Как да развием дисциплина: Най-добри практики

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Днес ще разберем как да развием дисциплина. Какво означава терминът? Това е набор от определени правила на индивидуално поведение, които съответстват на установените в обществото норми или изискванията за спазване на определен режим. Как да я образоваме и защо всъщност е необходима, ще разберем в статията.

Отношението към дисциплината е различно

Някои, съзнателно или не, са предпазливи и негативно настроени към дисциплината, вярвайки, че това качество оковава свободата, прави нещастни и налага стриктно спазване на реда.

Недисциплинираният човек е разсеян, неорганизиран, непредсказуем, уязвим, ненадежден. Освен това индивидът е пленник на собствените си страхове, мързел, заложник е на желанията. Той няма контрол върху промените в настроението, не може да повлияе на съмненията.

И такива хора често не постигат успех в живота, като се аргументират, че са въображаема свобода, че са свободни в действията си и не са длъжни да изпълняват задачите си, да следват преобладаващите условия и принципи.

Нека нарисуваме портрет на дисциплиниранчовек

На първо място, той е надежден, той държи на думата си. Неговата енергийна сила помага за постигане на целта. Дисциплината блокира вътрешните противоречия и мързела. Тя съзнателно пренасочва ума си към търсене на мотивация за преодоляване на трудностите и постигане на собствената си задача. Това е като при сутрешно бягане: на следващия ден мързелът надделява, но организиран човек без съмнение продължава планирания тренировъчен курс. Защото става част от живота му.

Това е дисциплината, която дава свобода и увереност. Първият се проявява в избора на цел, помага да се отхвърлят оковите на собствените пороци и слабости и предпазва от външни фактори, които пречат на нейното постигане. А увереността дава гаранция, че ще постигнете целта си, защото има вътрешна организация.

Как да развием дисциплина?

Нека разгледаме няколко практически препоръки, така че:

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете неговата важност и значение. Нека да преминем към упражненията:

• Дайте около десет примера за това как самодисциплината може да ви помогне да постигнете целта си.
• Напишете кратко есе върху лист хартия за нейната сила.

2. Намерете мотивация за развитие на самодисциплина. Така че:

• Проверете 20 добри причини защо имате нужда от него.
• Нарисувайте върху 5 листа емоционално и цветно, сочно, това, което ще станете, след като култивирате самодисциплина.
• И след това също ярко за неговото ново бъдеще.

3. Създайте ритъм на живот, който ще подхранватова качество. Ходенето на фитнес или фитнес клуб ще помогне за това, например три пъти седмично след работа и два пъти през почивните дни. Те перфектно организират уроци по някакъв вид бойно изкуство или спорт (например хокей).

4. Променете мисленето си. Научете се на самоконтрол. Утвържденията и посещението на специални психологически обучения ще помогнат за това.

Това са само няколко метода за развитие на дисциплина. Всъщност има много. Основното нещо е да не бъдете мързеливи, а да изработите информация за тях и да изберете тези, които са удобни за вас.

Върху силата на волята

Той е неразривно свързан с дисциплината. Тя трябва да бъде разработена, за да бъде успешна. Това е съзнателно подчинение на себе си на правилата и нормите, които са се развили в обществото, както и създаване на определени условия за преодоляване на трудностите в момента на необходимостта от контрол на вътрешните и външните си действия.

Човек с това качество придобива много нови полезни характеристики, като високо самочувствие, самоконтрол, устойчивост на стрес, организираност. Освен това човек достига висоти, развива положително мислене, придобива комуникативни умения, отървава се от лошите навици, не намира смисъл в тях и т.н. И все пак, как да развием дисциплина и сила на волята?

Нека дадем някои препоръки

Тези съвети също ще помогнат за укрепване на дисциплината, така че:

1. Откажете се от лошите навици. Погледнете живота си отвън, идентифицирайте онези, които не са полезни изапочнете да работите по оправянето им. А ето и упражнението:

Ако искате да откажете цигарите, изпитайте се с изкушение. Трудно е, но ефективно. Когато ръката ви посегне към цигара пред очите ви, дръпнете се назад

2. Научете се да превключвате вниманието. Това е методът, обратен на предишния. Когато ви се пушите, помислете за нещо друго, спомнете си светъл момент от живота си, мечтайте за предстоящата ваканция.

