Кризата на средната възраст винаги се прокрадва неочаквано. Ставате на 30 или 35 и изведнъж депресията е на хоризонта. Искате промени, защото изглежда, че животът е почти свършил и старостта е точно зад ъгъла. Как да се отървете от тези натрапчиви мисли? Прочетете по-долу.
Какво е криза на средната възраст?
Това е състояние, което се появява при мъжете и жените в средата на техния жизнен път. Кризата на средната възраст бележи нов етап в живота ви. Обикновено идва заедно със следващия рожден ден. Човек неволно мисли за възрастта, след това се поглежда в огледалото и изведнъж осъзнава, че външният му вид бавно започва да се променя. Появяват се бръчки, фигурата плува и изглежда, че нищо добро в живота не ви очаква. Какво е криза на средната възраст? Това е осъзнаването на приближаването на смъртта. Човек разбира, че повечето от неговите цели и планове не са се превърнали в реалност и определеното време може да не е достатъчно, за да сбъдне една мечта. Някои хора може да осъзнаят, че живеят с нелюбимхора, ходят на скучна работа и никога не са пътували в чужбина. В този повратен момент човек може да избере няколко пътя. Той или ще започне да реализира отдавна поставени цели, или ще се поддаде на депресия и ще започне да се самобичува. И тогава, в името на самоутвърждаването, той може да започне да купува скъпи играчки, които не може да си позволи. Това могат да бъдат автомобили, апартаменти или широкоекранен телевизор. Но такава необмислена сума заеми не помага на човек да се почувства по-добре, а само влошава проблемите още повече.
Кризата се случва на всеки?
Не, не всички хора са засегнати от този проблем. Някои може да доживеят щастливо до пенсиониране и никога да не знаят какво е криза на средната възраст. Защо някои страдат, а други не? Хората, които знаят как да си поставят цели и да постигнат това, което искат, тези, които имат семейство и деца навреме, тези, които знаят как да се разбират с другите, ще могат да избегнат проблемите. Кризата на средната възраст засяга хора с ниско самочувствие, които са свикнали да отлагат живота за по-късно. На такива хора винаги им се струва, че утре ще дойде и в този митичен ден всичко може да се промени. И днес можете да се отпуснете и да гледате телевизия. Чудесата не се случват. Така че трябва да плащате за мързел и апатия с психологически проблеми. Ако човек не е постигнал нищо до средата на своя житейски път и има известен дисбаланс в жизнените сфери, тогава проблемите няма да закъснеят.
Симптоми
Криза на средната възраст- това не е болест. Някои хора го смятат дори за нормален житейски феномен. Но не е така. Кризата е състояние, в което изпада човек, който дълго време не решава натрупаните психологически проблеми. Ако уредите всичко навреме, отидете при психотерапевт или самостоятелно намерите решения на трудни житейски ситуации, тогава проблемите ще бъдат лесно избегнати. Но толкова рядко го правят нашите сънародници. Познавате ли поне един човек, който ходи на психотерапевт? Едва ли. Дори ако вашият приятел се запише за такава сесия, той ще се срамува да каже на другите, че се нуждае от помощ.
Натрупаните проблеми не намират изход ден след ден. И всяко малко нещо може да бъде последната капка, която преля. Но все пак, ако замените симптомите навреме, не можете да доведете състоянието си до криза. Ако се изучавате добре, можете дори сами да провеждате психотерапия.
Какви са симптомите на криза на средната възраст при жените и мъжете?
- недоволни от външния си вид,
- липса на забавление,
- кавги с партньора си,
- недоволство от децата,
- неразбиране по време на работа,
- липса на спорт в живота.
Ако сега сте на около 30, трябва да забележите всичките си повреди. Те показват вашите слабости. Ако се карате със съпруга си всеки ден, тогава помислете защо има кавги? Може би искате да привлечете вниманието на мъж по този начин? Или може би искате да се утвърдите? Намерете истинския проблем на конфликта и се справете с него.
Причините за кризата
Разбрахте симптомите на проблема, сега трябва да разберете причините. Едно от най-често срещаните при мъжете е недоволството от живота. Всеки иска да прави това, което обича, да постигне позиция в обществото и да има интересен социален кръг. И ако човек не постигне това, той започва да стресира. Причините за кризата на средната възраст при жените са липсата на семейство и деца. Всяко момиче мечтае за голямо и приятелско семейство. И ако една жена не може да роди преди 40-годишна възраст, шансовете да направи това в бъдеще са сведени до нула. За мнозина това представлява психологическа травма. На 30-годишна възраст момичетата изглеждаха, че първо трябва да започнат кариера и семейството може да бъде изхвърлено на заден план. И тогава се оказа, че работата през нощта не загрява. Мъжете най-малко се притесняват за неродените деца. В крайна сметка те ще могат да оплодят жена дори на 60 години.
