Как да облекчим стреса и напрежението поради неистовия ритъм на съвременния живот? За да напуснете града, да спрете в непозната гора, да се скитате дълго през непрогледен гъсталак, да намерите езеро, да плувате в средата му и да се гмурнете възможно най-дълбоко?.. Много по-лесно. Медитацията ще ви помогне да намерите изгубеното равновесие. За жените те имат свои собствени характеристики. Нека да ги разгледаме.
Принцип на действие
Медитацията за жени е начин да освободите мислите си от всичко ненужно, обсебващо и да насочите освободената енергия към това, което е полезно за тялото. За тези, които постоянно практикуват медитация, нервната система и имунитетът се укрепват за кратко време, способността да се наслаждават повече на живота се увеличава.
Ефект
Научните изследвания на медитацията за жени потвърдиха невероятния ефект на тази техника. Доказано е, че сърдечната честота и кръвното налягане се нормализират, настъпва пълна мускулна релаксация и се повишава нивото на хормона на щастието - ендорфин.
Как да медитирам?
- За жените основното нещо е концентрацията върху процеса. Най-леснопостигане на желаното състояние сам. Зрителите не са на място тук.
- Включете фонова музика. Ако нямате такъв, закупете диск в специализиран магазин. Модерен асортимент от подходящи мелодии е в състояние да задоволи и най-претенциозните заявки.
- Осветлението също трябва да бъде приглушено и абсолютно удобно. Създайте си уютна атмосфера. Ако харесвате сини, зелени, жълти, оранжеви или всички тях, ще се радвате да знаете, че те са най-добрите за осветяване на стаята, където ще медитирате.
- Ароматът в стаята също трябва да е необичаен. Тази задача се справя най-добре от ароматни свещи и подобни артикули.
- Помислете върху какво бихте искали да медитирате: да привлечете любов, здраве, паричен поток в живота си? Или може би днес имате нужда от медитация за успех?
- За жените правилната позиция (лотос) не винаги е осъществимо изискване (особено без подготовка и първия път). Следователно основното в тази позиция е прав гръб. Това няма да ви позволи просто да заспите, а потокът от енергия ще бъде равномерно разпределен. Свийте краката си толкова удобно, колкото ви позволява разтягането. С течение на времето ще можете да седнете правилно.
- Запалете свещта. Съсредоточете се върху нейните пламъци.
Прощаваща самомедитация за жени
Прекомерното самобичуване, постоянното чувство за вина за всичко, което се случва около жената, не води до пречистване на душата, а я вкарва в депресияджакузи. Тези процеси трябва да можем да спрем навреме, ако не заради нас самите, то поне заради тези, които са наблизо, за които сме отговорни. Не забравяйте, че само щастлив човек може да даде радост на другите, нещастен човек ще черпи енергия от околната среда. Ето защо една от първите медитации, които една жена трябва да овладее, е да прости на себе си, да позволи на любовта да въведе ред в нейната душа.
Погледнете пламъка на свещта, обърнете внимание на странния танц на огъня. Пуснете всички светски дела. Отпуснете се. Мислете за себе си така, както бихте искали един любящ човек да мисли за вас: „Искрено си прощавам. Дойде времето за любов, просперитет и мир…”
Не е нужно да запомняте тази фраза. Най-важното е да задържите тази мисъл в онези думи и изрази, които ви харесват най-много.