3. Отървете се от лошите навици, измислете нови добри. Например, започнете да бягате сутрин, спортувайте, слагайте нещата на определени места, добавяйте риба към диетата веднъж седмично и т.н. Основното нещо е да извършвате действието систематично.

4. Придържайте се към рутината.

5. Направете план за деня, седмицата.

6. Винаги свършвайте работата си, никога не оставяйте нещата за утре.

7. Упражнявайте се, хранете се правилно, медитирайте.

8. Бъдете спретнати, винаги се грижите за външния си вид и здравето, това е половината от битката.

Има още един ефективен метод: обещайте на някого. И ще се стремите да го изпълните, за да не бъдете заклеймени като празни приказки и безотговорни. Подсилете свършената работа с похвала, наградете се за всякакви постижения. Не използвайте отрицателни думи като "не мога", "няма", "не мога", "не мога" и т.н. И следете действията, колко сте яли и какво, запишете, например, колко време сте прекарали в гледане на телевизия. За да тренирате воля и характер, заменетебезполезни дейности като почистване на къщата, спортуване и т.н.

Разгледахме препоръки как да развием сила на волята и дисциплина при възрастен. И как да възпитаме тези качества в детето?

Някои полезни съвета

Като цяло във всеки процес на възпитание родителите играят основна и основна роля. Разбира се, средата на детето също оказва огромно влияние върху формирането на качества, но именно в семейството се полага основата за здрав личен скелет на бебето. И така, как да разработим дисциплина, на която трябва да се обърне специално внимание:

1. Установените правила (ритуали и традиции) трябва да се спазват стриктно в семейството. Например, това е ежедневието, свободното време и т.н.
2. Важно е родителите да останат последователни. Ако бащата наказва, майката не трябва да се намесва в образователния процес, в противен случай детето няма да разбере защо е било порицано. Необходимо е стриктно да се определи наказанието за неправомерно поведение, тогава детето ще знае какво да очаква за лошо поведение.
3. Не можете да прекалявате с наказанието, за да не се затвори детето в себе си и да таи злоба.
4. Потвърдете образователните методи с личен пример. Ако се карате за безпорядък на работния плот и вашият е по-лош от това, той няма да вземе урока.

Разбираме допълнително как да дисциплинираме дете. Има, разбира се, изключения от правилото, когато например бебето е пропуснало дневен сън, нарушавайки по този начин ежедневието. В този случай просто трябва да обясните причинатанарушаване на рутината, така че да няма други смущения.

Бъдете твърди, докато останете мили

Най-голямата грешка, която родителите правят, е двуличието. Това е, когато детето е прегръщано и хвалено, а минута по-късно то крещи с всичка сила, размахвайки юмруци за грешни действия. Нищо не може да се постигне с писъци и истерици, необходимо е да останете спокойни и сдържани, да останете меки и приятелски настроени дори в момента на наказанието, за да не се страхува бебето и да разбере злодеянието си. Тежест и сериозност в гласа и поведението са достатъчни.

Необходимо е да общувате правилно с детето

Това е пряка гаранция за успешна дисциплина. Осъзнайте, че детето ви не може да чете мислите ви. Необходимо е да се говори и да се съобразява с мнението на малък, но вече индивидуален. Интересувайте се от живота му, постиженията в градината, училището. Хвалете, насърчавайте за добър резултат. Споделете радостта и новините си. Ако детето не разбира никакви правила, напишете на лист, прикрепете го на видно място, обяснете спокойно, няколко пъти, докато ги разбере.

И все пак, винаги бъдете справедливи. Не можете да наказвате децата без причина и след това да съжалявате за постъпката. Ако определено има вина, изпълнете обещаното наказание, така че следващия път детето да разбере какво ще се очаква от него за лошото поведение.

Основното е да заобиколите детето с топлина, грижа, обич, така че то да разбере, че семейството е надеждна крепост, където те винаги ще слушат и ще помогнат да се справят с всякакви проблеми. Важно е. Бъдете приятел, научете се да изграждате такивавръзка с малък човек, за да не се страхува да се прибере с проблем. Имайки надеждни доверчиви отношения, можете лесно да отгледате дисциплиниран, организиран, свестен, целеустремен човек.

Значи сега знаем как да развием дисциплина в дете и възрастен. Основното нещо е да имате търпение и издръжливост във всеки процес, да зададете правилно житейските приоритети, да се стремите към най-доброто, да се саморазвиете, да се усъвършенствате, защото няма ограничение за това. И само тогава ще бъдете истински щастливи и успешни.