Колко често се принуждавате да правите нещо, което не ви се прави? Или може би искате нещо отчаяно, но не намирате сили да положите достатъчно усилия, за да постигнете желания резултат? Силата на волята е това, което помага на човек да прави невероятни неща. Прочетете по-долу за това как правилно да се мотивирате и как да развиете сила на волята.
Определение
Какво е сила на волята? Това е усилие за постигане на поставена цел. Не винаги човек може незабавно и без проблеми да изпълни задачата. Понякога не му се получава от първия път. Трябва да направите втори опит, а понякога и трети. За да не се отклоните от избрания път, трябва да имате воля, която да помогне на човек да постигне това, което иска. Волевото усилие е неразривно свързано с мотивацията. Хората ще направят нещо само когато знаят какво ги очаква за изразходваното време и усилия. Наградата не винаги е материална, понякога има достатъчно естетическа или моралнаудоволствие.
Колко често човек трябва да полага волеви усилия? Всеки път, когато се сблъска с проблем, с който не се е сблъсквал преди. Трудните и неразбираеми ситуации са стрес, който отнема много усилия и понякога време за справяне.
Фактори, влияещи върху волята
Всеки човек се ражда с различни наклонности и способности. Но тук характерът се формира под влиянието на околния свят и възпитателите. Какво определя развитието на човешката воля?
- Навици. Този човек, който е свикнал да се подчинява на родители, учители и старши другари, няма да може сам да взема решения. Тя няма навик, който да помогне в трудна житейска ситуация да направи усилие на волята и да постигне целта си.
- Околна среда. Хората растат в различни среди. Някой свиква да се бори за съществуването си от детството, докато някой просто не се нуждае от това. За да оцелее в мегаполис, детето трябва да бъде силно, смело и упорито. Но в селските райони добротата, откритостта и подчинението към родителите се насърчават при децата.
- Положително възприемане на света. Има смисъл да се полагат волеви усилия само когато човек разчита на положителен резултат от събитията. Ако човек няма увереността, че всичко ще се получи за най-доброто, той няма да има желание да действа.
- Скорост на вземане на решения. Човекът, който може бързо да реагира на променящия се свят, ще се справи по-добре от човека, който мисли дълго и упорито за ситуацията.
Фактори за възникване на волята
Хората са разумни същества. Те ще положат усилия само когато това наистина е необходимо. Какво насърчава активните действия, които включват волята?
- Голове. Силата на волята трябва да се приложи, за да се постигне целта. Човек си поставя задачи, понякога невъзможни, и върви към тях независимо от всичко. Благодарение на този подход и неизчерпаем ентусиазъм, човек може да постигне целта си и то за кратко време.
- Препятствия. Човек ще действа не само когато иска. Втората причина, която може да го накара да работи, са проблемите и житейските неприятности. За да разрешите успешно конкретна ситуация, понякога трябва да похарчите много усилия. А силата на волята помага на човек да доведе въпроса до края.
Личност
Формирането на човек идва от първите месеци на живота. Но волеви свойства на личността са заложени генетично от родителите. Поради тази причина характерът на всеки отделен индивид става толкова различен. Какви са чертите на личността?
- Сила на волята. Още в детството става ясно колко събиран и упорит ще бъде човек. Волевите свойства на личността се проявяват в търпението и изпълнението на тези обещания. За щастие винаги можете да се превъзпитате. Това е трудно да се направи, но със силно желание ще отнеме само една година, за да се развие сила на волята.
- Постоянство. Човек може да бъде упорит и може да бъде разумен и напорист. Първоимуществото няма да донесе дивиденти на лицето. Но второто ще помогне на човек да постигне целите си.
- Откъс. Човек, който си е поставил цел, определено трябва да я изпълни. И в този случай издръжливостта ще му помогне. Човекът, който знае как да доведе всичко, което започва до края, има уникални лични качества, които помагат за изграждането на страхотна кариера.
Символ
Родителите формират от детето това, което искат и могат, до 8 г. Тогава личността има собствено съзнание и детето започва самостоятелно да мисли за своите действия и решения. Характерът е комбинация от различни ценности, лични качества и наклонности на човек. А какво е волеви характер и от какво се състои?
