Понякога всеки трябва да премине през трудни времена. На работа - малко стрес, в семейството - кавги и недоразумения. Трябва да загубите близки, настъпва криза на средната възраст. Настъпва постепенна преоценка на собствения живот и мястото си в него. Във всяка трудна ситуация човек би искал да намери сили и енергия, за да преодолее тези ситуации.
Комуникация
За мнозина общуването с хората е неизчерпаем източник на сила. Голямо щастие е, ако има близък човек или разбиращ приятел, с когото можете да поговорите приятно, от когото можете да поискате нещо и той ще го направи.
Но тук има една значима забележка. Основният неизчерпаем източник е именно човекът, а не сурогатната комуникация „под степента”. Истински късметлия може да се нарече някой, който има близък приятел, с когото може просто да говори без нито една капка алкохол и след това става светло в душата му. В случая, когато говорим за събирания с бутилка, лицето е в компанията на използваното вещество, а не с друг човек. И приятелите в този случай играят ролята на фон -точно като пускане на телевизора в кухнята. В действителност всеки е в компанията на себе си.
Пълен сън
Когато човек едва стои поради липса на сън, не може да се говори за никаква енергия. Недостатъчният или некачествен сън води до промени в настроението, невъзможност да се концентрирате напълно върху работата.
Осем часа сън обикновено са достатъчни за възрастен. Но в действителност това число е индивидуално. Шест са достатъчни за единия, докато за другия тялото изисква девет часа почивка.
За да се превърне сънят в неизчерпаем източник на сила, трябва да спазвате важни правила:
- легнете и се събудете по едно и също време;
- избягвайте употребата на тонизиращи напитки след четири следобед;
- оставете джаджи настрана няколко часа преди лягане, изключете телевизора;
- спете на хладно, добре проветриво място.
Системна физическа активност
Участието в определен спорт или фитнес, сутрешните упражнения или джогингът може да укрепи ставите, да зареди с енергия. Хората, които следват активен начин на живот, винаги са по-здрави и по-активни.
И обратно, физическото бездействие води до апатия, депресия, загуба на сила. Освен това спортът е добър начин за самодисциплина, което също е важно за успеха.
Правилно хранене
Това е храната, която дава на човека енергия, е най-важната йизточник. Ако диетата е лоша, никаква креативност или медитация не могат да дадат сила. За да сте винаги активни, трябва да се откажете от сладкото, бързото хранене. Тази храна причинява само кратък прилив на енергия, последван от спад.
Имайки цел на живота
Целта е един от най-важните елементи на пълноценното човешко съществуване, който е и неизчерпаем източник на енергия. Човешкият мозък е проектиран по такъв начин, че не може да помогне за работа по нито една задача.
Ако човек има към какво да се стреми, тогава силите ще дойдат почти сами. В същото време е важно поставената цел да включва взаимодействие с хората, задължения към тях. В противен случай вашата собствена мотивация да го постигнете може да не е достатъчна.
Да бъдеш позитивен към себе си
Още един неизчерпаем източник на човешка енергия. За да се свържете с него, трябва да разберете, че най-важният човек в живота му е самият той. Често трябва да се сблъскате с такива проблеми, които не е възможно да се преодолеят. И в такива ситуации се оказва, че да обичаш себе си за нищо, просто така, е напълно необичайно. Любовта към себе си е неизчерпаем източник на енергия. Можете да черпите сила от него, ако човек има положително отношение към себе си, дори ако:
- родителите не го подкрепят;
- съпругът не иска да помага в къщата;
- съпругата стана безразлична;
- детето не иска да се подчинява;
- нищо не излиза;
- някой е груб.
На пръв поглед може да изглежда, че да обичаш себе си и да си простиш са незначителни малки неща. Защо да губите време за себе си, ако има толкова много неща за вършене и трябва постоянно да работите? Но такъв подход може да бъде ефективен само ако самият човек не осъзнава: той дължи себе си - по отношение на чувствата, физическото състояние, духовно. И в този момент той започва да търси неизчерпаем източник на енергия.
Четене
За мнозина шедьоврите на литературата се превръщат в неизчерпаем източник на вдъхновение. В крайна сметка те са създадени от онези хора, които чрез работата си споделят натрупания опит с другите. Освен това четенето е чудесен начин за развитие на умствените способности, фантазията.
Пътуване
Дори едно пътуване до съседния областен център може да бъде добра възможност да получите нови впечатления. Ако има възможност да се отпуснете в други страни, това ще ви помогне да придобиете безценен опит, да разширите хоризонтите си и да ви зареди с положително за дълго време. Психолозите препоръчват да прекарвате поне една седмица годишно извън дома.
Положителни емоции
Понякога трябва да преминете от онези неща, които лишават човека от сила, към това, което носи радост и удоволствие. За да направите това, трябва да разберете какво точно помага да се чувствате положително. За всеки този неизчерпаем източник ще бъде индивидуален. Например тези дейности могат да бъдат:
- конна езда;
- грижа за градината;
- плуване в басейн;
- свири на китара;
- готвене;
- танци.
Основното нещо е да отделите това, което "трябва" да направите от това, което искате. След като се намери интересно занимание, е необходимо да преминете от състоянието на постоянно връщане на енергия към нейното приемане. В същото време трябва да се помни: трябва редовно да се занимавате с интересен бизнес, който е източник на положителни емоции. В крайна сметка, рано или късно, силите свършват. Преди това да се случи, е полезно предварително да попълните резерва от вътрешна енергия.
Местоположение на ресурса
В психологията ресурсно състояние е това, при което човешката психика работи най-оптимално. Когато човек е в това състояние, в мозъка му се произвеждат различни вещества (невротрансмитери), които са отговорни за усещането за благополучие, както и за повишаване нивото на устойчивост на стрес.
Ето защо ресурсното място може да се превърне в неизчерпаем източник на вътрешна енергия. Обикновено това е определено място от миналото на човек, където се е чувствал напълно щастлив, изпълнен с жизненост и увереност. Може да бъде:
- родителски дом;
- мястото, където е прекарана щастливата ваканция;
- любимо място в града (кафене, библиотека, парк);
- духовно място (православен храм, дацан, джамия).
Отпускайки, трябва да си представите себе си в този момент, да останете там за известно време, наслаждавайки се на прилив на сила и енергия. След като се обърнат към личния неизчерпаем източник на живот, хората обикновено се чувстват отпочинали. По-лесно им е да работят, да вземат правилните решения.
Всеки човек всъщност има повече от един индивидуален източник, откъдето може да черпи вдъхновение и сила. Основното нещо е да го намерите и да се справите навреме. Тогава дейността винаги ще бъде продуктивна, а настроението ще бъде положително.
