Кажи ми, искаш ли да станеш по-ефективен: да мислиш по-бързо, да усвояваш информация, да помниш всичко? Звучи примамливо, нали? Ако това ви интересува, тогава няма да е излишно да научите за такова нещо като алфа състоянието. Това не е фиктивна иновация за правене на пари или друга измамна схема. Всичко е напълно научно, законно, безплатно и най-важното е ефективно. От тази публикация ще научите всичко за тези вълни, на които мозъкът „работи“. Ще ви кажем как да влезете в алфа състояние и най-важното, защо може да ви е необходимо.
Кой и защо открива алфа състоянието на мозъка?
Изпълнение на желанията, феноменална памет, бързо възстановяване след работа - това е като сюжета на филма "Полета на мрака", ако сте го гледали. Ако не, тогава основната линия на картината се крие във факта, че главният герой пие магическо хапче, което ви позволява да използвате възможностите на мозъка на сто процента. Разбира се, няма безплатно сирене и скоро героят е изправен пред куп странични ефекти. Това, разбира се, се случва само във филма. Но какво ще стане, ако е възможно действително да се разширят възможностите за използване на мозъка? Ами ако можете да станете по-ефективни във всички области на живота чрез нов начинмислите, че това е лесно за учене?
Това е състоянието на алфа (мозъка), което ще ви позволи да направите всичко това. Както обикновено, изобретателите създават и откриват нещо ново съвсем случайно. И това състояние на ума не е изключение. Той обаче не е представен на света от неврохирург или световноизвестно медицинско светило. Алфа състоянието е открито и описано от радиоинженер на име Хосе Силва.
Когато неговото поколение учеше в училище, Хосе се сблъска с проблем, познат на всеки родител: децата не са усърдни, не учат някои предмети толкова успешно, колкото биха искали, оценките не са окуражаващи. Успоредно с това Хосе изследва електрическите импулси и честотите, на които работи мозъкът, и решава да тества някои от своите предположения. Неговото изследване се превърна в откритие, което с малко практика може да промени живота ви.
мозъчни състояния
И така, нашият мозък може да бъде в няколко състояния, наречени алфа, бета, делта и тета. Те са много лесни за описание в реални условия на живот, тъй като се различават по нива на активност. Изследванията на Хосе Силва не са ви достатъчни? Енцефалограмата на мозъка, когато се научиха да го правят с течение на времето, доказа абсолютната точност и надеждност на откритието на радиотехниката.
Мозъкът е постоянно в състояние на работа, активността се измерва в херци. Алфа състоянието се характеризира с индикатори от осем до дванадесет Hz.
Алфа, Бета, Тета и Делта
Когато сме будни, изпълнявайки ежедневните си задачи и нормалните си дейности,мозъкът е в състояние на бета. Когато спим, мозъкът е в делта и тета състояния. Тези нива на активност се различават в зависимост от етапа на съня. И накрая, алфа състоянието. Това ниво на активност е типично за мозъка, когато е в гранично състояние, тоест между сън и будност. Помните ли онова чувство, когато вече заспивате, но го осъзнавате и сте в състояние да възприемате реалността? Тялото е напълно отпуснато, в главата не остават никакви мисли и почти спим, но все още не напълно.
За когото алфа състоянието е естествено
Интересно е, че децата до 5-6 години почти винаги са в това състояние. Следователно те могат с ентусиазъм да се занимават с едно нещо (например, напълно да се оттеглят в себе си, забавлявайки се с играчка), като се концентрират само върху тази дейност. След започване на училище, където всички трябва да са еднакви във всичко, децата постепенно преминават от постоянно състояние на алфа към бета.
Опитайте се да запомните себе си като дете в предучилищна възраст. Много вероятно е, че когато сте били малки, сте виждали елфи, феи, гноми или сладкиши. Сега всички тези спомени ви се струват смешни и детски. Но не се опитвайте да се сравнявате днес с дете, чийто мозък работи по различен начин и възприятието за света е напълно различно от това как го виждат възрастните. Кой знае какво ще може да види един възрастен, ако мозъкът му е отпуснат и в същото време фокусиран върху възприемането на света.
