Как да бъдем позитивни: основни черти на личността, съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Невъзможно е да бъдеш успешен, търсен човек или да станеш магнит за добри, положителни събития, ако започваш всеки ден с негативни мисли и оставяш сложността на живота да се увлече. Не всеки се ражда със способността да мисли положително във всички ситуации, но дори и запален песимист може да развие оптимистично отношение. Просто трябва да се настроите на дълъг процес и да се научите да се наслаждавате на всяка нова победа над старото, тъпо "аз".

Защо е важно да сме весели

Позитивният човек, преди всичко, е свободен, независим човек. Тя е мотивирана за постигане и има план за движението си към целта. Позитивните хора рядко се разболяват и, като имат същите 24 часа в денонощието като другите хора, успяват да влагат много повече смисъл във всеки ден, в който живеят,отколкото други - в техния някак разтегнат месец.

Всички забелязаха, че до човек, чието житейско настроение винаги звучи на високи ноти, никога няма огорчени, мрачни приятели или сродни души. Факт е, че песимистите, чието деформирано енергийно поле е неактивно, не могат да издържат на най-силната енергия на позитивните хора и предпочитат да спазват дистанция. Затова оптимистите често са заобиколени от познати, които споделят своите възгледи за живота и съставляват сплотен екип от съмишленици.

Как да разберем вашите възможности

Как да бъдем позитивни? Хората не могат да живеят със същото темпо, но често самите те не знаят колко бързо могат да се движат напред. Оттук и надценените изисквания към себе си или, обратно, подценяването на обема на задачите до ниво „като този човек“. За да улови собствената си динамика на растеж, човек трябва временно да се освободи от контрола над живота си - да спре да участва активно във всички събития наведнъж.

За седмица-две трябва да изпълнявате обичайните си задължения на работа и у дома, но без да наблягате на отговорността за това, което не е в рамките на необходимата манипулация. След известно време тялото само ще даде да стане ясно за степента на липса на активност и темпото може да се увеличи - и така, докато се развие собствената му норма, която вече не е препоръчително да се преминава.

Живей в настоящето

Как да бъдем позитивни? Откажете се от дългите екскурзии в миналото и се опитайте по-рядко да гадаете за утрешния ден. Това коетослучилото се вчера не може да бъде променено, а бъдещите събития се определят точно от настоящия момент, който се случва в тази минута. Затова трябва да насочите цялото си внимание към настоящето и да решавате преди всичко неотложни задачи, а не тези, които са в далечното бъдеще.

Човек винаги трябва да обръща внимание на чувствата, които го занимават в момента. Ако сега сте тъжни, тогава трябва да разберете защо и не забравяйте да отделите поне няколко минути на чувството си в ущърб на други неща. Отлагайки непосредствените си нужди (дори това да е просто нужда да говорят, плачат, пият чай), човек се научава да се изтласква на заден план.

Поемете отговорност за живота си

Положителното развитие е невъзможно без поемане на отговорност за своя избор, защото в случай, че решението идва от друг човек, чувството на удовлетворение от изпълнението на това решение също трябва да се раздели на две. Човек трябва да осъзнае, че това, което се случва в живота му, е резултат от неговия собствен филтър. И тогава няма да му се налага да губи време и умствени сили в търсене на виновните, ако нещо се обърка, или ревниво да крие успеха си от други участници в успешен избор.

Вярно, има един сериозен нюанс. Да, човек има право да избира какво да прави, но той не носи отговорност за избора на някой друг, който е повлиял на живота му, или форсмажорни събития, които смесват всички оптимистично изградени планове. Следователно е необходимо ясно да се отделят понятията за отговорност за своите решения иотговаря за коригирането на грешки, причинени от фактори на трети страни. Във втория случай ситуацията се разглежда и решава от гледна точка на „правя каквото мога, каквото не мога – не правя“. И не трябва да има чувство за вина.

Излезте от зоната си на комфорт

Сред най-често срещаните положителни съвети, формулата "напуснете зоната на комфорт" е номер едно. Какво означава? Някои психолози разглеждат излизането от състоянието на комфорт като поредица от стъпки отвъд вчерашното аз, но за да развиете положително отношение, изобщо не е необходимо и дори опасно да прекрачвате своето „не искам“.

