Позитивна психология – е един от клоновете на познанието на човешката психология, появил се в края на 90-те години на миналия век. Основната цел на този раздел е да намери оптимални условия за проспериращ живот и просперитет както на отделния човек, така и на общността. Въпреки че това беше обсъждано преди, Мартин Селигман все още се смята за основател на позитивната психология. След като прочетете тази статия, ще научите основните аспекти, които ще ви помогнат да се чувствате щастливи като човек.
Позитивна психология: какво е това?
Самата дума "положителен" в тази фраза говори много. Това е клон на психологията, който се опитва да отговори на вековния въпрос: "Как да станем щастлив?" Добре известно е, че щастието е свободна концепция: един вижда радостта в любовта, друг вижда радостта в парите, а третият се нуждае само от шоколад и интересен роман, за да се чувства удовлетворен. Тайната на щастието за всеки е точно това, което позитивната психология е предназначена да открие.
Новата индустрия е изцяло изградена върху жизнеутвърждаващия резерв на човека, този подходмного различно от основната наука. На среща с обикновен психолог човек открива каква е причината за неговите нещастия. Позитивната психология разглежда проблема от съвсем различна гледна точка. Основната задача е да се открият, разкрият силните страни на човек и да се научи да ги използва в своя полза. Ако човек се концентрира върху развитието на силните страни на своята природа, тогава той лесно може да преодолее всичките си депресии и стресове.
Историческа справка
По-рано думата "психология" се свързваше с лечението на хора с необичайно поведение, страдащи от различни психични заболявания.
Още през 50-те години на миналия век сред мислители и философи започва да се развива теория, която се фокусира върху положителните аспекти на човешката природа и съответно върху щастието. Особено отличени: Е. Фром, К. Роджърс и А. Маслоу.
1998 беше повратна точка в историята на психологията. М. Селигман става президент на Американската психологическа асоциация. Позитивната психология се превърна в негова основна тема за развитие и изучаване. Впоследствие той организира и беше домакин на международна конференция и световен конгрес, посветени на тази тема.
Каква е ползата?
Този клон на психологията може напълно да промени мирогледа на човек. Човек, който практикува веселите аспекти на познанието, започва да възприема света по различен начин. Неговият мироглед и вярвания се променят радикално.
Учението на този клон на науката ясно показва, че всичко, което се случва, първо се ражда в мислите, а след товасе изпълнява. Всеки човек е лично отговорен за собственото си щастие, така че щастливите събития могат лесно да бъдат проектирани.
Такива вярвания са лесно достъпни и разбираеми за всеки човек, лесно се тестват на практика, експериментирайки с вашите мисли. Това учение става все по-популярно всеки ден, защото мотото: „положителното в мислите означава позитивно в живота“работи.
Основи на доктрината
Психотерапия, проблеми, свързани с работата, самопомощ, образование, управление на стреса включва положителна психология. Селигман доказа, че прилагането на основите на позитивното мислене може да мотивира хората да развият най-добрите си умения и личности.
Важно е само да разберете, че игнорирането на проблемите не е опция. Използването на позитивно мислене значително разширява и допълва начините за решаване на проблемни ситуации.
Ето примери за някои от констатациите от позитивната психология:
- Всеки човек е отговорен за това дали е щастлив или не.
- Най-добрият начин да победите разочарованието си е да развиете силните си страни.
- Работата е важен фактор за благосъстоянието. Ангаженият човек винаги се чувства значим и щастлив.
- Парите не ви правят щастливи, но пазаруването за други хора може да направи вас и тях много по-щастливи.
- Развиването на оптимизъм, алтруизъм и способността да благодарите ще ви накарат да се чувствате щастливи.
Как да се наслаждаваме на живота
По-позитивно! Това е мотото на човек, който практикува това учение. Бъдете винаги в добро настроениеза да повярвате в себе си и да постигнете целите си, специални фрази помагат - утвърждения.
Позитивните психолози ви съветват да изберете няколко фрази за себе си, които да ви помогнат да се настроите за положителен изход от проблема си. Това могат да бъдат фрази като: „Лесно намирам изход от всяка ситуация“, „Аз съм страхотен“, „Всичките ми проблеми са разрешими“, „Аз съм най-добрият на този свят“, „Доволен съм от себе си.”
Фразите, които най-добре отговарят на вашата ситуация, трябва да бъдат записани на лист хартия. След това те трябва да бъдат повторени на глас или на себе си, докато вътрешно повярвате, че всичко наистина е така.
Ако започнете да мислите позитивно, в крайна сметка ще станете свидетели на прекрасни промени в живота си: ще имате добро настроение, ще се научите да виждате красотата дори в най-малките прояви, а самочувствието ще ви помогне да се справите с всякакви проблем.
Ето какво може да направи позитивната психология! Книгите по тази тема ще ви помогнат да научите повече за това как да промените живота си към по-добро и да станете щастливи.
Препоръчваме да започнете изучаването на тази тема с книгата на М. Селигман, която се нарича “Новата позитивна психология”. Вярвайте в себе си и ще успеете!
