Красива медитация "Вътрешно дете"

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Проблемът за изцелението на вътрешното дете се счита за един от централните не само от психолозите, но и от специалистите в различни духовни практики. Решаването на проблемите, свързани с този елемент от структурата на човешката психика, допринася не само за личностното израстване, но и за подобряване на качеството на живот като цяло. Медитацията за среща с вътрешното дете е ефективен начин за решаване на този проблем.

Който се нарича вътрешно дете

Вътрешното дете е концепция, използвана в популярната психология и духовното лечение, за да се отнася до детския аспект на човешката психика. Често се разглежда като независима единица, така че може да се разглежда субективно.

Изследването на концепцията за вътрешното дете може да бъде полезно за справяне с оставащите ефекти от детските преживявания в зряла възраст. Травматичните събития, навици и грешни представи от детството често остават с човек. Причинитетекущото поведение се извлича от емоционалната памет и дори от опит, натрупан на несъзнателно ниво.

Работа с вътрешното дете

Медитацията, подхранването и лечението на всеки проблем може да има глобални последици за живота. Тази работа се счита за един от основните етапи в програмите от 12 стъпки, насочени към възстановяване от пристрастяване, злоупотреба, травма или посттравматично стресово разстройство. За контакт с вътрешното дете, медитациите могат да имат различни вариации.

Вътрешното дете се нарича още Божественото дете, Детето-чудо, а някои терапевти го наричат Истинското Аз.

Ръководена медитация

Медитацията за среща с вътрешното дете се основава на визуализация. Трябва да си представите, че отивате в магическа тропическа гора. Първо, приближете се до старата вила. Отивате на верандата и първо се срещате с висшето Аз. Вашето висше Аз осигурява увереност, напътствия, подкрепа и мъдрост. Знаейки, че сте в безопасност и сигурност, ви дава увереността да предавате тези чувства на другите.

Тогава ще срещнете вътрешното си дете. Опитайте се да бъдете възможно най-близо до него. Когато давате любов на дете, вие дарявате любов и на себе си. Отглеждайки го, вие издигате истинското си аз.

В медитативно състояние прекарвате няколко минути, просто седейки с вътрешното си дете. Някои деца могат да плачат ите просто искат да бъдат прегърнати. Други могат да поискат разяснение за събития, които някога са ги уплашили или са били неразбираеми. Други просто трябва да играят. Тази част от медитацията е уникална за всеки човек и ще бъде точно това, от което се нуждаете.

Тази ръководена медитация ви позволява да създадете специална връзка между вашето висше Аз, себе си и вашето вътрешно дете. Това е много важно за вътрешния баланс, естествената радост от ежедневните дейности, взаимоотношенията и духовното израстване.

Първи стъпки въз основа на визуализация

Преди да започне тази медитация, е необходимо вътрешното дете да се увери, че са създадени най-подходящите условия, които да му осигурят усещане за сигурност и комфорт. За това е подходящо уединено място, в което вие сами се чувствате комфортно. Може да искате да донесете одеяло, играчка или нещо друго, което ще накара детето ви да се почувства добре дошло. За сесията може да се използва всяко подходящо място на открито или на закрито.

Има някои важни неща, които трябва да имате предвид, когато правите тази вътрешна детска медитация за първи път. В някои случаи, въпреки факта, че за повечето хора вътрешното им дете е напълно непознато и никога не са го срещали, първият опит за медитация ще бъде много прост. Детето чака и иска да общува с вас. Но като правило в такава ситуация детето е трудно да се довери на възрастен, така че е необходимо търпение. Детето може да се държи сдържанодокато не разбере, че наистина трябва да се свържете с него и че сте в състояние да покажете отговорност.

Когато правите тази медитация, вярвайте на това, което се случва. Ако детето е малко резервирано или нерешително, просто му дайте време. Медитацията трябва да се прави редовно. Това ще направи контакта между вас по-силен и по-радостен.

По време на тази медитация, много различни страни на детето може да излязат наяве. Важното тук е да се доверите на това, което виждате и чувствате.

