"Не искам да говоря с никого": апатия. Причини за появата, негодувание, психологическа умора, съвети и препоръки от психолози

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Със сигурност всеки от нас се е сблъсквал с психологически проблеми рамо до рамо. Всеки човек има периоди, в които става безразличен към всичко, не се стреми към нищо, няма ни най-малко желание да прави нещо. Психолозите наричат това състояние на дълбоко безразличие апатия. „Не искам да общувам с никого“- тази фраза често може да се чуе от човек, страдащ от това психотично разстройство. Какви са причините за апатията, как да я разпознаем и какви съвети дават психолозите за справяне с този проблем?

Колко опасна е апатията и какви са последствията

Една от формите на защитната реакция на психиката към стресови ситуации, липса на сън, емоционални преживявания, физическо или морално изтощение може да бъде безразличието не само към всичко наоколо и това, което се случва, но и към себе сисебе си. Това депресивно състояние се характеризира с общ срив, така че дългият престой в него е опасен не само за психическото, но и за физическото здраве на човек. При апатията рискът от „парализа“на личността се увеличава: поради фокусиране единствено върху собствените си проблеми, пациентът престава да намира положителни моменти в различни ситуации и вижда красотата на външния свят.

Човек, страдащ от апатия, няма желание да общува с хората. Доста трудно е да се справите сами с този вид разстройство. Пациентът ще се нуждае от огромна воля, решителност и решителност. С този проблем повечето пациенти се обръщат към психотерапевти. В сложни случаи пациентът може напълно да се оттегли от обществото, да изпадне от реалния свят. Апатията често е придружена от депресия и ако не се лекува, най-опасният сценарий за развитие на тези разстройства често са опитите на човек да си разчисти сметките с живот, който му се струва безполезен и безполезен..

За да разберете причините, поради които няма желание за общуване, трябва да се задълбочите в подсъзнанието си и да намерите там отражение на конкретни събития в личния или социалния ви живот, които биха могли да причинят сериозно увреждане на психиката на пациента. Симптомите на тази патология не могат да бъдат объркани с лошо настроение, което е временно. Когато гледате човек с апатия, винаги има чувството, че той не чува и не забелязва нищо наоколо.

Ако пациентът заяви: „Не искам никаква комуникация!“, трябва да се предприемат спешни действия. Апатията е податлива на лекарства ипсихотерапевтична корекция, обаче, всяка стъпка в лечението на това състояние трябва да бъде компетентна и ясно балансирана.

Основни причини за духовна празнота

Както всяко друго заболяване, появата на това разстройство е предшествана от определени фактори. Самото безразличие не може да възникне от нулата, без никаква причина. Най-често апатията, поради която човек не иска да общува с никого, е резултат от остра самокритика и недоволство от себе си, което води до отказ за изпълнение на важни планове..

Истинските причини за появата на безразлично състояние включват стрес и емоционални сътресения. Прогресивната апатия е придружена от мързел, липса на емоции и дори пренебрегване на външния вид и хигиената. Не е необичайно хората с психично апатично разстройство да имат къщи, които не са почистени и са много мръсни.

Трагични събития

Случва се в живота ни да има силни сътресения. Смъртта на близки или роднини, предателството на любим човек или раздялата с него, сериозни наранявания и увреждания - всичко това се отразява на емоционалното състояние. Всякакви инциденти, които могат да повлияят на начина на живот, ви лишават от сила и ви карат да се откажете.

Апатията и чувството за безпомощност оковават човек във всички сфери на живота му. За да приемете случилото се и да дойдете на себе си, трябва да мине много време след преживяната скръб.

Емоционална интензивност

Никой няма да се възползва от поредица от преживяни стресови ситуации. Почти винагичовек става безразличен в резултат на продължителен психо-емоционален стрес, което води до изтощение на нервната система. В риск са хора, които безкрайно се съмняват в себе си, са в потискащи чувства, вълнение. Без да го забележи, пациентът изпада в депресивно състояние. Ако той каже: „Не искам да говоря с хора!“, най-вероятно апатията му е достигнала точка на пречупване.

Повратната точка в хода на това психическо заболяване е етапът, през който настъпва унищожаването на личността. Изпитвайки негативни емоции дълго време, човек подсъзнателно свиква с тях. Резултатът е пълно недоволство от живота и безнадеждност. Някога увереният в себе си човек вече не вярва в себе си и се фокусира само върху проблемите.

