Как да премахнем страха от подсъзнанието? Препоръки и съвети от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Един човек беше поканен да говори на банкет. Той беше в паника, защото трябваше да говори пред тълпа от хиляди. Но човекът преодоля страха си чрез комбинация от умствена подготовка и самохипноза. Няколко нощи той седеше на стол за пет минути и си каза бавно, тихо и положително: „Ще победя този страх. Сега го преодолявам. Говоря с увереност. Отпуснат съм и спокоен."

След кратък разговор, мъжът започна да забелязва колко уверен се чувства в публичното говорене. Използвайки хипноза, самохипноза и саморазговор, мъжът победи страхливостта си и я изкорени от ума си. В тази статия ще ви кажем как да премахнете страха от подсъзнанието.

Защо тази техника работи?

Умът винаги е отворен за предложения и може да ги контролира. Когато успокоите ума си и се отпуснете, мислите започват да потъват дълбоко в подсъзнанието. Докато умът ви е възприемчив към идеи, домашната сесия на самохипноза може да има мощен ефект върху вашите мисловни модели ивярвания.

По този начин човек сее положителни семена (мисли) в подсъзнанието, където те растат и се размножават. В резултат на това човек става балансиран, ведър, спокоен и уверен в себе си.

Най-големият враг на човека е страхът

Казват, че страхът е най-големият враг на човечеството. Страх от провал, болест, лоши човешки взаимоотношения. Милиони хора се страхуват от миналото, бъдещето, старостта, лудостта, смъртта.

Страхът е просто мисъл, която изниква в ума ви. Така че наистина, когато се страхувате, вие се страхувате от собствените си мисли. И така, как да премахнете чувството на безпокойство и страх? Как да започнем да живеем по различен начин?

Всички преживявания и притеснения са само в главата ви

Малко момче може да бъде парализирано от страх, когато му кажат, че чудовището под леглото ще го отведе. Но когато бащата запали светлината и покаже на сина, че в стаята няма никой, детето се освобождава от тази натрапчива мисъл и съответно от страха. Страхът в ума на момчето беше толкова реален, сякаш там наистина живее чудовище. Баща му обаче освободи ума му от фалшиви мисли. Това, от което детето се страхуваше, не съществуваше. По същия начин повечето от вашите страхове нямат основания в реалността. Те са просто колекция от зловещи, подути сенки, които нямат физическа форма или доказателство.

Ще ви кажем как да премахнете страха, но ще трябва да положите много усилия за това - научете се да контролирате мислите и страха си. Но това е единственият начин да се справите.чувство обаче, както при тревожност, тревожност. Нека разберем кои са най-популярните и често срещани страхове, които човек може да има, с които можете да се справите сами:

1. Страх и безпокойство. Не позволявайте на тези две чувства да разрушат живота ви. Научете се да управлявате трудни емоции във всички ситуации, за да можете да се изправите пред предизвикателствата на живота.
2. Страх да не бъдеш отхвърлен. Това чувство пречи ли ви да живеете пълноценен живот? Прави ли те уязвими? Отговорете на тези въпроси, за да можете по-късно да изберете работещ модел на автосугестия.
3. Страх от шофиране. Ще се изненадате, но тази фобия е доста често срещана. Много хора изпитват безпокойство, когато мислят, че ще трябва да шофират из града, да се измъкнат от задръстванията и да разрешават конфликтни ситуации.
4. Страх от конфронтация. Още едно чувство, което прави човек уязвим, слаб и несигурен. Самата конфронтация е противопоставяне на някого или нещо. Това означава, че е много по-лесно за някои хора да приемат живота на някой друг или истината, отколкото да защитават и се борят за своите принципи и концепции.

Страх от публично говорене, сцена

Нека да разберем как да се отървем от сценичната треска. За целта ще ви запознаем със забавна история.

Младата дама беше поканена на прослушване. Тя очакваше интервюто с нетърпение. Въпреки това в три предишни случая тя се провали поради сценична треска. Момичето имаше невероятно красив глас, но беше сигурна, че когато яобърнете се да говорите пред журито, тогава страхът ще погълне и тя няма да се справи.

Подсъзнанието прие това предизвикателство и направи каквото поиска. В предишните три прослушвания момичето изпя грешни ноти и в крайна сметка се счупи и започна да плаче. Това, за което младата дама си мислеше преди всяко представление, беше спонтанна самохипноза.

Но момичето успя да преодолее сценичната си треска. Три пъти на ден тя се изолираше в стая, сядаше удобно на стол, отпускаше тялото си и затваряше очи. Момичето успокои ума си по най-добрия начин. Тя неутрализира внушението за страх, като говореше сама със себе си: "Пея прекрасно. Аз съм уравновесена, ведра, уверена и спокойна." Веднага след това сценичната й треска започна постепенно да намалява.

Страх от провал

Ако искате да се научите как да премахнете страховете от главата си, тогава бъдете готови за дълга работа върху себе си. Няма значение откъде са дошли тези страховити мисли – от детството, от възпитанието или от обкръжението, но сега, когато сте осъзнали слабостите си, е време да ги изкорените. Нека се научим как да премахнем страха от провал, като използваме примера на учениците.

Много студенти се сблъскват с проблем по време на изпити. Когато дойде техен ред да кажат билета, повечето от студентите просто забравят цялата информация, получена по време на обучението си. Но веднага след изпитите си спомнят отговорите и съжаляват, че не са могли да ги кажат на учителя.