Друга причина за криза на средната възраст може да бъде стареенето. Поради промяната във външния вид изпитват не само жените, но и мъжете. В крайна сметка те разбират, че пикът на тяхната физическа активност вече е отминал и сега, за да поддържате добра форма, трябва да положите два или дори три пъти повече усилия от преди.
Лечение
Какво е лекарството за криза на средната възраст и на каква възраст тя поразява човек? Всеки индивид има своя психология, свои комплекси и принципи. Следователно кризата на средната възраст започва различно за всеки. За някои може да започне от 30. Това не е необичайно за хора, израснали без родители. Поради липсата на топлина и подкрепа в детството могат да се развият различни комплекси, коитоще позволи на човек да разбере за себе си само в съзнателна възраст. Ако човек е израснал в нормално семейство, кризата ще го застигне в периода от 35 до 40. По това време, ако човек не е постигнал успех във всички области на живота, тя ще започне да има проблеми и депресия. Ще изглежда, че светът е станал сив и ще е време да променим нещо. Но психолозите казват, че колкото и човек да се опитва да избяга от себе си, това няма да работи. Така че, ако ви се струва, че преместването от Москва до Малдивите ще коригира ситуацията, тогава това е просто илюзия. Трябва да се справите със себе си. И ако не можете да го направите, трябва да отидете на специалист.
Как да оцелеем в криза на средната възраст? Трябва да намерите цел в живота. Запишете вашите детски желания и хобита и ги подновете. Никой няма да те съди за това. Ако ви липсват емоции – скочете с парашут или отидете на конна езда. Ако все още не сте доволни от личния си живот, започнете да излизате. Опитайте се да намерите баланс между дом, работа, семейство, приятели, спорт, забавление и саморазвитие. И ако успеете, можете да считате, че успешно сте се измъкнали от кризата.
Или може би да напуснеш семейството?
Кризата на средната възраст при мъжете след 40 често се свързва с подобен въпрос. На мъжа му се струва, че друга жена може да го направи по-щастлив. Но въпросът, който трябва да си зададете, е следният: защо жена ми не ми отива? Ако един мъж може да живее спокойно с жена в продължение на 10 години, това означава, че тя му подхожда идеално. Напускането на семейство е трудно решение. Не може да се приема лекомислено. Особено ако има деца. Човек трябва да е ясен за себе си.в какво точно иска да намери в нова връзка? Страст, нежност, взаимно разбиране или любов? Първо трябва да говорите със съпругата си. Може би и на нея липсва. Винаги можеш да си тръгнеш. Първо трябва да се опитате да спасите брака. И ако нищо не може да се направи, раздялата ще бъде най-доброто решение.
Кризите на средната възраст са малко по-различни при жените, отколкото при мъжете. Нежният пол е по-флегматичен, така че развалянето на брак е доста лесно за тях. Особено това решение се взема лесно от дами, които вече са успели да се сдобият с любовник. На една жена изглежда, че нов мъж ще я обича завинаги, че страстта не може да изчезне. Но трябва да се разбере, че докато човек не промени себе си, той ще привлича същите хора със същите характери и възгледи за света.
Промяната на изображението ще помогне ли?
Как се проявява кризата на средната възраст след 30? Симптомите при жените могат да бъдат както следва: гледат се в огледалото и виждат първите бръчки, сива коса, старчески петна по кожата. Всичко това напомня за наближаващата старост. Но никоя жена не иска да остарее. Затова мнозина решават на тази възраст за пластична хирургия. Правят лифтинг на лицето, дори могат да променят формата на носа или устните. Струва им се, че животът им не се е получил поради някакви външни недостатъци, а не поради вътрешни комплекси. Какъв е смисълът да сменяш прическата или цвета на косата си, ако това не променя мислите ти? Разбира се, на някои хора им е по-лесно да се настроят за това, че нов живот трябвазапочнете с външни промени. Но помнете: нищо в живота няма да се промени, докато не се промените.
Какво да направя, ако съпругът ми има криза на средната възраст и той започне да изглежда по-млад? Обърнете внимание на това. В крайна сметка мъжете, както и жените, винаги искат да изглеждат по-красиви за противоположния пол. Следователно съпругата трябва да бъде първата, която оценява усилията на мъжа. В крайна сметка, ако близка жена не направи това, ще има някой отстрани, който може да оцени усилията.
