Липса на комуникация: ефективни методи и техники за компенсиране на липсата на комуникация

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:14

Всяка година човечеството се оплаква все повече и повече, че му липсва комуникация. Хората са измислили много начини да се справят със самотата. Но проблемът все още остава остър. Най-тъжното в тази история е, че човек се чувства самотен, заобиколен от огромен брой хора. За съжаление ситуацията не се променя към по-добро. Защо се случва това, опитни експерти предлагат да разберем.

Самота сред хората

Много е странно да се чуе, но най-вече липсва комуникация за тези, които живеят в огромен мегаполис. Забелязано е, че жителите на малките села нямат такива проблеми, тъй като се познават от детството и всъщност живеят като едно голямо семейство. Когато след дипломирането си момче или момиче реши да влезе в университет в голям град, те много бързо намират приятели и съмишленици.

На първо място, това се случва, защото в хостела живеят същите посетители като тях. И едва след дипломирането тези хора наистина могат да разберат, че им липсва комуникация (в случай, че не успеят да се сдобият със семейство или истински приятели през това време).

Ситуацията е коренно различна с жителите на големия град. Те живеят в собствени апартаменти и имат малък контакт помежду си (някои дори не познават съседите си). Когато настъпи периодът на завършване и израстване, се проявява липса на комуникация. Всеки си върти работата, решава лични проблеми и не обръща внимание на никого. Така се оказва, че човек остава самотен дори когато има много познати.

Видове комуникационни дефицити

Американският психотерапевт Ерик Бърн в средата на миналия век нарече липсата на комуникация глад. И е изпълнено. Според неговата теория човек, който няма комуникация, може да се разболее от тежки форми на психично разстройство. Съвременните учени се съгласиха с Берн, който идентифицира основните видове комуникативен глад. Нека разгледаме по-отблизо.

Видове липса на комуникация:

1. Глад за стимулация. Това е липсата на вербална комуникация, когато човек е принуден да остане сам за известно време. Ерик Бърн доказа, че дори няколко дни пълна изолация могат да доведат до негативни промени. И колкото повече време човек прекарва сам, толкова по-ужасно ще бъде проявлението на промяната. Този проблем е особено актуален за родителите, които не плащат дължимотовнимание към децата си или просто да ги остави в родилния дом. Най-често в зряла възраст такъв човек няма да може напълно да се адаптира към обществото.
2. Глад за признание. Това чувство човек изпитва, когато се озове на непознато място. Заобиколен е от много хора, но не вижда познати лица, така че не може да се свърже с тях. Това се усеща особено при преместване в друга страна, където липсата на комуникация се задълбочава от незнанието на езика. Гладът за признание може да доведе до дълбока депресия.
3. Глад за нуждите на качествена комуникация. Говорим за официални взаимоотношения на работното място или във всяка официална сфера на дейност. Възниква въпросът защо няма достатъчно комуникация, ако можете да се свържете с колеги. Отговорът е очевиден: човек няма приятели или съмишленици, а официалните диалози и студените фрази не ви позволяват да се насладите напълно на простите живи взаимоотношения.
4. Глад за събития. Този тип се характеризира със ситуация, в която хората работят в един екип и постепенно започват да се отегчават от еднообразието и липсата на разнообразие. Те измислят въображаеми невероятни събития, тъкат интриги, разпространяват клюки. Тази ситуация не е примерна, но е необходима на мъжете и жените (в еднаква степен) за психологическа релаксация.
5. Глад за признание. Тази ситуация е позната на почти всички хора, тъй като всеки се стреми да получи своята частица от достойна оценка. Само за всеки индивид измеренията и критериите за това разпознаване се различават значително. Пример би билизвестен художник, който е бил популярен в младите си години, но по-късно е забравен от всички. Понякога хората с такива амбиции губят здравето си или стават жертви на вредни зависимости.

Жажда за промяна

Има ситуация, когато човек външно изглежда успешен, защото има много познати, нормална работа, гладки отношения с близки. Откъде идва досадната мисъл в този случай: „Няма достатъчно комуникация, какво да правя?“Много често причината за това състояние лежи на повърхността: човек е преодолян от елементарна скука. Монотонен живот, постоянно трептящи лица, монотонна работа водят до мисълта за липса на комуникация. Всичко е толкова скучно, че дори не искам да говоря с никого.

В този случай е препоръчително да промените ситуацията. Може би трябва да намерите друго място за живеене, нови приятели, да си измислите ново хоби. Всякакви промени ще бъдат от полза, тъй като ще се появи свежа информация, а старият проблем ще изчезне завинаги.