Физическо и морално изтощение

Прекомерното натоварване и липсата на удоволствие от работата често водят до загуба на жизненост и дълбока умора. Работейки за износване, всеки човек несъзнателно иска да получи в замяна нещо, което ще му донесе морално удовлетворение. Ако бизнес, в който трябваше да се вложи много енергия и труд, не оправдава очакванията, след физическото изтощение идва моралното изтощение.

"Не искам да се мотая с приятелите си, да ходя на работа и да мисля за бъдещето" е типичен модел на поведение за пациенти с апатия. Продължителността на лечението зависи от самия човек. Терапията ще бъде дълга и изтощителна, освен ако не намери правилния стимул.

Умората е основният враг на добротонастроение, положителни мисли и самочувствие. Ако стане хронична, изгарянето е неизбежно. Апатията не се появява там, където няма основателна причина за това, така че е изключително важно хората, склонни към психотични разстройства, да избягват стресови ситуации, да не си позволяват да се включват в конфликти и емоционално безпокойство.

Когато самокритиката не е в полза

Обикновено близки роднини и членове на семейството предполагат, че човек има нужда от помощта на специалисти. Все по-често чуват от него, че, казват, всичко ми е писнало, няма смисъл от нищо, дори не искам да общувам с приятели и познати. Какво да направите в тази ситуация?

Апатичното разстройство може би е довело до фантастични очаквания. Например, човек току-що е започнал да прави това, което обича, но в същото време веднага иска да получи високи доходи. Така той поставя твърде строги изисквания към себе си и дори се лишава от правото да направи грешка.

Но ние знаем, че успехът може да бъде постигнат само чрез упорита работа, опити и грешки. Всеки може да сгреши, като вземе грешно решение, но само за психологически стабилен човек грешните стъпки са причина да опитат отново или да опитат нещо друго. Хората, които са склонни към апатия, възприемат собствените си неуспехи като истинска драма. Перфекционистите често страдат от това разстройство. Те са твърде самокритични към личните постижения, смятат ги за малки и незначителни. Това е, което пречи на човек да се чувства напълно щастлив и да постигне целите си.

Психологическа зависимост

Това е една от причините, поради които човек отказва да се бори с проблема и като цяло да осъществява контакт с когото и да било. Фразата „не искам да общувам с хора“в психологията може да се възприеме като следствие от пристрастяващо поведение. Пристрастяването е натрапчива нужда от извършване на определени действия. Терминът често се използва за повече от пристрастяване към наркотици, наркотици, алкохол или хазарт.

Говорейки за пристрастяване, психолозите имат предвид състояние, при което човек губи индивидуалност, престава да се контролира, не изпитва уважение към себе си и другите.

Разберете, че пристрастяването е провокирало апатия, можете от поведението на пациента и отношението му към околните. Всички мисли и желания на зависим човек са насочени само към задоволяване на нуждите му (приемане на наркотици, пушене на цигара, виждане на обекта на своето желание и т.н.). Човек с пристрастяващо разстройство не е в състояние да управлява собствения си живот и да носи отговорност за това, което се случва.

Здравни проблеми като причина за апатия

Възможно е сериозно заболяване да е причина за внезапната изолация и декадентското настроение. Не е изненадващо, че човек, който се чувства зле, казва, че не искам да общувам с хора. Какво да правя? В повечето случаи на пациенти, които се подлагат на комплексно лечение, се предписват антидепресанти. При продължително заболяване, което прави свои собствени корекции в обичайния начин на живот, човек изпада в емоционална депресия. Болестта е способналишават ви от силата да се радвате дори на приятни малки неща.

Всичката енергия и ресурси на тялото се изразходват единствено за борба с болестта, следователно, за да се преодолее чувството на безпомощност и да се ободри, на пациента се предписват антидепресанти. Тези лекарства помагат за облекчаване на умората, поддържат интерес към живота и да правите неща, които обичате.

Обществена липса на търсене

Друга причина, поради която човек може да каже: „Не искам да общувам с никого!“Може да бъде напрежение в кръг от приятели, екип, семейство. Не желаейки да контактува, на подсъзнателно ниво, той се защитава от отхвърлянето на себе си от околната среда. В психологията това явление се нарича "синдром на личното неудовлетвореност". Той се корени, като правило, от неуспешно развиващи се взаимоотношения с ръководството, колеги, роднини и т.н.

