се придвижите в живота. Вашите индивидуални стремежи трябва да са възможно най-ясни. Някои хора страдат, защото не знаят къде да насочат усилията си. Това е голяма грешка. За да се освободите от потискащото чувство за вина, си струва да се задълбочите в процеса на самореализация. Непрекъснато търсите нови възможности, няма да пропуснете своя шанс. Уважавайте желанията си и се опитайте да ги следвате.
Поправки на грешки
Ако се чувствате виновни за много конкретна причина, помислете дали можете да опитате да промените нещо. В крайна сметка няма безнадеждни ситуации. Много е полезно да търсите начини да се почувствате по-добре. Някои житейски грешки са доста податливи на корекция. Основното е, че човек има искрено желание да направи добро дело. В този случай самосъзнание, поведение и доринякои лични характеристики. Грешките от миналото престават да ни доминират, когато се освободим от негодуванието и разочарованието. Прости си и намери сили да се извиниш на онези, които някога са били накарани да страдат.
Стремеж да бъдем полезни
Вината изчезва, когато се вземе смислено решение да донесе радост на другите. Когато въз основа на най-добрите намерения искаме да останем полезни на близките, тогава в живота се появява специален смисъл. Краткосрочните неуспехи вече не тревожат, не ви карат да се съмнявате във всичко на света. Човек започва да осъзнава собствената си съдба, иска да твори, да разкрива творческия си потенциал, да изгражда доверчиви взаимоотношения.
Вместо заключение
По този начин комплексът за вина е състояние, с което трябва да се справим. Ако това не бъде направено, тогава спокойствието едва ли ще бъде възстановено. Хармонията със себе си е възможна само когато човек осъзнае собствената си стойност и се стреми да изпълнява изпълними задачи. Няма смисъл да се опитвате да угодите на всички, дори и да са ви близки. Винаги трябва да бъдете себе си, да запазите своята индивидуалност. За съжаление чувството за вина не позволява да се разкрият най-добрите лични качества, да се покажат способностите си от най-добрата страна. Този комплекс се описва в психологията като състояние, което пряко засяга самочувствието и начина на възприемане на заобикалящата реалност.
