Техника за обучение на бързо четене на Горбов-Шулте помага за развитието на вниманието, паметта и възприятието. Техниката не е трудна за овладяване. Достатъчно е да погледнете за известно време таблицата с цифри (или букви) и да се опитате да следвате препоръките.
Техника е разработена от немския психотерапевт Валтер Шулте (1910-1972). Първоначално техниката за търсене на обекти в мрежа от квадрати е създадена само за изследване на вниманието на пациентите.
И така, какво представлява техниката на Шулте и как да я използваме? Разгледайте тази статия.
Метод "Червено-черни маси"
Таблици с числа се използват за трениране на четене на скорост, но не само. Подходящи са и за общото развитие на децата през учебните години и са полезни в психологията - за установяване вида и скоростта на психичните процеси.
Как да работим според метода на Шулте "Червено-черни маси"?Квадрат, разделен от вертикални и хоризонтални линии на нечетен брой малки квадратчета, съдържа цифри или букви. Те трябва да бъдат намерени с един поглед за определено време. На първия етап трябва да тренирате скоростта на търсене и умения за ориентация. На втория етап количеството на вниманието се увеличава и става по-лесно да търсите числа с очите си.
За тези, които са учили от шест до осем месеца, намирането на числа от 1 до 25 отнема не повече от минута - 30-40 секунди.
Има още по-сложна техника - "Черно-червената маса" от Горбов-Шулте. Може да се използва за оценка не само на количеството внимание, но и на скоростта на превключване. В същото време две или четири маси се поставят пред обекта едновременно.
Таблици с различна сложност могат да се попълват онлайн в определени интернет услуги за самостоятелно развитие. Но можете просто да си нарисувате такива „симулатори“на хартия и да се отчитате с хронометър.
Как да увеличим вниманието?
Обикновено човек вижда ясно не повече от 15 градуса от точката, върху която се фокусира. Останалото остава незабелязано. Смисълът на обучението по метода "Червено-черна маса" е да се разшири тази зона.
Техниката на Шулте не е тест, при който трябва да "посегнете" към някаква норма. Тук няма норми, тъй като всеки има различни психични процеси: за някои те протичат бързо и равномерно, за други вниманието сякаш е прекъснато и те не могат да намерят следващото число дълго време. Просто трябва да се опитате да направите упражнението по този начинвъзможно най-скоро и внимателно.
Ефекти от обучението
Ефектите от постоянната работа с електронни таблици ще бъдат забележими само след няколко месеца ежедневна половинчасова работа с електронни таблици.
По време на операцията се случва:
- развитие на краткосрочната памет;
- разширяване на периферното зрение;
- постепенно увеличаване на обхвата на вниманието;
- развийте концентрация.
В резултат на продължителна работа по метода "Червено-черна маса", при четене на всяка книга скоростта на търсене на необходимите семантични блокове се увеличава.
Правила за работа с таблици
Има няколко правила относно това как да тренирате по метода на Горбов "Червено-черна маса". Нека ги изброим накратко.
- Спазвайте разстоянието от очите до масата - 30 см.
- Преди да започнете да броите числата, трябва да фокусирате очите си в центъра за около минута. Някои таблици имат зелена точка, за да привлече вниманието.
- Пребройте числата от 1 до 25 и от 25 до 1 само за себе си, а не на глас.
- Тренирай с различни маси, така че окото да не свикне с едно и също подреждане на обекти в квадрат.
- Правете упражнението всеки ден. Но не повече от 30-40 минути подред. Няма нужда да се претоварвате.
И още едно правило или по-скоро препоръка. Тренировките трябва да са забавни. Не е нужно да се насилвате да го правите, ако не ви се иска. И не се обвинявайте, ако не можете да съкратите времетофункционален тест до 30 секунди.
Усложнени опции за тренировка. Преход към бързо четене
За да постигнат по-добра концентрация и по-голяма скорост на възприятие, след овладяване на малките маси, те преминават към 7x7 и 8x8 квадрати. Квадратите могат да бъдат оцветени в различни цветове и да съдържат по-трудни задачи.
Например, за да се усложни задачата, субектът е помолен да намери числата от 1 до 36 в пряк ред. И след това числа в други цветове от 36 до 1.
След като овладеете техниката на масата "Черно-червено" на Горбов-Шулте, можете да продължите да четете книги. И се опитайте да прочетете страницата, като погледнете в центъра. Движете погледа си само вертикално, без хоризонтални движения. На първите етапи не трябва да се притеснявате дали информацията се възприема. Просто практикувам умението за бързо четене с очите.
След това се опитайте да разберете какво ви хваща окото. В тези информационни блокове, където трябва да мислите за прочетеното, можете да спрете да търсите за по-дълго време. Но ако се научите бързо да търсите необходимата информация с помощта на метода „Червено-черна таблица“, тогава някои неинформативни блокове могат да бъдат пропуснати напълно.
Как да развием свръхинтелигентност?
Техниката ви позволява бързо да навигирате през всяка информация. След като овладее техниката на бързо четене, човек може бързо да изучава научни материали, да изучава и пише дисертации.
Могат да се постигнат невероятни резултати, като се развиват децата по този начин. Те се учат бързо и могат да усвояватинформацията е много по-лесна, тъй като те имат повече филтри за избор на информация.