Въпросът е, че такива студенти несъзнателнопроектират своя провал, защото не са уверени в своите способности. Те чакат предварително, за да направят грешка, а след това просто свиват рамене, казвайки: „Знаех, че ще се случи. Не заслужавам добри оценки.“

Всяка вечер и сутрин си представете, че най-близкият човек ви поздравява за получаването на диплома. Дръжте въображаем лист в ръцете си, благодарете на хората около вас за подкрепата. Започнете да съзерцавате щастието – то ще ви се отрази добре. След това ще ходите на всяка сесия с мисълта, че дипломата, добрата кариера и академичният успех са достойни за вашия човек.

Нормален и ненормален страх

Човек се ражда само с два страха: страх от падане и шум. Свързана е с естествената интуиция като средство за самосъхранение. Нормалният страх е съвсем естествен. Чуваш кола, която кара надолу по пътя и се отдръпваш назад, за да не те удари – това е оцеляване. Всички други страхове се предават от родители, роднини, учители и всички, които по някакъв начин са ви повлияли в ранна възраст.

Ненормален страх

Ненормален страх възниква, когато човек го пусне във въображението, а той от своя страна предизвиква истински хаос. Например една жена беше поканена да обиколи света със самолет. Тя започна да изрязва всички съобщения за бедствия от вестника, представяйки си как пада в океана и се разбива на земята. Това не е нормален страх. Жената упорстваше да се увери, че инцидентът се е случил.

Още един пример за необичаен страх. Един проспериращ бизнесмен, успешен и обещаващ, често се проектира в главата мупсихически филм, в който той фалира и става бедняк. Това продължи, докато човекът потъна в дълбока депресия. Страхът на бизнесмена беше придружен от фрази като "Нашето богатство не може да трае дълго", "Сигурен съм, че ще фалираме". В крайна сметка бизнесът на този човек започна да избледнява и той бавно, но сигурно тръгна към факта, че всичките му страхове започнаха да се сбъдват.

Страх от бедност

Мнозина се чудят как да премахнат страха от бедността. Този страх е много често срещан в наши дни. Хората виждат огромна безработица, финансови загуби по време на жилищни кризи, забавяне на икономиката. Но не позволявайте на най-лошите ви страхове да създават реалността, която се надявате да избегнете.

Страхът от бедност може да се превърне в мания и да засегне много аспекти от живота ви, включително отношенията ви с членове на семейството и приятели. И така, как да премахнете безпокойството и страха от подсъзнанието? Пренасочете мислите си към просперитет, направете сесия за самохипноза, за да преодолеете страха от бедността. Такъв страх понякога не обзема хората, защото са глупави или невежи. Но вие знаете какво става по света. Вие сте наясно с икономическата ситуация.

Има хора, които се страхуват, че с децата им ще се случи нещо ужасно или че ще ги сполети ужасна катастрофа. Когато четат за епидемия или рядко заболяване, те живеят в страх да не се заразят с този вирус. А някои дори си въобразяват, че вече страдат от тази смъртоносна болест. Всичко това е ненормален страх.

Няколкостъпки, за да стигнете до свободния път

Събрахме няколко полезни съвета, които ще ви кажат как да премахнете страха от подсъзнанието:

1. Прави това, от което се страхуваш. Кажете си: „Ще овладея този страх“. Вярвай, че можеш да го направиш.
2. Страхът е негативна мисъл в ума ви. Изместете го с конструктивна идея. Страхът е убил милиони, но увереността е много по-висока от това чувство. Няма нищо по-мощно от вярата във вашите сили и перспективи.
3. Страхът е най-големият враг на човека. Той стои зад неуспехите, болестите и лошите човешки взаимоотношения. Но ако искате да премахнете безпокойството и страха, тогава е време да пуснете любовта в сърцето си. Това чувство се сравнява с емоционална привързаност към добрите неща в живота.
4. Ако се страхувате да прекосите водата, плувайте. Във въображението си го правете свободно, радостно. Представете си, че мислено влизате във водата. Усетете студа и тръпката, докато плувате през басейна. Направете този момент светъл и щастлив, без да го потъмнявате.



5. Ако се страхувате от затворени места, като асансьори, лекционни зали, тогава този метод ще ви помогне, като ви каже как да премахнете чувството на страх. Представете си как се возите в тясна кола, но там не ви е страх, а ви е удобно. Обърнете внимание на боядисаните стени и мигащите светлини извън прозореца.

Как да премахнем страха от дете?

Вече казахме по-горе, че децата се раждат само с два страха – страх от падане и шум. Всички други паразитни мисли се придобиват чрез родителите,роднини и общество. Ето един пример.

Малко момче се разхождаше с майка си през парка. Те си побъбриха приятелски, жената обясни на детето какви дървета растат на това място. Изведнъж иззад един храст изтича куче. Жената, вместо да действа разумно, спокойно и смело, започнала да крещи силно. Детето вдигна страха и състоянието на майката, след което започна да плаче. Няма значение дали кучето е искало да ухапе момчето или просто се е разпуснало.

Жената трябваше да проведе образователен разговор със сина си и да обясни, че това е еднократен инцидент, че не всички животни са агресивни и зли, но е важно да се внимава с тях - не ги измъчвайте, не ги закачай, възпитавай ги правилно, не бий. Вместо това тя внуши на детето нова фобия, казвайки, че никога не трябва да се приближавате до кучета и всяко същество може да ухапе или дори да убие.

В заключение

Сега знаете как да премахнете тревогите и страха от ума си. Не забравяйте, че нищо не може да ви смущава, освен вашите собствени мисли. Оферти, изявления или заплахи на други хора не са валидни. Силата е във вас и когато мислите ви са фокусирани върху факта, че всичко ще бъде наред, тогава Вселената ви дава доброта и благополучие.