Разбира се, всички живеем в общество, но всеки от нас се нуждае от някаква неприкосновена територия, където да се чувства в безопасност. Личното пространство е основното условие за нормалното функциониране на човешката психика. Следователно дефинирането и поддържането на неговите граници е много важно в живота на всеки от нас.
Причини, поради които имаме нужда от собствена зона на комфорт
Самата идея за лична територия се корени в далечното минало и е свързана с животинския свят. Етологът Лоренц Конрад (учен, който изучава генетично обусловеното поведение на животните и хората) твърди, че наличието на индивидуално пространство е свързано с агресията на стичащи се животни или птици. Например, скорците седят на жици на интервали. Разстоянието между тях е точно равно на способността им да достигат един до друг с клюна си. Ако животното не е агресивно, то не се нуждае от лично пространство.
От това следва, че едно животно се нуждае от някаква лична територия толкова, колкото очаква всяка агресия в негова посока.
Човекът до известна степен също е индивид от стадо, така че заключението, което е направено от Конрад Лоренц, се отнася за него. Например, когато дъщеря се приближи до майка си и я прегърне, майката не смята, че детето нарушава личното й пространство. Но същата тази жена се чувства съвсем различно, ако я прегърне непознат колега. Защо се случва това? Какви са границите на нашето индивидуално пространство? Какви фактори влияят на тяхното установяване? Личното пространство на човек и неговите типове ще бъдат обсъдени в статията.
Граници
Лично или индивидуално пространство е зона, в която човек се чувства в безопасност и комфорт. Разграничават се следните граници на зоната на комфорт в зависимост от степента на запознаване с хората:
- От 15 до 45 сантиметра е разстоянието, което е удобно при общуване с деца, партньор, близки приятели.
- От 46 сантиметра до 1 метър е приемливо разстояние при общуване с колеги, съседи, съученици.
- От 1 метър до 3,5 метра - психолозите наричат това пространство "социална зона", тоест удобна зона за общуване с хора в транспорта, на автобусна спирка.
- Изисква се разстояние от повече от 3,5 метра за комуникация с голяма група.
Индикатори, влияещи върху дефиницията на границите
Установяването на ограничения зависи преди всичко от личните характеристики на самия човек. Например, ето индикатори, които влияят върху дефиницията на зоните на комфорт:
- Тип характерлице. Затворените хора, затворени от външния свят, се нуждаят от самота. Хората, които са отворени и общителни, често нарушават индивидуалното пространство на другите и позволяват на външни лица да влязат в тяхната зона на комфорт.
- Степента на самочувствие. Самодостатъчните и уверени в себе си хора не нарушават границите на личното пространство на друг човек. Например, жена никога не би проверила телефона на съпруга си. Тоест, колкото по-ниско е нивото на самочувствие, толкова повече човек си позволява да нарушава индивидуалната зона на друг човек и му позволява да прави това по отношение на себе си.
- Резиденция. Хората, живеещи в мегаполис, имат по-тесни граници на собственото си пространство от тези, които живеят в малки градове. Освен това се казва, че южняците са по-малко ревностни към личната си зона на комфорт, отколкото северняците.
- Семейство и култура. Има семейства, в които границите на личната зона са практически заличени. Човек, израснал в такава среда, по правило може да говори на всяка тема, без да се чувства неудобно или срамно. Ако дете е израснало в семейство, което уважава зоната на личния комфорт, тогава за него е много трудно да говори открито за аспекти от личния си живот или да обсъжда други.
Нарушение на личното пространство
Всяко нахлуване в личната зона на комфорт води до раздразнение. Причината е, че човек, определяйки границите, иска да се защити както на психологическо, така и на физическо ниво.
На някого му е удобно да общува от разстояние, докато на други не. За тези е особено труднохора, които се нуждаят от известно разстояние от другите. На концерти, в транспорта, на работа, в асансьора те изпитват паника, раздразнение, отвращение. И ако сравните всяко нарушение на личното им пространство с шамар в лицето, тогава е трудно да си представите колко такива шамари получават през деня. Те са стресирани и то доста дълго време.