- Решителност. Човек трябва да може самостоятелно да прави избор и да носи отговорност за него. Днес много хора имат големи проблеми с този артикул. Хората могат да вземат решение, но не всеки иска да носи отговорност за него.
- Самоувереност. Силен волеви характер може да се формира само в човек, който има добро самочувствие. Човек трябва да знае точно своите силни и слаби страни.
- Формиране на волята. Като си поставя цели и ги постига, човек формира характер. Благодарение на успеха настроението на човек се повишава, самочувствието се повишава и изглежда, че всичко в живота е лесно и просто. Само чрез преодоляване на препятствията човек може да формира това, което се нарича воля.
Жизнена позиция, която засяга волята
Хората водят различен начин на живот. Някой предпочита да се отпусне пред телевизора, но в работно време да се занимава с активен физически труд. И някой работи с главата си, а в свободното си време се занимава с екстремни спортове. Но това е перфектен баланс, който не се среща много често. Кои са жизнените позиции, които влияят на волевите усилия на човек?
- Активно. Човек може да взема решения и да носи отговорност за избора си. Човек си поставя цели и постига цели. Редуването на активна физическа активност с мозъчна дейност помага да се намери хармония. Активната житейска позиция кара човек да участва в различни събития, демонстрации и социални проекти.
- Пасивно. Емоционално-волевата сфера при някои хора е развита много слабо. Човек може и ще си поставя задачи, но няма да може да ги изпълни, защото няма да намери в себе си вътрешната мотивация да започне да действа. Желанието да получите нещо ще бъде по-слабо изразено от мързела.
Процесът на развитие на волята
Емоционално-волевата сфера на развитие помага да се съсредоточи върху основното. Човекът захвърля всичко второстепенно. Как процесът на развитие на силата на волята преминава през етапите?
- Оформяне на задачата. Преди да се реализира някаква цел, тя трябва да бъде измислена. Целите са глобални, но са доста малки, преминаващи. Човек може да смята някои от идеите си за осъществими, докато други ще възприеме като нещо фантастично.
- Мислененачин. Когато целта се формира, човекът мисли как ще осъществи проекта си. Това може да бъде стъпка по стъпка изработване на план или скица за това как най-добре да се подходи към задачата.
- Реализация на идеята. Когато решението за завършване на проекта е взето, човекът няма друг избор, освен да предприеме действия.
Развитие на волеви качества
Искате ли да постигнете целите си и да не отклоните избрания път? Как трябва да става развитието на волеви качества на човек? Трябва да изберете някаква малка цел с видим резултат. Например свалете 3 кг за една седмица. Помислете за пътя към целта си. Можете да започнете да бягате сутрин или да правите ежедневни упражнения. Може би трябва да преразгледате диетата си или да отидете на някаква диета. Записвайте напредъка си всеки ден в бележника си. Когато постигнете целта си за една седмица, мотивацията от тази първа стъпка ще ви даде възможност да завършите по-труден проект. Този път измислете цел, която ще отнеме месец. След това можете да излезете с проект, който може да бъде завършен за шест месеца. Постепенно си поставяйте по-големи цели. Достигането им ще тренира вашата воля.
Тест
Искате ли да тествате силата на волята си? След това направете този тест за издръжливост. Той е съставен за войници от американската армия. На пръв поглед всичко може да изглежда много лесно. Лицеви опори, коремни опори, всичко е като в училище. Но не всеки може да направи 4 серии за 4 минути. Колко време ще ви отнеме да правите упражненията?Тест за издръжливост:
- 10 лицеви опори.
- 10 скача от легнало положение. Превъртете се по гръб, когато сте готови.
- 10 коремни преси от легнало положение.
- 10 клякания.
Издържахте ли теста? Какъв резултат? Не всеки успява да изпълни 4 минути и това дори като се има предвид, че 4 минути не е най-доброто време. Препоръчително е да направите 4 серии за 3 минути и 30 секунди. Практикувайте всеки ден, намалявайте времето и развивайте сила на волята.