Ако човек често чува критични изказвания, адресирани до него, и е принуден да бъде в състояние на постоянна конфронтация, рано или късно той престава да вярва в собствената си правота и съмнението в себе си е първата стъпка към апатията.

Характеристики на женската апатия

Не винаги е психотично разстройство, ако човек няма желание да общува с хора. В психиатрията почти нищо не се говори за ПМС, но много жени знаят от първа ръка за апатията през този период. Състоянието на духовна празнота и безразличие не е необичайно за нежния пол в навечерието на менструалния цикъл. Жените стават уязвими, хленчещи, сантиментални,докачлив.

Как се проявява апатията: симптоми

„Не искам да общувам с хора“– тези депресиращи и плашещи мисли са познати на всеки, който някога е изпитвал апатия. Проявява се по много специфичен начин. Хората, които са изпитали трудностите на всички прояви на това психотично разстройство, знаят колко трудно е да се справят с този проблем и да се научат да намират положителното в живота отново.

Човек в състояние на апатия няма желание да общува с хората. Той практически не забелязва какво се случва около него, спира дори да мисли за обичайните си нужди: забравя да вечеря навреме, да се разхожда на чист въздух, да вземе душ, отказва да се среща с приятели и т.н. Хората около него има впечатление, че пациентът е забравил как да изпитва чувства радост и да показва емоции, изглежда, че човекът се е заблудил в задънена улица и сега не знае какво да прави по-нататък, в каква посока да се насочи.

Хората, страдащи от апатия, са емоционално безразлични. През повечето време те са в лошо настроение, невъзможно е да ги развеселиш, заредиш с положителни емоции, да дадеш оптимизъм и да вдъхнеш вяра в по-светло бъдеще. Ако човек не желае да общува с хора, диагнозата "апатия" не се поставя при първата среща със специалист. Пациентът се проследява, за да се определят други симптоми, които са характерни за това психотично разстройство.

Безразличието към всичко наоколо е абсолютен признак на апатия. Ако човек не се справи с проблема си за определено време, психотично разстройство ще започне да се отразява на общото му здравословно състояние. Заедно с вдъхновението ижизнена енергия при хората, например, апетитът изчезва. На фона на емоционална депресия чувствителността на вкусовите и обонятелните рецептори се инхибира, така че дори любимите ви ястия престават да ви харесват. Понякога пациентите напълно отказват храна.

Под всякаква форма, апатията ви кара да избягвате контакт с хора. „Не искам да общувам, по-добре е да съм сам“, казват пациентите за това почти в един глас. За пациента е много по-лесно и по-удобно да бъде сам, отколкото да прекарва време с близки. Психолозите обясняват липсата на общително настроение с факта, че хората губят морална сила и самочувствие с тази диагноза. Човек не иска да общува с хората, защото просто не му остава енергия за общуване. Той умишлено свежда до минимум всякакви разговори. Хората в летаргично състояние не са в състояние да проявяват инициативност и активност в контакт с други хора.

Емоционалната депресия се отразява не само на настроението, но и негативно на степента на представяне. Производителността на труда пада толкова много, че човек престава да бъде сигурен, че ще може да изпълнява дори онези задачи, с които преди се е справял без затруднения. Вместо бодрост и интерес пациентът изпитва летаргия и сънливост. Той е склонен да спи дори преди важни срещи и в гласа му ясно се долавят нотки на безразличие и безразличие към случващото се.

Защо не искате да общувате с никого, а любимите ви занимания сега не носят удоволствие? Всеки идва при психолози с този въпросапатични пациенти. Също така често хората се интересуват дали заболяването трябва да се лекува. Тук отговорът е очевиден: с апатията всеки пациент се нуждае от помощта на специалисти и подкрепата на близка среда, но в по-голяма степен ефективността на терапията ще зависи от това дали самият човек осъзнава, че животът му е пропилян и той има нужда от спешно лечение.

К кой лекар да се обърна

Това състояние не може да бъде оставено на случайността. За да победите апатията, трябва да преодолеете срама и срамежливостта и да се обърнете към специалист. Можете да се консултирате както с психолог, така и с психиатър или психотерапевт.