А какво да кажем за дете, което постоянно се катери с прегръдки и целувки? И тогава казват, че е капризно и неконтролируемо дете.
Нарушаването на личното пространство винаги води до психологически дискомфорт, който води до стрес, депресия, безсъние. Няма значение дали е възрастен или дете.
Защо е важно да се научите как да защитавате вашето пространство?
Нахлуването в зоната на комфорт на друг човек или пренебрегването на собствените лични граници винаги води до конфликти, до агресия.
Негативността може да бъде насочена както към нарушителя, така и към самия себе си. Човек започва да се обвинява за всички неприятности. Появява се вътрешен дискомфорт, който постепенно го разрушава като личност. Освен това той дава лош пример на детето си, което в зряла възраст също ще търпи нежелани атаки, защото изобщо не знае как да се защити от тях.
Хората, които трудно се справят с границите, винаги имат психологически проблеми и всякакви заболявания.
Какво да правя?
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да защитите поверителността си.пространство:
- Научете се да казвате не, дори на любимите си хора.
- Откажете се от вината завинаги, тъй като това е идеалното средство за манипулация.
- Изключете познаването при общуване.
- Не се опитвайте да угодите на всички и бъдете мили с всички.
- Справяйте се с критиките правилно.
- Не позволявайте на никой да ви манипулира.
- Опитайте се да не отговаряте на провокации.
- Винаги поддържайте физическа дистанция, когато общувате.
- Не бъдете твърде откровени.
- Опитайте се да бъдете справедливи.
Индивидуалното пространство е зона на спокойствие и сигурност. Не натискайте границите на комфорта на други хора, като се намесвате в живота им, давате съвети и тогава ще бъде лесно да поддържате дистанция и да не позволявате на другите да прекрачват границите на позволеното..
Видове зона на личен комфорт
Индивидуалното пространство има и други измерения освен физическото. Следните форми са често срещани:
- Обектно пространство или частна собственост са неща, обекти, до които само ние имаме достъп. Например персонален компютър, настолен компютър, офис, легло и така нататък.
- Жилищното пространство е частно място, където можете да се оттеглите, да се отпуснете и да се чувствате в безопасност. Това не е непременно вашата къща или апартамент, може да бъде вашият собствен ъгъл, вашата собствена част от стаята.
- Пространството за лична информация е правото на тайна. Не можете да четете писма на други хора, SMS, да гледате мобилен телефон. Всеки го имачовек има право на поверителност.
- Личното емоционално пространство са чувствата, които изпитваме по желание.
- Личното време е свободно време от задължения и работа, с което можете да разполагате по ваша преценка.
Мъжки и женски подход към концепцията за "лично пространство"
Мъжете интуитивно защитават границите на своя комфорт. Те знаят как да го правят както физически, така и вербално. Техните ясни ограничения ясно показват колко защитена е частната зона.
Жените имат проблеми с проникването. Това се дължи на факта, че природата на красивата половина на човечеството е двойна. От една страна искат да се разтворят в избраника си, а от друга страна допускат много неща, които са неприемливи за себе си.
Те започват да издържат и именно в тази жертва се крие разликата между мъжете и жените.
Зоната на комфорт на всеки партньор в една връзка
Партньорите понякога трябва да останат насаме със себе си. Когато има уважение в една двойка, тогава проблеми с нарушаването на границите на личното пространство в една връзка не възникват. И ако изведнъж правата на един от партньорите започнат да се нарушават, тогава трябва да започнем да работим по това.
Винаги трябва да започвате от себе си, това е единственият начин да накарате любим човек да разбере колко е важно да се грижите за личните граници: телефон, имейл, социални мрежи, срещи с приятели.
Насамеотношенията трябва да бъдат компрометирани. Трябва да можете да говорите и да преговаряте и тогава няма да има проблеми с нарушаването на личното пространство.
