Вниманието трудно може да се нарече вид самостоятелен познавателен процес, тъй като само по себе си то не само не отразява нищо, но и не съществува като самостоятелно психично явление. И все пак в психологията вниманието се счита за най-важния елемент на познавателната дейност. Какъв вид процес е това, какво може да бъде и какви са основните му функции - всички тези въпроси ще бъдат обсъдени в статията.
Срок
Вниманието в психологията е умствен познавателен процес, който осигурява концентрацията на съзнанието. Вниманието ви позволява да фокусирате ума си върху определени обекти и да формирате индивидуално отношение към тях.
Обекти на внимание могат да бъдат други хора, неодушевени предмети, природни феномени и други неща, които могат да попаднат в зрителното поле на човек. Струва си да се отбележи, че в тази зона попадат само онези предмети, които предизвикват интерес на човек или тяхното изследване поради социална необходимост. В психологията също се счита, че вниманието зависи от възрастта на човек, интереса къмпредмета, който се изучава, целенасоченост и редовност на изпълнение на специални упражнения.
Свойства и характеристики
Вниманието в психологията е концентрацията на съзнанието и неговото фокусиране върху нещо. Смята се, че вниманието подобрява други психични процеси, като мислене, запаметяване, въображение, но не съществува отделно от тях. Но въпреки това, той има свои собствени свойства и има отделни характеристики.
Свойствата на вниманието в психологията са:
- Устойчивост.
- Концентрация.
- Разпространение.
- Обем
- Превключване.
Всяко от тези свойства на вниманието в психологията има характеристики. В резултат ще имаме следното: стабилност на вниманието означава продължителността на концентрацията върху задача или обект. Концентрацията се нарича повишен интензитет на сигнала с ограничено поле на възприятие. Това включва не само задържане на вниманието върху нещо за дълго време, но и отвличане на вниманието от други влияния на околната среда.
Концентрацията се проявява по време на концентрация и ви позволява да получите най-пълната информация за обекта на внимание. Общата психология също разглежда такова понятие като разпределение на вниманието, тоест способността на човек да се концентрира върху няколко обекта едновременно.
Обхватът на вниманието е максималният брой елементи, върху които човек може да се концентрира. Превключването се отнася до скоростта на преход от една дейност към друга.друго.
Какво прави вниманието?
Като всеки друг процес, вниманието изпълнява определени функции. В психологията вниманието има следната цел:
- Открива сигнал. Просто казано, той изпълнява функция за търсене и бдителност.
- Активира необходимите физиологични процеси.
- Избира информация, подходяща за текущите нужди.
- Осигурява фокуса на умствената дейност върху обект или дейност.
- Определя силата и селективността на паметта, фокуса и производителността на умствената дейност.
- Подобрява процесите на възприятие, чрез които човек е в състояние да различи детайлите на изображенията.
- Позволява на човек да съхранява необходимата информация в краткосрочна RAM (това е предпоставка за преместване на знания в съхранение на дългосрочна памет).
- Друга функция на вниманието в психологията е да допринася за по-добра адаптация, взаимно разбиране между хората и разрешаване на междуличностни конфликти.
- Внимателният човек винаги ще бъде приятен събеседник, той ще учи по-бързо и ще постигне повече в живота.
Форми на внимание
Дефиницията за внимание в психологията е когнитивна дейност, насочена към обект. И в зависимост от съдържанието му се разграничават следните форми на внимание:
- Външно или сетивно-възприятие - обръща се към предмети, които заобикалят човек.
- Вътрешно или интелектуално внимание -концентрира се върху субективния свят на индивида, е предпоставка за себепознание и самообразование.
- Моторно внимание - насочено главно към човешки движения.
Модели
В съвременната наука има няколко модела на внимание:
- Проста последователна обработка на информация.
- Последователен избор.
- Паралелен модел (прост). Според Чарлз Ериксън обектите се отразяват в различни области на ретината и се включват в когнитивния процес независимо един от друг.
- Паралелен модел с ограничена честотна лента. Този модел е предложен от Томас Таунсън. Той увери, че времето, което човек прекарва за обработка на артикул, зависи от честотната лента на каналите за обработка.
- Модел за конкурентен избор.
- Модел на свързване.
Видове внимание в психологията
Като всяка друга човешка дейност, вниманието е разделено на няколко вида:
- Неволно внимание. Тоест човек не избира съзнателно върху какво да се фокусира. Обикновено неволното внимание се причинява от въздействащ стимул. Такова внимание е много трудно за управление, тъй като е свързано с вътрешните нагласи на човек. Просто казано, хората са привлечени само от неща, които ги интересуват. Обект на неволно внимание може да бъде неочакван шум, нов човек, явление, движещ се обект и т.н. Неволното внимание винаги възниква естествено и провокиражив емоционален отговор.
