Как да намерите целта си в живота: съвет от психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Липсата на цел в живота все още не прави човека нещастен, но безсмислието на съществуването поражда инерция, а тя от своя страна ни лишава от чувство за радост и хармония със света около нас. Има много начини за намиране на цел, както и варианти за реализирането й и всички те са индивидуални, но има универсални методи за определяне на формулата на вашия житейски план.

Защо трябва да си поставяте цели

„Помогнете ми да намеря цел в живота“е една от най-често срещаните фрази, които психолозите чуват и най-често се изказва от възрастни, завършени хора, изведнъж изправени пред проблема за обещаващ вакуум. Те възприемат целта не само като инструмент за бъдещото си развитие, което всъщност е, но и като вид начин да се трансформират в друга, по-съвършена личност. Хората искат да станат по-мъдри, по-богати, по-търсени и виждат само едно препятствие по пътя към това блестящо бъдеще - липса на вътрешна мотивация.

Но всъщност основната пречка за осъществяването на това намерениее пълно неразбиране от човек на истинските му желания. Той иска да забогатее, но продължава да ходи на скучна работа с малка заплата, мечтае да говори няколко езика, но не е готов да отделя един час на ден за изучаване на чужда граматика. Неговите фантазии не са подкрепени от цели, което означава, че са ефимерни, непостоянни и неосъществими.

Как да намерите целта си, как да не губите инерция, как да разпознаете най-високите си желания сред моментните нужди?

От една задача към друга

През целия живот човек си поставя, дори несъзнателно, стотици големи и малки цели. Някои от тях се извършват, но не във всички случаи и получавайки желания резултат, човек изпитва удовлетворение. За да бъдем по-точни, колкото повече вътрешна енергия и други човешки ресурси се изразходват за постигане на плана, толкова по-вероятно е след завършването на плановете индивидът да се почувства в прострация.

Опитите да се организирате за нови постижения веднага след изпълнението на предишния план няма да доведат до нищо добро. Новата цел отнема време, за да се оформи в желание, след това в мечта и едва след това да премине към етапа на планиране. Лесно е да влезете в правилното настроение и най-добре е да започнете, като си позволите да постигнете много малки цели с незабавни награди. Например, гответе и яжте любимото си лакомство, отидете на кино. На принципа "планирано - изпълнено - наслаждавано."

След известно време енергийният резерв на тялото ще се възстанови и човекът отновоще бъде готов за дългосрочно планиране.

Как да дефинирате новата си цел

Паузата, която определя прехода от завършена цел към формиране на нова, може да продължи от няколко дни до няколко месеца. Трудности при намирането на нова задача възникват като правило за тези хора, които не са се научили да контролират действията си и които са били под стриктния надзор на родителите си през цялото детство и пубертет. За тези хора е трудно да отделят собствените си предпочитания от масата наложени желания и отговорности и дори в зряла възраст те подсъзнателно чакат инструкции как да действат отвън.

Психолозите в този случай ви съветват първо да се върнете назад - не към визуализацията на бъдещите си цели, които все още не са оформени, а към годините на безгрижно детство, когато детето е било свободно да избира забавление за негово харесване и все още не беше притиснат в рамките на родителските приоритети. Кое беше най-голямото удоволствие тогава? Какви интереси бяха защитавани дори под заплаха от наказание?

Често, прилагайки тази проста техника, хората наистина започват да изживяват отново онова чувство на щастие от възможността да живеят свой собствен живот, нередактиран от чужда намеса, което ги е изпълнило в детството. Старите мечти се помнят и често сред тях е ключът към Висшата цел, която стана възможна да бъде открита само чрез изоставяне на стереотипите, насадени на възрастен.

Правила за поставяне на цели

Психолозите са идентифицирали 5 универсални правила за намиране на целта и правилното й реализиране:

1. Акоима няколко задачи и те не понасят реда на изпълнение, тогава трябва поне да са в хармония помежду си (лош пример е желанието да прекарате няколко години в пътуване по света и да отворите собствен магазин близо до дома си по време на това време).
2. Целите трябва да мотивират за развитие, за постоянно предизвикателство към техните възможности.
3. Нематериалните цели (като да станете йога гуру) трябва да бъдат подкрепени от количествено измерим компонент (купуване на голяма къща, създаване на собствено йога студио).
4. Освен "целта на живота", човек трябва да има краткосрочни планове за година, пет години, десет. Постигайки тези цели, човек израства като личност и може да анализира живота си според преминатите етапи.
5. Една голяма задача, която изисква няколко години за изпълнение, за предпочитане трябва да бъде разделена на 90-дневни сегменти, всеки от които ще бъде обозначен със собствена лента за постижения.

Трябва само временно да намалите плана си, да си позволите да се „запалите“с нови планове, които са различни от първоначалните, тъй като мотивацията бързо ще изчезне и ще бъде много трудно да я върнете..

Каква трябва да бъде "голямата цел"?

Намирането на истинската цел означава да вземете решение за смисъла на живота си, така че не бързайте с срещатана основната роля на онези задачи, които се вписват в кратките срокове и не обещават пълно удовлетворение. За всички хора голямата цел има свои критерии и се крие в различни ценности - някой мечтае да стане страхотен певец, някой - да създаде свой собствен увеселителен парк.

