Атма-вичара е изучаването на това кой всъщност е човек, а не в момента. Познание на собственото Аз. Това е способност за отделяне от пет ненужни обвивки: физическа, астрална, енергийна, ментална, причинна. А също и – способността да приемаш и разпознаваш най-висшия Атман, абсолютния Аз. Трябва да можете да правите разлика между Аз като всичко най-чисто, което е в човека, и Аз-Мисълта.
Концепции за тема
Втората е просто мисъл или вритти, която задоволява само физическите нужди. Първият е чист вечен живот. Не се спира на илюзиите и невежеството. И ако останете само мисъл, тогава вечен живот ще бъде невъзможно да се постигне, тъй като той ще изчезне.
Атма-вичара помага да се придобие познание за това кой всъщност е човек и кой не е. Медитацията помага да се определи кое измерение да даде власт над човешката душа и къде да следваме мъдри съвети.
Но за съжаление, не всеки може да следва метода на самоизследване, тъй като дори пълното и подробно описание не винаги отразявапълна картина и още повече не мога да обясня какво да правя с нея след това.
Същността на метода
За да почувствате вибрацията на аз или ахам вритти, трябва да знаете, че това е първата мисъл, която се появява в главата на човек. От него идват клоните на другите. Като например „искам“, „правя“, „имам“.
Всеки човек има хиляди такива вритити, които получава през цялото си съществуване. Именно те не позволяват на енергията да преминава от горните енергийни центрове. Поради това се натрупва вътре в човешкото съзнание, образувайки страхове, раздразнения, тревоги и негативни емоции. И когато тази енергия напусне тялото, се образува блажено преживяване, което се натрупва в тялото, като в съд, и е проводник на енергия.
Предимството на Атма-Вичара медитацията е, че правилното й изпълнение дава почти мигновено освобождаване от всякаква негативност. Например, ако в главата на човек изникне мисъл за нечия лоша постъпка, той започва да я развива и да се концентрира върху нея. Но като прави упражненията Атма-вичара, той стига до сърцевината на проблема, което му помага да наблюдава себе си.
Самоизследване
С непрекъснато наблюдение човек разбира само за няколко секунди, че неговият Аз е изтъкан от страх. Постепенно го разтваря и човекът вече дори не може да разбере какво е причинило проблема. Фалшивите аз изчезват, като по този начин извеждат на повърхността важни събития, за които умът е закачен.
И дори с непълно разтваряне на всички ненужни "аз" нуждаприближете се до източника, разположен от дясната страна на гръдния кош. Говорим за истински усещания без страх. Приближавайки се до тях, човек се придвижва до разширена точка на възприятие. Малко е замъглено и в началото може да загуби малко яркост.
Най-трудният и основен проблем е способността (или липсата на такава) да уловиш първата мисъл, без да се разсейваш от другите. Но тогава има второ препятствие. Тъй като вибрацията "разрежда", става трудно да я различим и да я извадим от огромната маса енергия. Но с опит става по-лесно. Мога да се усетя в короната, очите, шията или сърцето. Казват, че най-дълбокото гмуркане идва от сърцето.
Функции
По време на практика трябва да се научите да контролирате напълно чувството си за себе си. Една от тайните на Атма-вичара звучи така: ако човек смята, че няма сам процес на медитация, а само успешни опити, тогава това вече е сферата на съзерцание на медитацията. След като овладеете тази техника, можете лесно да се отървете от негатива.
Освен седящата техника Atma-vichara, тя може да бъде включена в ежедневния живот. Това може да бъде полезно, тъй като техниката тренира внимателност и разделено внимание. В живота можете да използвате периферното осъзнаване на себе си, което не отвлича вниманието от дейността. Седящата медитация ви принуждава да се потопите напълно в процеса.
Техники
Можете да кажете повече за практиката на Атма-вичара. И за начало, за седящата медитация.
За да го изпълните, трябва да се отпуснетеестествена поза. Важното е тя да стои неподвижна. Човек трябва да кръстоса краката си, да изправи гърба си и да постави ръце на коленете си, езикът трябва да бъде притиснат към небцето. Не е необходимо да се обръща специално внимание на дишането. Леко отворени очи.
Състоянието на съзнанието трябва да е отпуснато, но трябва да се контролира - така че съзнанието да не следва мислите. Трябва да насочите цялото си внимание навътре и да се съсредоточите изцяло върху Мен.
Ако опитите за концентрация се провалят, тогава трябва да се зададе въпросът: "Кой съм аз?". След това трябва да се опитате да почувствате лека вибрация вътре в съзнанието. Трябва да се хване и да не се пуска, да се концентрира напълно и да не се разсейва. След дълга практика на задържане ще бъде възможно да почувствате вътрешния Аз и да получите връзка със супер-подсъзнанието.
Ако по време на медитация възникнат чужди мисли, трябва да се опитате да не се увличате от тях, а по-скоро да ги отблъснете. Когато възникнат образи, задайте въпроса: „Кой ги наблюдава?“, а когато получите отговор „аз“, трябва да кажете: „Кой съм аз?“. Тогава ще има връщане към първоначалната вибрация.
Не мислете "Кой съм аз?", трябва да се разбира на подсъзнателно ниво, тъй като това е най-важната задача.
В движение
За да извършвате медитация в движение, трябва да се съсредоточите върху Аза, докато ходите или друга дейност. Трябва да помним себе си, като по този начин отваряме ума.
В този момент трябва да зададете въпроси: „Откъде идват мислите?“, „Каква форма и цвят имам?“. Медитиращият трябваопитайте се да проследите центъра или източника на мисли, след това можете да намерите основата на аз. Важно е да го фокусирате и задържите, без повече да търсите нищо.
За хората, практикуващи по-напредналите етапи на самоизследване и Атма-вичара, е възможно да разпознаят санкалпи или начин на мислене. Например "Сън", "Визия" и т.н., но за това трябва да развиете внимателност на началните нива на наблюдение на работата на тялото и ума.
Отзиви
Дори едно кратко описание на техниката Атма-вичара ви позволява да се убедите в нейната уникалност и определена сложност.
Според отзивите на практикуващите може да се твърди, че това е отличен медитативен метод, който помага да се събуди истинското аз. След въпросите "За кого е възникнала мисълта и кой я възприема?" самата мисъл моментално изчезва и заглушава възпаленото его. В този призив е ясно проследен древният призив към демоните и има разбиране за неговата фалшивост. Но с течение на времето границата между Егото и фоновия диалог, както и истинския Аз, става по-ясна.
След разбирането, съзнанието постепенно се формира без мисли и с шума зад него не възниква въпросът „Кой е това?“
Постепенно медитацията може да се прехвърли в сън, където диалогът протича по други закони и се постига пълна яснота. В съня без видения няма тъмнина, а истинския Аз - въплъщение на чистото осъзнаване и неговата най-висша форма.
И след като човек придобие основните умения за медитация в седнало положение, можете да опитате да го пренесете в обикновения живот. Помага не само за отваряневашето Аз, но също така изхвърлете целия негативизъм и не обменяйте за дреболии.
Заключение
Характеристика на Atma-vichara е, че не изисква специални знания и абстрактни умения. Това е концентрация на чиста енергия, всички неща губят своята оригиналност и само аз, неговото отношение към нещо, остава реално.
Можете да се научите да медитирате сами, без да прибягвате до учители или индуистки текстове. Ако не можете да се концентрирате, не бива да се напрягате, защото човекът все още не е готов. Трябва да направите малко медитация, която изисква по-малко концентрация.