Установете се, седнал или легнал. Когато извършвате седнала медитация, е необходимо да заемете такава позиция, че гърбът да има постоянна опора, което ви позволява уверено да поддържате права позиция на тялото. Можете да легнете по гръб в удобна позиция. Очите трябва да са затворени. Необходимо е да се редуват дълбоки вдишвания и издишвания. С всяко издишване тялото трябва да се отпуска все повече и повече. След няколко такива цикъла трябва да вдишате отново, в момента на издишване, представете си, че тялото е напълно отпуснато.
По време на следващия цикъл на дълбоки вдишвания и издишвания, представете си как умът се отпуска. Поемете последно дълбоко въздух и докато издишвате, отпуснете ума си. В същото време всички мисли трябва да бъдат разсеяни и умът да се потопи в тишина. В последния цикъл, докато издишвате, трябва да преместите съзнанието си на скрито, тихо място във вас.
След това трябва да си представите пътя към вашето вътрешно светилище и да вървите по него, като се съсредоточите върху усещането за релаксация, спокойствие, комфорт. Стигайки до това място, почувствайте красотата и комфорта му.
Прекарайте няколко минути, за да си спомните някои подробности за това място. Насладете се на това, което има. Мислено се разходете из това място, обръщайки внимание на растенията и животните, усетете как слънцето загрява или духа вятърът. Ще почувствате, че на известно разстояние от вас има малко дете. Започнете да вървите към него, вижте или усетете дали това дете е момче или момиче, на колко години е и какво прави.
Отидете при детето бавно. Когато се приближите, разгледайте по-отблизо външния му вид. Опитайте се да усетите какви емоции изпитва детето. Приближете се до него и се опитайте да установите контакт с него. За това всеки метод, подходящ за този момент, според вас, ще свърши работа.
Опитайте се да го попитате дали иска да ви каже нещо. Това може да стане с думи или по някакъв друг начин.
След това можете да го попитате от какво се нуждаете най-много. Както в настоящия момент, така и в живота като цяло.
Останете с него за известно време. Оставете го да прави каквото си иска: да играе или просто да седи.
Детето ще ви направи специален подарък, който е предназначен само за вас. Чувствайте се свободни да го приемете. Продължавай да бъдеш с него. Опитайте се да му предадете, че искате да се свързвате с него възможно най-често.
Приключете с медитацията си в този момент, дори и двамата да сте си прекарали много добре заедно. И двамата имате право на избор. Детето може да иска да остане там, на това безопасно място за него и за васМожете да продължите да се срещате с него. Той също може да си тръгне с вас. Самият той трябва да избере най-подходящия за него метод в този момент. И винаги може да избере нов след това.

Етапи на изцеление

Има проста и мощна медитация, която ще ви помогне да излекувате вашето вътрешно дете, тъй като цялостното благополучие, увереност и самочувствие на човек зависят от неговото състояние.

Процесът на изцеление на вътрешното дете включва шест стъпки:

Доверие. За да може вътрешното дете да излезе от скривалището, то трябва да ви има доверие. Той се нуждае от съюзник, който да го подкрепя.
Проверка. Необходимо е да признаете факта, че моментите, когато сте били засрамени, игнорирани или използвани от родителите си, наистина нараняват душата ви. Родителите не бяха лоши, просто бяха нещастни деца.
Шок и гняв. Ако всичко това ви шокира, това е добре. Добре е да се ядосваш, дори ако това, което ти е направено, е неволно. Трябва да сте ядосани, ако искате да излекувате ранното си вътрешно дете.
Скръб. След гнева идват болката и тъгата. Ако сте били жертва, тогава трябва да скърбите за предателството. Може да е разочароващо да пропуснеш това, което би могло да бъде - мечти и стремежи, както и неизпълнени нужди за развитие.
Разкаяние. Когато хората скърбят за нещо, те могат да изпитват разкаяние. Например, поради факта, че не беше възможно да прекарате повече време с починалия. Но докато оплаквате детството си, трябва да помогнете на вътрешното си дете да види, че нищо не би могло да се случи иначе.
Самота. Чувството на самота или срам причинява тъга. Когато родителите засрамят децата си, те чувстват, че са лоши и този срам води до самота. Тъй като вътрешното дете се чувства дефектно, то трябва да скрие истинското си аз със своето адаптирано, фалшиво аз. Тогава той започва да се идентифицира с фалшивото си аз. Истинското му аз остава самотно и изолирано.

Трудно е да останеш на това ниво на срам и самота; но когато хората осъзнаят тези чувства, те намират изход от тази ситуация, като започват да възприемат истинското си аз.

Метод на Луиз Хей

Чрез техниките за визуализация се създава безопасна среда, така че човек да може да прощава на другите и да обича детето в себе си. Сърцето на медитацията на Луиз Хей за изцеление на вътрешното дете е прошката. Искрената прошка ви позволява да намерите любовта. Това означава вътрешна свобода. Вътрешната лечебна медитация на Луиз Хей ви помага да разберете не само детето във вас, но и вашите родители. Вътрешното дете зависи от вашата любов и одобрение, които вие самите може да не сте получили, когато сте били дете.

Полезно да използвате утвърждения за медитация за вътрешното дете от Луиз Хей:

Признавам вътрешното си дете.

Давам на вътрешното си дете надежда, любов и грижа.

Изцелявам и щастливо благославям вътрешното си дете.

Оставям вътрешното си дете да играе, бъди азбъди безгрижен и щастлив.

Моето вътрешно дете ми помага да оценя красотата на живота. И наистина е така.