Човекът често живее в илюзията, че умът е в състояние да контролира всичко и всичко. Това не е вярно. Нашите действия до голяма степен се контролират от подсъзнанието и не винаги сме наясно какво се случва. Тялото дава алармени сигнали доста често, докато човек е трудно да намери логично обяснение за това. Такова явление се нарича неразбираема ситуация, от която се изисква изход. Статията предлага различни идеи за решаване на проблема, както и обратна връзка от хора, избрали един или друг вариант.
Стереотипни реакции
Човекът често прилича на животни, действайки при определени обстоятелства според установените модели. Реакциите му са малко по-сложни и по-малко предвидими, но доведени до автоматизъм. Защо се случва това?
В условия на ограничено време човек сякаш освобождава мозъка, който е в състояние да се концентрира върху задачи от първостепенно значение. Когато се получи определен сигнал, който не засяга жизнените интереси, се задейства стереотип и мозъкът незабавно дава отговор. Помислете за примеринякои добре установени модели, описани от Р. Чалдини в монографията "Психология на влиянието":
- По-скъпото определено е по-добре.
- На всяка услуга трябва да се отговори с услуга за връщане.
- Винаги трябва да отстъпваме на тези, които са готови да ни отстъпят.
Стереотипите толкова проникват в живота ни, че не винаги сме в състояние да осъзнаем действията си, възприемайки случващото се като неразбираема ситуация. Това често се използва от манипулатори, които са изучавали добре човешката психология.
Пример за манипулация
Доста разпознаваема ситуация, когато в магазин, наред със скъпа покупка, ни се предлагат свързани продукти. Изненадващо, това работи доста често. И в допълнение към закупената чужда кола, ние допълнително купуваме постелки или стерео система.
Принципът на контраста работи: цената на кола и килими, например. Последните, на фона на астрономическата цена за кола, изглеждат просто безплатни. И само вкъщи осъзнаваме, че сме похарчили напразно за продукта, който не ни е нужен в момента.
Дали тялото ни сигнализира, че сме в трудна, неразбираема ситуация? Определено. Със сигурност по време на диалога с продавача имаше усещане за леко безпокойство и дискомфорт. Това е основният индикатор, че човек става обект на манипулация. С него не се изграждат искрени, доверчиви отношения - той е използван. Всъщност само една задача е решена - да продадем стоката.
Всяка стереотипна ситуация може да бъде използвана от други хора. Например,Харе Кришна подаряват на минувач цвете и след това ги молят да дарят на храма. И той доста често отговаря, защото е свикнал, че всяка услуга изисква отговор. Той връща много повече, отколкото е получил, защото психологически му е трудно да бъде задължен на някого.
Какво да правя в неразбираема ситуация
Ако човек се окаже в ситуация на дискомфорт и необяснима тревожност, основното правило е да печели време. Изисква се, за да се реагира смислено, да се анализира случващото се и да се вземе информирано решение.
Така казва народната мъдрост. Всеки знае поговорката:
Утрото е по-мъдро от вечерта.
За евреите звучи така:
В всяка непонятна ситуация си лягайте.
В младежките форуми можете да намерите този съвет, който има много положителни отзиви: „Ако не знаете какво да правите, извадете телефона си и превъртете през менюто. Продължете да правите номер две, докато не получите отговор идва."
Идеи за решение
Как да анализираме ситуацията, за да вземем решение възможно най-внимателно? Много е важно да разберете истинските си интереси и нужди, като ги отделите от желанието да следвате определен образ в очите на другите.
Понякога човек избира последователността на поведение, която обективно му вреди. Например, той продължава да поддържа имиджа на горд и принципен човек, жертвайки отношенията с близки.
За да избегнете тази грешка, е необходимо да развиете интуицията, като се доверявате преди всичко на своите чувства и емоции. Тогава изход от неразбираема ситуация ще бъде намерен възможно най-скоро:
- Ако се притеснявате от кавга и свързаните с нея негативни емоции, сключете мир. Поискайте прошка и веднага ще се почувствате спокойни.
- Ако не можете да вземете решение дълго време, докато сте в състояние на фрустрация, направете го. Уважавайте избора си и го приемете като единствения правилен.
- Ако се измъчвате от страх от възрастен или шеф за това, което сте направили, признайте го. Не наказанието е ужасно, а неговото очакване.
- Спазвайте правилото: във всяка непонятна ситуация рискувайте, импровизирайте. Стремете се да отхвърлите предишния опит и да възприемате проблема така, сякаш го виждате за първи път. Ако не сте се доверявали на мъже преди, нарушете тази традиция, като влезете в нова връзка.
Съвети от психолози за облекчаване на стреса
Решението трябва да се вземе със светла глава, облекчавайки стреса. Как да работите с безпокойството, за да се възползвате максимално от ресурса в травматична ситуация?
За да направите това, трябва да разберете какви знаци дава нашето тяло, сигнализирайки за проблем. По правило състоянието на човек наподобява състоянието на прищипан маркуч:
- Тялото издава многопосочни сигнали: някъде има изтръпване, някъде - прекомерна възбуда.
- Има чувство - нито вдишвайте, нито издишайте.
- В тялото се появяват скованост и скованост.
Всяко може да има свои собствени характеристики: една, например, болки в слънчеватаплексуси, друг получава главоболие.
Основният съвет на психолозите: във всяка непонятна ситуация правете активни движения. Невъзможно е да се потиснат сигналите на тялото, показващи тревожност, защото това може да доведе до психосоматика. Горещ или контрастен душ, дълбоко, а не плитко дишане, танци, всякаква физическа активност, която облекчава напрежението, ще помогне на тялото.
Там, където е фокусирано вниманието на човек, има енергия, която може да се справи с проблем.
Отзиви
Проблемите, произтичащи от неразбираема ситуация, се лекуват най-добре с методи за телесна терапия. За това говорят клиенти на психолози и психотерапевти. Те също така твърдят, че всичко, което помага за облекчаване на стреса, помага. Това е добър сън, почивка, приятелска подкрепа, хумор, физическа активност.
Повечето хора вземат свои собствени решения. В същото време те се фокусират върху факта, че трябва да се обърнат за помощ към външни лица. Много е важно искането да бъде ясно и адресирано до конкретни хора. Природата на човек е следната: той често не оказва помощ, не поради вътрешна безчувствие, а поради липса на разбиране какво се изисква от него и дали се изисква.