Когато сме в алфа състояние
Всеки ежедневно изпитва алфа състояние, но като правилоНе трае дълго - само няколко минути. Малко вероятно е някой сам по себе си да има желание да задържи това състояние по-дълго, да се изучава в него. И напразно! Именно в алфа състояние можем да използваме способностите на мозъка много по-широко, отколкото в бета състояние, с което сме свикнали. След това ще обясним какво е съзнателен преход. Алфа състоянието може да бъде извикано нарочно, но за какво е то?
Малко за СПА процедурите
Ще се изненадате, но собствениците на салони за красота отдавна са се научили да използват това състояние на мозъка в полза на просперитета на своя бизнес. И така, нека опишем най-лесния начин за влизане в алфа състояние. Сигурно сте забелязали, че след посещение на салони за красота сякаш оживявате, кожата ви започва да свети отвътре, а очите ви се изпълват с блясък. Не става дума за скъпи чудодейни кремове, маски и балсами. Когато ни направят масаж, всякакви обвивания, разтривки и други подобни приятни процедури, ние се отпускаме и автоматично изпадаме в алфа състояние. Тялото ни е способно на саморегенерация и подмладяване, но само ако работи заедно с мозъка. Така че ако в алфа състояние ви обвият с най-обикновен крем, ефектът ще бъде невероятен. Така че отпуснете се и се забавлявайте!
Няма пари за скъп спа център, но междувременно се чудите как да влезете в алфа състояние по този начин? Отидете при познат фризьор, маникюрист, професионалист, в чиито сръчни ръце не се съмнявате. Можете също да помолите любим човек да ви направи масаж. Много вероятно е, като се отпуснете, ще потопите мозъка си в дрямка.
Състоянието на мозъка по времевреме за медитация
Друга категория хора, които са в алфа състояние, не само преди лягане, са тези, които практикуват медитация. Успокояването на „вътрешния диалог” (постоянният разговор, който водим със себе си в главата си), освобождаването от мислите ни поставя в алфа състояние по време на будност. Ако думата "медитация" ви звучи скучно и веднага се появи йогин в поза на лотос, знайте, че това не е единственият начин да научите това състояние. Ще ви разкажем за практически упражнения за влизане в спокойно състояние.
Какво е неефективното състояние на бета преди алфа
Може да имате напълно резонен въпрос защо трябва да сте в някакво друго състояние на мозъка, различно от това, в което сме всеки час, докато сме будни? В крайна сметка човек може да постигне нещо или да реализира идеите си именно чрез мислене. Всъщност това не е съвсем вярно.
Опитайте прост експеримент. Записвайте всичко, за което мислите за половин час. Резултатите ще ви изненадат: вие "прогонвате" едни и същи мисли в кръг. Записите няма да бъдат разнообразни, защото вместо да оставите мозъка да работи, вие го зареждате с псевдоактивност. Нашият мозък е невероятно сложна и напълно неизследвана машина. Не може да се сравни с компютър, защото в сравнение с мозъка, последният е просто парче камък в ръцете на първобитния човек.
Това тяло просто е гладно за истинска работа, но тъй като ние не можем да дадемго, след което зареждаме най-простите мисли от рода на "какво мисли за мен колега", "не забравяйте да си купите овесени ядки след работа днес" или "любопитно е да гледам вечерните новини". След като сте отговорили на тези въпроси за себе си и не намирате нова храна за размисъл, вие отново и отново ще мислите за тези „важни“неща, като приемем, че работите усилено с мозъка си. Междувременно навлиза в алфа състояние, което наистина позволява на мозъка ви да работи, да открива или изобретява нещо ново.