Всяко действие, което не е включено в алгоритъма му за ежедневно движение в кръг, човек трябва да разгледа от две позиции: „Интересува ме това“или „Не ме интересува това“. И дори всеки да скача с парашут, но сам той изобщо не е запленен, няма да има голяма полза от подобно самопреодоляване. Но за нещо, което предизвиква интерес и море от положителни емоции, дори и само с мисълта да опитате, да научите, да изживеете, не е нужно да пестите никакви ресурси. Такава мотивация ще бъде полезна за формирането на позитивно мислене за дълго време и ще остави желанието да повдигате завесата на неизвестното от време на време.

Промяна на тактиката

Друг важен момент в разсъжденията за това как да бъдем позитивни е свързан с това, което психолозите наричат повтарящи се житейски ситуации. Това е, когато на човек изглежда, че е преследван през целия живот от същите неуспехи, които възникват приинтерпретации на различни събития и лица. Можете да повлияете на това състояние на нещата само като промените собствената си стратегия на поведение в областта, което със сигурност ще доведе до разочарование.

Една незавършена ситуация, изоставена във формата, в която все още представлява проблем, със сигурност ще се върне, такъв е законът на Вселената. Например, ако един млад човек напусне училище всеки път, когато се провали на изпит за първи път, той неизменно ще се сблъсква със същия проблем отново и отново и никога няма да получи образование. Какъв е изходът от това? Да сложиш край на болезнена ситуация, да направиш една крачка по-далеч, отколкото можеше преди, или дори да отидеш по грешен път, но да отидеш в другата посока, зависи от обстоятелствата.

Намери себе си

За да последва този положителен съвет от психолозите, човек първо трябва да реши какво го прави щастлив сега и дали е възможно да проектира желанието си да прави това, което обича до края на живота си. Носи ли приходи? Ще остане ли актуален след 5, 10 години?

Можете да проведете такъв тест - представете си себе си след 5-7 години и опишете образа, който се е появил с няколко точни фрази. Като правило хората виждат себе си като успешен, модерно облечен човек с интересна професия, мениджърска позиция или работещ за себе си. Тогава субектът трябва да отговори на въпроса: доколко получената картина съответства на посоката, в която той работи в момента? Възможно ли е например да се превърнеш от пощальон без големи амбиции в шеф на фармацевтична компания?

Трябваизхвърлете илюзията, че целият живот е все още пред вас: трябва да започнете незабавно, веднага щом осъзнаването на бъдещия Аз дойде. Няма нужда да се успокоявате - изчакайте, докато желаната свободна позиция сама намери своя герой или съпругът, който се срива с песимизма си, внезапно се оттегли. Трябва да напуснете лоша работа, да премахнете хората, които ви пречат да продължите напред, да ги премахнете от живота си без съжаление.

Решението е действие, това е цялата формула на механизма за завъртане, който може да движи планини по пътя към успеха.

Водещи съвети как да бъдете позитивни

Много хора, особено интровертите, се затрудняват да вземат решение за драстични промени в живота си, така че преди да предприемат такива драстични стъпки като да напуснат работа, която мразят или напълно да променят сферата си на дейност, те трябва да се научат как да се екипират тяхното пространство.

Ето няколко важни съвета как да станете позитивен човек за тези, които тепърва се подготвят за големи промени:

• трябва по-често да приемате предложения от приятели да отидете някъде забавно;
• дори по време на тежки работни дни, трябва да намерите няколко минути, за да се обадите на роднини и приятели, само за да поговорите;
• можете да станете създател на собствените си традиции - например всеки петък, независимо какво, отидете в кафене на ъгъла на улицата и хапнете там любимия си десерт;
• трябва да разберете хората във вашата среда, които са постоянно погълнати от негативизъм, и по всякакъв възможен начин да избягвате да общувате с тях;
• важно е да се учим от всяко събитие, дори напълнонеприятно, учете се от бъдещето.

Не е нужно да прекарвате цялото си време в очакване на нещо по-голямо, някакъв специален късмет или признание. Ако не се научите да оценявате това, което вече присъства в живота в момента, тогава лесно можете да пропуснете подобренията, които постепенно ще дойдат да заменят обичайния начин.