Нашата психика е не само това, което осъзнаваме или помним в момента. Съзнанието като цяло е само върхът на айсберга на нашата безгранична личност. И днес хората все повече мислят как да получат достъп до несъзнателните си ресурси и да докоснат нещо нематериално. Мнозина търсят различни начини да влязат в транс, тъй като именно в състояние на транс човек среща своето подсъзнание. Веднага трябва да бъдете предупредени, че рядко е възможно да постигнете състояние на транс от първия път, така че ако искате да получите резултат, опитайте отново и отново, практикувайте по-често.
Релаксацията е първата стъпка от самохипнозата
Преди да влезете в състояние на транс, трябва напълно да отпуснете тялото си. Нашата физическа обвивка непрекъснато получава сигнали от външната среда, като по този начин поддържа контакт с материалния свят. За да се потопите във вътрешния свят, трябва да сведете до минимум взаимодействието на тялото с външната среда. Автотрениращите упражнения са перфектни. Първо намерете място, където никой няма да ви безпокои в продължение на няколко часа. Седнете облегнати на стол (лежейки на леглото можете да заспите),покрийте очите си. Отпуснете тялото си напълно. Трябва да има усещане, че тялото сякаш не съществува. Така ние освобождаваме съзнанието си от обвързване с физическия свят.
Дихателни техники
Тъй като е доста трудно за неподготвен човек да изпадне в транс, можете да се настроите с помощта на дихателни техники. Докато сте в състояние на релаксация, започнете да наблюдавате дишането си. Никакви други мисли не трябва да завладяват вниманието ви. Гледайте как гърдите ви се издигат и спускат, как се отпускате още повече с всяко издишване. Можете да използвате мантрата „SO-HAM“: на вдишване си казваме су-о-о-о, на издишване ха-а-а-м. С течение на времето можете да спрете да произнасяте мантрата, тъй като дишането ще влезе в естествен ритъм. Това е първата стъпка по пътя към трансовите състояния. Има специални техники, които обясняват как бързо да влезете в транс с помощта на дишане (холотропно дишане, повторно раждане и т.н.), но тези практики трябва да се извършват със специалист.
Работа с изображения
Нашето въображение е най-мощният източник на работа с подсъзнанието. Специално извиканите изображения ще научат начинаещите как да влязат в транс. Има различни упражнения, които ви позволяват да влезете в това състояние.
- Полет. След като тялото ни е напълно отпуснато и дишането се успокои, можем да си представим, че летим. Трябва да опитате не просто мислено да се видите как се носите някъде, а да почувствате състоянието на полет, да предизвикате тези усещания.
- Слизане надолу по стълбите. Представете си, че слизате по някои стълби. Опитайте се да „видите“стъпалата, усетете спускането, „докоснете“стените.
- Есен. Представете си, че падате някъде от мястото, където сте седнали.
Следвайте въображението си. Не извиквайте сами образи, просто отидете там, където ви води подсъзнанието. Например, ако сте слезли по стълбите, вижте къде в крайна сметка слизате. Разходете се из това място, опитайте се да получите възможно най-много опит.
Преди да влезете в транс, трябва да се научите как да излезете правилно от него. Във въображението си се издигнете от мястото, където сте слезли. След това се свържете отново с тялото. Съсредоточете се върху телесните усещания, движете пръстите, крайниците и едва тогава отворете очите си.