Психологът има познания в тази област и може да даде основни съвети, но този специалист не е достатъчно компетентен, за да постави диагноза и да предпише лекарства. Ако психологът види проблем, той насочва пациента към психиатър или психотерапевт. Важно е да оставим настрана всички предразсъдъци и стереотипи, защото тези специалисти се посещават не само от психично болни, но и от психично здрави хора. Освен това психиатърът може да лекува безсъние, различни фобии, епилепсия и други заболявания.

Практически съвети от експерти

Ако анализираме най-популярните съвети на психолози и психиатри относно лечението на апатията, можем да направим определени изводи. Според повечето експерти, при първите симптоми на това разстройство трябва:

• Справете се с мързела. По всякакъв начин трябва да се принудите да се движите. Най-лесният начин е да отидете на фитнес. По време на тренировка пациентът неволно ще потънев състояние на отпадналост и отпускане, което ще отвлече вниманието от проблемите и мрачните мисли.
• Не спирайте да говорите. „Не искам да се срещам и да говоря с никого“- може би така ще отговори човек, страдащ от апатия. Най-вероятно самият той не знае какво отказва: вечерните събирания със стар приятел и бутилка леко вино не са толкова лош лек за апатията и блуса. Разбира се, ако не се злоупотребява.
• Напълно починете, спете достатъчно. Апатията често се появява при хора, които са постоянно в интензивен ритъм на живот. Трябва да спите поне 7-8 часа на ден.
• Яжте правилно. Психологическото благополучие на всеки от нас до голяма степен зависи от това какво ядем. Тялото трябва да получава всички необходими витамини и минерали. По-добре е да откажете завинаги полуготовите продукти и бързото хранене.
• Слушайте класическа музика. Учените многократно доказаха, че творбите на велики автори са в състояние да заредят с положителна енергия и да дадат приповдигнато настроение, което толкова липсва на апатия.
• Прави йога. Ако човек е загубил желание да общува с хора и да се занимава с каквато и да е дейност, можете да го върнете към живот с помощта на мантра йога. Същността на метода се крие в пеенето на свещения текст, по време на което се създава специален вибрационен фон, който влияе положително на психоемоционалното състояние.
• Излезте от замаяността. За да се сложи край на апатията, е необходимо да се предизвика прилив на емоции. Тук няма универсална рецепта: един човек се нуждае от екстремни спортове, до скачане с парашут, докато на друг може да му е достатъчногледане на любимия си комедиен филм или енергични танци.
• Откажете редовно да четете или гледате новините. Често медиите представят информация, която предизвиква раздразнение, страх, разочарование, завист, гняв и други депресиращи емоции. Трагични новини, шокиращи токшоу, телевизионни програми за болести могат да оставят негативен отпечатък в подсъзнанието.
• Научете се да управлявате апатията си. По-добре е да надвиете себе си и да започнете да четете литература за психологически проблеми, отколкото да се дразните и да се трудите от безделие.

Ако пациентът няма желание да общува с никого, това не означава, че той не е склонен към емоционална емпатия. Всеки от нас в по-голяма или по-малка степен може да подкрепи друг човек. Следователно тези, които страдат от апатия, трябва да общуват повече с енергични и весели хора.

Апатия и упражнения

Липсата на желание за общуване и безразличието към собствения живот са ясни признаци на психотично разстройство. Но като всяко друго заболяване, много по-лесно е да се справите с него при първите симптоми. Пациент, който следва горните препоръки, няма шанс да загуби битката, но по един или друг начин ще са необходими сериозни волеви усилия. Основното нещо е да не се затваряте в депресивно състояние. Най-добре е апатията да се възприема като краткосрочен феномен, вид тайм-аут за почивка и отдих от натоварения ритъм на живота.

Много психотерапевти вярват, че човек, който е загубил желанието си да общува с хората,има проблеми с физическото здраве, лошо здраве. Терминът „психично здраве“също не е случаен, което означава спокойствие и благополучие. „Здрав дух в здраво тяло” – тази поговорка е позната на всички ни от детството, така че най-добрата превенция на всякакви психологически проблеми е поддържането на оптимална физическа форма.