Грижете здравето си
Как да лекуваме кризата на средната възраст при мъжете? До 35-годишна възраст тялото започва да губи предишната си форма и сила. И за да не се ужасите, гледайки се в огледалото, трябва да спортувате. Това ще помогне да се избегнат много здравословни проблеми. И най-важното, хората, които се занимават със спорт, мислят по-трезво и по оригинален начин. Притокът на кислород и кръв към мозъка помага за подобряване на когнитивните способности. Спортът също е чудесен начин за медитация. В това състояние е трудно да мислите или да се самобичувате. В крайна сметка трябва да се съсредоточите върху дишането и да преброите подходите към спортното оборудване. След тренировка никой не се чувства зле, поне психически. Така че, ако не знаете какво да правите или как да подобрите живота си, можете спокойно да отидете на фитнес.
И какво да правя след кризата на средната възраст? Никога не спирайте тренировките си. Не приемайте фитнеса като лекарство. Мислете за спорта като неразделна част от живота. След това той ще отиде в залатапо-лесно.
Децата са цветята на живота
Помислете защо сте дошли на този свят? Точно така, да изпълниш мисията си в живота. Но някой ден ще умреш. И за да предадете натрупаните си знания и опит, трябва да мислите за децата. Те са това, което прави живота пълноценен. Да, не можете да направите детето смисълът на живота си и центърът на Вселената. Но децата са тези, които ще озарят старостта ви и ще донесат чаша вода, когато вече не можете да станете. Ето защо, за да избегнете криза на средната възраст, помислете за деца на 28. И ако родите първото си дете преди 30, може би психологическите проблеми ще ви заобиколят. Не е нужно да се завивате и да завиждате на семейните двойки с деца.
А какви са симптомите на криза на средната възраст при мъже над 40 години? На тази възраст мъжът разбира, че децата са част от живота му. И ако са, той започва да участва активно в тяхното развитие. Но понякога не е лесно да спечелиш вниманието и любовта на децата. Особено ако момчетата рядко виждат татко. Следователно човек може да изпадне в депресия, защото собствените му деца не го обичат. За да не търсите отговор на въпроса как да спечелите симпатиите на дете, трябва да обърнете внимание на детето си от самото му раждане.
Превенция
За да не мислите какво трябва да прави един мъж след криза на средната възраст, трябва, след като усетите симптомите му, незабавно да започнете да решавате проблема. Какво да правим превенция? Трябванаправи малко упражнения. Начертайте кръг и го разделете на онези области от живота, които ви се струват важни. Това може да бъде семейство, работа, саморазвитие, приятели, любов, спорт и т. н. Сега сложете точка във всеки сектор. Трябва да е по-близо до средата, толкова по-малко внимание обръщате на тази област. След това свържете точките. Не се притеснявайте, ако в крайна сметка се окажете с тарантула вместо кръг. Вашата работа е да подредите живота си. Ако не се грижите за здравето си, запишете се на масаж или басейн, ако не обръщате внимание на семейството си, спрете да работите вечер. Правете това упражнение всяка седмица и винаги ще знаете коя област от живота ви се нуждае от повече внимание.
За да се чувствате винаги уверени, трябва да работите със самочувствието си. Много хора успяват да живеят цял живот, без да изпитват никакво удоволствие от самия живот. Ясно е, че в такава ситуация кризата на средната възраст няма да закъснее. Ако човек прекарва поне всеки уикенд интересно, пътувайки, събирайки се с приятели, излизайки в гората, тогава няма да остане с впечатлението, че животът минава. Но ако човек прекарва свободните си вечери и всичките си уикенди пред телевизия, тогава няма да е трудно да разбере какво заплашва този човек на 30-годишна възраст заедно със затлъстяването.
Научете се да правите всичко предварително. Това ще ви помогне много в живота. Ако не сте изтощени през цялото време, защото правите проект в последния момент, ще имате време да го прекарате насаме с вашиямисли. Трудно ли ви е? Да, организирането на живота си понякога може да бъде трудно. Но когато контролирате всичко, което се случва, спокойно правите някои корекции, които винаги ще се появяват, ще бъде по-лесно да следите какво се случва около вас. По този начин ще бъде лесно да се развие навикът за анализиране. И това умение ще ви помогне да разрешите всичките си проблеми по доказан начин.
