Как да се ободрим в ежедневието?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Днес сте в лошо настроение. Работата не е залепена, всичко пада от ръцете, апетита го няма, околните са безумно досадни, а котките ти драскат душата. Дори времето ви играе заедно - дъжд, киша, кал… Какво да правите? Как да се развесели? И възможно ли е да го направите сами? Какво да правим в такива случаи?

Как да се развесели?

На първо място, трябва да разберете защо сте в лошо настроение? Имате ли проблеми? Някой развали ли ти го е? Нещо потиска ли те? Или просто не е добре? Необходимо е да се повдигне лошо настроение, в зависимост от неговата причина. Ако не сте добре, разбира се, че няма да можете да танцувате от радост. И за да подобрите настроението трябва да се лекувате. Ако някой ви е обидил, опитайте се да помислите внимателно за случилото се, може би сами сте сгрешили. Ако някой ви е наранил случайно, без да го желаете, простете му за вината. Самият той най-вероятно се тревожи за случилото се. И ако умишлено ви е обидил - помислетекак да му отмъсти. След изпълнението на присъдата душата ви ще се успокои, а желанията ще бъдат задоволени. Но си струва да помислите какво следва. Ще последва ли по-голяма болка?

Как да се развеселите, когато сте мързеливи без причина?

Настроението ни (особено ако сте жена) може да се промени няколко пъти на ден. Сега си весел и весел, а след минута безнадеждно си изяден от сините. Това е нормално явление, но не трябва да позволявате унинието, апатията, безнадеждността и други негативни емоции да станат ваши постоянни спътници. В Светото писание това се смята за голям грях. Нашите предци никога не са се притеснявали от въпроса как да се развесели. Те бяха спасени от този проблем с ежедневен физически труд. В наше време, когато е сведен до минимум, може да бъде заменен от засилено обучение във фитнес залите. Играйте тенис, волейбол, тренирайте във фитнеса и прогонете блуса, подобрявайки разклатеното си здраве по пътя. Няма по-добър начин да развеселиш падналото настроение от това да правиш това, което обичаш. И ако е полезен и дори печеливш, той ще премахне блуса ви сякаш на ръка.

Ето защо, пишете поезия, композирайте песни, рисувайте, шийте, плетете, правете някаква творческа работа. И сините ще отстъпят. Пазаруването е много ефективно за жените. Зарадвайте се с красиво малко нещо, за което отдавна мечтаете, и ще ви стане много по-лесно. Отдайте се на любимите си лакомства. Твърди се, че шоколадът подобрява настроението. И не само той. Много храни имат такива свойства: ягоди, сладолед, авокадо,банани, ананаси, спанак и много други. И има научна основа. Тези продукти съдържат хормона на щастието - серотонин. Затова ги консумирайте с голямо удоволствие и се наслаждавайте на живота. Слушайте хубава забавна песен и се опитайте да пеете сами. Включете движеща се ритмична музика, танц. Гледайте добър филм, за предпочитане комедия, прочетете забавни анекдоти, с една дума, по всякакъв начин се опитайте да предизвикате усмивка на лицето си. Не забравяйте, че той има изключителна сила: ще ви помогне да развеселите, да установите отношения с хората и да поддържате висока работоспособност. Известно е, че мрачните, неприветливи хора често изпитват вазоспазъм, причинявайки различни болезнени усещания. Работата на лицевите мускули на лицето е в състояние да облекчи напрежението, като същевременно подобрява кръвообращението, а оттам и работата на много други органи. Не забравяйте, че доброто настроение пряко зависи от вашата увереност в щастливото бъдеще. Затова мечтайте, правете луди планове, дерзайте и ги постигайте.

Как да се ободрим на работа?

Научете се да пиете ментов чай вместо кафе на работа, което има успокояващ ефект. Говорете по-често с приятни за вас колеги, консултирайте се с тях, говорете на интересни теми. Това ще ви помогне да облекчите стреса и да подобрите настроението си. Опитайте се навсякъде и колкото е възможно по-често, доколкото ви позволяват вашите възможности, да говорите, без да сте насаме с проблемите. Бъбривите хора са по-малко податливи на стрес. Освен това подредете работния плот и няма да имате допълнителна причина за тованервност.