Когато човек не знае към кого да се обърне за помощ, това е наистина лошо. Защото в нашия живот без подкрепа е много трудно. И за съжаление, не всеки има познати, които могат да изслушат, да дадат подходящи и ефективни съвети, да развеселят, да помогнат да систематизират мислите на местата си и да разрешат проблеми. Къде да отида в такива случаи?
Спешна помощ на Министерството на извънредните ситуации
Ако човек се нуждае от психологически съвет и подкрепа, тогава можете да поискате помощ на този интернет портал. Тази безплатна услуга е създадена от Министерството на извънредните ситуации на Русия. Там работят само специалисти в психологическата сфера.
Можете да получите съвет на сайта и то в две форми - или като отговор на въпрос, публикуван от човек, или в скрития режим на вашия собствен акаунт.
Ако е необходимо, можете да се подложите на диагностично изследване, според резултатите от което човек ще бъдеПредлагат се коригиращи техники и упражнения, които да помогнат за справяне с проблема. Ресурсът има и раздел с публикувани статии от психолози консултанти, в които има много полезна информация за размисъл.
Ако не искате да разглеждате сайта, можете просто да се обадите на горещата линия.
Портал за деца и тийнейджъри
Като правило за възрастните е по-лесно да се справят с проблемите си, отколкото за тези, чиято психика все още не е силна. Всъщност децата и юношите често не знаят към кого да се обърнат за помощ. Е, безплатен портал, наречен „Помощ е наблизо“, беше създаден специално за тях.
Има две секции. Едната е за деца от 6 до 12 години. В този раздел те могат не само да получат онлайн помощ, но и да научат следното:
- С кой възрастен мога да се свържа?
- Кого да се обадя, ако имате нужда от помощ?
- Истории от живота на връстниците.
- Полезни съвети.
Това също е мястото, където можете да играете правилните игри, да се тествате, да чатите и да задавате въпроси.
Вторият раздел е за тийнейджъри на 12 и повече години. Те имат достъп до консултация с психолог, възможност да споделят опита си с личен специалист, телефони за помощ и адреси на организации, които могат да помогнат, както и всичко по-горе.
Онлайн чатът е отворен от 11:00 до 23:00 часа, а този проект има и група в социалната мрежа VKontakte.
помощни линии
Обикновено товаопцията най-често е първото нещо, което идва на ум на човек, който мисли къде да се обърне за помощ. Това е най-простото, защото всичко, от което се нуждаете, е само обаждане и това е достъпно за всеки.
Повечето горещи линии са отворени 24/7. Те осигуряват пълна анонимност, така че можете да говорите за всеки проблем. Като консултанти действат психолози с богат опит, които гарантирано ще изслушат и ще предложат решение на проблема.
Могат да се разграничат следните контакти:
- Линия за помощ за деца и тийнейджъри.
- Стая за жени, страдащи от домашно насилие.
- Телефон за проблеми със СПИН и ХИВ.
- Доверен номер за страдащите от рак и за техните близки.
- Гореща линия за наркомании.
Ако човек чувства, че трябва да се обърне към хората за помощ, тогава няма нужда да се срамува от това или да се страхува. Специалистите винаги ще помогнат и ще подкрепят.
Форуми
Много хора, без да знаят къде да се обърнат за помощ, влизат онлайн в тематични форуми или създават фалшив профил в социалните мрежи и след това търсят подкрепа в различни групи.
Това също е начин да се произнесе. Анонимно и откровено, както мнозина трябва. По правило има определен брой хора, които са готови да се отзоват, да споделят своята помощ, мисли и съвети. Вярно е, че има достатъчно зложелатели, които се хранят с чужда мъка. Обичат да слагат първимаска и след това дайте някои вредни, зли, погрешни съвети.
Но също така много чрез форуми и групи намират нови виртуални приятели, които разбират и подкрепят по-добре от истинските.
Кой е добър съветник?
Определянето към кого да се обърна за помощ ще помогне за ясното идентифициране на проблема и последващото търсене на подходящ съветник. Трябва да научите, че:
- За въпроси от любовен характер трябва да се свържете само с човека, който е в щастлива, хармонична, стабилна връзка. За да постигне този резултат, той вече е минал през много трудности, бил е в различни ситуации и знае какво наистина ще помогне в определени случаи.
