Как да спрем да се страхуваме от смъртта: препоръки. Как да се отървете от страха от смъртта: съвет от психолог

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Според световните проучвания страхът от смъртта е най-големият в 90% от планетата. Не е изненадващо – за повечето от нас смъртта е свързана с неизбежен край, с края на живота и прехода към ново, неразбираемо и плашещо състояние. В тази статия ще говорим за това дали е възможно да се отървем от такъв страх по принцип и как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Пеем ода на живота

Представете си пролетта. Цъфтящи дървета, свежа зеленина, връщащи се от юг птици. Това е времето, когато и най-мрачните песимисти се чувстват готови за всякакви подвизи и се подчиняват на общото добро настроение. Представете си сега края на ноември. Ако не живеете в топли региони, тогава картината не е най-розовата. Голи дървета, локви и кал, киша, дъжд и вятър. Слънцето залязва рано, а през нощта е неудобно и неудобно. Ясно е, че при такова време настроението е, както се казва, лошо - но във всеки случай знаем, че есента ще мине, тогава ще дойде снежна зима с куп празници и тогава природата ще оживее отново и ще бъдем искрено щастливи и щастливи да живеем.

Ако нещата бяха толкова лесни и разбираеми с разбирането за живота и смъртта! Но го нямаше. Не знаем какво се случва след смъртта, а неизвестното ни изпълва с ужас. Как да спрем да се страхуваме от смъртта? Прочетете тази статия. Ще получите лесни за следване препоръки, които ще ви освободят от пресилени страхове.

Какво причинява страх?

Преди да отговорим на въпроса как да се отървем от страха от смъртта, нека да видим от какво идва той.

1. Човешката природа е да предполага най-лошото. Представете си, че любим човек не се прибира в уречения час, не вдига телефона и не отговаря на съобщения. Девет от десет души ще приемат най-лошото - случи се нещо лошо, тъй като той дори не може да отговори на телефона.

И когато най-накрая се появи любим човек и обясни, че е зает, а телефонът "седна", ние изхвърляме куп емоции върху него. Как можеше да ни накара да се тревожим и изнервяме? Позната ситуация? Факт е, че хората най-често предполагат най-лошото, след което да издишат с облекчение или приемат неизбежното вече обречени и подготвени. Смъртта не е изключение. Не знаем какво носи тя, но вече сме настроени за най-лошия възможен резултат.

2. Страх от неизвестното. Страхуваме се от това, което не знаем. Нашият мозък е виновен или по-скоро начинът, по който работи. Когато повтаряме едно и също действие ден след ден, в мозъка се изгражда стабилна верига от невронни връзки. Например всеки път ходиш на работаден по същия път. Един ден, по някаква причина, трябва да поемете по различен път - и ще изпитате дискомфорт, дори ако новият път е по-кратък и по-удобен. Не става въпрос за предпочитания, а просто как работи мозъкът ни. Смъртта също ни плаши поради тази причина – не сме я преживели, не знаем какво ще се случи след това, а тази дума е чужда на мозъка, предизвиква отхвърляне. Дори хората, които не вярват в ада, се чувстват неудобно, когато чуят за смъртта.

3. Идеи за ада и рая. Ако сте израснали в религиозно семейство, тогава вероятно имате собствено мнение за отвъдния живот. Най-разпространените религии днес обещават рая на праведните и адски мъки за онези, които водят живот, който не е угоден на Бога. Предвид съвременните реалности на живота е много трудно да бъдеш праведен, особено според строгите религиозни канони. В резултат на това всеки вярващ разбира, че може би след смъртта той няма да види портите на рая. А кипящите котли едва ли ще вдъхнат ентусиазъм бързо да откриете какво се крие отвъд прага на смъртта.

Не мислете за бялата маймуна

След това ще споделим някои доказани начини да спрете да се страхувате от смъртта и да започнете да живеете. Първата стъпка е да приемете факта, че сте смъртни. Това е неизбежно и както се казва, никой никога не е излизал жив оттук. Въпреки това, за щастие, не знаем кога ще се случи нашето заминаване.

