Признаци на ниско самочувствие, неговите причини и начини за борба

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Вероятно за никого не е тайна, че по-голямата част от цялото население на планетата Земя живее с ниско самочувствие. При някои това се проявява по-ясно, при други по-малко… Има дори трети тип хора, които знаят за своите слабости, за проблема си, но са се научили да се маскират добре като самоуверени хора. Каква е причината за ниското самочувствие? Какви са признаците на ниско самочувствие при жените и мъжете? И какво, ако сте един от тези хора? Ако наистина искате да знаете отговорите на зададените въпроси, продължете да четете тази статия.

Вкоренено в детството… Родителите може несъзнателно да понижат самочувствието на детето

Както повечето други наши психологически заболявания, този неприятен проблем също се корени в детството. Най-често причината за това състояние при човек е влиянието на родителството върху него. В случай, че детето не получава достатъчно любов и внимание, самочувствието му автоматично намалява с няколко нива. Причината за това е обичайнатанавик. Човек просто не е свикнал с факта, че може да му се обърне толкова внимание, колкото на всички останали. Той смята, че дори не заслужава да се отнасят с него така. Той също така е свикнал с постоянна критика от другите и я възприема като винаги оправдана, дори ако всъщност не е така. Въз основа на такива вярвания, съхранени в най-дълбоките дълбини на човешкото подсъзнание, човек смята за нормално или изобщо да не му се обръща внимание като личност, или е свикнал да се отнасят към него с неуважение. От тук възникват проблеми като домашно насилие, примирение с това, че човек лесно може да бъде използван и няма да има нищо за никого и всичко това. Заключение? Обичайте децата си и обръщайте достатъчно внимание на тях и техните постижения, дори и те на пръв поглед да са незначителни за света на „възрастните“.

Родителски "окови" на детството

Повечето деца се възпитават с принципа "трябва да правиш това, не трябва да правиш това и тогава ще постигнеш нещо високо, добро, по-добро." Хлапето помни всички подобни „правила“и след известно време интегрира формулата на „правилния“живот, живеейки според който, ще стане достоен човек и ще постигне много. Просто тези правила могат да се нарекат "окови". С течение на времето се случва растящото бебе да се сблъска с обратния ефект. Тоест, следвайки указанията на родителите си, той не достига обещаните му от тях висоти. Несъответствие между плана"идеален сюжет" и суровата реалност на живота пораждат ниско самочувствие у човека.

Външният вид на детето. Дефекти, които генерират комплекси и ниско самочувствие

Ако дете в детството (може би поради някакво заболяване) е имало някакви видими дефекти или просто външният му вид не съвпада с външния вид на други деца, това също може да предизвика комплекси и ниско самочувствие. Комплексите се предоставят на човек, ако неговите връстници често обръщат внимание на всякакви отклонения на детето и постоянно му напомнят за това, осмивайки го. Това може не само да нарани детето, но и да го накара да се срамува от себе си. В случай, когато самите родители често се фокусират върху дефектите на своето бебе, като постоянно му напомнят за това или говорят за него като за нещо негативно, ненормално, детето започва да разбира, че нещо не е наред с него и започва да развива комплекси.

Признаци на ниско самочувствие

Сега ще разгледаме няколко от тези знаци. Те могат лесно да бъдат идентифицирани в околните хора, но що се отнася до себе си … Не всеки може трезво да прецени ситуацията по отношение на собствените си недостатъци. Така че перфекционизмът често е причина и симптом за ниско самочувствие при жените и мъжете.

Проследете речта на вашия събеседник. Преди всичко това, което казва. Признак за ниско самочувствие е честото използване на негативни фрази (не съм сигурен, това е невъзможно, да, но…). НОсъщо и фрази, в които човек се опитва да прехвърли всички заслуги в даден случай на друго лице (например „току-що помогнах“).

Признакът за мъж с ниско самочувствие е честото самоунижение, критика към жената му, притежание и прекомерен песимизъм. Ако вашият мъж има един от тези признаци, бягайте от него възможно най-скоро.

Признаци на ниско самочувствие при подрастващите са тревожност и страх от широки социални контакти. Към това се добавя егоцентризъм и чести депресии.

Имате ли ниско самочувствие?

Признак за ниско самочувствие е навикът да се сравнявате с другите. Трябва да помните, ако правите това и ако да, колко често. Начинът, по който другите хора се отнасят към вас, също ще ви помогне да определите самочувствието ви. Човек, който уважава себе си, никога няма да позволи на някой да се отнася неуважително към него. Имате ниско самочувствие, ако цените мнението на другите повече от своето собствено.

Как да се отървете от ниското самочувствие?

Ако откриете някой от тези признаци в себе си, трябва да се научите да обичате и цените себе си. Както за всичките му положителни страни, така и за недостатъците. Вземете контрастен душ и започнете някаква тренировка, която ще успокои духа ви. Контролирай се. И преди всичко обърнете внимание на походката си. Прегърбвате ли се и гледате надолу в краката си? Веднага изправете гърба си, погледнете напред и се усмихнете малко. Така ще изглеждате многократно по-добре. За да се отървете от товалипса и вярвайте в себе си, трябва да се опитате да изглеждате като уверен човек!