- Произволно внимание. Следващият тип внимание в психологията се нарича произволен. Както подсказва името, това внимание се характеризира със съзнателен избор на обекта на концентрация. Започва в момента, в който човек има мотивация да учи, учи или създава нещо. Постоянството и стабилността са неразделни атрибути на този процес. Въпреки това, продължителната произволна концентрация може да причини умора и тежка преумора. Психолозите съветват да правите почивки по време на интензивна умствена дейност.
- Поствоволно внимание. В психологията вниманието от постволевия тип се характеризира с липса на напрежение по време на изпълнение на задача. Има силна мотивация и неукротимо желание да постигнете целта си. Струва си да се отбележи, че при такова внимание човешката психология е обърната към вътрешна мотивация, а не към външна. Тоест човек се ръководи от индивидуална потребност от действие, а не от социална потребност и резултатите от такова внимание са най-продуктивни.
Функции за развитие
Внимание и памет в психологията не се считат за статични променливи, те могат да се развиват и подобряват. Развитието на вниманието се свързва със способността да се концентрира върху някакъв обект или предмети за определен период от време, като същевременно не се разсейва от странични работи.
Само на пръв поглед може да изглежда, че е лесно, всъщност концентрацията изисква преди всичко интерес. За да подобрите неволното внимание, трябвапросто отидете на място, където има много интересни обекти, върху които да се съсредоточите.
Развитието на доброволното внимание изисква по-сериозен подход. Тук човек трябва да прояви волеви усилия и целенасоченост на действията. Също така е необходимо да се научите как да управлявате чувствата си, за да предотвратите разсейването от важен урок в най-критичния момент. Най-продуктивното от всичко е следволното внимание, тъй като не изисква допълнителни усилия.
Тренировка
В психологията вниманието се счита за способност, която може да се тренира и да се постигнат високи резултати. Трябва да тренирате вниманието от три страни едновременно:
- Развийте концентрация.
- Работете с визуално внимание.
- Развийте слухово внимание.
Работа с концентрация
За да подобрите процеса на концентрация, експертите препоръчват да изберете обект за наблюдение и да се опитате да фокусирате вниманието си върху него за няколко минути. Колкото по-проста е тази тема, толкова по-добре. Например, можете да поставите книга на масата пред вас и да си представите нейното съдържание и главни герои. Но човек може да си представи книгата като лист хартия и картон, като си представи ужасното количество отсечени дървета, необходими за създаването й. Е, или просто обърнете внимание на формата и цвета на обекта. Няма значение върху какво точно се фокусира човекът, основното е фокусът да е върху определена тема (в конкретния случай книга).
За да може обучението да доведе до най-добри резултати, можете да насочите вниманието си върху няколко предмета едновременно. В този случай ще се тренира не само концентрацията, но и способността да се превключва вниманието от един предмет на друг.
Упражнение за визуално внимание
Визуалното внимание е дефиниция, която липсва в психологията. Не се разглежда отделно, а се приписва на сетивни видове внимание, тоест такива, които са свързани с възприемането на различни стимули. Например, визуалното реагира на ярки образи, слуховото - на звуци и т.н. За да подобрите зрителното внимание, трябва да изпълнявате упражнения, които ви позволяват да разширите способността си да се фокусирате върху обекта.
Можете например да поставите определен обект пред себе си и да си поставите задачата да го гледате за 3-4 минути, като същевременно запомните възможно най-много подробности. Първо, човек ще си изгради обща представа за обекта, забелязвайки неговия цвят, форма и размер. Но колкото повече се концентрира, толкова повече ще обмисля малки детайли като драскотини, малки детайли, незначителни елементи, други цветови нюанси и т.н.
Работа със слухово внимание
За да подобрите това внимание, трябва да се концентрирате за около десет минути върху звука. Добре е, ако това е смислена реч, но мелодия, птичи песни и т.н. са подходящи.
Ако човек говори, тогава, когато слушате, си струва да отбележите скоростта на говорещия, степента на емоционалност и полезността на информацията. Добре е човекът да слушааудиозаписи на истории и приказки и след слушане ще се опитаме да ги пуснем.
Управление на вниманието
На доста хора им е трудно да увеличат нивото на внимание. Някои не могат да се концентрират върху детайлите, други им е трудно да възприемат обекта на изследване като цяло. Психолозите съветват да тренирате с различни предмети всеки ден. Тоест избирайте за упражнения не само това, което мозъкът обработва най-добре, но и онези неща, които смята за скучни, безинтересни и не заслужаващи внимание. 5-10 минути на ден и след известно време ще видите забележими резултати.
Вниманието е важен аспект от човешкия живот. Незаменим е в процеса на учене и работа. Дори в древния свят, когато е имало повече от един век преди цивилизованото общество и човешкият живот е бил на милостта на природата, най-внимателните индивиди са оцелели. Те бяха най-добрите ловци, умираха по-рядко от случайно погълнато отровно растение и най-бързо реагираха на атмосферните промени, търсейки подслон. Може би сега светът се промени, стана по-малко опасен и по-удобен, но тук все още има много невинаги приятни изненади, така че никой не е отменил внимателното внимание.