бета състоянието не е естествено за нас. То е принудено заради ритъма на съвременния живот и стигаме до него с порастването. Междувременно сред възрастните няма човек, който да се държи толкова естествено като децата. Не ви молим да се държите като дете. Напротив, като овладеете своя опит в живота и се научите как да използвате разума си рационално, можете да постигнете изключителна ефективност във всички области на живота.
Метод на Силва
Книгата със същото име е написана през миналия век, но най-голяма популярност придоби в този. Хосе Силва измисли начини, които децата му могат да използват, така че те не са трудни. И така, какво може да бъде първото ви влизане? Алфа състоянието на човек се характеризира с липса на мисли и за това ще трябва да „презаредим“лявото полукълбо на мозъка, за да го разсеем и да балансираме работата с дясното. Какво трябва да направим? Легнете удобно, затворете очи, завъртете зениците си, сякаш гледате нещо над главата си. Така ще ви е по-трудно да заспите, защото сме свикнализаспиване, когато не мислим за нищо.
Започнете да броите от 100 до 1, бавно, но не бавно, на интервали от около половин секунда. Какво ще се случи? С вероятност от 90% първия път не броите до петдесет и заспите. Ако имате какво да правите, тогава задайте аларма за себе си. Събуждайки се, не опитвайте отново, направете почивка от пет до осем часа. Вторият път най-вероятно също ще заспите, но ще можете да броите по-нататък. Напълно нормално е да заспите в първите пет опита. Но по-късно можете да броите до едно и да не заспите. С изненада осъзнавате, че сте спокойни, не мислите за нищо, в главата ви има невероятна лекота. Сега можете да решите всеки проблем! Помислете за проблема, който ви безпокои, и ще ви хрумне лесно и логично решение. Не можете да си спомните къде сте сложили ключовете от апартамента? Помислете за това и ще видите къде сте ги поставили.
Изпълнение на това, което искаме
Алфа състоянието на мозъка сбъдва ли желанията? Отзивите показват, че в това състояние можете да създадете нова реалност за себе си. Тъй като сте отворени за творчески идеи, това със сигурност е вярно. за какво мечтаеш? За срещата с вашата сродна душа, апартамент или повишение на работното място? Помислете за това, като използвате алфа състоянието на мозъка. Обратната връзка от практикуващите предполага, че идват нови мисли как да доближим желаното и картини от въображението оживяват много скоро. Това не е чудо като такова. Можеше да бъде проучен с не повече от десет процента -това е механизмът на неговата работа, а не анатомията. Не знаем какво точно се случва, когато оставим този орган да работи истински, без да го натоварваме с ежедневни глупости.
От практика към действие
След десет дни от началото на тренировката ще можете да преминете от сто до едно и да не заспите по едно и също време. Всеки път ще можете да останете в алфа състояние по-дълго и да го използвате все по-ефективно. Но трябва да признаете, че е досадно и дълго да броите от сто до едно всеки път. Затова от 11 ден си кажете следното преди обратното броене: „Сега ще преброя от петдесет до едно и ще вляза в алфа състояние, без да заспя“. Междувременно не се изненадвайте, ако заспите, тъй като подсъзнанието ви все още не е готово да ви изслуша. След два или три дни ще можете да влезете в алфа състояние от доклад от петдесет. Отзивите казват, че ако продължите да спите, това не е причина да се върнете към сто. Просто продължавайте да тренирате.
Когато се научите да преминавате от петдесет, научете се да преминавате от тридесет, след това десет. Резултатът от практиката ще бъде възможността за влизане в алфа състояние от броене до пет. Не мога да повярвам? И вие опитайте!
Какво ще срещнете по време на тренировка
Трудността, която ще срещнете в началото, когато се опитвате да влезете в алфа състояние, е преди всичко "попадане" в сън. През годините на живота си свикнахте с факта, че освобождаването на мозъка от всички мисли неизбежно води до заспиване. Но не се притеснявайте - след няколко седмици ежедневна практика ще можетеостанете будни и останете в алфа състояние толкова дълго, колкото искате.