Може да се случи утре, след месец или много десетилетия. Струва ли си да се притеснявате предварително какво ще се случи, никой не знае кога? Не се страхувайте от смъртта, просто приемете факта за нейната неизбежностпървият отговор на въпроса как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Религията не е отговорът

Разпространено погрешно схващане е, че религията носи утеха на живите и премахва страха от смъртта. Разбира се, облекчава, но по напълно ирационален начин. Тъй като никой в света не знае какво ще се случи след края на живота, има много версии за това. Религиозните представи за ада и рая също са версия, и то популярна, но надеждна ли е? Ако от детството си почиташ своя Бог (няма значение каква религия изповядваш), тогава ти е трудно да приемеш идеята, че нито един духовник не знае какво ще се случи с теб след смъртта. Защо? Защото никой още не е напуснал оттук жив и никой никога не се е върнал оттам.

Адът в нашето въображение е изобразен като напълно негостоприемно място и поради тази причина смъртта може да бъде плашеща. Ние не ви молим да се откажете от вярата си, но никоя вяра не трябва да вдъхва страх. Следователно има друг отговор на въпроса как да спрем да мислим за смъртта. Откажете се от вярата, че след смъртта ще имате неизбежен избор между ада и рая!

Как да спрем да се страхуваме от болест и смърт

Често хората се страхуват не толкова от смъртта, колкото от това, което може да доведе до нея - например болести. Това е същият безсмислен страх като страха от смъртта, но може ефективно да се справим. Както знаете, здравият дух живее в здраво тяло, което означава, че щом се почувствате здрави, ирационалните страхове ще ви напуснат. зает съмспорт, но не чрез "не искам", а с удоволствие. Може да не е толкова скучно уединение, колкото любимо занимание – танци, плуване, колоездене. Започнете да следите какво ядете, откажете алкохола или пушенето. Веднага щом се почувствате уверени на краката си, с добро здраве, ще спрете да мислите за болест, а следователно и за смърт.

Изживейте деня

Има една поговорка: "Утре никога не идва. Чакаш вечерта, тя идва, но тя идва сега. Легнах си, събудих се - сега. Дойде нов ден - и отново сега."

Колкото и да се страхувате от бъдещето, в общия смисъл на думата то никога няма да дойде - винаги ще бъдете в момента "сега". Така че струва ли си да оставиш мислите си да те отведат далеч, докато си тук и сега през цялото време?

Защо не?

Днес е модерно да се правят татуировки под формата на жизнеутвърждаващи надписи, а младите хора често избират латинския израз "carpe diem". Буквално това означава „Живей в деня“или „Живей в момента“. Не позволявайте на негативните мисли да ви извадят от живота - това е отговорът на въпроса как да спрете да се страхувате от смъртта.

И в същото време помни смъртта

Изследвайки живота на автентичните индиански племена, които живеят в Латинска Америка, историците с изненада откриха, че индианците почитат смъртта и я помнят всеки ден, почти всяка минута. Това обаче не е заради страх от нея, а по-скоро зарадижелание за пълноценен и съзнателен живот. Какво означава това?

Както казахме по-горе, мислите често ни отвеждат от сега в миналото или бъдещето. Знаем за смъртта, често се страхуваме от нея, но на подсъзнателно ниво не вярваме в нейната реалност само за нас. Тоест, това е нещо, което някога ще се случи. Индианците, напротив, разбират сами, че смъртта може да дойде всеки момент и затова живеят с максимална ефективност в момента.

Как да се отървем от страха от смъртта? Просто я запомни. Не очаквайте със страх, а просто пазете някъде в подсъзнанието си, че може да дойде по всяко време, което означава, че не е нужно да отлагате важни неща за по-късно. Как да не се страхуваме от смъртта? Обърнете внимание на семейството и приятелите си, хобито си, спортувайте, сменете омразната си работа, развийте бизнес, който ви е близък по дух. Докато продължавате живота си, ще спрете да мислите за смъртта със страх.

Как да спрем да се страхуваме от смъртта на близките

Понякога се тревожим не толкова за себе си, а за тези, които са ни скъпи. Родителите са особено запознати с подобни преживявания - веднага щом любимото им дете се задържи на вечерна разходка или спре да отговаря на обажданията на майка си, в главата му идват най-ужасните мисли. Можете да се справите със страха си - ако искате, разбира се.

Не можете да се грижите за детето си вечно и нищо добро не идва от вашите преживявания. Но вие самият страдате, разтърсвайки нервната си система от пресилени страхове.

Приемете факта, че нещата си вървят. Бъдете спокойни, не се тревожете напразно. И запомнете за какво да мислителошо - любимото занимание на мозъка, но не и твоето.