Дефицит на внимание

Някои хора нямат достатъчно комуникация с хората поради липса на елементарно внимание. Един човек е доволен от общуването с тесен кръг от близки хора, друг няма денонощен контакт с голяма аудитория. Постоянно жадува за нови запознанства и мечтае за комплименти, аплодисменти и възхищение по негов адрес. Това е абсолютно нормална ситуация, тъй като всички хора се различават по темперамент. Тези, на които им липсва признание, трябва да променят живота си, за да бъдат вътрецентър на внимание. Разумно решение би било да се запишете в театрално студио, да вземете лични уроци, да се отличите в хобито си, да посещавате по-често партита или да ги домакинствате у дома.

Липса на щастие в личния живот

Именно заради проблеми в семейството хората най-често се чувстват самотни. Наоколо има толкова много хора, много добри приятели, колеги, роднини, липсва и любим човек. В тази ситуация има само един изход: да потърсите своята сродна душа. Веднага щом се появи, чувството за самота ще изчезне безследно.

Лоши навици

Обикновено няма достатъчно общуване на живо за тези, които имат зависимости. Този проблем е особено актуален за хора, които зависят от компютъра. Постоянното забавление пред монитора откъсва от реалността. Човек живее живота на своите герои, общува виртуално с другите, спира да изразява мислите си, да ги предава с букви и цифри. Тази изолация води до липса на комуникация. Възрастният става като дете, което живее в свят на илюзии. Тази ситуация води до тежки психични разстройства, тъй като човешкото тяло се нуждае от живи контакти и емоции. Експертите препоръчват да не злоупотребявате с най-новите технологии и да използвате джаджи дозирано.

Тежък символ

На хората с този проблем също им липсва комуникация. Ако човек е твърде затворен, има песимистично отношение, не вярва на никого и умишлено не осъществява контакт, рано или късно в живота му ще възникне липса на комуникация. Хората се страхуватсправят се с неразбираеми, потайни личности. Достатъчно е да се държите неправилно няколко пъти и ще създадете впечатление за непоносим характер. Интровертите и флегматичните хора трябва да се опитат да общуват повече с хората, с течение на времето те ще се научат да го правят правилно.

Съвет за нови майки

„Няма достатъчно комуникация в отпуска по майчинство, какво да правя?“- този въпрос тревожи почти всички млади майки. Жените се сблъскват с този проблем веднага след раждането или след известно време. Не бива да драматизирате ситуацията, защото родителският отпуск ви позволява да поставите бебето на крака и да се върнете към предишната му физическа форма. За да не ви е скучно, трябва да вземете съветите на експертите:

1. Не се опитвайте да бъдете перфектни. Ако статусът се е променил, това не означава, че задълженията и прекомерните изисквания са се увеличили. Няма нужда да се опитвате да правите всичко, трябва да си дадете време да се възстановите след раждането.
2. Не се фокусирайте само върху бебето. Ако майката посвещава времето си само на бебето, ще има проблеми в личния и социалния живот. И детето ще порасне разглезено, което ще се отрази неблагоприятно на бъдещата му съдба.
3. Намерете време за себе си. Ако една майка се грижи за себе си, нейният съпруг, детето и всички наоколо ще го харесат.
4. Общувайте повече. Не трябва да седите в четири стени, трябва да излезете навън и да се свържете с хората. Така че можете да получите много положителни емоции и да създадете нови приятели.
5. Излезте в света без дете. Ще бъде страхотно, ако младите родители не го направятзабравете за прекарване на време заедно. Също така е добре една нова майка от време на време да посещава приятел или да пазарува.
6. Включете съпруга и роднините в грижите за децата. Ако в указа липсва комуникация, трябва да си позволите да се отпуснете или да правите това, което обичате. В крайна сметка не само мама е длъжна да се грижи за бебето, татко и други роднини ще го направят с удоволствие.
7. За повишаване на интелектуалното и духовно ниво. Това е най-важното нещо, което може да се посъветва, тъй като бъдещата съдба на семейството ще зависи от личното израстване. Ако мама е в крак с времето, това ще повиши самочувствието й, което ще повлияе положително на психологическото й състояние.
8. Научете се да мечтаете. След като роди дете, една жена вече е изпълнила основната цел на живота си. Но това е само началото, защото от този период започва всичко най-интересно. Нежният пол трябва да се отдаде на мечти, за да прави дългосрочни планове за бъдещето.

Препоръки за възрастни хора

По-възрастните хора често се оплакват от липсата на комуникация. Те се стремят да контактуват и са готови да го правят денонощно, но близките възприемат това като мания. Експертите дават важни съвети, които ще помогнат за решаването на всички проблеми. Просто трябва да създадете кръг от съмишленици. Това ще стане веднага щом човек си намери работа по свой вкус. Трябва да се присъедините към общност по интереси, да посещавате социални събития, да измисляте интересни съвместни дейности със съседите си.

Мнението, чечовекът е самотен, повече от сбъркан. Ако има такова чувство, това означава, че той просто не иска да общува с другите. Необходимо е да разберете себе си, да разберете причините за копнежа си и да участвате активно в битка с песимистично отношение. Човек трябва само да се огледа и веднага да отговори на огромен брой хора, които искат да бъдат там.