Как да станем интроверт: основни черти на личността, съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Един човек може да се забавлява с приятели дни наред, докато друг се уморява да говори след половин час. Това е напълно нормална ситуация, защото различните хора принадлежат към различни психотипове и взаимодействат по различен начин с външния свят. Екстровертите енергизират в обществото, обичат разнообразието и не понасят самотата. Смята се, че благодарение на гъвкавостта им е по-лесно да се адаптират към постоянно променящия се модерен свят. В същото време точно такива активни и активни хора все повече мислят как да станат интроверти. Струва си да попитате експертите дали можете да промените начина, по който мислите.

Характеристики на интровертите

Интровертите са хора, които са по-фокусирани върху вътрешния си свят и намират източник на вдъхновение в размисъл, наблюдение, съзерцание на случващото се отвън. Те имат собствена ценностна система, така че са по-малко повлияни от екстровертите.

Сред положителните черти на характераможе да се различи:

• ангажимент;
• постоянство;
• стабилност;
• независимост;
• самодостатъчност;
• наблюдаващ;
• внимание;
• лоялност;
• надеждност.

Интроверт предпочита да слуша, отколкото да говори. Умее да контролира емоциите си, не се поддава на моментни импулси. Предпочита усамотението пред обществото, не се стреми да създава нови познанства, но е най-преданият приятел и другар.

Слабости

Основният недостатък на интровертите е нежеланието да изграждат социални връзки. Такива хора често се изолират от обществото, адаптират се по-зле към външните промени, могат да пренебрегват мнението на другите и рядко слушат другите. Не е изненадващо, че им е по-трудно да намерят истински приятели, особено като се има предвид, че избягват шумните компании, не обичат суматохата и тълпите.

Как може един интроверт да стане по-общителен? Този въпрос е уместен, ако човек види, че неговата изолация и необщителност пречат на постигането на целите му и причиняват дискомфорт. Най-лесният начин е да поемете инициативата в общуването с интересни хора без страх от отхвърляне. Публичното говорене също ще помогне да се отпуснете малко. Можете да се запишете за уроци по актьорско майсторство или публично говорене. Основното нещо е да не се страхувате да пуснете нови хора в живота си и да сте по-склонни да експериментирате.

Други недостатъци на интровертите включват:

• докосване;
• отмъстителност;
• прекаленозатваряне;
• депресия.

Развитие на интроверсия

Въпросът дали стават интроверти или се раждат предизвиква много спорове сред специалистите. Някои учени твърдят, че в детството почти всички деца са екстраверти, тъй като развитието е невъзможно без изучаване на света около нас, общуване с хората. Чертите на интроверта се формират поради неблагоприятни обстоятелства: например, когато детето не е прието в компанията от връстници или родител често остава сам, изолиран от външния свят. Тогава не му остава нищо друго освен да се забавлява сам. Впоследствие такъв човек вече не изпитва специална нужда от общуване. Ето как човек става интроверт, според някои учени.

Други експерти твърдят, че някои (особено надарените деца) сами са склонни да бъдат сами, което означава, че този специален начин на мислене им е даден от природата. Не последната роля играе наследствеността, защото децата приемат някои черти на характера и дори психотип от родителите си. Развитието на положителни качества (постоянство, старание, решителност и др.) със сигурност ще доведе до положителни резултати. Нищо чудно, че сред интровертите човек може да срещне наистина изключителни хора, като Бил Гейтс, Марк Зукърбърг, Стивън Спилбърг, Исак Нютон, Алберт Айнщайн, Чарлз Дарвин.

Работете върху себе си

Психолозите не могат да дадат точен отговор на въпроса дали е възможно да станеш интроверт, но са съгласни,че мирогледът на човек се променя през целия живот. Хората, които са били невероятно общителни и активни, може в даден момент да се почувстват изключително уморени и да искат да останат насаме с мислите си. Причината за това могат да бъдат драстични промени в живота (когато искате да преосмислите случващото се) или негативно преживяване. Човек може да осъзнае, че не е постигнал това, за което е мечтал, и тогава ще иска да разбере защо се е случило това.

Развитието на качествата на интроверт ще помогне съветът на психолозите.

Водене на дневник

Най-добрият начин да станете интроверт е да започнете личен дневник. Това ще ви позволи да се концентрирате по-добре върху вътрешните мисли, преживяванията. Експертите препоръчват всеки ден да записвате на хартия всяко събитие, дори и най-незначителното. Тъй като екстровертите обикновено не са склонни да се задълбочават в себе си, в началото подобна задача може да изглежда трудна, но по-късно те ще се научат да анализират случващото се.

За улеснение се препоръчва да използвате следния списък с въпроси (може да се използва като план):

• Какво добро/лошо нещо ми се случи днес?
• Как се чувствам?
• Какво научих днес? Какво научи? Кой?
• Какви нови идеи се появиха? Какво си мислех?
• На кого съм благодарен? Кои хора в моето обкръжение изглеждат депресирани или самотни? Мога ли да им помогна?
• По какво се различава днешният ден от вчера/завчера?

Самотни хобита

За да стане интроверт екстроверт и обратно, достатъчно е да промените сферата на дейност и хобита. За затворените хора е по-добре да бъдат по-често на публично място, а за тези, които са твърде активни, напротив, се препоръчва да намерят самотни хобита. Например, като:

• четене;
• бродерия;
• шиене;
• плетене;
• програмиране;
• свири на музикален инструмент.

За да развиете по-добре фантазията и въображението, можете да опитате да съставите история, да напишете стихотворение или дори книга. Препоръчително е да практикувате туризъм и ходене сами. Престоят сред природата ще даде мощен тласък на енергия, сила, вдъхновение и ще ви помогне да се настроите по положителен начин. Не бива обаче да прекалявате: няма смисъл да се предпазвате напълно от комуникация. Достатъчно е да отделите определено време за любимото си занимание.

Алтернативно, вместо шумни компании, можете да поканите на разходка или да поканите най-добрия си приятел на гости.

Самота

Самотата е основната причина хората да стават интроверти. Когато човек се интересува да остане сам със себе си, той не изпитва нужда от общуване. Екстровертите се отличават с това, че буквално не намират място за себе си без компания. Те нямат представа как можете сами да организирате свободното си време и как по принцип можете да останете сами няколко часа.

За да станете интроверт, трябва да се научите да се наслаждавате на самотата. Психолозите съветват да се проведе любопитен експеримент и, например, вПетък вечер да откажете пътуване с приятели до клуб или ресторант. Вместо това останете вкъщи: четете книга, гледайте телевизия или любимия си филм. Напълно възможно е по-късно да се хванете да мислите, че сте си починали по-добре от обикновено.

Медитация

Друг ефективен начин да станете интроверт е да се занимавате с медитация и духовни практики. Това е чудесна възможност да развиете своята осъзнатост, да се научите на търпение и издръжливост. Екстровертите по принцип са доста импулсивни, избухливи, за тях е доста трудно да контролират емоциите си. Именно медитацията ще ви позволи да се научите да чувате гласа на разума и да не позволявате на чувствата да имат предимство пред здравия разум. Поемайки по пътя на самоусъвършенстването, вие ще станете господар на съдбата си и ще можете да култивирате положителните страни на вашия характер.

Преди да обмислите как да станете интроверт, по-добре е да помислите за необходимостта да се преправите. Екстровертите имат и много предимства: енергия, широк спектър от хобита, социален кръг, желание за разнообразие, активност, активност и т.н. Опитвайки се да станеш различен човек, е лесно да загубиш собствената си индивидуалност.