Във всеки случай целта трябва да е конкретна - не просто да пееш на сцената, а да станеш най-добрият изпълнител според авторитетно издание, не просто да изградиш няколко атракции, а да имаш 10 000 посетители в паркирайте ежедневно. Ако човек има подсъзнателен страх от такова конкретизиране на желаните резултати, значи той не е поставил целта си или, преди да я постави пред себе си, трябва да работи върху премахването на вътрешните си блокове.

Трети важен критерий за най-високата цел е нейната практическа осъществимост. Не можете да се научите как да бълвате огън или да станете капитан на несъществуващ космически флот, но можете да овладеете практиката на факир или курсове за пилотиране на самолети. Всичко трябва да бъде в рамките на възможното постижимо и, разбира се, подкрепено с реални действия.

Как да намерите целта си?

Страхът често пречи на хората да видят истинската си цел. Ами ако, като икономист и прави добри пари, човек изведнъж открие в себе си дълго потискано желание да пише книги или да свири на китара? Какво тогава е да напуснеш добра работа и да започнеш от нулата? По-лесно е да се преструвате, че цял живот сте мечтали да се занимавате с финанси и нямате нищо общо с творчеството. Страхът да останеш без нищо мотивирахората да се държат на рутинна работа, да ходят на нелюбима работа, изобщо - да тичат в кръг от затворената си зона на комфорт, където всичко вече е подредено и настроено.

Въпреки това, психолозите са сигурни: ако човек наистина намери целта си и се остави да бъде запален от нея, тогава каквато и да е тази цел, тя ще доведе човек до ниво на живот, което е имал никога не смееше да мечтая преди. Вярно е, че за да се случи това, той трябва да бъде напълно искрен със себе си и честно да отговори на въпросите по-долу за отключване на вътрешния си потенциал. И след като си поставите цел, намирането на решения е много по-лесно.

Какво привлича вниманието ми?

Съществуващото от скоро време понятие за "пренос на реалността" (авторът на термина е Вадим Зеланд) описва феномен, известен на всички психолози - човек привлича към себе си това, за което мисли. Ако той тайно мечтае да стане писател, съществуващата реалност постоянно ще му напомня за това желание чрез статии във вестници, случайни срещи с други писатели или любители на книги и т.н.

Съществува и обратният феномен - индивидът сам изтръгва от общия информационен поток информацията, която отговаря на неговите тайни идеи и колкото повече мисли за това, толкова повече необходимата информация се насочва в неговата посока. Как да намерите целта си, като се фокусирате върху този закон? Трябва да фокусираме вниманието си върху информацията, която идва от външния свят с тревожна мания, и да я анализираме от гледна точка на нашатасобствени мисли.

Най-вероятно, след като насочи мислите си в правилната посока, човек ще открие огромен брой съвпадения между мислите си и сигналите, изпратени му отвън.

Какво ме прави оригинален?

Как да намерите целта си? Няма хора без талант и дори ако самият човек само бегло осъзнава собствените си възможности, той трябва да е чувал повече от веднъж за някаква оригинална способност, която другите нямат. Може да е отличен стил на писане или рядко ръчно умение.

Невъзможно е да успееш, като излъчваш в света само посредственост и изградени възможности. Всеки, който някога се е издигал с глава и рамене над тълпата, знае, че основната тайна на славата е способността да представят своята индивидуалност. Намирането на цел, като зададете таланта си като задвижващ механизъм е най-лесният и интересен начин да постигнете резултат.

Каква е моята мотивация?

Дори когато на човек изглежда, че е неактивен и животът му е безсмислен, не е така. Нещо непрекъснато го стимулира да прави малки стъпки, кара го да разглежда красиви снимки в списанията, да си купува различни малки неща, които не са включени в списъка с най-важните неща. Всички тези почти незабележими стимули съставляват динамиката на движението на човека през живота. Разбира се, те не могат да доведат до някаква значима цел, но са доста способни да станат част от някаква основна мотивация.

Човек трябва да помни няколко от най-силните симотивации напоследък, което ме накара буквално да се разтърся и да се захвана с ентусиазъм за работа. Най-вероятно силните емоции ще разкрият посока, в края на която ще бъде възможно да се намери цел. Човек все още може да го възприеме на подсъзнателно ниво, но то е там!

Моите интереси

Всички хора, без изключение, имат тайна или явна професия, на която са готови да посветят цялото си свободно време, но най-често това се възпрепятства от много домакински грижи, които отнемат възможността да се посветят любимият им бизнес. Мениджърите на време и специалистите треньори казват: именно в тази дейност, дори мисълта за която носи удоволствие, е скрита формулата за човешкото щастие, нейната пряка цел, диктуваща смисъла на целия живот.

Ако, въпреки че е уморена, една жена обича да готви вечеря с няколко ястия, може би ключът към нейния успех се крие в областта на воденето на собствен блог за храна (което също носи солидни доходи). Или решава да отвори собствен ресторант, или да участва в популярно телевизионно шоу и да стане известен готвач. Основното нещо е да запомните: това, което на някои изглежда като празни фантазии, откъсващи човек от истинските му задачи, за други вече е норма на живота.