Мантрата е единичен звук или изречение, повтаряно в кръг необходимия брой пъти. Това е вид древна санскритска молитва.
Какво и къде се използват мантрите
На първо място, хората, които практикуват медитация, знаят същността на мантрата, какво представлява тя и за какво служи. Те са необходими, за да се потопите в особено състояние на спокойствие и релакс. Можете да ги използвате в езотеричен смисъл, но всъщност медитацията е най-разпространеният начин да се отпуснете и да изчистите ума си. Изпълнението на мантри помага на мозъка да се настрои на желаната вълна. Звуковите вибрации помагат на ума и тялото да се отпуснат.
Също така, хората, които познават добре силата на звука, могат да кажат, че тези молитви са от голямо значение за подобряване на живота. Ако ги попитате за мантрите – какво представляват и за какво служат, те ще отговорят, че са звукови вибрации, които помагат за постигане на просперитет, здраве, любов и всичко друго. Има теория, че мантрите помагат за изпълнение на желанията, лекуват болести. Има специални мантри за любов, изцеление или така наречените мантри за здраве.
Как мантрата помага да се отпуснете и успокоите
Когато медитирате или просто седите в удобна позиция сами и пеете един и същ звук стотици пъти, вашият ум, вашият мозъкконцентрирайте се само върху този звук и неговото възпроизвеждане. Така всички мисли напускат главата, остава само този звук. И дори да не вярвате в езотеричните характеристики на тези древни молитви, тогава практическите им ползи не могат да бъдат оспорени. В период на стрес, голям психически стрес е полезно да превключите и да се отпуснете. Но не всеки успява. Съвременният човек е свикнал да се отпуска пред компютърен монитор или пред телевизор. Но всъщност такава ваканция изобщо не дава нищо. Важно е напълно да отпуснете тялото и да пуснете всички мисли за поне десет минути, само тогава ще има ефект. И най-лесният начин да постигнете това е като слушате и четете мантри. Можете да включите записа с пеене на мантри и първо мислено, а след това на глас, да повторите след изпълнителя. Можете сами да четете тихо или с релаксираща музика.
Как правилно да пеете мантри
Първо, не бързайте, по-добре е да разтягате звуците, сякаш ги пеете. Второ, по-добре е да научите текста на мантрата предварително. Трето, трябва да се съсредоточите само върху мантрата, върху нейното произношение. Не позволявайте на чужди мисли да влязат в главата ви. Това може да изглежда като трудна задача в началото, но с практиката ще стане по-добре. Освен това, ако често използвате мантри, например за релаксация, самият мозък вече ще свърже тези две понятия. И след като чуе познат звук, то рефлекторно ще се успокои и ще се настрои на вълна на релаксация.
Четвърто, трябва постоянно да практикувате само една или две мантри. Не е нужно да ги сменяте всеки ден. Така че е малко вероятно да донесеосезаема полза. За да решите „свои“, първо трябва да проучите какви са мантрите, какви са те и за какво е предназначена всяка от тях, за да разберете за какво точно имате нужда от нея.
Почти всяка мантра има свои собствени правила за нейното произношение и дори препоръки за това по кое време на деня е най-добре да я четете. Също така е прието мантрите да се рецитират поне 108 пъти. Или повече пъти, но винаги кратно на три. За да не губят сметката и да не се зациклят, използват броеница, на която има 108 малки мъниста и едно голямо, за да разберат, че кръгът е свършил. Когато ги четете, е лесно, без да се замисляте, да пръстите един по един след всяко произношение.
Значението има периодичност или редовност. Ефектът ще бъде, дори ако отделяте пет до десет минути на ден за изпълнение на мантри, но ежедневно. Но е малко вероятно да има полза, ако тази практика се извършва няколко часа подред, но само веднъж месечно.
И разбира се, имате нужда от поверителност. Така че никой и нищо не разсейва по време на "сесията". И е важно позата, в която се намирате в този момент, да е удобна и гръбнакът ви да е изправен.
Общо значение на мантрите
Мантрата може да бъде избрана не само според нейната цел, но и според нейния характер. В индуизма мантрите са призиви към боговете. И боговете също имат свои собствени характери. Следователно, дори за едни и същи цели, различните хора трябва да избират различни звукови композиции.
Например, за интровертите, индуисткият бог Шива ще бъде най-близо и съответномолитви, отправени към него. Например „Om Namah Shivaya“е мантра за настройване на вълна от спокойствие и релаксация. Това се превежда приблизително като почит или възхвала към бог Шива.
За екстровертите са по-подходящи мантрите, посветени на Кришна. Например: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.“
Ако не можете да решите какъв тип сте, тогава има и универсални мантри. Например ведическото „Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савитур Вареням Бхарго Девася Дхимахи Дхийо Йо Нах Прачодаят“. Това е мантра за здраве, укрепване на умствените способности и за спокойствие. Нарича се Гаятри мантра и е най-добре да се рецитира при изгрев слънце, с лице към него.
Принципи на мантрата: какво е това и защо
От санскрит "мантрата" се превежда като "освобождение на ума". И е необходимо именно за това, на първо място, да освободи ума от всичко негативно. А това от своя страна води не само до духовно израстване, но и до пречистване на тялото. В края на краищата, отдавна е доказано от учените, че всички наши болести, грубо казано, са от нерви или по-скоро от нашите мисли, от негативността, която поемаме в себе си и носим в себе си години наред или дори десетилетия, без да знаем как да се отърва от него. Така че, с редовното и правилно произношение на тези древни молитви на санскрит, можете постепенно да се отървете не само от стреса, който се появи наскоро, но и от старите негативни натрупвания на емоции и мисли в ума и съзнанието ни. И това се случва поради звукови вибрации, следователнотрябва да се научите как да произнасяте звуците правилно. Трябва да започнете с най-древния и прост звук "Ом", или с други думи "Аум". И трябва да се произнася при издишване, опитвайки се да насочи въздуха към долната част на корема. Също така, тази мантра, както и всяка друга, трябва да се практикува само на празен стомах, тоест или преди хранене, или поне 2,5 часа след това.
Mantra действа не само чрез звук, но и чрез промяна на съотношението на кислород и въглерод в тялото. За да произнасяте звуците правилно, трябва да дишате по определен начин, което допринася за положителен ефект върху мозъка и тялото като цяло. По отношение на дишането, то е подобно на пранаяма, йогийската практика за лечебно дишане.
