Колко често се оказваме в неприятни или неразбираеми ситуации, изпитваме вълнение или дори страх. Как да се справим с тревожността? Този процес може да не е толкова лесен поради установените ни навици.
Дори най-смелите от нас губят равновесие в някои ситуации. Силната тревожност е обща за всички хора. Според психолозите само шизофрениците не се страхуват от нищо. На този фон най-актуалният въпрос остава как да се справим с вълнението, за да мобилизираме всички сили в точното време и да вземем правилното решение.
Отрицателното въздействие на страха
Достатъчно е казано за негативното въздействие на страха върху човек. Често се случва в момента на най-силно вълнение да се отпуснем от ситуацията, да загубим контрол и да не можем да измислим собствена стратегия за справяне с непреодолимото чувство. И ние не можем. Няма да можем, докато не осъзнаем опасността и сериозността на проблема.
Страхът унищожава човека като личност, затваря възможностите за самореализация. Колко пъти се е случвало в пикова ситуация, под влияние на вълнение и изненада, ниеспря да действа решително? А забавянето в такива случаи е като смърт, така че друга несбъдната мечта или загубена надежда се появява в нашия опит.
Основните причини за страха са следните:
1. Страх да не кажеш твърде много.
2. Загуба на доверие в необичайна ситуация.3. Вълнение преди всяка отговорна стъпка.
Всичко по-горе прави възможно страхът да атакува мозъка ни, което води до постепенна деградация на личността. Вече не можем да действаме смело и смело, защото страхът, който се е настанил в нас, дава на мозъка сигнал за опасност. Вместо да извършим действие, ние послушно се подчиняваме на обстоятелствата и започваме да се движим по течението. Защо? Да, тъй като е по-безопасно, всеки го прави, което означава, че не може да е погрешно. Ето защо да знаете как да се справите с тревожността става от съществено значение.
Положителното въздействие на страха
Колкото и да е странно, но страхът може да бъде полезен. В крайна сметка именно той помогна на нашите предци да оцелеят в праисторически времена. Тогава страхът беше помощник, помагайки да се предвиди атаката на звяра и мобилизираше всички сили за дуел с него. Всеки знае, че по време на страх човек може да извърши такива действия, че в нормално състояние няма достатъчно сила. Тъй като страхът е стимулант, той активира всички защитни свойства на тялото.
За да използвате страха правилно, всичко, от което се нуждаете, е да спрете да се опитвате да се съобразявате с мнението на другите. Тогава не е нужно да се притесняватевъпросът как да се справим с тревожността. Трябва да си дадем правото да бъдем такива, каквито сме, а не такива, каквито искат да ни виждат нашите познати, приятели и т.н. Нищо няма да излезе от нашите опити да бъдем като някой друг. Невъзможно е да се играе вечно. Тук възниква страхът от мисълта, че няма да можем да изиграем ролята си докрай. Но човек наистина се цени именно заради неговата индивидуалност, както казва психологията. И не приложна, а практическа психология, базирана на експерименти, изследвания, експерименти.
За да победиш страха, не трябва да се криеш от него, а да се движиш към него. Играйте пред него. Как да се справим с безпокойството по време на такава игра? Няма начин! Просто трябва да намерите смелостта в себе си и да направите делото, въпреки страха и вълнението. Запомнете: трудно е да прекрачите своите комплекси за първи път, тогава ще стане много по-лесно и в резултат ще получите не само самоуважение и уважение от другите, но и ще отворите нови хоризонти за привидно дълго- установен живот.