- Правилни финансови съвети могат да бъдат дадени само от онези, които сами са успешни. Психолозите казват, че е по-добре да се подхожда към хора с способност за чужди езици. Те са способни да усвояват и оценяват повече информация от другите.
- Има редица въпроси, отговорът на които си струва да зададете на непознати. Какво да облека, какъв стил да изберете, какво да промените в себе си… Непознатите нямат вече изградено впечатление за образа на човек и техните съвети се оказват добри.
Като внимателно избирате към кого да се обърнете за помощ, можете незабавно да се освободите от необходимостта да казвате едно и също нещо няколко пъти на мнозина в бъдеще. Този подход увеличава вероятността да получите добър съвет веднага.
Психолог
Много хора, поради предразсъдъци, незабавно отхвърлят опцията,което предполага пътуване до психолог. И напразно. В крайна сметка, ако човек не знае към кого да се обърне за помощ, тогава специалист в тази област ще му помогне.
В крайна сметка психологът е човек, който може да подобри качеството на живот. Всички хора разполагат с необходимите ресурси за решаване на възникнали проблеми. Но не всеки знае за тях или знае как да ги използва. Психологът ще ви помогне да разберете себе си, да погледнете на определени ситуации от различен ъгъл и също така да видите какво всъщност прави човек с живота си.
Хора с тревожност, депресия, страхове, неврози, психични травми, кризи, обсесивни мисли, пристъпи на паника най-често се обръщат към специалисти в тази област. Причината за среща с психолог са мисли за самоубийство, загуба на смисъла на живота, чувство на безсмисленост и празнота, чувство на самота, объркване в себе си, желание да промениш нещо..
Във всеки случай, първоначално ще е необходимо да се вземе решение за проблема и целта, която лицето иска да постигне в резултат на неговото решение. Психологът ще работи върху това заедно с човека, който се е обърнал към него.
Приятели
Сега е такова време, че хората се чудят – възможно ли е да се обърнат за помощ към приятели? За мнозина близките другари са компания за прекарване на време заедно и забавление. Но истинските приятели са и хора, които никога няма да откажат любим човек в трудна ситуация и ще помогнат по всякакъв начин.
Те от своя страна винаги трябва да подадат ръка за помощ, дори в ситуации, когато тя е отблъсната. Не мога да помогнаприятел далеч от него. Необходимо е ненатрапчиво да предложите вашата компания, да демонстрирате готовност да слушате. Но не се налагайте. Искате ли да бъдете сами? Позволявам. Но тогава отново трябва да предложите помощ. Това ще покаже ясно, че той не е сам и има източник на подкрепа, към който може да се обърне по всяко време.
Как да помоля приятел за помощ? Директно. Яснотата и яснотата са два основни принципа при формулирането на искане. Но, разбира се, подробен фон е незаменим. Тя просто внася яснота и яснота.
Анонимни клубове
Ако човек има проблеми от психологическо естество и би искал да намери "жив" източник на помощ, тогава това може да бъде като съответните срещи. Със сигурност всеки е запознат с така наречените клубове на анонимни алкохолици или зависими. Така че има аналози. Те се срещат по-често под името Анонимни депресивни хора.
Срещи като тази са добри за хора, които искат да говорят, но нямат кой да слуша. Често в такива клубове има „Програма от 12 стъпки”, само че с различна специфика. Тъй като там идват хора, които са объркани и търсят съвет, няма защо да се страхувате от осъждане. Посещението на такива места може да донесе облекчение. В крайна сметка, когато споделяте с хора, които също страдат от проблеми и мъка, знаете със сигурност, че те ви разбират поне до известна степен.
Заключение
В заключение бих искал да кажа, че най-важното нещо е да не се страхувате да помолите за помощ. Мнозина са възпрепятствани от страха от отхвърляне, страха да се появятглупав, слаб или безпомощен, или не желаещ да се чувства унизен. Някои просто се смущават. Други просто се страхуват да натоварят някого с проблемите си или се страхуват да не останат в дълг в крайна сметка.
Но не трябва да забравяме, че всички сме просто хора. Живеем в общество и всеки може да бъде на мястото на друг. Този, от когото човек поиска помощ, вероятно ще се обърне към него за една година. И това е добре. Няма живот без трудности. И се случва така, че е много трудно да се справите с някои сами. Но не е необходимо. Защото винаги има източници на помощ.