Друг проблем, който кара мнозина да се оттеглят в самото начало на пътуването, е невъзможността да не мислят за нищо. Това наистина е трудно, защото от детството ни казват, че когато няма мисли в главата, е лошо. Така че най-вероятно човек е глупав, ако не мисли за нищо. В резултат на това за нас стана обичайно това състояние, когато говорим със себе си цял ден, от момента, в който се събудим от сън сутрин, и до момента, в който заспим. Няколко минути произволно алфа състояние не се приемат сериозно от нас и най-често не го използваме съзнателно по никакъв начин.
Ако не мислите, това е проблем
Случва се да загубите броя и да се разсейвате отново и отново. Или ето още една възможна ситуация: броихте до едно, но мозъкът работи и вие абсолютно не сте отпуснати. Не се плаши! Това не означава, че влизането в алфа състояние не е за вас. Има малък практически урок, който ще ви позволи да контролирате мислите си, без да полагате никакви усилия.
Отпуснете се и заемете удобно седнало или легнало положение. Затворете очи и си представете, че седите в киносалон, а пред вас (на разстояние около пет метра) е голям ярък екран. Седиш и гледаш този екран (умствено, разбира се). Много скоро в главата ми ще започнат да се катерят различни мисли. Не се опитвайте да бягате от тях, тъй като тук е невъзможно да спечелите със сила. Пуснете ги в главата си, прожектиращи върху екрана. Не се опитвайте да отговорите на тези мисли с реакция, а просто наблюдавайтетях. Без отговор от ваша страна, ако сте само наблюдател, мислите ще изчезнат. Вашата задача е да практикувате това в продължение на два или три дни, четири или пет пъти. Резултатът ще бъде възможността лесно да си представите екрана, без да се налага да мислите за нищо или да се насилвате да го правите.
Друг семинар
Има още един урок, който да ви помогне да стигнете до алфа състояние по-бързо и по-лесно, към което можете да преминете, след като овладеете белия екран. Представете си на екрана обект, който ви е познат и не изглежда много сложен. Например, нека бъде ябълка или ягода. Представете си текстурата, усещането при докосване, миризмата, вкуса. Представете си, че сте вътре в плод. Как се чувстваш там?
Белият екран ще стане вашият работен плот, докато мозъкът е в алфа състояние. На него ще си представите себе си щастлив, известен или богат. Някои хора обаче стигат до него интуитивно, докато други трябва да практикуват. Не се страхувайте, ако не успеете веднага. Толкова сме свикнали да мислим по обичайния си начин, че преходът към ново ниво на мислене може да изглежда много труден. Най-важното нещо е никога да не се отказвате от практическото обучение.
Alpha State Fiction
Тъй като тази тема е толкова популярна в наши дни, може да се намери много фиктивна информация за алфа състоянието. Нека разсеем някои митове.
1. - Не всеки може да влезе. Всъщност неврохирурзите са доказали, че 96% от възрастните могат лесно да доведат мозъка си в това състояние. Ако иматеако не работи, тогава не бързайте да грешите, че принадлежите към тези 4%. Практикувайте и определено ще успеете.
2. "Има хора с вродено алфа състояние." Всяко състояние на мозъка не е нещо постоянно поради структурата на работата на този орган. Почти всички хора могат да влязат в алфа състояние и в крайна сметка да се научат да бъдат в него колкото е възможно повече.
3. "Много източници сочат, че трябва да сте в алфа състояние поне 20 минути." Всъщност няма времеви ограничения, които по никакъв начин ограничават престоя. Практикувайте и всеки ден времето ви в това състояние на мозъчна активност само ще се увеличава.
4. "Най-ефективният начин за влизане е медитацията." Алфа състоянието е естественото състояние на мозъка. Смята се, че най-лесният начин да потопите човек в него е, ако го поставите в топла, тъмна стая. Единственият недостатък е, че заспивате бързо, докато медитацията ви позволява да бъдете съзнателно в нея дълго време. Използвайте практики с бял екран, визуализация на обекти върху него и стъпка по стъпка влизане в алфа състояние.