Спортуването сутрин или леката тренировка във фитнеса е една от рецептите за подобряване на състоянието на нервната система. Няколко месеца редовни занятия са достатъчни, за да видите как настроението се стабилизира, желанието да живеете отново, да правите това, което обичате, се появява отново. Няма значение какъв вид спорт харесва повече пациентът - колоездене или ходене, плуване или вдигане на гири - основното е да получите така необходимите емоции и отново да почувствате интерес към задоволяването на собствените си желания.

Хобита като изход от апатията

Когато се питате: „Защо не искам да общувам с хората?“, трябва преди всичко да обърнете внимание на своето самочувствие и да се опитате да разберете какво като цяло носи радост, чувство за дълбок морал удовлетворение. Правейки това, което доставя истинско удоволствие, човек процъфтява, разширява своите възможности и начини за самореализация.

Всеки от нас има определени способности, има склонност към един или друг вид дейност, а любимото ни хоби винаги вдъхновява, зарежда с енергия и дава оптимизъм. Следователно хобито може да се счита за пълноценен начин за справяне с апатията.

Как да разберем, че е време да се обърнем къмлекар

Ако човек не иска да общува с никого, станал е оттеглен и отстранен, как да му помогнем? Без квалифицирана помощ излекуването на апатията може да бъде трудно, но много често това явление не се приема достатъчно сериозно. Ето защо е важно да се разбере, че подобни прояви не са присъщи на напълно здрав човек (в психическо отношение), освен ако, разбира се, той не реши да си вземе почивка и да откаже да общува, за да мисли за много неща в живота си.

Когато пациентът е апатичен, има значително намаляване на потенциала на ресурсите и възможностите, а мотивацията за продуктивна работа намалява. Ако човек е престанал да следи външния си вид, трябва да обърнете внимание дали в поведението му има признаци на депресивно разстройство. Това заболяване е наистина опасно, тъй като може да доведе до трагичен край.

За да разберете, че не можете без намесата на професионалисти, можете да използвате две основни точки:

• Продължителност. Ако блусът продължи няколко дни и след това изчезне от само себе си, нищо не трябва да се прави за това проявление. В противен случай, когато човек откаже да общува с други хора повече от две седмици подред, това е значителна причина за безпокойство.
• Тежест на симптомите на апатия. Ако разстройството се проявява по такъв начин, че не засяга обичайния начин и стил на живот, най-вероятно няма спешна нужда от лекар. Малко вероятно е да излекувате апатията сами, ако симптомите на разстройството са ясно изразени.

Как да разберем, че е време да работим заедно с професионалисти?Очевидни симптоми са, когато пациентът не може да се събуди и да се приготви за работа сутрин, на практика е спрял да яде и пие, да мие дрехи, да се грижи за себе си и т.н. Ако всички тези признаци са налице, няма нужда да чакате за всичко, препоръчително е да се свържете с лекар възможно най-скоро. Информация за психотерапевти и психиатри обикновено може да се намери на уебсайтовете на невропсихиатричните диспансери във вашия град. Всичко, което трябва да направите, е да се обадите и да си запишете час в удобно време. Лекарят ще изслуша всички оплаквания и ще предпише подходящи лекарства, които ще помогнат за възстановяване на загубената жизненост и радост от живота.

Някои психотерапевти са опитни в хипнозата - един от скъпите, но мощни и ефективни начини за справяне с различни видове психотични разстройства. За висококачествено предоставяне на такива услуги трябва да се свържете само с висококвалифицирани специалисти. Ефектът обикновено настъпва след няколко сесии. Пациентът отново започва да изпитва прилив на сила и жизненост, освобождава се от страхове, преживявания и натрапчиви мисли.

Какво да направите, ако апатията е периодична, но се появява периодично? Това нарушение може доста да отрови живота за дълго време. Какво да правим в тези случаи? Много от изброените по-рано съвети помагат да се справите с апатията. За да ги използвате, не са ви необходими никакви специални умения и условия. Те обаче ще станат ефективни само ако лицето, което ги използва, осъзнава необходимостта от лечение и борба с апатията.състояние.

Защо възниква апатията и защо изчезва желанието за общуване с другите? Ако го разберете, ще бъде много по-лесно да се справите с проблема. Просто така, никога нищо не се случва с тялото: всичко има свои собствени физиологични или психосоматични причини.