Със сигурност много от нас често са мислили за подобряване на умствените си способности, паметта или концентрацията. Тоест как да получите програма за развитие на мозъка. Ясно е, че най-доброто обучение за мозъка е ученето, докато мозъчната функция може да се подобри чрез спорт, пътуване и дори обикновена комуникация.
Методи за развитие
В наше време има много мозъчни симулатори, различни ръководства и дори книги за развитие на мозъка, които разкриват тази тема по най-достъпния начин.
Можете също да използвате онлайн симулатори в интернет, за да увеличите вниманието, скоростта на реакция и концентрацията. Има и образователни игри в огромни количества. Освен това можете да изберете най-добрите програми за развитие на мозъка, някои от които са разработени с участието на известни учени в областта на невронауката.
Полезна литература
Много хора искат да създават и споделят необичайни идеи и дори проекти, да бъдат по-продуктивни в ежедневните си дейности и да бъдатспособен да има предвид огромен брой важни детайли. В същото време мозъкът ни често е само пречка по пътя към това светло бъдеще,
препятствие, което не се интересува от нашите желания, стремежи и цели, а само сигурност и самосъхранение. И често изгодната позиция за него е обикновеният мързел и нежеланието да направи нещо, което може да доведе до всякакви промени.
Книгите, които ще бъдат дадени в статията, са предназначени да ви събудят и да приведат мозъка ви в състоянието, необходимо за нови постижения.
"Развитие на мозъка" от R. Sipe
Всички сме способни да бъдем много по-добри, отколкото сме в момента, но как да стигнем до там? Роджър Сипе, треньор и професионалист в тази област, вярва, че трябва да използваме сивото си вещество по-продуктивно и предлага да го развиваме.
Естествено, книгата не беше без общи истини. Например, за да станете много по-ефективни, трябва да се отървете от всички дейности, които няма да ви помогнат. Тези дейности включват допълнителни часове сън.
Също така, авторът съветва да спрете да се тревожите за всяко малко нещо. И разбира се, пословичният съвет как да излезете от зоната си на комфорт е налице.
След всичко това авторът преминава към конкретни техники и демонстрира как най-ефективно да запаметявате информация, как можете да ускорите четенето на моменти, като правите прости упражнения. Освен това авторът обяснява как можете да помогнете на мозъка си да се справи с вашитезадачи, задаване на приоритетите правилно.
"Brain Rules" от Д. Медина
За разлика от предишния автор, експерт на име Джон Медина вярва, че не се нуждаете от никакви упражнения за подобряване на умствената продуктивност, ще бъде достатъчно само да разберете как точно работи мозъчната ни дейност.
В своята книга авторът извежда дванадесет правила за мозъка. Например, мозъкът е в състояние да задържи вниманието само за десет минути, след което трябва да си почине, като превключи вниманието към друг обект.
Авторът пише, че жените са по-добри в запомнянето на детайли, а мъжете са по-добри в достигането до дъното на нещата. Той също така посочва, че само двадесет и шест минути сън ще увеличат представянето ви няколко пъти. Тази книга определено ще ви помогне да разберете какви процеси участват във вашето сиво вещество.
"Запомни всичко" А. Думчев
За Артур Думчев всъщност може да се каже, че помни всичко. Например, той може да назове числото Пи до огромен брой десетични знака. Този автор наистина заслужава доверие, когато става въпрос за подобряване на паметта.
За начало авторът предлага да разберем как точно работи тази памет. Например опитът, наличието на ентусиазъм, както и желанието за споделяне на информация с другите, всичко това допринася за запомнянето дори на най-малките детайли. Но буря от емоции или, обратно, пълното им отсъствие, намалява тази способност.
След това авторът дава конкретни програми заразвитие на мозъка, тоест задачи за по-добро запомняне на думи, чрез изучаване на чужди езици, както и за поддържане на цели списъци с лекции и задачи, като същевременно не забравяме имената на нови приятели, заедно със значими дати. По този начин, за да запомните значението на трудни думи, ще бъде достатъчно да намерите подходящи асоциации за тях.
"Как мислят хората" Д. Чернишев
Защо някои хора са просто извори на страхотни идеи, докато други отдавна са приели тяхната тъпота? Авторът на тази книга Дмитрий Чернишев смята, че причината за това явление е, че повечето хора живеят в режим на автопилот, така да се каже, без да си дават възможност да спрат и да помислят какво се случва.
За да се измъкнете от този коварен капан, в който хората се вкарват, Чернишев съветва съзнателно да включите мисленето си в ежедневието и да намерите задачи, които сами да решавате. Подходящо е например решаването на най-баналните гатанки, кръстословици и други подобни.
Не подценявайте проблема, който авторът открива, защото модерността всъщност автоматизира всичко, не оставяйки място за размисъл.
"Внимателност" М. Уилямс и Д. Пенман
Зареждаме нашето сиво вещество с огромно количество данни, което провокира известен стрес и съответно натоварва човек само повече. Учените Дани Пенман и Марк Уилямс вярват, че медитацията може да помогне за прекъсването на порочния кръг.
Заслужава да се спомене, че не става дума закласическа, тоест будистка медитация, но за специална, модерна, която е разработена от екип от учени и е одобрена и от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. Преди да научи читателя да мисли по нов начин, тази книга първо ще го помоли да изключи мисленето си, да се помири със себе си и с потока на своето съзнание.
Упражненията в тази книга могат да ви помогнат да придадете структура на вашето мислене и да го държите под контрол. Започвайки с най-простите дихателни упражнения, авторите бавно ви водят към все по-сложни упражнения, извеждайки ви от състоянието на „автопилот“. Тази книга ще бъде чудесно допълнение към предишната.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Животът е огромна поредица от трудности, нищо не може да се направи по въпроса, но ако някои успеят да преодолеят най-малките трудности, то други могат да издържат на най-сериозните трудности на живота и това само ги прави по-силни. Тази книга ви казва как да бъдете сред последните.
Работата на Алекс Линкерман не е за постигане на състояние на постоянно щастие, а за това как да не се заблудиш по пътя към това щастие. Авторът, практикуващ лекар, дава на читателя възможност и знание да промени ума си.
Това ще ви помогне да не бягате от проблемите, а да ги видите като възможности и източник на невероятна сила. Не оставайте в очакване на чудо, но разберете със сигурност, че ще има много препятствия по пътя ви. Книгата е много груба, но е абсолютно честна.
Уикиум тренажори за мозък
Свързването на два неврона се нарича синапс и трябва постоянно да увеличавате броя им, ако искате да развиете мисленето си. Програмите за развитие на мозъка на компютъра "Уикиум" могат да ви помогнат с това.
Концепцията за "развитие на мозъка" всъщност обхваща процеса на създаване, възстановяване или укрепване на изгубените синаптични връзки на невроните. Процесът на създаване на нови неврони в научната общност обикновено се нарича неврогенеза.
Процеси като приемането на нови информационни данни, както и определено обучение, създават нови синапси.
Системата от упражнения за развитие на мозъка за всеки ден "Уикиум" включва процеса на загряване и самата тренировка. Всичко това ще ви отнеме петнадесет минути на ден.
За забележими подобрения трябва да следите развитието си. Трябва да гледате статистиката на вашите упражнения, за да подобрявате постоянно собственото си представяне. Също така ще бъде полезно да сравните вашите собствени резултати с тези на други потребители на Wikium.
В допълнение към всички тези книги и упражнения, класическата музика за развитие на мозъка не само може да помогне, тя може да стане незаменима за вас, така че също трябва да се използва заедно с всичко по-горе.
